Не забудь зберегти груди.

прогодує малюка з рік, я задумалася, що стане з моїми грудьми після годування. Дитина ситий і здоровий, свою місію я виконала, а далі? І тоді я почала опитувати своїх відгодували подруг-матерів одного, двох і навіть трьох чудових карапузів, в минулому відчайдушних "немовлят". Результати були, в основному, гнітючі: у більшості груди форму втратила - обвисли з відходом молока, а шкіра покрилася Стрия. І тільки в однієї вона як і раніше здіймалася, по-дівочому пружна, без розтяжок та інших "радощів". Секрет був простий - друга вагітність. Інтерес дослідника підбурював рухатися далі, не зайвим був і особисте цікавість - а в мене вийде? Через рік можна сказати: операція вдалася!

Оскільки у тварин груди служить виключно функції вигодовування потомства, то набухає тільки з приходом молока або в стані збудження. У людини все інакше: бюст має красиву округлу, "повну" форму, навіть якщо жінка не вагітна і не годує малюка. Тому для жінки особливо важливо зберегти цей дар природи.

За спостереженнями косметологів та інструкторів з фітнесу, причина втрати форми грудей, її краси корениться в нашій з вами ліні. Ми не приділяємо догляду належної уваги.

Деформація грудей має причиною млявість шкіри або недостатньо сильну підтримку молочної залози грудними м'язами. Адже груди - це, перш за все заліза, від пружності якої залежить її форма. Наші "красуні" розташовані на подушечці: тонкому жировому шарі і при неправильному положенні тіла (скорчені спина і плечі, статичне положення - сидячи перед монітором) грудні м'язи просто слабшають. Тому перше, що належить зробити - це турбуватиметься загальним стан мускулатури, "підтягнути спинку", зайнятися поставою.

Але рано опускати руки. Відновленням грудей можна займатися і після припинення годування. По-перше, інтенсивність навантажень можна збільшити, по-друге, дитинка став великим, і на час занять ви можете залишити його на будь-якого помічника.

  • Вправи
    Взагалі вправи не можуть надати прямого впливу на форму грудей ("відвисає" груди і у інструктора з йоги). І тим не менш, зміцнювати м'язи, значить, сприяти розвитку грудей, випрямляння хребта. Вправи потрібно робити для грудей і м'язів, що оточують залозу спереду, особливо тих, які знаходяться навколо грудей. До "грудним" також відносяться всі види вправ для рук, плечових суглобів, корпусу, шиї і дихання. Гирі, книжки-енциклопедичного спрямування, гантелі - всі ці підручні засоби можна задіяти для відновлення красивих грудей.


    Всі вправи краще робити 5 - 15 разів.

    1. Сидячи на твердому стільці, випрямляються і згинаємо руки в ліктях. Піднімаємо лікті до рівня плечей і кладемо два величезних тому Великої Радянської Енциклопедії. Підборіддя тримаєте високо, відведіть лікті якомога далі назад і поверніть у вихідне положення.
    2. "Впала - віджалася".
      Лягаємо на підлогу, долонями рук впираємося в підлогу , піднімаємося на руках, тіло витягнуто, спираємося тільки на руки і пальці ніг. До 10 разів.
    3. "Кобра".
      Початкове положення-те саме. Повільно починаємо піднімати голову і вигинати спину, наче ми - отруйна змія, котра готується до стрибка.
    4. "Hands up".
      Затисніть вантаж в кожній долоні (книги або гантелі), і повільно піднімайте руки вгору, потім повільно опускайте вниз, намагаючись відчути, як працюють м'язи.
  • Холод
    Крижані обливання і контрастний душ - незамінні помічники в боротьбі за красу грудей. Тільки тут треба бути гранично уважними та дотримуватися правил загартовування. Тіло і груди розігрійте, наповніть таз крижаної (максимально холодною водою), морально підготуйтеся і ... вперед! Ще з часів наших мам у косметичних салонах були спеціальні напівкруглі пристосування, по краю яких проходила гумка, що ізолює груди. А всередині цього дива техніки бризкає холодна вода, сприяє роботі м'язів, активному кровообігу. Лід підвищує пружність і еластичність грудей, прибирає млявість шкіри. Вагітність і годування не є протипоказаннями до обливаниям - і сьогодні в школах для майбутніх батьків за допомогою холодної води знімають запалення, лікують мастити. Я сама позбулася лактостазу (застій молока) за допомогою обливань і капусти.
  • Креми
    Скептичне ставлення, ефект від лазні набагато сильніше , але ... за шкірою вони доглядають, роблять її більш пружною, м'якою і гладкою.
  • Останній крок: пластична хірургія
    У ході операції груди піднімається вгору і зміцнюється. Розрізи роблять у важкодоступних для стороннього погляду місцях. Проте операція - це серйозне втручання в організм. Крім того, операцію краще робити після того, як ви твердо вирішили більше не народжувати. Інакше - нова вагітність анулює всі досягнуті результати: гормони знову змінять форму грудей. І останній аргумент проти "пластики" - гроші.

Катя Чінарова