Правила поводження з втікає фігурою.

Ви знаєте, що дівчина з фігурою Барбі не змогла б зробити жодного кроку? Вчені з'ясували, що з такими анатомічними пропорціями неможливо пересуватися.

І тим не менш саме такі довгі ноги нам хочеться мати, таку тонюсіньку талію і таку ж лялькову високу пишні груди. А природа, ніби насміхаючись, більшості з нас виділяє зовсім інше: стегна норовлять розплився в сторони, груди, навпаки, обпасти і обвиснути, талія взагалі періодично ховається.

Ці сумні невідповідності бажаного з дійсним загострюються в самий, здавалося б, щасливе для жінки час - після народження дитини. Оглядаючи своє тіло після родів, молоді мами раз у раз зустрічаються зі страшними ворогами людства, імена яких звучать як вирок: зайва вага, розтяжки і целюліт. Що може бути гірше для жінки, що у повному розквіті сил?

Потім з'ясовується, що часу катастрофічно мало, сила волі кульгає. Тому відпадають відразу і безповоротно спортзал і виснажливий біг вранці. Чи є вихід, запитають втомлені жінки? І почують у відповідь не голос - хор, в якому чутні голоси сотень тисяч людей. "Так!" - Вигукнуть виробники кремів і мазей, апаратів і приладів, спеціальних добавок і продуктів, автори дієт, інструктори з фітнесу, пластичні хірурги, модельєри, цілителі, екстрасенси та інші, бажаючі заробити свою копієчку.

Кілька зауважень

Одразу обмовимося кілька важливих речей. По-перше, жоден із способів корекції фігури не працює поодинці. Це давно говорять добросовісні лікарі - а не дуже сумлінні представники косметологічних концернів частенько приховують. Для того щоб змінити пропорції та лінії тіла, необхідні зусилля в декількох напрямках: дієта, фізичне навантаження, косметичні процедури.

По-друге, від занять спортом не зникає целюліт і не підтягується груди. Це важливо знати тим, хто виснажує себе в тренажерному залі. Більш того, фізичне навантаження Cама по собі не веде до зменшення обсягів тіла. Все залежить від співвідношення енергетичної цінності споживаної їжі до витраченим калоріях. Простіше кажучи, якщо не обмежувати себе в плюшка, можна займатися шейпінгом хоч по п'ять годин на день - це не приведе до бажаних результатів.

По-третє, більшість косметичних процедур, які придумані в останні десятиліття, спрямовані на виправлення недоліків фігури. Розмови про "схуднути" ми не будемо обмежувати кілограмами і сантиметрами. Як казала одна чудова жінка, тренер з шейпінгу і кандидат наук: "Головне, дівчата, не обсяги, головне - чи-ні-я!". Так що нею, рідною, ми і будемо займатися.

Целюліт - косметична вада, що утворюється на тлі застійних явищ, який характеризується локальними жировими відкладеннями на животі та стегнах у вигляді горбків чи вузлів. Якщо говорити про нерівностях шкіри в целюлітних зонах (задня поверхня стегон, підколінні ділянки, живіт, які зазвичай описують як "апельсинову кірку"), то ці явища виникають у всіх жінок (але виражені вони в одних - сильніше, у інших - слабкіше).

Згідно гістологічним дослідженням, факторами до появи целюліту у жінок є просторова організація жирових часточок. Не заглиблюючись у наукові вишукування, можна сказати так: запаси жиру у жінок складуються на стегнах і животі у вигляді "скріплених" в часточки жирових клітин. Збираючись разом, часточки схильні оточувати себе щільною оболонкою (щоб уникнути механічних пошкоджень). Ці явища часто супроводжуються порушеннями кровопостачання в нижній частині тіла (проблеми з венами на ногах - це один із проявів цього типово жіночого захворювання). Кровопостачання жирової тканини порушується, а це в свою чергу призводить до додаткового розростання сполучної тканини. У ній застоюється рідина, а жир виявляється "замкненим" в клітинах, і витягти його звідти вкрай складно. Але навіть якщо кровопостачання не порушено і жир благополучно розщеплюється на жирові клітини, не виключено, що вони, блукаючи по організму, рано чи пізно де-небудь відкладуться. Для дорослого організму, який вже не сильно потребує будівництва нових тканин, найнадійнішим способом позбавлення від жирних кислот є м'язова робота.

Але і тут чекають неприємності. При інтенсивних заняттях (наприклад, в тренажерному залі) спалюються здебільшого вуглеводи. Крім того, в організмі є набагато більш "доступний" жир, який йде першим - зі скул і щік. Тому як доповнення до дієти і фізичного навантаження необхідними стають спеціальні процедури, які допомагають позбавлятися від целюліту.

Тепер зрозуміло, чому різні процедури з корекції фігури повинні

  1. Сприяти "розбивання" жирових часточок на жирні кислоти;
  2. Активізувати спалювання (утилізацію) цих кислот в організмі;
  3. Покращувати кровопостачання жирової тканини і м'язів;
  4. Виводити з жирової тканини зайву рідину.

Тільки поєднання цих процедур дає помітний результат.

Креми, мазі, гелі

Антицелюлітна косметика захлеснула ринок. Вона заснована на одній райдужної надії - позбутися целюліту і зайвої ваги без зусиль. Реклама обіцяє, що нанесення чудесного препарату на проблемну ділянку шкіри раз або два в день позбавить від апельсинової кірки і зменшить обсяги. Наводяться результати досліджень і клінічних випробувань. Однак будь-яка розсудлива лікар скаже, що таку непросту проблему, як целюліт, неможливо вирішити лише за допомогою крему чи гелю.

Але деякі з цих коштів справді гарні - у поєднанні з правильним масажем або апаратними способами впливу. Тобто до впливу основної процедури додається те або інша речовина, що підсилює ефект.

Як правило, в кремах, гелях або ськрабах, на яких позначено "антицелюлітний", повинен містити: похідні ксантину (кофеїн тощо) або в чистому вигляді, або в рослинних екстрактах. В якості останніх можуть використовуватися екстракти кави, какао, гуарани, коли, чаю, мате - в них містяться кофеїн, Коланінно, теофілін і т.п. Крім того, до складу кремів часто входять стимулятори клітин (часто це морські водорості), а для поліпшення мікроциркуляції додаються ті ж речовини, що і в протівоварікозние препарати (екстракт кінського каштана, гінкго білоба, плюща і т.п.).

Масаж

Масажисти вважають, що заміни якісному ручному масажу до цих пір не придумано. Жоден складний апарат не володіє такою чутливістю і не може змінювати впливу в залежності від реакції організму, як руки досвідченого масажиста. Курс масажу, необхідний для корекції фігури, не може бути менше 20-30 сеансів, причому перші 10 - не рідше, ніж через день.

Існує безліч різновидів і прийомів масажу. Можна сказати, що кожен масажист створює власну систему, засновану на особистому досвіді і накопичених знаннях. Найчастіше курс будується на основі класичного масажу російської школи - ручного (або мануальнго) масажу, який стимулює кровообіг і покращує струм лімфи в судинах.

Треба сказати чесно, що якісний антицелюлітний масаж - процедура дуже болюча, тому деякі не в змозі її витримувати. Жирова тканина відрізняється підвищеною чутливістю до болю. Спробуйте вщипнути себе за "галіфе" міцніше. Біль, яку ви при цьому відчуєте, потрібно помножити як мінімум вдвічі і розтягнути на 30-40 хвилин - приблизно так відчуває себе "одержувач" антицелюлітного масажу.

До ручному часто додають вакуумний масаж . Суть його в тому, що на поверхні м'яких тканин за допомогою банок (скляних або пластикових) створюється перепад тиску. Усередині банки утворюється вакуум, який активізує обмінні процеси, посилює кровотік і лімфоток. Якщо при цьому використовуються спеціальні креми або гелі, то вони з більшою ймовірністю проникають в глибокі шари шкіри. Вакуумний масаж буває статичним (банки стоять нерухомо якийсь час) і динамічним (банки рухають по тілу у напрямку по ходу венозно-лімфатичного відтоку). Правда, при цьому часто залишаються червоні плями - це пов'язано зі збільшенням проникності стінок капілярів.

Лімфодренаж теж входить в більшість антицелюлітних курсів масажу. Як можна зрозуміти з назви, цей метод впливу на тканини підсилює відтік лімфи, допомагаючи тим самим виводити зайву рідину з організму. Лімфодренаж буває ручний, механічний (наприклад, за допомогою дозованого впливу стисненим повітрям) і апаратний.


У останньому часто використовують креми з ментолом, камфорою, амінофіліном і теофіліном - речовинами, які стимулюють розщеплення жирових клітин. Лімфодренаж добре підсилює інші методи лікування - креми, дієти, обгортання, його часто використовують як складову частину комплексної програми моделювання тіла. Недолік його лише в тому, що існує багато протипоказань - захворювання органів малого тазу (фіброматоз, полікістоз, ендометріоз і т.д.), тромбофлебіт, шкірні висипання.

Міостімуляція

Ця процедура заснована на дії електричним струмом на м'язові волокна. Справа в тому, що при фізичному навантаженні м'язи скорочуються. Точно так само вони поводяться і під дією мікрострумів. Ця схожість використовували для того, щоб імітувати фізичне навантаження. Міостимуляцію часто називають гімнастикою для ледачих. Відчуття від процедури бувають не дуже приємними (як, наприклад, неприємно різке вздрагіваніе уві сні), але терпимими. Правда, повноцінною заміною фізичного навантаження міостимуляцію назвати складно - адже при цьому не відбувається вентиляції легень, кров не насичується киснем.

З приводу показань і протипоказань цієї процедури лікарі продовжують сперечатися. З одного боку - активна робота м'язів викликає приплив крові і лімфи до тканин, з іншого - вплив імпульсних струмів деякими визнається занадто інтенсивним. А це значить, його потрібно застосовувати з великою обережністю, під наглядом кваліфікованого лікаря.

Ліпосакція

Мабуть, саме модне з існуючих сьогодні напрямів у косметології. Втім, це вже не стільки процедура, скільки косметична операція з видалення підшкірного жиру.

Раніше жир віддалявся механічним способом - його просто вирізали і вишкрібати з підшкірного простору. Потім операція стала більш делікатної: під тиском жир руйнували фізіологічним розчином, а потім видаляли вакуумом. Сьогодні найбільш популярна ультразвукова ліпосакція. Через маленькі проколи під шкіру вводяться трубочки. Під дією ультразвуку певної частоти жир стає напіврідким і через ці трубочки виводиться назовні.

За одну процедуру таким чином можна видалити приблизно 2 літри жиру. А проколи або зашивають, або вони заживають самі.

Після ліпосакції настає довгий і трудомісткий період реабілітації, знехтувати яким не можна. По-перше, потрібно носити спеціальний бандаж протягом двох-трьох тижнів. По-друге, необхідний масаж, особливий режим навантажень на м'язи зони ліпосакції, спеціальні розсмоктуючі препарати, мазі та гелі. Як і будь-яка операція, ліпосакція повинна виконуватися тільки хірургом, в обладнаній операційній, під наркозом, після серйозного обстеження та аналізів. При недотриманні всіх правил виконання цієї операції можливі сильні набряки, синці, нерівності шкіри, приростання шкіри до м'язів (якщо забирається занадто багато жиру), болю, виникнення судинних "зірочок".

Зробити ліпосакцію так, щоб не залишилося ніяких слідів згодом - надзвичайно складно, адже при цьому порушується стійка система з жирових часточок, сполучної тканини, шкіри, м'язів ... Тому будь-яка похибка може привести до косметичних дефектів, а іноді - і до більш тяжких наслідків. Наприклад, якщо зруйнований жир потрапить в кровоносну судину, може наступити так звана жирова емболія, яка сама по собі - дуже складне захворювання.

Обгортання

Незважаючи на веселеньке назву ці процедури є дуже серйозний напрямок у сучасній косметології. Всі вони побудовані на одному принципі: на ділянку тіла наноситься яке-небудь активна речовина, а потім ретельно обгортається спеціальною плівкою або еластичним матеріалом. Перед процедурою і після неї зазвичай роблять масаж і ретельний пілінг. З поверхні шкіри видаляють рогові лусочки, очищають пори - це підвищує ефективність обгортання.

У сучасній косметології найчастіше використовують обгортання з бурими морськими водоростями, додаючи інші рослинні компоненти. Справа в тому, що продукти морського походження мають унікальні властивості - вони багаті йодом, мінеральними речовинами, чудово діють на шкіру і оздоровлюють організм у цілому. Лікування косметологічних проблем за допомогою компонентів морського середовища називається таласотерапією і є самим старовинним способом боротьби з целюлітом і ожирінням.

Обгортання триває, як правило, 45 хвилин. У залежності від температури бувають гарячі, холодні та ізотермічні обгортання. У гарячих використовується так званий ефект сауни - коли з поверхні шкіри зменшується тепловіддача, посилюються її обмінні процеси, що сприяє проникненню активної речовини в глибокі шари. Звичайно, гарячі обгортання не можна робити при проблемах з венами і судинами, запаленнях внутрішніх органів, підвищеному тиску.

Холодне обгортання роблять з ментолом або камфорою. Воно використовується як раз для тих, кому протипоказано гаряче. Вплив холоду покращує кровопостачання, а крім того, підтягує шкіру і дає ефект ліфтингу.

Що ж стосується ізотермічного обгортання - треба сказати, що воно визнане найкомфортнішим, так як робиться при температурі тіла.

Обгортання здаються дуже простою процедурою, але це не так. І час, і температура, і активні речовини повинні підбиратися дуже індивідуально. Лікарі стверджують, що перегрівання області живота і стегон може спровокувати загострення запальних процесів у черевній порожнині. (До речі, саме тому шкідливо довгий носіння так званого антицелюлітного білизни - шортів, штанів і т.д. Здавлювання і перегрівання протягом шести і більше годин може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.)

Крім того, обіцянку швидкого схуднення після обгортання часто грунтується на банальному втрати рідини. Від неграмотно зробленого обгортання людина лише сильно потіє. При цьому втрачена вага відновлюється після першого ж склянки води.

Грамотні фахівці перед обгортанням навпаки пропонують пити якомога більше, щоб організм не страждав від зневоднення. Адже метою тут є не зміна ваги, а позбавлення від жирів. Робити обгортання потрібно не частіше двох разів на тиждень, тому що процедура незважаючи на гадану пасивність є серйозним навантаженням на всі системи і органи.

Мезотерапія

Останнім часом ця процедура набуває репутацію дива. Косметологи перебувають у повному захваті від результатів "чарівних уколів". Суть методу в тому, що якийсь склад (коктейль) з необхідних вітамінів та ліків, вводиться підшкірно (на глибину 3-4 мм) мікроскопічними дозами, безпосередньо в те місце, яке потребує лікування. Якщо ви приймете ліки всередину, кажуть косметологи, то до зони патології дійде не більше десяти відсотків активної речовини. А мезотерапія дозволяє довести цю цифру до 90.

Спеціально для цього методу були розроблені пристрої, в побуті звані "шприц-пістолетами". Вони дозволяють швидко і безболісно робити безліч ін'єкцій.

Всі майстерність лікаря-косметолога при цьому зводиться до підбору складу коктейлю. Він складається як мінімум з п'яти компонентів. Для лікування вугрів, наприклад, з'єднують вітаміни і антисептики, для усунення зморшок - колаген, гіалуронову кислоту і вітаміни. За один сеанс вводиться від 10 до 20 кубиків ліки, а діють препарати ще довго після курсу процедур - за рахунок активізації сил власне організму.

У антицелюлітних коктейлях використовуються сечогінні і жовчогінні препарати, вітаміни. Зрозуміло, мезотерапія може лише допомагати при корекції фігури, але ніяк не замінювати все інше.

Природно, мезотерапія є небезпечною з точки зору алергії. Оскільки інгредієнти коктейлів включають в себе дуже активні речовини, то прояви алергії можуть бути сильними - аж до набряку Квінке. Це означає, що перед тим як зважитися на мезотерапію, потрібно бути впевненим у тому, що ні на одну з речовин раніше не було реакцій (висипи, кашлю і так далі). Крім того, може виникати місцева алергія, почервоніння, розширення судин. Як і будь-яке втручання, уколи можуть залишати сліди, бути болісними.

І, звичайно, мезотерапію може проводити тільки лікар зі спеціальним медичною освітою, що знає про протипоказання.