Велике очищення.

Синє небо ... Воно таке світле, таке яскраве. Маленькі пташки, наче ангели, летять високо-високо. Повітря чисте і лише легкий вітерець нагадує про те, що ти на землі. Ти стоїш, задерши голову, і сльози захвату, одномоментного щастя течуть по щоках.

Золотий хрест на тлі блакитного неба здається чимось казковим, а сонячні промені виглядають в блискучий купол, немов у дзеркало. Ні, неможливо повірити, що ця споруда зроблена руками людини, адже вона стала частиною природи. Вона знаходиться ще не на небі, але вже й не на землі. Зайди туди ... Ти ще не ангел, але вже й не людина. І цей Храм побудований твоїми руками ... в твоїй душі.

Велике випробування голодом?

Для чого, вам здається, потрібен пост? І заради чого ви б стали постити? У традиційному розумінні піст - це обмеження себе в їжі, а точніше кажучи, голодовка. В даний час постити стало модно, особливо серед жінок. Адже так важко добровільно обмежувати себе в улюбленій їжі, та ще такий тривалий час. А тут терміни встановлені зверху, і не потрібно чекати понеділка, з якого ми кожного разу обіцяємо собі почати "правильно" харчуватися.

І ось починається піст. Дуже до речі він завжди починається з понеділка. У неділю, у переддень прийдешньої голодовки, ми намагаємося наїстися про запас, буквально закидаючи в свій шлунок, як у смітник всі скоромне, що є в холодильнику. Лягаючи в ліжко, ми ще трохи сумніваємося, починати постити чи ні, і цифра 49 (саме стільки днів триває Великий піст) все ще сіє в нашу грішну душу сумніви, але, поклавши в рот останній в будинку шматочок шоколадки, ми вже у всьому впевнені і з важким шлунком засинаємо.

Вранці все змінюється. І де ж, скажіть мені, то радісне відчуття легкості, просвітлена душа? Голова болить, хочеться спати і в роті смак тієї смітника (цілком логічно), яку ми влаштували вчора зі свого шлунка. На роботі нам стає не легше. Думки про їжу не дають спокою, і праця зовсім не відволікає від них. Все навколо дратує, особливо співробітниця, смачно пожирає в обід бутерброди з ковбасою.

А ми, вирішивши, що будемо постити, в кращому разі, кілька днів тому, так і не продумали свій раціон, не підготували себе, свою свідомість, свій організм до цього серйозного вчинку.

Через тиждень, вставши на ваги і побачивши, що стрілка все в тому ж місці, що і 7 днів тому ... ми починаємо себе виправдовувати. А навіщо мені це потрібно? У наших умовах взагалі постити не можна, тим більше, що здоров'я не дозволяє. Під час посту сил немає, а мені сім'ю годувати. І взагалі, хочеться їсти!

Ось і все. Невже постять тільки релігійні фанатики? Де ж обіцяна радість від поста, де легкість в тілі, божественне зцілення?

Перш за все, потрібно зрозуміти, що пост в першу чергу зціляє не тіло, а душу. Тому саме її потрібно винести під час посту на перший план.

У звичайному житті ми ублажаємо тіло рясним смачним харчуванням, і тому душа залишається безхазяйної, вона залишається в стороні. Рівновага між тілом і душею порушується на користь тіла. Під час посту ми спеціально обмежуємо себе в їжі, щоб мати можливість зайнятися саме душею. Тому, так звана голодовка, є засобом, а не самоціллю.

Так, ми зцілюємо душу, але чи можливо здоров'я душі в хворому тілі?

У здоровому тілі здоровий дух

Перш, ніж прийняти рішення постити, ми повинні чітко бути упевнені в тому, що ми хочемо цього. Не схуднути, і не позбутися целюліту, а розібратися в собі, присвятити час своєї душі. Ці 40 днів - для себе. Ми, в даному випадку, не тіло, а дух.

Скільки разів ми обурювалися, що нині театр - це недоступне для нас задоволення, маючи на увазі ціну. Так, 300 рублів - це для багатьох справді дорого. Однак, витратити ті ж гроші в продуктовому магазині ми вважаємо нормальним. Так, у цьому випадку гроші пішли на користь.

Адже наше тіло не сильно постраждає без шоколаду, ковбасних виробів і газованої води. А душа так зголодніла за новими враженнями, за красою, з мистецтва, що вже нічого і не вимагає. А може і вимагає, але так тихо, що за гучними вигуками нашої плоті, ми її і не чуємо.

Так давайте ж згадаємо, що ми не тварини, такі виключно інстинктам, і задовольняє лише плотські бажання. Ми - Люди. І нам потрібно щось більше, ніж просто поїсти.

Коли останній раз ми милувалися красою природи? Коли останній раз були в лісі? Нам все ніколи. У нас справи. Ми працюємо, ходимо по магазинах, готуємо обіди, дивимося телевізор ... Стоп! Скільки часу ми витрачаємо на телевізор? Година, два? Більше? Ми вже цього не помічаємо. ТБ увійшов в наше життя разом з сигаретами, піцою і дрібними чварами. Ось обов'язкові складові нашого повсякденного життя. Ми їмо, лаємося, дивимося на блакитному екрані ток-шоу "Вікна" і від цього лаємося ще більше. Дивимося рекламу Макдональдса і від цього ще більше їмо ...

На час посту потрібно провести переоцінку цінностей. Все що для душі - на перше місце, а для тіла - на друге.

Готуватися до поста потрібно наперед

По-перше, давайте з'ясуємо, чи потрібно це нам? Я маю на увазі пост. Якщо ми будемо дивитися на нього з точки зору голодування, то на користь він нам не піде. Люди, що змінили на час посту тільки режим харчування, відчувають себе неповноцінними, ущемленими людьми. Всі навколо їдять, як годиться, а вони змушені голодувати. Хоча, до речі сказати, під час посту голодує якось легше. Ми відчуваємо допомогу зверху, якщо, звичайно, хочемо її відчути ...

Почати з того, що зробити щось заради себе, досить важко. Тому, постити тільки заради того, щоб схуднути, навряд чи вийде. Ми в черговий раз кинемо цю справу. А постити на Божественних засадах, заради віри, заради Бога - це інша справа. Адже, грубо кажучи, в користування нам дістається не тільки тіло, а й душа. Тіло зношується, а душу ми повинні "повернути" вдосконаленої, подорослішала, чистою. Але я не хочу тут заглиблюватися в релігію, та й права такого не маю.

Тому давайте з'ясуємо, чи віримо ми. Чи знаємо ми, де у нас знаходиться ця сама душа і чи упевнені взагалі в її існуванні? Налаштовувати себе на пост потрібно саме з цієї точки зору, а не з точки зору зміни режиму харчування.

По-друге, раз звичної їжі не буде, ми повинні придумати собі новий раціон харчування. Кажучи по простому, створити меню. Подивіться кулінарні книги, випишіть рецепти пісних страв, купіть продукти на перший час. Щоб не вийшло так, що їсти хочеться, а в запасі тільки м'ясо для решти членів сім'ї.

Щоб для організму не був великим стресом відмова від звичної їжі, існує масниця.


Не всі знають, що тиждень масниці перед Великим постом - мясопустной. Тобто, всю масницю вже не слід вживати м'ясо. Молочні продукти, яйця та інше, ще можна.

Також саме з масниці потрібно почати перебудовувати свої емоції і почуття. Перегляньте своє ставлення до подій, що, стримуйте емоції. Звичайно, підготовка до посту передбачає ще і похід до церкви, причащання.

Залиште всі свої образи, пробачте всіх і попросіть вибачення у близьких і знайомих. Нехай навіть подумки пожалую якихось необдуманих вчинках, скоєних вами. До речі, для цього існує Прощену неділю. Очистіть свою душу від бруду, щоб під час посту надати їй нову, правильну форму, наситити здоров'ям.

Разом з душею під час посту буде очищатися і тіло. Ми будемо працювати з душею правильним настроєм, доброзичливістю, молитвами, оздоровлювати її, і разом з нею, як наслідок, буде оздоровлюватися і тіло.

Дотримання посту

Отже, що ж потрібно виключити зі свого раціону під час посту?

Звичайно, на першому місці м'ясо в будь-якому вигляді. Тобто ні котлети, ні ковбасу, ні курячі окости (і інші частини птиці) їсти не можна. На другому місці стоять молочні продукти. Хочу попередити, що молочні продукти - це не тільки молоко і сир. Звичайно ж, до молочних продуктів відносяться сир, сметана, йогурти і навіть шоколад. Більше того, продукти, що містять в собі яйце (навіть просто жовток - білок), або сухе молоко, теж не вважаються пісними. Тому, булочки, вафлі, морозиво, і навіть деякі сорти карамелей слід уникати. Ось так-то.

Відразу поспішу вас заспокоїти. У запасі залишається ще багато продуктів. По-перше, це овочі. З овочів можна приготувати масу блюд. А якщо приправити їх соєвим соусом, то про м'ясо ви взагалі забудете. Зараз у продажу є багато заморожених овочевих сумішей, особливо живильні суміші з грибами, рисом і кукурудзою.

Пам'ятайте, якщо вам хочеться м'яса, значить, вам хочеться їсти. І коли ви задовольните це почуття голоду, вам буде все одно, з'їли ви м'ясо або що-небудь ще. Тому, чим-небудь ще цілком можуть виявитися гриби, бобові, кукурудза або горіхи. А гречана кашка, обсмажена з цибулею ... ммм ... смакота.

А що ж до чаю? На солодке можна запропонувати ціле розмаїття пісних продуктів. Це і цукати, і варення, і мед, і родзинки, і козинаки. Ще є таке смачне ласощі, як горіхи в цукровій пудрі. Приготуйте цукрову пудру і помістіть туди очищені волоські горіхи на кілька днів. Обіцяю, що нічого смачнішого ви і не їли. Одним словом, фантазуйте! Але звичайно, в міру.

До речі сказати, досить популярної скоромної їжею стала соя, продукти з сої. У продовольчих магазинах є великий асортимент сирів, майонезу, калорійних паст і навіть соєвого м'яса. Хочу зауважити, що все це від лукавого. А простіше - самообман. Адже відмова від м'яса - це не самоціль. А соєві продукти по калорійності не поступаються йому, і так само завантажують шлунок, як і продукти м'ясного походження. Єдине, що можна дозволити собі - це соєвий соус. Овочеві страви з соєвим соусом достатньо смачні, поживні і не "завантажують" шлунок. На підтвердження всього цього скажу, що багато православних священики проти вживання соєвих продуктів під час посту.

Але, напевно, ви вже зрозуміли, що для дотримання посту недостатньо відмовитися від скоромної їжі. Крім цього слід:

  • обмежити прояв емоцій, як позитивних, так і негативних
  • перестати злитися, не реагувати на негатив з боку
  • обмежити перегляд телепередач і художніх фільмів
  • звернутися до господа і читати належні для поста молитви.

Ще слід утриматися від виконання подружніх обов'язків. Але ця умова, неодмінна раніше, зараз багато хто намагається оспорити. Адже в наш час постять не всі, і ваша половинка може достатньо скептично віднестися до того, що ви дотримуєтеся пост. Те, що ви їсте - це ваша справа, а постіль-то спільна.

Звичайно, цього недостатньо. Це лише фон. У першу чергу, ви повинні заглянути в себе, розібратися в собі. Всі ці пункти - це лише те, що створює умови для Божественного оздоровлення тіла і душі, а краще сказати, зцілення. Але це не означає, що ви повинні стати, як "не від світу цього". Адже пост відбувається усередині вас, і він не повинен супроводжуватися бурхливими зовнішніми проявами.

І ще. Не варто хвалитися тим, що ви постите. Краще взагалі про це нікому не говорити. Звичайно, по можливості. Але і приховувати це теж не потрібно. Близьких варто попередити, але не в якому разі не примушувати їх постити разом з вами. Пост - особиста справа кожного з нас, і кожен вирішує сам, чи потрібно це йому.

Божественне зцілення

Ви думаєте, що ось, пройдуть ці 40 днів, і в довгоочікувану паску ми прямо-таки Накинь на паски і фарбовані яйця? Ні, і ще раз ні.

Якщо пост дотримується правильно, і ви не перетворюєте його на просту голодовку, то голоду і бажання з'їсти м'яса не з'явиться. Більше того, і душа, і тіло випробують справжнє блаженство, яке навряд чи можна з чимось порівняти. Його можна тільки відчути. До речі сказати, вставши на ваги, ви помітите, що схудли. Але не це здасться головним. Почуття чистої душі і чистого тіла буде набагато сильніше і важливіше. Ви відчуєте, що саме під час посту ви жили, що саме зараз для вас відкрилися справжня краса і справжні цінності. Що красиво те, що нас оточує. Природа, небо, усмішка вашої дитини, що ви самі теж красиві. Ви полюбите себе і своє життя такий, яка вона є, просто за те, що вона вам дадена.

Відомо багато випадків зцілення під час посту. Через зцілення душі, тіло зцілюється навіть від невиліковних хвороб.

Пізнавати світ потрібно, починаючи з себе. Під час посту ми звертаємо свій погляд у себе, у свою душу, і, повернувшись після поста назад, в навколишній світ, ми бачимо його зовсім іншим. Ми бачимо його таким, яким бачить його Бог - досконалим. Це важливо, і саме заради цього ми постимо.

"Прекрасний пост, тому що гріхи наші він пригнічує як бур'ян, а правду, як колір, піднімає і ростить. Якщо ти приступив до поста за бажанням, то не будь похмурий, але радуйся: він очищає твою душу від отрути ... Молитви здійснюються з увагою особливо під час посту, тому що душа буває легше, нічим не обтяжується й не пригнічується згубним тягарем задоволення ". Мені здається, ці слова Іоана Златоуста як не можна краще відображають суть і ідею поста.

Ганна Шадеева, annash@softerra.ru.