Як купити і приручити тренажер.

Після довгих сумнівів, невдалих дієт і потерпілих крах ранкових пробіжок ви вирішили завести свій власний домашній тренажер. Завдання не менш складна, ніж покупка автомобіля. Тренажери бувають двох типів: кардіотренажери (до них відносяться бігові доріжки, велотренажери, степпери і т.д.) і силові тренажери, призначені для зміцнення м'язів і розвитку витривалості. Тут багато що залежить не тільки від вашого гаманця, але і від розмірів вашої квартири. Якщо ви не можете дозволити собі обладнати півбудинку під спортзал, то, як радять фахівці, оптимальним варіантом для вас буде покупка кардіотренажери. З його допомогою ви зможете вирішити відразу кілька завдань: підтягнути м'язи, придбати спортивну форму, та й схуднути, нарешті. Саме за допомогою кардіотренажери ви зможете зміцнити дихальну систему, серце і судини. Така домашня "іграшка" може також служити для вас незамінним засобом зняття стресу: позбавитися від зайвої нервової напруги можна набагато ефективніше, за допомогою хорошої фізичної навантаження, ніж, викуривши пачку сигарет або махнувши традиційні "сто грам".

Тепер про те, як вибрати тренажер, який підійде саме вам.

Дешево і зручно

Тренажери Torneo підходять для тих, хто хоче придбати хороший спортивний снаряд, не витративши на нього при цьому полсостоянія. "Велосипеди" та бігові доріжки Torneo стоять на порядок дешевше, але при цьому ні за якістю, ні за зовнішнім виглядом не поступаються своїм тисячедоларових побратимам. Лякатися низьких цін не варто: тренажери Torneo стоять дешевше тільки завдяки тому, що їх виробництво розміщено в країнах Південно-Східної Азії. А про їх надійність свідчить повна відповідність Європейським стандартам. У Torneo можна знайти практично будь-який вид спортивного обладнання для занять вдома: від простих степерів до бігових доріжок. А також силові тренажери: від "лавок" до багатофункціональних комплексів.

"Зроблено в Німеччині"

Якщо ви звикли довіряти німецькому якості, то ви можете зупинити свій вибір на добротних тренажерах Kettler. Це "класика" жанру. Виробництво Kettler здійснюється в Німеччині і до цього, в принципі, додати нічого. Особлива гордість фірми - це безпека її продукції. Фахівці компанії з суто німецькою педантичністю продумують пристрій всіх своїх тренажерів. В результаті досліджень сумлінних бюргерів "агрегат" із пластику й заліза стає для вашої дитини нешкідливіше плюшевого ведмедика. У Kettler ви можете придбати практичний будь-який вид тренажерів для занять в домашніх умовах.

Просто Reebok

Reebok - тут коментарі зайві. Всім, навіть не має відношення до спорту людям, відома ця марка. Крім всього іншого з недавнього часу в Росії можна придбати і обладнання для фітнесу від Reebok: бігові доріжки та аксесуари. Якість, бездоганний дизайн, надійність і довговічність - ось ключові характеристики продукції Reebok.

З ними не засумуєш

Для тих, хто боїться скучити під час монотонних тренувань, підійдуть бігові доріжки Pro-Form американської компанії ICON Health & Fitness.
Особлива гордість компанії-власні винаходи: ICON володіє 234 патентами в галузі обладнання для фітнесу!

Останнє їх ноу-хау - технологія i-FIT.com. Це й тренажер, і тренер "в одному флаконі". Уявіть собі: ви стаєте на бігову доріжку, і з вами починає розмовляти "персональний тренер": "Добрий день! Починаємо наші заняття". І протягом всього тренування "закадровий" голос буде керувати вашими діями. Якщо захоче переключитися на інший вид тренування, наприклад, замість схуднення зайнятися зміцненням серця, досить просто поміняти диск з програмою.


А вже якщо захочеться познайомитися з "тренером" ближче, можна придбати відеоваріанті, де ви будете спілкуватися з ним "вживу", бігати по райським кущам і слухати спів птахів.

Вищий пілотаж

Нарешті, самі просунуті і круті тренажери - Life Fitness. Тут ви зможете знайти тренажери всіх рівнів складності. Це вже справжні супермашини, оснащені електронікою від і до. Вони вміють все і навіть трохи більше. І коштують відповідно. Але купити собі такий тренажер - все одно, що обзавестися машиною начебто Bentley або Aston-Martin. Варто того.

Отже, з тренажерами начебто все зрозуміло. Залишилося найлегше - почати займатися і стрімко просуватися до поставленої мети. Але ось тут-то і криється головна проблема. Здавалося б, що може бути простіше - купив тренажер, виділив годину вільного часу і вперед - крути педалі і крокуй собі на втіху, скидай кілограми і накачувати м'язи ... На жаль! Пот ллється градом, сил більше немає, але і ефекту - теж ...

Навколо спортивних занять склалося безліч міфів. Один з них - чим активніше ми будемо займатися, тим швидше і помітніше буде ефект. На жаль (а, може, на щастя), коли мова заходить про нашому організмі все виявляється дещо складніше. Ну не хоче наш організм підлаштовуватися під загальні шаблони! Йому, бачте, потрібен індивідуальний підхід. І тому тренування потрібно проводити, враховуючи його індивідуальні особливості. А вони в кожного свої. Який би супернавороченний тренажер у вас не був, без фахівця не обійтися. Тільки лікар після спеціального обстеження допоможе розробити індивідуальну програму тренування, за допомогою якої ви дійсно скоро побачите ефект.

На Заході вже давно склалася традиція подібного консультування. У нас поки робляться лише перші кроки. І в цьому зв'язку цікаву послугу пропонує компанія СПОРТМАСТЕР. Ви купуєте тренажер, а на додачу отримуєте безкоштовну консультацію у кваліфікованого спортивного лікаря, який розробить для вас індивідуальну програму тренування. Причому консультації проходять в одній з кращих клінік Москви - ВАТ "Медицина". Клініка працює вже 13 років і в рейтингу страхових компаній займає одне з перших місць за рівнем оснащеності діагностичним обладнанням, кваліфікації лікарів, якості лікування та обслуговування. На її базі проводяться навіть такі унікальні операції, як аортокоронарне шунтування на працюючому серці. У клініку регулярно приїжджають працювати провідні зарубіжні фахівці з Європи. Кілька років тому клініку відвідав всесвітньо відомий кардіохірург Майкл ДеБейкі.

Потрапивши до рук до таких класним фахівцям (до речі, консультації з вами буде проводити кардіолог, кандидат медичних наук), ви отримаєте не тільки рекомендації з проведення домашніх тренувань, але і кваліфікований звіт про стан вашого здоров'я. "Наша консультація допоможе зрозуміти і оцінити загальний стан здоров'я клієнта, і на його підставі розробити рекомендації щодо індивідуального режиму тренувань", - розповідає Ірина Петрівна Селіверстова, віце-президент ВАТ "Медицина". Крім цього, вам запропонують пройти три тренувальні заняття під керівництвом лікаря в самій клініці. Подібні заняття допоможуть привчитися до того, як правильно проводити свої заняття вдома.

Після обстеження і детальної розмови з лікарем ви отримаєте на руки роздруківку, де буде вказано як, коли, скільки і в якому режимі вам слід займатися, щоб досягти помітного результату швидко і безпечно для здоров'я. І вже тоді точно - вперед!

Світлана Брюлова