Годує мама виходить на роботу.

Труднощі та шляхи їх подолання

Ось і залишився позаду тривожний день пологів. Новий ритм життя вже став звичним для вас - догляд за малюком, нічні годування, домашні клопоти. . . Але, може бути, ви вже всерйоз подумує про повернення на роботу, намагаєтеся зважити всі "за" і "проти", оцінивши свої реальні можливості? Ми спробуємо в цьому допомогти вам, поділившись деякими міркуваннями на цей рахунок.

Способи збереження і підтримки лактації:

  • Чим доросліше дитина , тим успішніше збереження грудного вигодовування, адже у мами з малюком було більше часу для його налагодження. Тому постарайтеся не повертатися на роботу, особливо на повний робочий день, до тих пір, поки дитині не виповниться хоча б 16 тижнів.
  • Попросіть няню або бабусю, щоб вони не годували малюка за годину-дві до вашого повернення з роботи.
  • Постарайтеся організувати розпорядок дня таким чином, щоб у вас була можливість погодувати дитину один-два рази до відходу на роботу і два-три рази ввечері.
  • У вихідні, свята та інші неробочі дні годуєте дитину лише грудьми, щоб молоко не зменшувалося. У понеділок молока у вас виявиться більше, ніж звичайно, якщо у вихідні дні ви повністю перейдете на грудне вигодовування.
  • Для підтримки лактації дуже важливо зберегти нічні годування. Більше того, ви виявите, що після вашого повернення на роботу крихітка почне частіше прокидатися вночі, щоб поїсти. Досвідчені мами, успішно поєднують годування грудьми і роботу, сприймають це як частину свого способу життя.
  • Нагадаємо, що якщо ви позбавлені можливості годувати малюка груддю протягом робочого дня, обов'язково зціджувати молоко. Зверніть увагу: зціджування добре стимулює подальшу вироблення молока в тому випадку, якщо, як і годування грудьми, супроводжується скороченням молочних проток і припливом молока через пару хвилин від початку (це викликає відчуття переповнення в грудях, і з протилежної молочної залози може почати виділятися молоко) . Якщо протягом дня ви змушені вдаватися до зціджуванню кілька разів, але воно не викликає таких змін, спробуйте додатково стимулювати масажем область соска і навколососкового гуртка.
  • Дотримуйтеся дієти для мам матерів. Це потрібно не тільки для вироблення молока, а й для підтримки ваших фізичних і емоційних сил. Можна порекомендувати вживання в їжу спеціальних продуктів для годуючих матерів (напоїв, каш і т. д.) і вітамінно-мінеральних комплексів.
  • Відразу відзначимо, що поєднувати роботу і годування грудьми складно, але можливо. Успіх у цій справі цілком і повністю залежить від вашої рішучості. Багатьом мамам це відмінно вдається. Треба тільки добре продумати всі заздалегідь, врахувати всі дрібниці і можливі несподіванки - знати, де "підстелити соломки".
Головне - зважитися!

При виході на роботу вами можуть керувати зовсім різні міркування: матеріальні причини, боязнь втратити кваліфікацію або посаду і згодом залишитися "не при справах", необхідність завершити освіту, а може бути, навіть відчуття, що життя "зупинилася" або "проходить повз", і росте в зв'язку з цим роздратування.

Чим би не був продиктований ваш вибір, прийміть рішення раз і назавжди і ні в якому разі не корите себе. Добре, якщо ваше рішення буде схвалене всіма членами родини, але навіть якщо воно має під собою лише суб'єктивні причини, не катуйте себе сумнівами і почуттям провини. По-перше, малюки надзвичайно сприйнятливі до материнського настрою, по-друге, що годує мамі абсолютно ні до чого зайві переживання, їх і так цілком достатньо у працюючої жінки.

Пристосування для збору молока Молоковідсоси

Вони бувають механічні (поршневі і працюють від груші) і електричні. Останні, безумовно, значно полегшують роботу рук, але іноді "з технікою складніше домовитися", тобто підібрати індивідуально ритм і потужність роботи. На придбання молокоотсоса економити не варто. Добре, якщо ви знайдете можливість спробувати в дії різні моделі і визначити ступінь їх зручності для себе особисто. Деякі моделі передбачають можливість збору молока як в пляшечку, так і в спеціальні одноразові пакети.

Пакети

Вони повинні бути зроблені тією ж фірмою-виробником, що і молокоотсос, в іншому випадку можуть не підійти по діаметру. Основною їх плюс в тому, що пакети випускаються вже стерильними, і тому не вимагають додаткової підготовки. Крім того, вони дуже зручні для зберігання молока в морозильній камері, так як економлять місце і позбавляють від покупки величезного числа пляшечок. Пакети зміцнюються в спеціальних тримачів. Підігрівати молоко перед годуванням можна прямо в них і потім годувати малюка, не переливаючи молоко в пляшечку (у деяких фірм передбачені для цього випадку спеціальні соски).

Пляшечки

Зазвичай одна пляшечка входить до складу молокоотсоса. При покупці інших, а також сосок до них, зверніть увагу, щоб діаметри отворів збігалися (це не обов'язково повинні бути пляшечки тієї ж фірми, але це слід уточнити заздалегідь). Для зберігання молока пляшечки потрібно стерилізувати. Для цього зручно користуватися спеціальними стерилізаторами. При його відсутності ретельно вимитий милом (або спеціальною рідиною для дитячого посуду) місткість потрібно прокип'ятити протягом 5 хвилин. А особливо суворо треба стежити за тим, щоб у посуді для зберігання молока не залишалося вологи, - саме вона створює найсприятливіші умови для розмноження мікроорганізмів.

Правила зберігання молока

При кімнатній температурі грудне молоко може зберігатися близько 6 годин . В основному відділенні холодильника (+ 4 ° С) - до 36 годин, в морозильній камері (-18 ° C) - до 6 місяців.

Між тим, зберігаючи грудне вигодовування навіть після виходу на роботу, ви будете продовжувати забезпечувати свого малюка найкращим. Якщо вдасться не вдаватися до докорму сумішами, ризик розвитку алергічних реакцій буде мінімальний. Крім того, для перетравлення молочних сумішей необхідна підвищена вироблення ферментів, що в подальшому призводить до захворювань шлунково-кишкового тракту, наприклад гастритів. Таким чином, грудне вигодовування зберігає здоров'я Вашої дитини, забезпечує імунний захист шлунково-кишкового тракту. До цього необхідно додати, що годування грудьми створює позитивний емоційний настрій і у мами, і у малюка. Вечірнє годівля є прекрасним винагородою крихті за день, проведений в очікуванні мами.

Що необхідно передбачити

Ви, нарешті, зробили вибір і сповнені рішучості? Чудово! Тепер необхідно передбачити наступні моменти.

Подумайте, хто буде залишатися з дитиною в ваше ж відсутність. Якщо бабусі теж працюють або їм важко сидіти з малюком, прикиньте, чи буде економічно доцільно наймати няньку. При виборі няні постарайтеся знайти таку, яка б розуміла і підтримувала ваше рішення годувати грудьми.

Спробуйте зрозуміти, на який період часу ви зможете відлучатися з дому. Крім того, намітьте заздалегідь, ніж буде годуватися малюк у вашу відсутність.


З'ясуйте, чи буде у вас можливість приїжджати додому і протягом дня, щоб погодувати дитину, або ж потрібно буде зціджуватися на роботі. В останньому випадку потрібно продумати, де зціджуватися і як зберігати зціджене молоко.

Навчіться зціджуватися. Одним більше до душі робити це руками, інші вважають за краще апаратні методи (молокоотсоси). У будь-якому випадку це вимагає навички. Навіть якщо ви плануєте використовувати молочну суміш, зціджувати молоко вам все ж доведеться, щоб уникнути закупорювання молочних проток і зменшення вироблення молока.

Якщо стало ясно, що можливості годувати крихітку грудьми протягом дня не буде, слід познайомити його з пляшкою і соскою заздалегідь. І все-таки не намагайтеся пропонувати малюкові пляшечку до тих пір, поки ви не подолаєте всі труднощі, пов'язані з грудним вигодовуванням (наприклад, потріскані соски) і не будете впевнені в тому, що у вас достатньо молока. У більшості жінок цей період займає 4-6 тижнів.

Занадто ранній початок годування верб пляшечки здатне привести до відвикання від грудей і зменшення кількості молока. Чим старше і кмітливим дитина, тим важче його переконати взяти пляшку і менше небезпека примикання до неї. Постарайтеся, щоб до моменту нашого виходу на роботу немовля звик хоча б до одного годування у день з пляшечки. Іноді малюки виявляють дивну вибірковість в цьому питанні, наприклад, відмовляються їсти з пляшки на руках у мами. Краще, якщо дитину буде годувати той, хто залишиться з ним на час маминого відсутності.

Соску слід вибрати з невеликим отвором, щоб не привчити дитину до легкого ссанню. Нерідко маленькі гурмани віддають перевагу соску певної форми.

Якщо ваше чадо відмовляється їсти з пляшки, спробуйте для початку запропонувати йому іншу соску (наприклад, замінити круглу на анатомічну, або ортодентальную). Соски з латексу м'якше силіконових, деякі педіатри вважають, що до них легше звикнути.

Продумайте, як ви будете вирішувати проблему підтікають молоком. Швидше за все, доведеться запастися спеціальними прокладками (одноразовими або багаторазовими). Якщо вам здається, що ваш бюстгальтер для годування неприйнятний для носіння не роботі, придбайте більш відповідну модель. Такий бюстгальтер повинен бути виготовлений з натуральних матеріалів і в жодному разі не здавлювати груди.

Наперед продумайте розпорядок дня так, щоб після повернення додому у нас було достатньо часу для годування малюка. Можливо, що приходить бабуся або няня зможуть затримуватися на деякий час або ж частину обов'язків по будинку візьме на себе наш чоловік.

Якщо ви плануєте не давати крихті суміші, а годував, тільки зцідженим молоком, постарайтеся створити певний його запас в морозильній камері на всякий випадок.

Постарайтеся прорепетирувати. Тим більше що перед виходом на роботу у вас, швидше за все, будуть важливі справи поза домом. Відлучіться кілька разів з дому на відчутний період часу. Це дозволить висвітлити вузькі місця і. можливо, щось підкоригувати до виходу на роботу. Зайве нагадувати, що з нянею маляті необхідно познайомитися наперед, щоб вони звикли один до одного.

Поради

Не змішуйте порції молока, отримані від різних зціджування, особливо, якщо вони призначені для тривалого зберігання. Кожну порцію зберігайте в окремому посуді. Припустимо змішування невеликих порцій молока безпосередньо перед годуванням.

Намагайтеся не переливати молоко, призначене для зберігання, з однієї ємності в іншу без особливої ??потреби. Найкраще зціджувати його в той же посуд, в якій воно буде зберігатися.

Підписуйте, коли була сцежена кожна порція (на пакетах зазвичай є спеціальні графи, до пляшечка слід приклеювати етикетки).

Заморожене молоко найкраще розморожувати при кімнатній температурі до рідкого стану і підігрівати на водяній бані або в спеціальних подогревателях для дитячого харчування. Оптимальна для цього температура - 36-37 ° С. Не перегрівайте молоко, інакше він втратить свої цінні властивості. Можна скористатися і мікрохвильовою піччю, але в режимі мінімальної потужності. Не забудьте при цьому ретельно перемішати порцію: розігрів в НВЧ-піч нерівномірний і малюк може обпектися. Намагайтеся не підігрівати порції повторно, тим більше після розморожування.

Майже ідеальні варіанти

Які ж варіанти поєднання праці та грудного вигодовування можуть бути найбільш вдалими?

По-перше, це, звичайно ж, робота на дому. І цьому випадку ви будете позбавлені від необхідності продумувати деталі своєї відсутності і будете завжди доступні для свого улюбленця. Деякі мінуси такої роботи полягають у труднощі самоорганізації, коли складно правильно розподілити Час і виділити його для роботи. Ви зможете допомогти собі, склавши чіткий розпорядок дня і намагаючись не відхилятися від нього. Крім того, корисною може виявитися допомога няні або когось із близьких. Цей варіант, швидше за все, не підійде жінкам, які прагнуть па роботу для спілкування.

Іншим компромісним варіантом є неповний робочий день, принаймні в перший час. Додатковий час, проведений з крихіткою, зміцнить вашу емоційну зв'язок з малюком. Режим роботи з частковою зайнятістю, по 4-5 годин на день, буде для вас більш зручний, ніж два-три повних робочих дні на тиждень. У вас буде менше проблем з підтіканням молока, можливо, навіть не доведеться зціджуватися на роботі.

Добре, якщо у вас буде можливість годувати крихітку грудьми протягом робочого дня: наприклад, ви зможете один-два paза навідуватися додому або маляти будуть привозити нас на роботу. Правда, для цього необхідні певні умови: близькість розташування роботи до дому, можливість подібних перерв у робочий час, наявність місця для усамітнення з малюком.

Не зовсім ідеальний варіант

Важко вказати вік малятка, оптимальний для виходу мами на повний робочий день. Можна лише з упевненістю сказати, що ЦЬОГО не слід робити до встановлення стабільної лактації та подолання всіх труднощів, пов'язаних з грудним вигодовуванням, тобто в перші чотири-шість тижнів після народження малюка. Приблизно після того як малюку виповниться чотири місяці, зберегти подальшу вироблення молока після виходу на роботу буде простіше. З іншого боку, навіть однорічного немовляти більше сподобається раннє повернення мами з роботи. Перед виходом на повний робочий день потрібно напасти зцідженим і замороженим грудним молоком, що буде оптимальним для вашого малюка.

І все ж без крайньої необхідності не варто прагнути виходити на роботу з повною зайнятістю, тому що час для заробляння коштів і самореалізації ще буде, а важливий для розвитку і здоров'я крихти період грудного вигодовування швидкоплинний.

Сподіваємося, наші рекомендації допоможуть мамі найкращим чином поєднувати свою роботу і таке необхідне дитині грудне вигодовування.

Дорофея Апаева,
лікар-педіатр, клініка дитячих хвороб ММА ім. Сєченова
Стаття з номера за лютий-березень журналу