Розтяжки: хто винен і що робити.

Одна з найпоширеніших причин засмучення жінки під час вагітності - це поява так званих "розтяжок" на шкірі грудей, стегон, живота. Чи можна уникнути цієї неприємності? Відповідь на це актуальне для багатьох питання криється насамперед у фізіології вагітності і, як не дивно це на перший погляд звучить, в генетиці.

Звідки беруться розтяжки - "смуги вагітності", або, як їх називають лікарі -дерматологи, стрії? Гормональні зміни в організмі жінки приводять до порушення синтезу двох найважливіших складових шкіри - білків-полімерів колагену і еластину. У результаті недоліку цих двох речовин, які надають шкірі якості гуми - розтяжність, скоротність і пружність, - шкіра начиняє тоншати. Природно, що витончення шкіри відбувається в тих місцях, які схильні до найбільшого розтягування - Перш за все на животі, - що, у свою чергу, призводить до виникнення "смуг вагітності". Те ж саме відбувається при інтенсивному зростанні маси тіла за рахунок збільшуються жирових запасів на стегнах і сідницях, Виникнення стрій на поверхні молочних залоз пов'язане з їх збільшенням під час вагітності і лактації.

Що відбувається далі? Природно, що внутрішньошкірні розриви не залишаються "незакритих". Організм швидко відновлює втрачену цілісність шляхом нарощення сполучної тканини. Цей процес схожий на загоєння рани після травми. У результаті на поверхні шкіри з'являються стрії. Спочатку сполучна тканина містить кровоносні судини, що надасть цим лініям рожевий або ліловий відтінок, потім поступово кількість посудиною зменшується і смуги стають білими. Сполучна тканина при засмазі не змінює свій колір.

Сучасні дослідження показали, що в появі розтяжок винен не тільки зміна гормонального фону, але і спадковість. Якість та кількість колагенових волокон, що забезпечують щільність шкіри, і еластинових волокон, що забезпечують її розтяжність, генетично успадковуються. Чим більше таких волокон, тим менше ймовірність виникнення розтяжок. Тому якщо у мами під час вагітності були стрії, то й удочерили цілком можливо їх появу.

Виникає традиційне запитання: що робити? Однозначну відповідь, що припускає проведення ряду заходів, за допомогою яких можна гарантовано запобігти появі розтяжок, тут неможливий. Можна тільки констатувати, що є виправдали себе процедури з профілактики розтяжок. Звичайно, це процес трудомісткий, проте, як показує досвід, більш ефективний, ніж боротьба з уже наявними Стрия.

Способи профілактики

Щоб підтримати шкіру у хорошому стані, необхідні не тільки зовнішні, але і "внутрішні" способи. По-перше, треба правильно харчуватися . Реалізація цієї прописної істини допоможе не тільки утримати вагу в необхідних межах, а й забезпечити шкіру відсутніми елементами. Солодка, борошняна і інша вуглеводна шина корисна лише у малих кількостях. А ось білки, з яких синтезується колаген та еластин для шкіри, а також овочі, що містять вітаміни, каротиноїди і інші корисні речовини, будуть досить до речі.

Про користь вітамінів для організму вагітної жінки написано достатньо багато. У зв'язку з поставленою проблемою необхідно звернути увагу на вітамін Е (токоферол). Вважається, що саме він може внести суттєвий внесок у профілактику стрий під час вагітності, захищаючи мембрани клітин від окислювального руйнування. Якщо брати мультивітамінні препарати для вагітних, цілком можна забезпечити організм необхідною кількістю вітаміну Е, який має здатність накопичуватися в організмі.

Можна полегшити надходження токофеола безпосередньо в "зону ризику", тобто ті ділянки шкіри, яким потенційно загрожують розтяжки. Враховуючи те, що для боротьби з розтяжками крім вітаміну Е потрібні й інші речовини, можна порекомендувати, починаючи з третього місяця вагітності, місцеве застосування спеціальних засобів у вигляді гелів, масел і кремів .


Їх дія заснована на активізації діяльності фібробластів - клітин, які виробляють колаген та еластин. Багато з них містять токоферол в оптимальних кількостях. Як правило, також до складу "антірастяжечних" кремів входять живильні і зволожуючі речовини, силікон, натуральний еластин і колаген. Можна перед сном просто змащувати жирним кремом або рослинним маслом місця можливого виникнення розтяжок. Це допоможе забезпечити "зони ризику" вітаміном Е и іншими жиророзчинними вітамінами, які зумовлюють розтяжність і еластичність шкіри.

В якості профілактичного заходу можна порекомендувати також носити під час вагітності бандаж . Оптимально, якщо ви звернетеся до фахівця з проханням підібрати вам допологової бандаж. Ці пристосування дозволяють знизити навантаження на хребет, м'язи черевної стінки і перешкоджають появі відвислого живота і розтягування шкіри. Тільки майте на увазі, що дородовий бандаж не треба носити постійно, по можливості через кожні півтори години його треба знімати, щоб м'язи живота працювали самостійно.

Щоб шкіра стала пружною ...

Чим еластичніший шкіра, тим краще вона відновлюється після розтягнення. Для поліпшення еластичності шкіри можна використовувати контрастний душ, масування за допомогою масажера або щітки. Дуже корисний просто щипковий масаж, особливо ефективний у поєднанні з кремами для вагітних.

Щипковий масаж виконувати просто: шкіра ніжно підводиться кінчиками великого і вказівного пальців сантиметр за сантиметром. При цьому подушечки пальців спочатку легко ставлять на поверхню шкіри і потім злегка сжінает її. Після цього шкіру відтягують - без ривків і ненадовго. Нігті не повинні бути занадто довгими, щоб не виникло синців. Масаж виконується на проблемних місцях я протягом 10 хвилин. До речі, він добре допомагає і від целюліту.

Щоденний масаж не дуже жорсткою щіткою для тіла або рукавицею з кінського волосу або петельчатого матеріалу покращує кровопостачання шкіри. У результаті стимулюється робота клітин, що виробляють колаген та еластин. Масажні щітки і рукавиці можна застосовувати як сухими, так і мокрими. Краще всього масажувати ділянки шкіри невеликими колами, але не тиснути на шкіру занадто сильно. На шкірі не повинно виникати відчуття печіння або пошкоджень. Майте на увазі, що масаж завжди проводиться в напрямку до серця. Його починають з правої ноги і масажують від коліна вгору.

Можна рекомендувати також масаж за допомогою ручного пальчикового масажера . Так само як і щіткою, їм роблять кругові рухи знизу вгору, тільки перед масажем шкіру необхідно змастити спеціальним кремом або гелем.

Вранці корисно для поліпшення циркуляції крові і еластичності шкіри чергувати теплий і холодний душ , закінчуючи процедуру холодним. В ідеалі контрастний душ проводять так. Спочатку ви встаєте під воду комфортної температури, потім робите воду максимально гарячою. Через 30 (потім - через 60, а потім - через 90) секунд гарячу воду перекривають і відкривають холодну. Обливши тіло холодною водою протягом 20-30 секунд, знову включають гарячу воду. Це повторюють 3-5 разів. Пам'ятайте, що якщо ви тільки починаєте подібні процедури, температура води повинна знижуватися поступово - від кімнатної до холодної. Протипоказанням для контрастного душу є загроза переривання вагітності.

Якщо ви спохватилися після пологів, коли розтяжки вже з'явилися, ваші зусилля по використанню рекомендованих заходів треба як мінімум потроїти. Втішити тут може тільки одне - ваш довгий і важкий шлях до краси принесе свої чудові плоди.

Єлизавета Зайцева
Лікар-дерматолог
Стаття з травневого номера журналу