Дорога без кінця ....

Скільки я себе пам'ятаю, я ніколи не була худою ...

Ось повненька дівчинонько років 10 і сорокову розміру одягу. 40 - це перший розмір одягу, який я свідомо пам'ятаю.

Неприємності і комплекси, пов'язані з зайвою вагою, - напевно, як і у всіх дітей, і образа, що не вмієш перше прибігти до фінішу, залізти на дерево або на дах, і в класики і лапту - десь на других-третіх ролях і т.д. І шкільні уроки фізкультури - о, і хто їх тільки придумав! І хто придумав цю потворну фізкультурну форму, що дівчатка-старшокласниці в коротеньких шортах, і двійки за прихід на урок в довгих спортивних штанях і т.д.

Сказати, що у мене виробився комплекс , напевно, не можна. З віком прийшло розуміння, що людина цінна не за кількістю або відсутності кілограмів або сантиметрів на талії.

Але мені завжди хотілося стати стрункішою! Всякі зусилля - і правильні, і неправильні, я робила зі старшого шкільного віку, і всі вони, на жаль, були обмежені в часі. Тобто пару місяців я ходила в басейн, пару місяців не їла хліба, пару місяців намагалася дотримуватися дієти, потім пару місяців робити комплекси вправ або бігати вранці і т.д. Запала мого вистачало від тижня до 6-18 міс. Вага трохи знижувався і з потрійною швидкістю набирався знову.

Але деякі правила перетворилися на звичку і дотримання їх вже не приводить до психологічного насильства над організмом:

  1. Не їсти на ніч. У моєму випадку це означає - не їсти після 19 години, тобто Востаннє поїсти, прийшовши з роботи. Як і всяке правило з нього є винятки - гості, свята і т.д. Головне, не зробити виняток правилом! Дотримуюся його з 14-15 років, до того була не проти годині о 11 вечора попастися парочкою бутербродик.
  2. Не пити солодкі напої - солодкий чай, кава, газовану воду. Ніяких низькокалорійних замінників цукру! Привчила себе пити несолодкий чай років з 19, потім, коли цукор був по талонах, ох, як же мені всі заздрили! Кава я не дуже люблю, можу взагалі без нього обійтися, але якщо захочеться - віддаю перевагу натуральний свіжозаварений кави без цукру. Смак, до речі, і чаю і кави тільки виграє! Про солодкі газовані напої можу сказати одне - придумали їх не інакше, як вороги людства. :)

А розповісти я хочу про декілька моментів, коли мені здавалося, що із зайвими кілограмами я ось-ось розпрощатися раз і назавжди.

Випадок перший

Як-то мене попало зламати ногу. Перелом виявився нескладний, але в поганому місці - в кісточці. Зростався місяці чотири. Природно, сидячи вдома, я набрала ще 6 кг. Вийшовши роботу, насилу влізла в одну-єдину спідницю, і вирішила - буду худнути. Не довго думаючи розпочала роботу за двома напрямами - класти собі на тарілку вдвічі менше того, що я звикла, тобто виходити з-за столу напівголодної, а друге - по ранках робити зарядку. Причому складалася вона з дихальних вправ йоги і розтяжок в області талії і живота, тривалість комплексу - хвилин 15-20. Коротше, через пару-трійку місяців я увійшла в звичну форму, перестала кульгати і закрутила бурхливий роман - для самоствердження:). Однак поступово мені набридло обмежувати себе в їжі, вага стабілізувався трохи меншим, ніж до нещастя, роман повільно згас за відсутністю інтересу, але комплекс вправ я продовжувала нехай не дуже регулярно, але робити аж до заміжжя.

Випадок другий

Я вже давно, як вийшла заміж, мав 31 рік від роду і 90 кг ваги при зростанні 1.70, повністю заспокоїлася з приводу свого зовнішнього вигляду, але любила часом понить, що болять коліна при ходьбі по сходах і задишка виникає при підйомі на поверх вище 3 -го. І тут одна моя колега по роботі, представницька дама 50-ти років, вирішила зайнятися здоров'ям.


Спочатку розповіла всім, що сідає на дієту, і буде ходити в басейн, а потім, через 6 місяців, я її не впізнала у напівтемному коридорі. Вона скинула 20 кг! Причому вона нам говорила, що скинула 5-10-15 кг, але продовжувала ходити в звичних безформних балахонах, і ми нічого особливого не помічали. А це вона купила собі всю новий одяг, розміру на 2 менше колишнього, і прийшла у ній на роботу. А у мене якраз куплені 5 міс. тому джинси перестали сходитися на талії! Коротше, я розлютилася! Звичайно розлютилася, що хтось зміг, а я лінива, безвольна і нічого не доводять до кінця.

Коротше, проінтерв'ювала я цю пані. Секрет виявився простим - всю їжу готувати для себе окремо: супи без піджарки, салати - без заправки, каші - без масла, солодке і копченості - табу. Є 4-6 разів на день, сумарно не більше 1200 ккал на день, калорії щодня підраховувати і зважувати все з'їдене. Хліб з висівками, не більше 100 г на день і т.д.

Худнути я почала в серпні. До Нового Року скинула 12 кг, пошила собі яскраво-червоне коротке плаття - мрію своєї молодості. Але, головне достоїнство цієї дієти в тому, що я стала себе прекрасно почувати! Я не ходила - я літала! У мене пройшла біль у колінах і задишка (це при тому, що фізичним навантаженням я не особливо заморочувалися - ну, пару раз в басейн сходила). Мене перестали впізнавати на вулицях знайомі! Я стала носити той одяг, що носила в 19 років (яку не встигла викинути:)). А в тих історичних джинсах я виглядала, як маточка в ступці. Але найголовніше - я себе поважати. Я стала себе любити. Я зрозуміла, що гідна їсти яблука і овочевий салат в березні місяці, а не макарони з картоплею, незважаючи ні на яке безгрошів'я. Я зрозуміла, що гідна часу, витраченого на приготування їжі для себе окремо. При тому я не відчувала себе в чомусь обділеною. На свята і в гостях я їла, все чого хотілося - на тлі постійної здорової дієти це не позначалося на вазі і самопочутті. Як би мені хотілося закінчити свою розповідь на цій оптимістичній ноті!

На жаль! Мені не вистачило розуму зрозуміти, що це має стати способом життя!

Через півроку від початку схуднення я стала трохи сваволити - там смаженого співаємо, тут шоколадку. Вага знижуватися перестав, але мене, це, по суті, влаштовувало. 80% часу я харчувалася правильно. Так продовжувалося ще рік. А потім я відчула, що мене дістала необхідність постійно пам'ятати про те, що мені треба варити свій суп і робити салат, в той час як чоловік хоче смаженої картоплі і курчати тютюну, набридло носити на роботу 2-3 банки з їжею, щоб підтримати режим харчування, набридло залежати від цього режиму - є чітко по годинах, щоб не зголодніти сильно і потім не переїсти і т.д. Я стала підтримувати режим періодами - 2 тижні дієта - 2 тижні лінь. Потім плюнула зовсім. Організм не забарився на це зреагувати. Тихо-тихо, вага почав знову зростати і за останні 8 міс. я повернулася в свої рідні та звичні 90 кг.

І тепер я сумно думаю, що треба б знову зайнятися своїм здоров'ям і зовнішнім виглядом, знову болять коліна, задишка мучить, і купа речей лежить в шафі марно, і адже для цього так мало потрібно - всього лише любити себе.

Але якийсь чортик в мізках завзято пручається: "Що, знову супи, каші і відварні овочі? Знову простоювати біля плити, готуючи два обіди на сім'ю з 2-х чоловік? Знову подумки прораховувати кожен з'їдений шматочок? Ні, немає, немає! " Ось сподіваюся, може він прісміреет? Чекаю, не роблю різких псіходвіженій, може, дасть себе обдурити?

Nai, n_and_d@mail.ru.