Дискомфорт вагітності.

Вагітність - відповідальний період для нашого організму, поки ми усвідомлюємо те, що сталося, мріємо про майбутнє, ділимося враженнями і задивляємося на дитячі дрібнички, організм веде посилену перебудову для вирощування малюка. А нам повідомляє про це деколи неприємними сюрпризами.

Більше 80% жінок відчувають нудоту під час вагітності. Токсикоз зазвичай починається з 4 тижнів і може тривати до 2 місяців. Ви можете відчувати нудоту з ранку, в інший час дня, а може протягом усього дня. Що робити?

Намагайтеся їсти невеликими порціями ... Ваші нюхові може загостритися, якщо ви не носіть запаху кухні і страв, попросіть когось готувати для вас чи на час перейдіть на холодну їжу, салати, сир і т.п., відпочивайте частіше, так як втома погіршить ваш стан, носіть простору одежину, не давить на лінію живота. У Вас змінився смак, Ви можете побалувати себе разносолами на перших порах, потім, на жаль, доведеться від них відмовитися, вони затримують рідину в організмі, підвищують тиск і перевантажують нирки. Налягайте на овочі, фрукти, молочнокислі продукти, відварне м'ясо і рибу. Не можете навіть дивитися на їжу? Мені допомагав чай ??з лимоном чи з м'ятою, їжте й пийте невеликими порціями, намагайтеся не заважати всі разом, з'їжте салат, а через годинку щось інше. Не вживаєте жирні чи важкі продукти, я перестала їсти м'ясо під час токсикозу, стало легше, спостерігайте, які продукти краще засвоюються (я не могла їсти свіжі помідори і йогурт, зате борщ (без м'яса) просто рятував мене). Надмірне слиновиділення теж явище вагітності, все це проходить тижня до 16-ї.

Не забувайте мазати свій живіт зволожуючим кремом, попереджаючи появу розтяжок. Краще починати мазати з самого початку вагітності живіт і груди спеціальним кремом від розтяжок або добре зволожуючим кремом. Можливо, ви не зможете повністю попередити появу розтяжок, але будьте впевнені, їх стане менше, якщо вчасно почати догляд за шкірою, яка, до речі, стає особливо чутливою в період вагітності (можлива сухість шкіри). Може з'явитися темна лінія на животі, вона пройде після пологів.

Запори . Гормон прогестерон розслабляє ваші м'язи, що призводить до менш ефективній роботі кишечника. Якщо Ви приймаєте таблетки Заліза, це також може викликати запори. Їжте фрукти, овочі - відварну буряк, наприклад, вона добре чистить організм, чорнослив, курагу. Пийте побільше, особливо кисломолочні продукти. Запитайте у лікаря, які ліки вам можна попити, якщо запори стають проблемою.

Більше половини вагітних жінок відчувають стійку печію , найчастіше на останніх місяцях вагітності. Причина цього - більша матка, яка зміщує інші внутрішні органи, шлунок у тому числі, зі звичних місць. Їжте потроху, але частіше, намагайтеся не є важку їжу, яку шлунок буде перетравлювати дуже довгий час, таке як м'ясо, жирне, запивайте їжу, не лягайте відразу після їжі, намагайтеся сидіти прямо, відпочивайте і гуляйте. Якщо печія дуже турбує, а іноді викликає нудоту і блювоту, можна приймати пастилки РЕННІ, мені вони дуже допомагали. Тим не менш, труднощі з диханням, тяжкість і неприємні відчуття в попереку і ногах можуть залишатися, потерпіть, час не стоїть на місці, залишилося зовсім небагато.

Набрякання рук і ніг .


Таке набрякання не рідкість при вагітності. Це не проблема, якщо набряклість маленька, але проконсультуйтеся з лікарем (можливо, він призначить сечогінні), потрібно бути особливо уважним, якщо набряклість спостерігається при надлишку ваги і підвищеному тиску. Не пийте багато рідини, особливо на ніч. Екстра кілограми, які ви носите, зроблять ваші ноги ширше, і центр балансу теж зміниться, так що придбайте комфортне взуття і відмовтеся від високих туфель. Білизна для вагітних допоможе вам також, особливо бандаж, який підтримає живіт.

Біль у спині - одна з проблем вагітності. Це пов'язано з гормоном прогестероном, який розслаблює ваші м'язи і зв'язки, готуючи їх до пологів, а також навантаження на вашу спину в зв'язку з тяжелеющім животом. Носіть взуття на плоскій підошві або маленькому плоскому підборі, не піднімайте важке, якщо ви щось піднімаєте, зігніть коліна, не згинайтеся в талії, тримайте спину прямо. Коли Вам доводиться довго стояти, краще переступав з ноги на ногу, змінюючи навантаження. Прийміть душ, полежіть хоча б хвилин 25, краще на боці, лежання на спині призводить до погіршення циркуляції крові, та й тазові кістки не будуть у захваті від тиску на них усім тілом, спати на животі - більше не для Вас.

Судоми в ногах, мурашки . Найчастіше ноги "затікають" вночі або ввечері. Підкладіть під ноги валик з ковдри або подушку. Коли лежите на дивані, закиньте ноги на бічну спинку, якщо вона не висока. Коли малюк підросте в животику, Ви помітите, що спати на боці дуже незручно: малюк тисне своєю вагою і його ніжки боляче випирають; підкладіть край ковдри, якою ви ховаються під животик, це допоможе.

Цистит часто зустрічається при вагітності. Якщо ви відчуваєте печіння в сечовому міхурі і часто ходите в туалет, можливо у вас запальний процес, краще звернутися до лікаря. Молочниця - інша хвороба, загострюється при вагітності. Найчастіше мазок виявляє молочницю, і лікар призначає лікування свічками (Тержинан, наприклад, або Кандібене). Зазвичай це захворювання виявляється на тлі порушення обміну речовин. Тому, правильно харчуйтеся, приймайте мультивітаміни, дотримуйтесь гігієну, уникайте стресових ситуацій, більше відпочивайте.

Якщо аналіз крові показує залізодефіцитну анемію, то варто попити Феррум-Лек або інші препарати, що містять залізо. Це дуже важливо і для Вас, і для Вашої дитини. Їжте яблука, в них міститься залізо, підняти рівень заліза за допомогою яблук Ви не зможете, але підтримати норму можливо.

Звичайно, перелічені явища вагітності не дуже приємні і часом вимотують. Але не сумуйте, головне - стійкість духу і промениста усмішка. Вагітність-пора, коли жінка розквітає, навіть незнайомі вам люди, що зустрічаються під час прогулянки, будуть відсипати вам компліменти. Мій знайомий процитував: "Нема на світі жінки прекрасніше, ніж жінка, яка очікує дитину".

Ну а щоб підняти вам настрій, скажу про явище чудовому при вагітності (звичайно, чудовий малюка нічого й бути не може): ваше волосся стане густим і блискучим, до кінця вагітності вони помітно відросте, так що краще зробіть гарну стрижку перед пологами, яку легко укладати, не втрачаючи на це багато часу.

Оксана Гребенюк, oksana@eurobell.co. uk.