Англійська дієта.

Читаю ваші поради і вирішила своїм поділитися.

Ефективність цієї дієти - зниження ваги до 15 кг, тривалість - 20-22 дні. Вечеряти потрібно не пізніше 19 годин. Кожен день обов'язково приймайте таблетку полівітамінів. Голодні дні не повторювати, білкові та овочеві - чергуються.

Два голодних дня

Протягом дня:

  • літр молока;
  • склянку томатного соку;
  • два шматки чорного хліба.

Два білкових дня.

Сніданок :

  • склянку кави або молока;
  • шматочок чорного хліба;
  • половина столової ложки вершкового масла;
  • половина столової ложки меду.

Обід :

  • тарілка м'ясного бульйону;
  • шматок відвареного м'яса або риби;
  • дві ложки зеленого горошку;
  • шматочок чорного хліба.


Вечеря :

  • шматочок відвареного м'яса (або два яйця);
  • 50г сиру або пісної шинки;
  • склянку кефіру.

Два овочевих дня.

Сніданок :

  • два яблука або два апельсини.

Обід :

  • овочевий суп без вершкового масла;
  • шматочок чорного хліба;
  • салат, вінегрет або овочеве рагу, з додаванням рослинної олії.

Полудень :

  • два яблука або два апельсини.

Вечеря:

  • салат овочевий;
  • шматок чорного хліба;
  • склянку чаю;
  • половина столової ложки меду.

Не зважувалася, але візуально фігура набагато покращилася! :-)

Аля, alya21@abv.bg.