Людина-барометр.

Лягаємо спати у відмінній формі, а вранці встаємо з хворою головою, мляві й дратівливі - просто жити не хочеться. За погане самопочуття, яке з'являється начебто без причини і проходить наче за помахом чарівної палички, ми завжди звинувачуємо погоду ...

Людина - лише маленька частинка в величезному океані, званому атмосферою, фізичний стан якого змінюється щодня і навіть щогодини. Стрибки атмосферного тиску і температури, зміна вологості повітря, ступінь його забруднення здатні зруйнувати нашу психофізичний рівновагу. І погане самопочуття - відповідна реакція організму. Сильніше за все вона проявляється при низькому атмосферному тиску і переміщення атмосферних фронтів, особливо холодного.

Багато хто навіть не підозрюють, що причиною нездужань є знижена здатність організму пристосовуватися до змін атмосферних умов. Хороше самопочуття - це як раз стан рівноваги між біологічним станом організму і впливом на нього атмосферного середовища. Якщо організм не може швидко пристосовуватися до її змін, з'являються симптоми метеопатами, тобто чутливості до умов погоди. Чутливість організму до погоди пов'язана з віком, станом здоров'я і спадковою схильністю. Молодий, дужий організм легко і безболісно пристосовується до змін в атмосфері. У людей емоційних, вразливих процес адаптації проходить повільніше, з великими труднощами. У результаті - мігрені, підвищена збудливість, занепокоєння і навіть страх без жодної видимої причини. У багатьох відзначаються і хворобливі симптоми: біль у суглобах, шлунку, дають себе знати старі переломи. Такі люди більш чутливі до електромагнітних імпульсів, які поширюються зі швидкістю світла (близько 300 тисяч км/сек, а повітряні маси переміщаються зі швидкістю всього лише 40-60 км/год).

Перехід від осені до зими в нашій кліматичній зоні - досить примхливий період. Сухі сонячні дні раптово змінюються негодою та поривчастим вітром. Що ж відбувається в людському організмі під час різких перепадів погоди?

Перш за все реагують нервова і гормональна системи. Холодний атмосферний фронт, наприклад, сприяє виділенню гіпофізарних гормонів. Теплий, навпаки, знижує рівень виділень щитовидної залози і, отже, активність функціонування пов'язаних з нею органів.

Організм повинен пристосуватися до зміни тиску і температури. Навіть якщо цей важкий період адаптації триває недовго, все одно він може призвести до різного роду функціональних розладів. Ми мерзнемо, якщо тепловіддача організму вище, ніж здатність до її відновлення. Захисна реакція на переохолодження - стиснення кровоносних судин - викликає погіршення кровопостачання і теплопровідності верхніх тканин. Крім того, відбувається скорочення судин, які забезпечують кров'ю внутрішні органи. У результаті - нежить, біль у горлі, бронхіт. Вже після двох хвилин перебування на холоді настає різка зміна обміну речовин. Між іншим, у худих при цьому підвищується апетит.

Знижена або підвищена вологість повітря - теж сильний подразник, здатний викликати різке порушення процесу теплообміну організму. При температурі нижче +120 С, якщо вологість повітря висока. "Людина-барометр" мерзне, йому важко зігрітися.

Сильні вітри також доставляють нам багато клопоту і можуть викликати безсоння, неусвідомлене занепокоєння. Несприятливий вплив роблять і тумани: вони сприяють збереженню в повітрі всякого роду забруднень, а крім того, "затримують" сонячні промені, так необхідні для організму.


Низькі хмари і тумани, настільки характерні для цієї пори року, " притягують "до землі різного роду забруднення і затримують проникнення ультрафіолетових променів. А вони, як відомо, мають бактерицидні властивості. У непогожу осінню погоду хвороботворні віруси і бактерії почувають себе привільно.

Так виглядає ситуація поза нашого організму. Усередині ж його похмура погода викликає так званий "сонячний голод". А його наслідки теж не з приємних: зниження розумової та фізичної активності, підвищена збудливість або, навпаки, апатія. "Сонячний голод" порушує і процес засвоєння організмом вітамінів і деяких мінеральних речовин. У результаті - зниження захисних реакцій організму проти вірусів і бактерій, яких в атмосфері якраз дуже багато.

Але от погода поліпшується, світить сонечко, і ми відчуваємо приплив нових сил. І правильно. Адже світло діє на організм збудливо: подразнюючи зоровий нерв, він "потрапляє" в центральну нервову систему, яка "контролює" всі наші біологічні процеси.

Як допомогти собі?
  • Наші плани будуть більш реальними, якщо ми станемо уважно слухати прогнози погоди. Намагайтеся співвідносити ступінь вашої фізичної активності з фізіологічними і біологічними можливостями організму в даний момент. Відкладіть справи, якщо це, звичайно, можливо. І в жодному разі не застосовуйте до свого організму метод візника, який палицею поганяє коней, запряжених у в гору навантажену віз, - кінь може впасти. Перепади погоди і так піддають наш організм перевантажень, а вони, у свою чергу, послаблюють його опірність.
  • Організм, якщо до нього ставитися уважно, краще буде нам служити, ми довше збережемо здоров'я, бадьорість і молодість. До того ж не можна сказати, що ми зовсім вже безпорадні перед примхами погоди. Знаючи, що взимку і навесні не вистачає вітамінів і мінеральних речовин, потрібно компенсувати їх нестачу. Але тільки не ковтайте вітаміни жменями і обов'язково порадьтеся з лікарем.
  • при погіршенні самопочуття багато хто вдається до кави, міцного чаю, чарці коньяку. Це допомагає, але ненадовго. Після короткочасного поліпшення настає неминуче погіршення. Міцні напої краще замініть трав'яними чаями або зборами. Не зловживайте м'ясної, жирною їжею, краще посидьте на легкій рослинній дієті.
  • Люди, які страждають на ревматизм, повинні уникати різкого охолодження. У холодну пору року їм слід тепло одягатися і особливо берегти від холоду ноги. Хворі коронарною хворобою перед оголошеними змінами атмосферних фронтів повинні уникати фізичних навантажень і психічних стресів і приймати слабкі заспокійливі засоби. Гіпертонікам в цей час слід регулярно вимірювати тиск і в разі необхідності приймати відповідні ліки, а язвенникам восени і взимку особливо ретельно дотримуватися дієти. Всім, хто страждає метеотропними захворюваннями, необхідно порадитися з лікарем, розповісти йому про свою реакцію на зміни погоди. Тоді лікар зможе змінювати дозування ліків у відповідності з погодними умовами і вашим самопочуттям.
  • Будьте уважні до свого організму, живіть з ним в гармонії і не впадайте в паніку, почувши про різке "стрибку" температури або атмосферного тиску. Якщо ви правильно підготуєте себе, то легко уникнете неприємностей, що доставляються вам погодою.
Анатолій Іванов,
кандидат медичних наук
Стаття з газети