Цей спокусливий засмагу.

Прагнення до вдосконалення власної зовнішності і бажання слідувати модним тенденціям (а засмагле обличчя і тіло зараз у великій пошані) не залишають жінку в будь-якому положенні і стані. Тим більше що під час декретної відпустки знаходиться вільний час, який, в залежності від сезону, можна витратити на пляжні розваги або відвідування солярію, після чого обличчя і тіло набувають бронзово-шоколадний відтінок. А от наскільки це корисно? Говорячи про позитивний і негативний вплив засмаги на організм вагітної жінки, перш за все слід зрозуміти, що таке засмага і який механізм його придбання.

Чому шкіра загоряє?

Засмага - це захисна реакція організму на шкідливий вплив ультрафіолету, яка проявляється в тому, що спеціальними клітинами - меланоцитами виробляється меланін. Це загальна назва групи пігментів, які мають здатність зв'язувати, знешкоджувати вільні радікали1, що утворюються в шкірі під впливом ультрафіолету. Такі вільні радикали небезпечні для організму тим, що мають канцерогенну і мутагенну дію (тобто можуть викликати пошкодження клітин ДНК, стимулювати розвиток ракових пухлин). Меланін і забарвлює шкіру в золотистий, червоний або шоколадний колір залежно від кількості цього пігменту в даної людини. Але, захищаючись від пошкодження виробленням пігментів, організм дещо запізнюється: йому потрібен час для розгортання адекватного захисту. У результаті організм отримує сильну "струс", а шкіра червоніє. При цьому відбувається довгий ланцюг реакцій, які не видно оком і ніяк не відчуваються володарем засмаги. У результаті на шкірі з'являються пігментні плями, її волокна пошкоджуються, а почервонілі ділянки піддаються ороговіння (тобто опромінення значно прискорює загибель поверхневого шару шкіри). У результаті еластичність шкіри знижується, що викликає її пересушування і перш за тимчасове старіння.

1 Вільні радикали - це молекули, у яких не вистачає одного електрона, і тому вони прагнуть всі окислити, то Тобто забрати відсутній електрон в однієї з молекул у клітинах організму. Це робить згубна дія на клітину.

Головне джерело небезпеки - ультрафіолетове опромінення. Ультрафіолетові промені можна поділити на три типи: А, В і С, вони відрізняються довжиною хвилі і ступенем впливу на шкіру людини і на його організм у цілому.

Ультрафіолетові промені А довші; вважається, що вони проникають в дерму (глибокий шар шкіри), руйнують клітини, стають причиною старіння, розвитку раку шкіри і катаракти. Більш короткі промені У впливають в основному на епідерміс (поверхневий шар шкіри). Вплив променів типу З до уваги не береться, так як вони майже повністю відбиваються епідермісом.

Засмага і вагітність

Відомо, що під час вагітності в організмі жінки відбуваються різні гормональні зміни. Зокрема, активізується специфічний гормон, що впливає на пігментацію, тобто на утворення меланіну. У результаті з'являються так звані "плями вагітності" - хлоазми. Під дією ультрафіолетових променів цих плям стає більше, тому що вони здатні підсилити вироблення гормонів надниркових залоз, щитовидної залози, чоловічих гормонів в організмі жінки і тим самим спровокувати загрозу переривання і інші ускладнення вагітності. Вплив ультрафіолетового опромінення може негативно позначитися і на інших системах, зокрема імунної. Можливе посилення тих порушень імунітету, які мали місце до вагітності або розвинулися вже під час неї.

З іншого боку, сонячне світло сприяє виробленню в організмі вітаміну D, який регулює обмін мікроелементів: кальцію, магнію, фосфору, перешкоджає розвитку остеопорозу у майбутньої мами і рахіту у майбутньої дитини. Важливо тільки розумно використовувати його корисні властивості і нейтралізувати шкідливі, дотримуючись нескладні правила безпеки, про які буде сказано далі.


Природний засмага

Якщо ви любите засмагати на березі теплого моря або в себе на дачі, пам'ятайте: сонячна активність досягає піку в липні-серпні і залежить не тільки від пори року, але і від часу доби. У період підвищеної активності сонячні промені можуть спровокувати розвиток різних небажаних процесів в організмі, особливо в шкірі, причому не тільки у вагітної жінки, але і у здорової, повного сил чоловіка. Тим не менш у майбутньої мами є додаткові приводи, щоб задуматися про доцільність бронзового загару.

Тривале перебування на сонці може сприяти розвитку маткової кровотечі у зв'язку зі зниженням артеріального тиску і тонусу м'язів.

Майбутня мама ризикує швидко перегрітися на сонці і впасти в непритомність, так як під час вагітності змінені процеси теплообміну. Під дією сонця прогресує варикозне розширення вен на ногах. Це пояснюється тим, що під час вагітності кровотік у венах утруднений, а якщо вагітна жінка до того ж перебуває в умовах жаркого клімату, порушуються процеси теплообміну, знижується артеріальний тиск і кровотік сповільнюється, що сприяє розвитку застійних явищ у венах.

Якщо на обличчі жінки з'явилися пігментні плями, пов'язані з вагітністю, вони можуть збільшитися. Пігментація, яка може з'явитися після засмаги на ранніх термінах вагітності, довго не проходить (це пов'язано зі зміною гормонального фону).

огляду на все це, майбутнім мамам бажано засмагати до 10 годин ранку і після 5 годин дня в період неактивного сонця.

Якщо ви збираєтеся користуватися маслами для засмаги, то пам'ятайте, що масло додає шкірі гладкість, м'якість, але не захищає від опіків. При використанні ефірних масел потрібно враховувати фотосенсибілізуючу дію деяких з них: масел гіркого апельсина, лимона, бергамота, грейпфрута, імбиру, кориці. Це дія заснована на тому, що речовини, що входять до складу ефірних масел, накопичуються в шкірі і підвищують її чутливість до дії ультрафіолетових променів. У результаті розвиваються алергічні дерматити та запальні процеси на ділянках шкіри, які зазнали сонячного опромінення. А ось олії кмину і кедра можуть викликати гіперпігментацію - потемніння шкіри і поява пігментних плям. Тому в сонячні дні краще не застосовувати засобів, що містять ці масла, або не виходити на вулицю протягом 2 годин після їх застосування.

Якщо ж майбутній мамі все ж доводиться виходити на вулицю в період активного сонця, їй потрібно приймати деякі додаткові запобіжні заходи, наприклад, використовувати спеціальні сонцезахисні засоби. Найкраще підходить для цієї мети сонцезахисний крем зі ступенем захисту 30 SPF або, принаймні, 15 SPF (ці цифри завжди вказані на упаковці). Наносити крем слід за 20 хвилин до виходу на сонце, з повторним нанесенням кожні 2 години.

Доброю підтримкою організму в сонячні дні будуть овочі та фрукти. У цей період вам особливо необхідні антиоксиданти, нейтралізуючі продукти обміну і розпаду речовин, який посилюється при високій температурі навколишнього середовища. Особливо багато їх міститься у моркві, вони також присутні в рослинному маслі нерафінованій і охолодженому зеленому чаї.

Взагалі, у спекотні місяці літа (у липні, серпні) вагітним жінкам потрібно проводити на сонці як можна менше часу. Вдень у спеку краще приймати повітряні ванни в тіні.

Дотримуючись цих рекомендацій, майбутня мама може бути впевнена: літнє сонце не принесе їй нічого, крім користі.

Ірина Панфьорова
Акушер-гінеколог, лікар першої категорії
Стаття з липневого номера журналу