Останній бій - він важкий самий.

Третій триместр вагітності

Підготовка до весілля, розпис, переїзди та ремонти позаду, ми сідаємо в поїзд "Москва-Будапешт", на пероні махають хусточками родичі, а я бухати радісно на м'яке сидіння СВ. Попереду - тільки хороше: нічні прогулянки по зимовому місту на горі, купання в термальній воді, музеї, зоопарки і замки. А також гикавка, від якої рятує тільки припасені заздалегідь пляшечка з молоком, набряки вечорами, незнайомі незручності уві сні (куди подіти пузо?) І милі поштовхи когось там всередині, нескінченно рідного малюка. Розпочався третій триместр!

Мама

Термін вашої вагітності наближається до 30 тижня, залишаються останні місяці цього довгого і в той же час так швидко проходить марафону. Ви звикли до зміненого стану свідомості і нової фігурі. Тим часом, животик заокруглюється і його важко приховувати, хода набуває дивні відхилення, здається, ніби привісили за пупок, а кожен камінь норовить потрапити під ноги, підло користуючись, що землю вже насилу видно. Винуватець "качиної" ходи - гормон релаксин, що розм'якшує кістки малого тазу, щоб голова плода пройшла крізь кільце безболісно. Матка збільшується, досягаючи на 36 тижні вищої точки - під грудиною. Її тиск нерідко згубно позначається на сечовому міхурі - в туалет хочеться в самий невдалий час. Починаючи з сьомого місяця з грудей починає виділятися молозиво, по крапельці: це намагаються гормони, які виробляють залози малюка.

Харчування майбутньої мами залишається насиченим вітамінами і мінералами, повноцінним. Але в останньому триместрі важливо стежити за своєю вагою, не допускаючи переїдань. "Не раскармлівает малюка" - твердять нам в консультації, і правильно роблять: зайва вага заважає і вам і робить пологи важкими. Рухи малюка протягом сьомого, восьмого місяця посилюються, стають частіше, їх важко ігнорувати, нерідко вони заважають спати. Дев'ятий місяць-затишшя перед бурею. Ще один цікавий ознака наближення пологів - свербіж шкіри живота.

Малюк, як ти там?

У той час як ви набираєте вагу, вчіться спати на спині, акуратно ходити, малюк зайнятий підготовкою до пологів. Його формування підходить до кінця: він вчиться регулювати температуру тіла, розрізняє світло і тінь, чує голоси. Тому фільтруйте мова, частіше розмовляйте з "животиком", нехай звикає до маминих воркування. З личка крихти зникли зморшки, голова обростає волоссям, а на пальчиках з'являються ніжні нігтики. Малюк стрімко зростає: з 40 см він витягується в середньому до 55, а так само швидко набирає вагу - з півтора кг до 3500 в середньому. Поступово малюк обзаводиться необхідними для існування поза маминого живота речовинами: у 33 тижні з'являється сурфактант, що дозволяє самостійно дихати після народження. Малюк у третьому триместрі ворушиться досить активно, він займається, тренуючи пальчики, потягуючи за пуповину, б'є ніжкою. Тому тривала відсутність руху - зазвичай тривожний сигнал. Часто виявляється, що малюк спить, але консультація медика не буде зайвим. Потихеньку "прибулець" стає гурманом: накопичуючи жирок, звикає до смаку найбільш уживаною вами їжі. Під шкірою у нього відкладається біла жирова тканина, сама шкіра приймає рожеве забарвлення. Малюк може смоктати великий палець, гикати, реагувати на біль. Обмеженню починають зазнавати функції дитячого місця в міру того, як амніотична рідина, у зв'язку з ростом дитини, заповнює матку. На сьомому місяці у крихти значні шанси вижити у випадку передчасних пологів.

Третій триместр унікальний і тим, що мама може оцінити самостійно, як дитина себе почуває.

  1. по ворушінню. Звертати увагу треба на час затишшя, скоро у малюка виробиться свій режим активності і відпочинку. По-друге, дивіться на незвичайні ворушіння, зміни, які здаються дивними (дитина був активний, раптом став пасивний). Зазвичай це наслідок нестачі кисню або свідоцтво пологів, що наближаються.
  2. Серцебиття.

Папа після 32 тижня вагітності може послухати серце за допомогою стетоскопа . Нормою вважається 120-160 ударів на хвилину. Після 32 тижня можна почути, як пульсує кров (кардіотокографія, допплерометрия - структура серця по УЗД). Буває, що серцебиття не чутно. Це не привід для паніки - звуки може заглушати плацента, позначається і положення (наприклад, він повернуть до черевця). У батьківських школах настійно рекомендують орієнтуватися на власний стан, не піддаватися страхам, вірити в нормальний стан дитинку, але ... регулярно відвідувати гінеколога, зробити контрольне УЗД, де досліджують стан малюка і схильність до ускладнень під час пологів (я робила в Семашко з відеозаписом на пам'ять).

На дев'ятому місяці малюк швидше крутиться, ніж копається через зменшуваний простору.

Чи легко тобі, дівчино?

Печія

Більшість з клану "пузатіков" мучить печія. Причиною збільшується матка зміщає інші внутрішні органи зі звичних місць, при цьому створюються деякі труднощі для роботи шлунка. На мене ця напасть знаходила зазвичай увечері, в якому-небудь культурному закладі. Рятувала припасені пляшечка з молоком, іншим допомагає напівсидячи положення після їжі

Положення дитини

Чи правильно малюк розташувався в матці, чи встигне перевернутися? - Ось що грунтовно турбує майбутніх матусь. Більшість дітей приймають поздовжньо - Головкової (тобто правильне) становище між 32 і 36 тижнями вагітності. Але деякі малюки не сильно стурбовані цими термінами і лежать так, як їм подобається. Визначити положення вашого крохи може лікар методом пальпірованія і по биттю серця, у разі сумнівів тебе відправлять на УЗД. До дев'ятого місяця у вас багато часу, якщо ж дитина "встав" не так, є методики, які допомагають змінити положення (палсінг, акупунктура, зовнішній акушерський поворот). У будь-якому випадку, - спостерігайтеся у лікаря.

Важко дихати

Матка росте і тисне на таз і грудну клітку, тому більшість майбутніх мам скаржаться на утруднене дихання . Особливо важко себе відчуваєш в транспорті, переповненому людьми офісі. Починаючи з 31 тижня маля може почати захоплено займатися акробатикою, відштовхуючи ніжками, перевертаючись усередині живота. Трохи полегшує ситуацію спеціальне дихання діафрагмою, правильна постава і ... свіже повітря. Намагайтеся їсти часто і потроху, щоб не виникало відчуття важкості. У будь-який момент, починаючи з 37, тижня дитина може опуститися, голівка "постане" в кості малого тазу і вам стане легше дихати. Втім, не варто очікувати опущення у термін, воно може відбутися за кілька годин до пологів або в самому розпалі сутичок. Головне, - регулярно показуватися спостерігає гінеколога.

Сьомий, восьмий і дев'ятий місяці мене долала безсоння. Рівно о третій годині ночі дитя прокидалося і починало відчайдушні екзерсиси. І дарма йому були часові пояси, мамина втома і ніч на дворі. Тільки через місяць вдалося виявити причину - чорний чай, він діяв на малюка тонізуюче. Довелося відмовитися від улюбленого напою. Миритися з безсонням лікарі ні в якому разі не радять: треба шукати розумний вихід, щось заспокійливе. Можливо, тиха музика, самотні прогулянки в парку, чашка трав'яного чаю з легким заспокійливим дією перед сном, мішечок лаванди біля подушки, тепла, але не гаряча ванна, техніки розслаблення.

Набряки

Раніше набряки, що виникають у результаті надмірної акумуляції рідини в тканинах, вважалися потенційно загрозливими перебігу вагітності. Сьогодні точка зору лікарів змінилася.


Ноги набрякають у 70 відсотків вагітних жінок, розслабтеся, це нормально, якщо не супроводжується іншими проявами пізнього токсикозу. Лікарі набряки перевіряють ретельно, побоюючись проблем з нирками. Щоб не панікувати без приводу, перевіряйте набряки рано вранці, коли наші ніженьки ще бадьорі й повні сил. Щоб зменшити набряклість, спробуйте: спати на жорсткому, кутати поперек, відмовитися від каблуків і стягають колгот, не носіть шкарпетки з гумкою вгорі, приповз додому з роботи або прогулянки (а більшість з нас саме приповзають), піднімайте ніжки догори, і кладіть під них подушечку, щоб ті, що "легкі, як пух з уст Еола" знаходилися вище голови. Добре допомагає гімнастика в цілому, і йога зокрема: вправи статичні, і для замученої мами - саме "воно". Починаючи з сьомого місяця можна спробувати допомогти організму очищенням. Трав'яний збір підкаже гінеколог - натуропат. Втім, журавлину і бруснічку, шипшина можна пити без рецепта.

Болі в спині

Справитися з тянущими болями в попереку (матка росте і тисне на малий таз , загальна вага збільшується) допомагає професійний щадний масаж, самомасаж крижів і спеціальні вправи "корова", "метелик", розслаблення в позі дитини і басейн (пам'ятаєте закон Архімеда ?).

Помилкові сутички

Для третього триместру характери легкі судоми, їх ще називають хибними переймами Брекстона-Хікса. Спазми м'язів матки тривають недовго - від 30 сек. до 2 хв, а при зміні положення тіла можуть і зовсім припинитися. Це нормально, сутички свідчать про наближення пологів і виконують необхідну роботу з підготовки до цієї події. За їх перебігом все ж таки варто поспостерігати, і якщо темп посилюється (частіше чотирьох разів на годину) або скорочення супроводжуються різким болем з кровотечею, терміново викликайте лікаря.

Кандидоз або молочниця

В останні місяці в багатьох майбутніх мам загострюється молочниця, що викликається грибком Кандида, супроводжувана сверблячкою і сирнистий виділеннями з піхви. На пізніх термінах її можна лікувати, не завдаючи шкоди здоров'ю крихти. У першу чергу виключаємо рафінований цукор і дріжджі з їжі. Допомагають також тампон з Вітаоном (до 32 тижнів), свічки евкалімін, Пимафуцин, гено-певаріл, біфідумбактерин і ацелакт.

Тонус матки

Матка дуже активно реагує на температуру, на рухи, амортизуючи їх. І невеликий тонус у вагітної є завжди. Але коли матка напружена і це відчувається, варто повідомити про це гінеколога. Тонус матки нерідко пов'язується не тільки з фізичними станами, але і з психологічними проблемами мами. Тонус часто зустрічаються у неспокійних мам. Зняти напругу (а тонус "лікують" тільки коли вони супроводжуються болем типу менструальної), відчуттям важкості) можна теплою п'ятнадцятихвилинної ванною з додаванням морської солі та природного спазмолітика - календули (75 мл на ванну). Допомагає додавання валеріани, ромазулан, хвойного екстракту і дозволених для вагітних аромамасел. Заспокійливий трав'яний збір: м'ята, меліса, календула і ромашка маляті не зашкодять, а вам заспокоять. Можна замінити листям малини, чорної смородини і брусниці. Правильне дихання добре знімає тривожні стани та масаж.

Психологічна втома. Коли це, нарешті, станеться?

Рідкісну жінку не хвилює це питання. Позначається і багатомісячна втома і нетерпіння від очікування. Втім, всього 4% жінок народжують точно в термін, поставлений гінекологом. Не випадково ж лікарі закладають похибка плюс мінус два дні. Паніка у вашому положенні недоречна, навіть якщо термін 40 тижнів пройшов. Сучасна медицина володіє достатніми знаннями і технологіями, щоб стежити за вашим здоров'ям і станом крихітки. Я, як і більшість моїх подруг хвилювалася. День ікс настав, я вичерпала весь запас терпіння, і кожні п'ять хвилин перевіряла пузо - не опустилося воно? Досить! - І подалася в консультацію, добрий гінеколог/нас темряви таких нетерплячих/заспокоїла і дала пораду спробувати випробуваний метод: з'їсти дві-три ложки рослинної олії. І що ви думаєте? У ту ж ніч я почала народжувати. Але, звичайно ж, не від масла. Просто Мишка захотілося народитися ...

Готуємося!

Масаж

Саме час активно готуватися до пологів. Попередити розтяжки/зазвичай у третьому триместрі вони підступно з'являються/можна, регулярно обливаючись холодною водою/або контрастний душ/, а також зволожує шкіру кремом. З шостого місяця можна готувати промежину, проводячи масаж з будь-яким рослинним маслом/касторовою, абрикосовим/. Така підготовка врятує вас від розривів, та й вихід малюка буде менш болючим.

Груди

Щоб груди не втратила еластичність, а соски були підготовлені до грудного вигодовування , собою треба займатися. Зокрема, регулярно підставляти свій дорогоцінний тіло під контрастний душ (гімнастика судин, заодно профілактика набряків), при відсутності ускладнень ходити в лазню, розтирати соски жорстким рушником або вкласти в бюстгальтер лляну ганчірку.

Грудне спів , правильне дихання

У рамках роздумів, як, власне, ви збираєтеся народжувати, не заважає потренувати схваточное дихання, грудне спів і вправи на розтяжку. У цей період можна відправитися (а ті, хто вже почав продовжувати в тому ж дусі) на заняття в басейн. Сьогодні спектр послуг великий, можна знайти компанію та інструктори на будь-який смак.

Обмінна картка

Якщо ви ще не перейнялися її отриманням, то зараз пора це зробити . Здавати аналізи огидно і невесело, обходити десяток кабінетів, висиджуючи черзі, теж неприємно. Але треба. Якщо працюєте, пора брати декрет.

Увага, ускладнення!
  • Маткова кровотеча
    Причина найчастіше криється в особливому передлежанні плаценти , коли плацента занадто близько прилягає до маточного зеву або заходить на шийку матки. Кров яскраво червоного кольору - ознака кровотечі. Кровотеча завжди починається зненацька, особливих больових відчуттів при цьому може не бути. Звичайно супроводжується зниженням артеріального тиску, почастішанням пульсу, слабкістю, холодним потом. Будь-яка кровотеча-це негайна консультація з лікарем.
    Кров'янисті мажучі виділення свідчать про відшаруванні плаценти (не плутайте з "пробкою"). Відшарування може супроводжуватися болем, тому що матка стає напруженою і болючою. Негайно звертайтеся до лікарні.
  • Пізній токсикоз, гестоз
    Симптомами пізнього токсикозу є набряки, підвищений або асиметричне тиск, білок в аналізах ( сеча), апатія, зневіра у сукупності, так як ті чи інші явища можуть проявлятися у кожної вагітної. Щоб поставити діагноз нефропатія і покласти в лікарню або почати лікування, лікар ретельно перевіряє серйозність симптомів, тому що не завжди білок у сечі - ознака гестозу (може потрапити туди з виділень).
  • Передчасні пологи
    Провокують пологи раніше покладеного терміну інфекції, гіпертонія, куріння, відшарування плаценти, аномалії розвитку репродуктивних органів. Але в кожному окремому випадку лікарі не можуть з точністю визначити причину. Це відбувається, не важливо чому. Треба шукати вихід. Завдання - потрапити в руки кваліфікованої команді лікарів, які врятують малюка, оскільки він народжується недоношеним.

На щастя, народження дитини - це таке чудо з чудес, що всі ускладнення забуваються в одну мить, як тільки щось тепле хрюкає плюхається на твій живіт. Вдалих пологів, милі пузатікі!

Чінарова Катя