Вагітність: що робити з токсикозом.

Фахівці до цих пір не прийшли до єдиного висновку, хто винен у виникненні токсикозу під час вагітності, але майбутнім мамам від цього не легше. І хоча так званий ранній токсикоз (ранкова нудота, блювота, печія, вибіркове ставлення до запахів, продуктів, готової їжі) не вважається серйозним захворюванням на відміну від пізнього (прееклампсія та еклампсія), погіршити самопочуття і настрій він може грунтовно. Знаю з власного досвіду ...

Правда? Неправда!

Неправда , що нудота і блювання під час вагітності бувають тільки вранці і зазвичай припиняються між 12-й і 16-м тижнями (хоча і вважається, що саме до четвертого місяця жіночий організм звикає до свого нового стану). Багато жінок і поняття не мають, що таке токсикоз незважаючи на наявність трьох дітей, інші страждають від нього вдень і вночі всі дев'ять місяців. Як буде у вашому конкретному випадку - поки невідомо. Але, можливо, все справді обійдеться двома-трьома тиждень легких нападів, лише підтверджують ваше цікаве положення.

Неправда , що сильний ранній токсикоз буває в тих, для кого звістка про вагітність стала вельми несподіваним або навіть неприємним. Більшість майбутніх мам, з нетерпінням очікують настання вагітності, мають такі ж напади уранішньої нудоти і всього іншого, як і ті, хто без захвату зустрів звістку про майбутнє материнство.

Дійсно , у більшості майбутніх мам "у віці" (особливо після 35 років) напади токсикозу можуть бути сильніше й триваліше. Причому незалежно від того, якого по рахунку малюка - першого або четвертого - жінка чекає. Цьому є пояснення: організм вже не такий молодий, і навантаження, нехай і такі чудові, як вагітність, переносить по-іншому. За статистикою і первородящі дами частіше страждають токсикозом. Тіштесь одним: наступного разу буде легше (хоча б трошки), тому що звичніше.

Дійсно , в даному питанні чималу роль відіграє спадковість - варто очікувати сильних проявів токсикозу, якщо ваша мама двадцять з гаком років тому відчувала все його "принади". Хоча налаштовуватися і програмувати себе все-таки не варто: раптом обійдеться?

Значить, це комусь потрібно ...

Як і в будь-якій непростій ситуації дуже важливим є ставлення до проблеми. Зумієте переконати себе, що, "якщо токсикоз існує, значить, це комусь потрібно", - стане легше, чесне слово!

Ваші відносини з токсикозом в процесі вагітності будуть змінюватися: якісь симптоми поступово зникнуть , але може з'явитися і щось новеньке. У мене, наприклад, стійка неприязнь до всіх без винятку молочним продуктам в першій половині вагітності змінилася відносної переносимістю хоча б йогуртів після 6 місяців. Я була щаслива!

Нудота і її часте наслідок блювання, звичайно, малоприємні. Але все-таки після "процесу", який досить короткий за часом, настає значне полегшення. Набагато більше пригноблюють зміни в способі життя: якщо до вагітності ви були активні і життєрадісні, то постійне бажання лежати на дивані, млявість і апатія можуть сильно дратувати. Ось це справжнє випробування токсикозом ...

Способів боротьби з токсикозом безліч. Але ставитися до всіх можливих рекомендацій потрібно обережно - це завжди досвід інших людей. До того ж "поради сторонніх" іноді суперечливі: наприклад, одні фахівці рекомендують під час токсикозу постійно жувати (або розсмоктувати) ментолові або м'ятні таблетки-пастилки. Інші так само наполегливо не рекомендують використовувати продукти та гігієнічні засоби з м'ятою, аж до повного виключення м'ятної зубної пасти і жуйки. Нещодавно я знайшла пояснення цьому: м'ята має досить сильним жовчогінним ефектом, а також заспокійливо діє на шлунок і кишечник, що при нудоті і блювоті досить до речі. Але от наприкінці вагітності (а "ранній токсикоз" може і затягнутися) продукти, що містять м'яту, значно підсилюють печію через розслаблення мускулатури стравоходу і шлунку.

Народні рецепти від токсикозу
  1. Мелісса - 4 частини, м'ята - 3 частини, квітки ромашки - 3 частини. 1 столову ложку сухої суміші залити 1 склянкою окропу на 30 хвилин. Процідити. Пити по ... 4 рази на день.
  2. 1 столову ложку м'яти залити 2 склянками окропу, дати настоятися. Пити кілька разів на день по 1/3 склянки.
  3. Можна капнути ароматичне масло м'яти на носову хустку і носити його з собою, вдихаючи аромат у разі потреби.
Рада та їжа

Напади нудоти і блювоти бажано запобігати. Вранці прямо в ліжку, не встаючи, можна з'їсти сухий крекер або маленький бутерброд з сиром, трохи родзинок або кураги. Протягом дня майте можливість перекушувати так часто, як це потрібно, щоб вам не стало погано прямо в метро або на автобусній зупинці. Але, можливо, ця рада саме для вас виявиться неактуальним - деяким жінкам легше перетерпіти і дістатися до будинку, щоб поїсти те, що хочеться і подобається, у звичній спокійній обстановці. Допомагає і такий простий спосіб уникнути нудоти, як нюхання і ссання лимона: два-три скибочки покладете в пластиковий контейнер і завжди носите в сумці. Якщо ви переносите лимон, то вам підійдуть і кисленькі морси-води - журавлинні, брусничні, лимонні.

Їжте часто, але маленькими порціями. Коли шлунок довго залишається порожнім, шлункова кислота починає переварювати власний "вміст", що теж може викликати нудоту.

Уникайте продуктів і запахів, від яких вам недобре. Краще відразу вийти з кухні, де готується риба, ніж виявляти непотрібні в даний момент хороші манери. Господарі не образяться, повірте!

Щодня випивайте достатню кількість рідини, особливо якщо напади блювоти часті.


Найбільш підходящі "рідини" - фруктові і ягідні соки, столова мінеральна вода (краще негазована), зелений чай (некрепкій!), легкі вегетаріанські свіжі овочеві супчики. Але іноді саме вживання рідини сприяє блювоті, особливо якщо за звичкою запивати перше і друге блюдо третім. У цьому випадку вам допоможе роздільне питво і їжа, що, до речі, є дуже доброю звичкою на всі часи, незалежно від вагітності. Пити потрібно між прийомами їжі.

Рецепт супчика . У киплячу воду киньте картоплю, моркву, зелену квасолю, кабачок або трохи цвітної капусти та зваріть до м'якості. Зверху в тарілку - зелень і трошки тертого сиру. Готуйте такий "супчик дня" на один раз.

Уникайте різких рухів після їжі - не підхоплюється з ліжка відразу після ранкового перекусу в ній же, не нахиляйтеся після трапези. Є ще один хитрий порада: після їжі потрібно якийсь час зберігати вертикальне положення тіла, тому що в положенні сидячи і лежачи їжа не проходить вниз, а закидається "вгору", що викликає напад нудоти.

Порадьтеся з лікуючим лікарем щодо прийому спеціальних вітамінів для вагітних - вони необхідні для заповнення відсутніх речовин через вашу тимчасової "дієти", викликаної токсикозом. Найбільш відповідними вважаються збалансовані вітамінні комплекси, які містять не тільки вітаміни, але і мікроелементи (селен, кремній, цинк і т.д.). Однак якщо напади докучають вам після кожного прийому їжі, є ймовірність, що і вітаміни не дійдуть до "пункту призначення", адже приймати їх рекомендується після їжі.

Спеціальних ліків "від ранкової нудоти" не існує. Зазвичай рекомендовані терапевтами і гінекологами "Церукал", "Хофітол" та інші препарати покращують роботу шлунково-кишкового тракту і жовчного міхура, тобто впливають не на причину, а на слідство. З іншого боку, вагітність - це щасливий стан життя, і не справа, якщо токсикоз вас зовсім замучить. Важко переживати радість, весь час схилившись над тазиком ... Можливо, і "Церукал" доведеться до речі, і виписані лікарем-гомеопатом кульки.

Полівітаміни від нудоти ще не вироблені, хоча представлений нещодавно фахівцям французький препарат "Ельовіт Пронаталь", як показали дослідження, має такий приємним "побічною дією". Головне ж призначення цих полівітамінів - профілактика вроджених вад розвитку у малюка завдяки наявності в їх складі фолієвої кислоти. Правда, для цього препарат треба почати приймати ще до зачаття.

Різноманітність проти алергії

При сильному токсикозі говорити про різноманітному харчуванні важко: хочеться їсти тільки те, від чого не стає погано. Проте не можна постійно харчуватися лише "алергенними" продуктами (яйця, червона риба, цитрусові, полуниця, горіхи, мед), навіть якщо саме їх ви переносите добре. А крім того, навіть нетривала монодієта (тобто вживання переважно одного продукту) під час вагітності може стати причиною розвитку алергії у малюка. Якщо ви самі страждаєте алергією, у старшої дитини в дитинстві був атопічний дерматит (діатез) або тато майбутнього малюка алергік (наприклад, у нього поліноз), монодієта вам не підходить - потрібно шукати способи різноманітити свій стіл навіть при токсикозі, благо зараз немає дефіцитних продуктів .

Молочні продукти підсилюють нудоту

Тому не потрібно через силу змушувати себе їсти сир і пити молоко під девізом "Малюку потрібен кальцій". Необхідна кількість цього та інших мікроелементів ваш організм добуде з інших продуктів і вітамінних комплексів. Та й зуби, за даними останніх досліджень, псуються під час вагітності і грудного вигодовування більшою мірою з-за неправильного догляду та нераціонального харчування. Ну, і спадковість відіграє певну роль - набагато більшу, ніж сама вагітність.

Ремонту - ні!

Вважається, що прояви токсикозу пов'язані тільки з їжею. Це не так! Є багато аспектів повсякденного життя, які можуть підсилити або ослабити прояви неприємних для вас симптомів.

При токсикозі не варто користуватися парфумами, дезодорантами, сильно пахнуть гелями для душу і запашним милом. Можливо, доведеться відмовитися і від декоративної косметики: наприклад, губна помада, навіть гігієнічна, може погіршити ваш стан. Хоча так хочеться бути привабливою!

Якщо вас заколисує в автомобілі або вам неприємний запах бензину, можливо, вирішенням проблеми буде пересадка на наземний транспорт (автобус, тролейбус, трамвай). У цьому випадку користуйтеся тільки передніми майданчиками, на задніх заколисує і трясе сильніше. У метро не заколисує, але буває дуже душно і психологічно некомфортно: у годину пік кількість людей на один квадратний метр і потяги та платформи станції перевищує всі розумні межі. А у вас животик ...

Ремонт у квартирі в перші місяці вагітності вилучений для всіх! Але якщо у вас токсикоз, ви просто "загинете" від неприємних запахів. Не кажучи вже про те, що це дуже шкідливо для малюка. Якщо обставини не дозволяють обійтися взагалі без ремонту, краще відкласти його на останні 1,5-2 місяці перед пологами, причому майбутній мамі бажано залишити ремонтується приміщення на тиждень-півтора.

Хороший сон і відпочинок, часті прогулянки на свіжому повітрі, приємна (антістрессовая!) обстановка на роботі і вдома дуже сприяють поліпшенню самопочуття. Спілкуючись з друзями або сидячи на концерті, зовсім забуваєш про свій малоприємне стані - прямо парадокс якийсь ...

Ольга Ванечкіна
Стаття з серпневого номера журналу.