Мирися, мирися, мирися ... Як закінчити сваритися і почати жити.

Уміння запобігти сварку, а якщо не вдалося красиво і правильно помиритися, - одне з головних умов сімейного життя. Зазвичай жінка набуває високу кваліфікацію у проведенні сімейних сварок вже на третьому-четвертому році життя в шлюбі. Але ж ці три-чотири небезпечні року треба ще прожити! Сподіваємося, що наші рекомендації допоможуть вам оволодіти теорією сварок з чоловіком трохи швидше, ніж якщо б ви вчилися на практиці.

Кілька зауважень про сімейні сварки

Чим вони незначніше, тим зазвичай більш бурхливо протікає з'ясування відносин . Це дуже просто: якщо двоє сваряться з серйозного приводу, вони зазвичай обговорюють сам предмет розбіжностей і прагнуть прийти хоч до якоїсь згоди. Якщо ж сварка відбулася через дрібницю, можна бути впевненою - у людей просто накопичилася втома один від одного. Щоб якось скинути роздратування, їм потрібно посваритися. Тобто лайку в даному випадку - самоціль. При цьому поки в обох учасників сварки злість не пройде, про примирення можна забути. Природно, пригадуються старі гріхи, дурні вчинки, скоєні тисячу років тому, неприємні звички. Цікаво, що рідкісна сварка в таких випадках обходиться без згадок про маму противника (лідирують теми її неправильного виховання та спадкових рис характеру).

Варіант перший - Буря у склянці води .

Бурхливі, драматичні з'ясування відносин особливо часто спостерігаються у перші місяці спільного життя, а також в період очікування дитини. У першому випадку це пояснюється надто сильним душевним напругою - в обох подружжя необхідність притиратися, звикати один до одного викликає природну потребу в розрядці. Бурхливі сварки зазвичай закінчуються не менш пристрасним примиренням, чоловік і дружина як би говорять: "Ми - нормальна сім'я. Ми любимо один одного і можемо переживати періоди охолодження без шкоди для наших відносин".

Другий випадки - бурхливі з'ясування відносин під час вагітності, - зазвичай провокується майбутньою мамою. Це також легко пояснити: гормональні зміни, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності, а також тривога і неспокій (як там малий? Здоровий він? Як пройдуть пологи?), - Все це викликає тимчасові зміни, інколи досить значні, у психіці майбутньої мами. Майбутню маму з блаженною посмішкою і безтурботним виразом обличчя можна побачити тільки на рекламі товарів для вагітних. У житті жінка, що чекає дитину, часто стає більш тривожною, примхливою, дратівливою. Вона може відчувати часті зміни настрою, періоди безпричинного смутку, занепокоєння.

І сама майбутня мама, і її близькі рідко виявляються готовими до таких змін. (А оскільки чоловік і сам хвилюється і переживає, він також не є зразком душевної рівноваги.) Відповідно, будь-яка сварка в цей час має всі шанси перейти в бурхливий скандал.

Припинення бурхливої ??сварки

По-перше, не дай їй початися, якщо це можливо. Бурхлива сварка корисна тільки в тому випадку, якщо її не-як, але вдалося уникнути.

По-друге, переконайся, що ти у формі. Бурхливі пристрасті може собі дозволити тільки добре виглядає жінка. Якщо на голові намазані фарбою волосся під поліетиленовою шапочкою, а на обличчі - товстий шар живильного крему, драматична сцена в твоєму виконанні набуває виразний базарний акцент.

Вдихни-видихни кілька разів, перш ніж почати говорити. Займи руки якоюсь справою (практика показує, що лаятися з в'язанням в руках або за миттям посуду досить складно). Ти все ще відчуваєш, що розпалюється великий скандал? Спробуй розрядити ситуацію, відклавши розмову. Іноді достатньо кількох слів: "У мене повно справ, зараз не час затівати довга розмова"; "Давай обговоримо це пізніше"; "Давай відкладемо розбирання на потім"; "Я думаю, ми обидва погарячкували"; "Щось у мене немає настрою сперечатися ";" Напевно, ти правий, але мені ця проблема представляється по-іншому ".

Якщо твоєму чоловікові і самому більше хочеться зараз посидіти біля телевізора, ці репліки дозволять йому відступити без шкоди для гордості.

Але ось ВОНО сталося. Ви посварилися, та ще й як! Всі поради "як правильно сваритися" в розпал суперечки ти негайно забудеш, але постарайся все ж запам'ятати кілька заборонених прийомів - якщо ти регулярно ними користуєшся, сподіваюся, ти уклала шлюбний контракт із самими вигідними для тебе умовами на випадок розлучення. (Тобі це скоро стане в нагоді (див. табл.1).

Таблиця 1 Ці речі категорично не можна говорити, як би розлючена ти не була Пояснити, чому ? Подивися краще на свою маму (ти не кращий за свого ненормального брата, сестри-невдахи; у твого батька теж руки не звідти ростуть) Дуже образливо. Якщо ти не розумієш, чому, пояснювати марно. Ти завжди ... (ти ніколи ...; і взагалі, вічно з тобою одне і те ж) Його реакція: "Ну, раз ти так вважаєш ..." висуває конкретні претензії, тоді ти зможеш очікувати конкретних змін в поведінці людини. Не "програмуй його "- а то він і справді стане таким, як ти кажеш. Все я йду! Говорити це можна, тільки якщо ти дійсно збираєшся це зробити. Якщо ж у глибині душі ти розумієш, що це всього лише загроза ... В один кошмарний день можна почути у відповідь: "Добре, я допоможу зібрати речі". Ще ніколи не можна знущатися над інтелектом, сексуальними здібностями і таємними звичками партнера. Це сприймається як зрада - адже людина тобі довірився, розкрився перед тобою. Таку образу пробачити майже неможливо, і в будь-якому випадку ти ризикуєш придбати репутацію стерва.

Чим менше ти будеш у розпал скандалу вживати слів типу "ідіот", тим менше подібних виразів почуєш у відповідь. Ідеально говорити не про якості супротивника, а про свої почуття: не "ти, скотина, образив мене", а "мені моторошно прикро чути від тебе таке".

Чи потрібна щирість при спробах примиритися?

Ні. У даному випадку це скоріше шкідливо.

Я маю на увазі, що дуже часто бажання сказати все до кінця може спровокувати новий виток сварки. Для того щоб правильно вийти з конфлікту, тобі швидше за потрібне вміння володіти собою. Тому загальне правило таке - якщо можна що- або не вимовляти, краще промовчати. ??

Є сім'ї, у яких предметом особливої, таємної гордості є сімейний принцип "Ми ніколи не підвищуємо голос".

Як я вже говорила, сварка - неминуче зло, якщо в одному будинку живе більше 1 (одного) людини.

Взаємне напруга зростає, люди ледве стримують роздратування і ... Якщо ви не боїтеся висловлювати свої почуття і приймати почуття партнера, ви посварилися, щоб потім помиритися. А якщо тебе лякає сама думка про гучний скандал?

Страх перед відкритим з'ясуванням відносин звичайно заснований на перебільшенні сили гніву. Тобі здається, що твоя злість буквально змітає все довкола. Або тебе лякає спрямований на тебе гнів - ніби він може завдати тобі реальну шкоду. Частіше за все, таке відбувається з жінками - у нашій культурі хлопчиків виховують більш готовими до агресивної поведінки.

І тоді ти, швидше за все, вибираєш другий варіант: гру в мовчанку .

За практично одностайну думку чоловіків, це найстрашніше, що може зробити розлючена жінка.

Дні (а нерідко тижня ), проведені в мовчанні, відведений погляд, похмуре обличчя, ляскання дверима і неможливість хоч якимось чином пробити цю стіну доведуть твого чоловіка до стану, коли він визнається в чому завгодно. Тому що ти, як не дивно, отримуєш своєрідне похмуре задоволення від цього процесу, а він - ні. (Я чула, до речі, що найжахливіше - це мовчання плюс гучне сопіння. Може, в абсолютній тиші дихання особливо чути?

Він буде просити вибачення, висловить готовність змиритися з будь-яким капризом, виконає, нарешті, всі твої вимоги. Але перемога, боюся, дістанеться тобі занадто дорогою ціною.

"Не збираюся я з ним миритися!"

І взагалі, він перший почав.

Потрібно розібратися, що зараз головне. Якщо завдання - дати волю почуттям і з'ясувати стосунки, займися цим. Правда, про примирення на найближчий час доведеться забути. Чоловік часто не сприймає думок про власну винуватості. Тобто він може, звичайно, видавити з себе "пробач", але в глибині душі залишиться впевнений - що ти довела його до такого стану.

Відновлення відносин після затяжної сварки

Думаєш, що перемога у грі "хто кого перемолчіт" тебе прикрасить? Давай дивитися, що отримує переможець (див. табл. 2).

Таблиця 2 Твій девіз Твої думки Його думку "Нехай він перший вибачиться" Я перемогла, він визнав себе винним.


Наступного разу ще подумає, чи варто сперечатися зі мною. Він думає: "Якщо їй закортіло почути" вибач "- нехай подавиться. Ну і характер ..." " Ніколи тобі цього не пробачу "Нехай не думає, що легко відбувся. Я ніколи нічого не забуваю і ще пригадаю тобі все гидоти, які ти мені наговорив. Йому нічого не залишиться, як у свою чергу пригадати тобі твої гріхи. Злопам'ятність - дуже заразна хвороба . "Подивися, до чого ти мене довів" Я вмираю - у мене серцевий напад (піднялося/впав тиск, почалися передчасні пологи). Ти бачиш моє малинове опухле обличчя? полюбуйся, це ти винен. Може спрацювати пару разів, особливо якщо ви недавно одружені. На жаль, швидко приїдається і замість співчуття починає дратувати. До того ж у чоловіка виникає загальне відчуття, що він одружився на руїни. "Не вірю!" Твої вибачення звучать нещиро. По-моєму, ти просто прикидаєшся. Повтори ще раз все спочатку, і постарайся виглядати переконливіше! Він думає: "Та ну її! Тільки такий ідіот, як я, міг попастися на ці прийоми! Наступного разу ніяких вибачень вона від мене не дочекається".

Що в результаті? У цій грі переможець отримує приз "За волю до перемоги" і репутацію злісного істоти.

Той, хто першим йде на примирення, завжди виглядає більш врівноваженим і впевненим у собі. Не вибачається тільки той, хто а) упевнений у своїй абсолютній непогрішності (тобто людина з явними проблемами психіки) або б) настільки закомплексований, що не може видавити із себе кілька ввічливих фраз. Пам'ятаєш, у дитинстві мама говорила тобі: "Першим йде миритися той, хто розумніший"?

У разі затяжного конфлікту початковий предмет спору зазвичай втрачає значення. Люди зляться вже просто тому, що вони стають огидні одне одному. Роздратування, не знаходячи відкритого виходу, зростає, і помиритися стає все важче. Єдиний плюс затяжний сварки - в тому, що пристрасті не вирують, і хоча б час від часу супротивники мають можливість відносно спокійно обдумати свою поведінку.

Чим довше триває гра в мовчанку, тим менш імовірно вийти з неї без втрат . Подумай, може, вам справді не варто жити разом? Тобто серйозно, по можливості в деталях, уяви, як ти будеш жити після розлучення.

У дійсності є три випадки, коли, можливо, саме розумне - не чекати розвитку подій не намагатися виправити людину, а зібрати дрібнички і рятуватися. А саме:

  • чоловік непорядно з тобою надходить (змінює, бреше, використовує тебе як ходячий гаманець);
  • чоловік б'є тебе або використовує інші форми насильства (у тому числі й морального - наприклад, загрожує тобі, залякує, принижує);
  • твій чоловік - алкоголік.

У цих випадках сварка лише на час полегшує ваше життя, а примирення створює ілюзію того, що відносини можуть налагодитися. Я чула про дружин, врятувавши "сім'ю при такому повороті подій, але особисто таких героїнь ні разу не зустрічала. Більш того, я не впевнена, що таку сім'ю взагалі варто рятувати.

Все інше, в цілому, не смертельно.

Підіб'ємо підсумки

Ти точно вирішила помиритися з чоловіком? Пам'ятай про те, що зараз це і є найголовніше, не відволікайся на деталі.

Отже, ось способи припинити сварку, що призводять до найбільш швидкого, стійкого і неунізітельному для обох результату.

Уникай сварки, поки це можливо. При будь-якому повороті подій залишається відчуття, що ти хоча б спробувала - і зробила, що змогла.

Привели себе в порядок. Ніколи не намагайся налагоджувати відносини в старому халаті або з маскою на обличчі!

По можливості кажи, а не сердься мовчки. У таких розмовах головне - не слова, а інтонація, з якою ти їх вимовляєш. Дуже важлива фраза, з якою ви починаєте примирення. Якщо ти не впевнена в тому, що зможеш вимовити: "Послухай, давай не будемо, а?" досить м'яким тоном, краще тихенько потренуйся у ванній.

Посміхатися не обов'язково (раптом йому здасться, що ти над ним знущаєшся?), але постарайся не виглядати надутій або роздратованою.

Говори не про те, хто що сказав, а про те, що ти відчуваєш зараз.

Як можна частіше згадуй вирази типу "я відчуваю, тобі неприємно" або "я розумію тебе, ти хотів би ...". Навіть якщо це не зовсім правда (в сенсі - ти нічого такого не відчуваєш і не розумієш), - звучить приємно і створює ілюзію легкого, поступливого характеру, розуму і великого такту.

Спробуй закріпити позитивну реакцію співрозмовника дотиком до руки, погладжуванням по спині або голові (уважно стеж за реакцією! Якщо відсмикує, не квап події. Він ще занадто злий).

Постійно повторюй собі: "Куди ми подінемося, все одно помиримося, так чого час втрачати на скандали".

Іноді кілька слів (" да ладно, давай не будемо ", обидва ми гарні", "до цих пір нам вдавалося домовитися") діють ефективніше багатогодинних розмов.

Продемонструй готовність йти на поступки (хоча б на словах!): "Я теж , мабуть, була не права ".

Якщо супротивник не збирається здаватися, залиш йому можливість зробити це пізніше без шкоди для його гордості (" я бачу, ти ще злишся ", давай поговоримо потім", "може, не будемо влаштовувати розборки, а просто постараємося все забути ?").

Досвід показує, що в разі дуже серйозної сварки , особливо затяжною, примирення набагато успішніше відбувається на нейтральній території. Постарайся виманити чоловіка на спільну прогулянку (якщо просто гуляти йому з тобою явно не хочеться, можна затриматися на роботі або довше побігати по магазинах - нехай зустріне тебе у метро. Ти ж не можеш одна повертатися пізно увечері!). Взагалі-то, ідеально - посидіти разом в кафе.

У разі тривалого конфлікту або якщо ви сваритеся занадто часто і це починає реально загрожувати вашого спільного життя, має сенс звернутися до психолога-консультанта з сімейних проблем. Погляд з боку, до того ж професійний, досить ефективно допомагає розставити все по місцях. До того ж це допоможе вам уникнути спокуси залучити до участі у ваших проблемах родичів друзів.

Рейтинг найбільш невдалих способів примирення

Третейський суд
Залучення до з'ясування стосунків батьків (як зі своєї, так і з протилежного боку), що ревуть дітей або розгублених випадкових свідків сварки.

Шанси найближчим часом помиритися - 0 (за трибальною шкалою). Неприємний осад - 3.

"Вибачте, люди добрі"
У надії припинити всі швидше один з противників починає каятися і зізнаватися, ніби під тортурами (в сенсі - швидко і у всьому). Виглядає нещиро і народжує відчуття, що людина несерйозно ставиться до подій. Вибачення можуть бути формально прийняті, але неприємні відчуття залишаться в обох.

Шанси найближчим часом помиритися - 2. Неприємний осад - 3.

Романтична вечеря при свічках
Як не дивно, багато людей, особливо молоді, цілком серйозно сприймають поради типу "накрийте стіл, запаліть свічки, увімкніть його/її улюблену касету "як пряме керівництво до дії. Мені завжди було цікаво, чи пробували автори цих рад самі організувати таке? Мені доводилося чути чимало історій, як подібні дикі дії призводили сім'ю буквально на поріг розлучення. Неважко, справді, собі уявити: Подружжя, яке посварилося лягають спати в різних кімнатах, на ранок, не попрощавшись, розходяться по роботах. Увечері чоловік у відповідному настрої плететься додому, а там свічки горять, ніжна музика і дружина в шовковому білизну. Самое невинне, що робили чоловіки, - мовчки проходили у свою кімнату. Іноді реакція чоловіка бувала настільки неординарною, що траплялося, люди не розмовляли один з одним тижнями.

Сюди ж відносяться - подарунок, зроблений в надії пом'якшити ситуацію; приготована спеціально улюблена їжа; взагалі будь-які приємні сюрпризи. Коли людина сердитий, він може відреагувати зовсім не так, як ти того чекаєш. Оскільки ти сама ще не заспокоїлася остаточно, ця реакція може тебе дуже сильно зачепити.

Шанси найближчим часом помиритися - від 0 до 1. Неприємний осад - від 2 до 3.

"Давай все ж з'ясуємо остаточно"
Тверда установка одного з учасників (зазвичай жінки) неодмінно з'ясувати все до кінця, згадати дослівно, хто, що і з яким виразом говорив, і з конкретними фактами на руках довести, що лаялися обидва, але противник БІЛЬШЕ винен. Він перший почав.

Шанси найближчим часом помиритися - 1. Неприємний осад - 2.


Наталія Писаренко,
психолог.
Стаття з грудневого номера журналу