Зимові травми: слизька тема.

Початок зими - не тільки сніг і бажання впасти у сплячку. Для травматологів перший сніжок символізує відкриття нового "робочого сезону". Як би нам не поповнити ряди його учасників?

Краще гір можуть бути тільки гори

Перша небезпека підстерігає лижників при неправильному виборі "засоби пересування". Чомусь деякі керуються старим правилом, що існували ще до появи карвінгових лиж: потрібно купувати ту пару, яка доходить до кисті піднятою над головою руки. Насправді довжина правильних лиж залежить від вашої спортивної підготовки і характеристик схилу, на якому ви збираєтеся їх випробувати. Саме так - властивості уподобаного вами схилу є другим шкідливим фактором. Всі ми схильні (вибачте за мимовільний каламбур) покладатися на "авось" і вибирати рівень складності, не обтяжуючи себе роздумами. А серед підлітків взагалі вважається особливою доблестю починати знайомство з гірськими схилами з "чорною" траси, в цьому випадку відпочинок переривається тривалим перебуванням у лікарні. В іншому (сприятливому) випадку початківець гірськолижник може відбутися ударами і розтягненням зв'язок, і лише через кілька днів приступає до катання - разом з дошкільнятами.

Наступна небезпека - невідповідний обладнання. Можна бути скільки завгодно обережним і (або) досвідченим лижником, але черевики на розмір більше і відбувається з-за цього "бовтанка" в суглобі практично гарантують перелом. Довірте підбір черевик, кріплень і інших необхідних речей і дрібниць професіоналам. На щастя, сьогодні майже скрізь можна брати обладнання в оренду, що зберігає не стільки фінанси, скільки здоров'я.

Проте головною причиною травматизму досвідчені інструктори вважають безладність. З горами жартувати не можна, особливо якщо когось обуяло алкогольне радість: воно притуплює відчуття небезпеки і уповільнює реакції .. Або стомлені, що майже одне і те ж. Відчувши втому, треба негайно припинити катання. Інакше відпочивати доведеться вже у лікарні. Як стверджують травматологи переважна більшість пацієнтів у "вирішальний момент" були нетверезі.

Всі передбачити неможливо. Якщо неприємність трапилася, треба постаратися вийти з неї з найменшими втратами. Алгоритм дій тут такий:

  • перше, що потрібно, - як можна швидше повідомити про травму рятувальникам (по мобільному телефону або попросивши про це кого-небудь з лижників )
  • перед впав в сніг потрібно поставити лижі хрест-навхрест, щоб вони утворили букву "Х" - знак, що попереджає про небезпеку
  • постарайтеся як можна обережніше звільнити черевики постраждалого з кріплень і настільки ж дбайливо растягнуть кліпси гірськолижних черевик; ні в якому разі не знімайте їх
  • укрийте потерпілого курткою до прибуття рятувальників, щоб не було обмороження і запалення легенів
  • евакуювати людини з травмою краще не своїми силами, а дочекавшись рятувальників: вони знають, як це робити з найменшим ризиком для потерпілого (у них повинні бути спеціальні пневматичні шини та інше необхідне обладнання).
"Крута" дошка

Популярний сьогодні сноуборд - річ не настільки небезпечна, як сучасні лижі. Може бути, це через молодість снігової дошки? Її винайшли лише в 1965 році. В усякому разі, серед пацієнтів травматологів сноубордистів на третину менше, ніж лижників.

Глобальних помилок у сноубордистів дві - невідповідний обладнання та легковажність. Досвідчений карвер може використовувати дошки практично будь-якої довжини і конфігурації, але тільки досвідчений! Снігова дошка, незважаючи на гадану елементарність, - хитрий механізм. Довжина дошки визначає її маневреність і стабільність на швидкості, радіус бічного вирізу обернено пропорційний швидкості, ширина впливає на здатність перекантовуються, жорсткість - на керованість і надійність ... Словом, без професіонала тут робити нічого. Крім того, для цілини потрібні одні дошки, для відкритого льоду - інші, ті, що годяться новачкам, не підходять професіоналам і т. д. Якщо нехтувати такими речами, травми забезпечені. Найгірше доводиться колінних суглобів, куприка, трапляються і черепно-мозкові травми.

Що ж стосується легковажності - недосвідчені сноубордисти частенько лізуть в самі невідповідні місця, ускладнюючи життя і собі, і іншим.

Не тільки екстрим

Нехай ви не шанувальник екстремального відпочинку, але від травм і ви не застраховані. Візьмемо звичайні, традиційні лижні прогулянки, на які частенько вибираються всією сім'єю, поєднуючи фізичну активність з дефіцитним сьогодні спілкуванням. Однак сповна відчути всі радощі родинного дозвілля вдається не завжди. Найпоширеніша біда - обмороження. Як це не дивно, для серйозного порушення кровообігу досить промоклих ніг і не надто теплою шапки. Особливо страждають пальці ніг, кисті, ніс і вуха. Лижні черевики повинні бути на висоті: підібрані за розміром і обов'язково просякнуті оберігають від вологи складами.


Дуже до речі і дуже зручне, популярне в останні роки термобілизна. Тільки в такій амуніції лижні пробіжки будуть і приємними, і корисними. Але якщо все-таки відчули обмороження, то розтирати снігом щоки не рекомендується.

Окреме питання

Окреме питання - захист шкіри обличчя. Будь-яка жінка розбирається в кремах, однак вона частенько забуває про особу чоловіка і, головне, про ніжній шкірі дітей. Збираючись пробути якийсь час на морозному повітрі, на вітрі, треба неодмінно змастити обличчя жирним кремом, спеціально розробленим для холодів. Ще один важливий момент - оптимальна температура для лижних прогулянок. Вона повинна бути від 5 до 12 градусів морозу. Якщо на градуснику мінус 15 або за віконцем пронизливий вітер, краще придумати іншу програму сімейного дозвілля.

Корова на льоду

Ще один вид традиційного зимового відпочинку - каток. На жаль, якість натурального льодового покриття не завжди на висоті, а штучний лід все ще рідкість. Більшість травм пов'язане саме з непоміченими дефектами льоду. Це означає, що кататися треба тільки в спеціально обладнаних місцях.

Однак пальму першості з випадків на льоду давно утримують хокеїсти. Їх "хобі" - черепно-мозкові травми. Тому у двір хлопчисько з ключкою повинен виходити тільки у відповідному обмундируванні, що включає маску, щитки, наколінники і налокітники.

Привіт від ДАІ

Окремий напрямок у травматології - "транспортне". Модні в останні роки снігоходи та снігокати представляють для своїх власників величезну небезпеку - в основному з їх власної вини: як запевняють лікарі, тверезих людей на снігокати практично не буває. Чомусь після рясних узливань громадян наздоганяє бажання покататися, що вони і роблять, часто маючи слабке уявлення про правила поведінки за кермом.

Крім відсутності навичок водіння, в наявності ще й елементарна неуважність. Горе-водіям здається, що перед ними - безмежна снігова цілина. Ан ні - це околиця дачного селища, з позначає межі натягнутою дротом та компостних ямами. Звичайно, на повній швидкості такі "дрібниці" помітити важко ... У кращому випадку лихач відбувається вивихами і подряпинами, але сама, на жаль, часта біда - травма хребта.

Внутрішня активність

Можливо, налякані вищевикладеним читачі вирішать зовсім обійтися без розваг на природі, благо фітнес-аеробіку і взимку ніхто не відміняв. Однак і тут не без проблем, тобто не без травм. Вони підстерігають в основному самостійних особистостей, які вирішили вдосконалювати себе без допомоги інструктора. Адже робота на тренажерах не за графіком, а за натхненням загрожує неприємностями: можливі розтягнення зв'язок, компресія хребців, удари і т. д. Щоб уникнути подібних неприємностей, спілкування зі спортом треба починати з медичного обстеження та консультації у фахівця. Як не крути, а запас міцності у всіх різний. Що добре одному, протипоказано іншому. Не треба брати на себе всю відповідальність за власний організм: він занадто складний. Нікому ж не спаде на думку самостійно перебирати двигун "Мерседеса" - догляд за ним довірять професіоналам.

І, звичайно, одягатися в спортзал треба відповідно. Відвідувачки тренажерних залів часто скаржаться на біль п'яткових кісток і розтягнення зв'язок, хоча для аеробіки розроблені спеціальні моделі кросівок - з підвищеною амортизацією, для слайда - особливі шкарпетки і так далі.

Повторення - мати порятунку

Ми вже говорили про те , як грамотно евакуювати лижника з травмою з крутого схилу (на жаль, зимовий спорт - це перш за все травми, отримані на лижах). Уточнимо ще кілька важливих речей.

Найголовніше - ніякої самостійності. Кваліфіковану медичну допомогу можуть надати тільки в медичній установі. Лікар огляне пацієнта, зробить необхідні дослідження, при необхідності дасть йому знеболююче і зробить іммобілізацію постраждалій частині тіла і дасть подальші рекомендації. Навіть якщо людина з травмою отримав своєчасну грамотну допомогу, йому все одно потрібно звернутися в клініку, де займаються травмами та їх наслідками.

При виборі клініки найважливіше це кваліфікація лікаря, умови, технічне оснащення клініки. Дуже важливо індивідуальне спостереження за пацієнтом від початку лікування до повного одужання. При цьому можливе застосування оперативних методів лікування, так і проведення курсу реабілітації. При використанні сучасних технологій стандартна операція у разі пошкодження меніска передбачає його видалення. Нога заживає повністю через 3, 4, 5 місяців, а грубий рубець в області коліна залишається на все життя. При використанні ж сучасних технологій - таких як артороскопія колінного суглоба, - операція виконується без розрізу, через прокол, і віддаляється тільки частина пошкодженого меніска. Вже через тиждень людина практично одужує.

Інна Щепеткова, Олексій Жуков
Стаття з журналу