Кинути палити заради дитини.

Всі ми чудово знаємо, що куріння небезпечне для нашого здоров'я. Але частенько забуваємо про те, воно завдає шкоди не тільки самому курцю, але й усім, хто його оточує. І особливо небезпечний тютюновий дим для дітей, які ростуть в насиченій нікотином атмосфері. Малюк мимоволі, з самого раннього дитинства, теж стає завзятим курцем - таким же, як його батьки! Коли отруєний рідну домівку. Навіть якщо в квартирі курять у відсутності дитини, «третинний» дим осідає на стінах і предметах меблів, на шкірі, волоссі і одязі людини, яка палить. У результаті малюк отримує свою порцію отруйних речовин, коли, наприклад, обіймається з мамою, яка курить тільки на роботі. А вже якщо в будинку викурюється одна-дві пачки сигарет на день («норма» для одного завзятого курця), то в сечі дитини виявляється кількість нікотину, відповідне двом-трьом сигарет. Тобто виходить, що крихітка з раннього дитинства «підсаджується» на «нікотин», яким батьки безперебійно збагачують повітря рідної домівки. Двійка за сигарету. Між іншим, батьківське куріння негативно позначається на кмітливості, логічному мисленні, здатності до запам'ятовування і відтворення інформації їхніх малят. У дітей, які живуть з активними «домашніми» курцями, рівень котініну (продукту розпаду нікотину) може перевищувати норму в 50 разів! І це при тому, що між підвищеним рівнем котініну та інтелектуальними здібностями дитини існує чітка назад пропорційний зв'язок. Небезпечне спадщину. Курящим батькам буде дуже важко переконати своє підросло чадо не приєднуватися до армії курців, адже у нього сформована і психологічна, і навіть біологічна (особливо, якщо мати курила під час вагітності) готовність до куріння.


І звикання сформується особливо швидко. А в подальшому свою шкідливу звичку він, точно так само, як і його батьки, обов'язково передасть своїм дітям. Хіба цих фактів недостатньо для того, щоб, нарешті, позбутися від сигарети - раз і назавжди? Поради твердо вирішили кинути палити

  • Справитися з шкідливої ??звички буде простіше, якщо знайти людей, яким вже вдалося кинути курити: такий надихаючий приклад, на думку американських вчених, більш ніж на третину збільшує ймовірність успіху.
  • Дуже важливо звільнити будинок від всіх «курильних» атрибутів - не тільки сигарет, але і попільничок, запальничок та іншого. Бажано обходити стороною місця, де особливо багато курців і хоча б у перший час уникати ситуацій, в яких куріння для вас раніше було неминучим.
  • Щоб уникнути нікотинової ломки є сенс звернутися до засобів, здатним позбавити вас від неприємних симптомів синдрому відміни. Зокрема, пластир Нікоретте 16-годинної дії дозволяє впоратися з тягою до куріння в протягом дня і в той же час дає організму можливість відпочити від нікотину під час нічного сну. Завдяки такому ефекту препарат допомагає організму легше адаптуватися до життя без паління.
  • Для поліпшення самопочуття дуже важливо побільше рухатися: фізична активність відволікає від думок про сигарети і оздоравлівающе діє на змучений нікотином організм. Необов'язково записуватися в спортзал і мучити себе виснажливими тренуваннями, можна просто частіше гуляти з малям. Це і відмінний привід активно провести час на свіжому повітрі, і зайвий привід порадіти, дивлячись на сяюче личко крихти: він зараз самий головний союзник своїх батьків у боротьбі зі шкідливою звичкою.