Догляд за ногами.

Природно, що під час вагітності саме на ноги припадає велике навантаження - їм необхідно винести вага майбутньої мами, зростаючий разом з малюком. Звідси різного роду проблеми: втома, набряки, виступаючі вени, пітливість, не кажучи вже про мозолях і тріщинах. Та ще доводиться не забувати про видалення волосся! Поговоримо про кожну з цих проблем окремо.

Щоденний догляд

У шкірі ступень ніг багато потових залоз. Від поту шкіра ніг швидко забруднюється, особливо між пальцями, і можуть з'явитися тріщини, які, у свою чергу, призводять до грибкових захворювань різного роду. Тому ноги треба щодня мити теплою водою з милом. Після цієї процедури їх краще всього облити холодною водою і витерти насухо, а потім втерти в ступні ніг бальзам або крем для ніг.

Щоб шкіра ступнів стала більш ніжною і м'якою. 2 рази на тиждень можна проводити таку процедуру: змастити ноги на ніч касторовою олією або спеціальним, бажано жирним, кремом для ніг, а потім надягти на них бавовняні шкарпетки. Крем або олію потрібно втирати масажними рухами, починаючи з пальців, як би надягаючи шкарпетки. Потім гарненько розімніть і розітріть всю ступню.

Набряки і варикозно розширені вени

Ця проблема характерна для вагітності, але краще не намагатися діяти самостійно. Відвідайте лікаря-флеболога і проконсультуйтеся у нього з приводу вен. Про набряках слід поговорити з терапевтом, так як набряки у вагітних виникають внаслідок того, що в цей період тканини схильні затримувати надлишкову рідину, і можуть бути одним з перших симптомів гестозу другої половини вагітності. В якості профілактичного заходу з нешкідливих домашніх засобів можна назвати контрастний душ, який зміцнює стінки судин, особливо при спадковій схильності до варикозу. Затерплі ноги і положенні лежачи на спині можна покласти вище, наприклад на подушку або спинку дивана, і полежати так хвилин 30.

Втомлені ноги

Для зняття втоми ніг дуже корисні спеціальні ванни. Єдине, що необхідно пам'ятати, - це те, що гарячі ванни протипоказані при розширенні вен. Слід врахувати і те, що під час вагітності не можна використовувати для цих цілей воду з температурою більше 38-39 ° С, так як гарячі ванни для ніг, особливо на початку вагітності, можуть спровокувати викидень.

Для трав'яний ванночки треба взяти 100 г суміші квітів ромашки, березового листя, м'яти. Цю суміш залийте 1 л окропу і настоюйте протягом 40 хвилин. Потім вилийте настій у приготований тазик. Температура води не повинна перевищувати 38-39 ° С. Тривалість процедури - 10 хвилин.

Можна також робити ванночки з питною содою (1 ст. Ложка на 1 л води), ягодами ялівцю , морською сіллю (100 г на 1 л води), сухою гірчицею (1 ст. ложка на 1 л води). Такі ванночки прекрасно знімають втому.

Після ванночки, коли шкіра стане м'якою, видаліть ороговілі частинки з підошов ніг за допомогою пемзи або спеціальної щіточки. Після таких процедур шкіру ніг треба ретельно витерти, бо на вологій шкірі легко з'являються грибкові захворювання.

Пітливість ніг

Пітливість ніг, крім заподіяння гігієнічних незручностей, може призвести до виникнення потертостей. Крім того, підвищена пітливість послаблює захисні властивості шкіри ніг. На шкірі з'являються тріщини, вона більш схильна до грибкових уражень, запальних захворювань. Для зменшення пітливості можна скористатися наступними рецептами ванночок для ніг.

Ванночка з дубової кори . 200 г кори дуба залийте літром води і кип'ятіть протягом 20 хвилин. Відвар процідіть і додайте в прохолодну воду з розрахунку 1 ст. ложка на літр води. Тривалість процедури - 10 хвилин.

При пітливості дуже корисно додавати в ножні ванни листя шавлії, польовий хвощ, плоди шипшини, шкірку граната.

На ніч можна зробити ванну для ніг з слабкого розчину "марганцівки" (блідо-рожевого кольору), потім насухо витерти ноги м'яким рушником, а місця між пальцями протерти горілкою або спиртом, наполовину розведеним водою. Потім шкіру між пальцями змащують кремом або бальзамом для ніг і щоб уникнути зіткнення між пальцями прокладають тонкі смужки марлі, просочені кремами, які містять вітаміни А, Е, Д, Р.

Сухість шкіри ніг і тріщини

Протилежна проблема - зайва сухість шкіри ніг. При недостатній кількості поту може виникнути сухість підошов і поява в них тріщин. Особливо болісними і глибокими бувають тріщини на п'ятах. Наведені рецепти ванночок допоможуть вам уникнути подібних неприємностей.

Ванночка з трави вероніки . На літр води беруть два стебла вероніки і кип'ятять п'ять хвилин. Коли вода охолоне до 36-37 ° С, опустіть туди ноги і посидьте так 10 - 15 хвилин. Курс лікування - від 3 до 15 ванн, залежно від стану.

Ванночка з настойки молочаю . На відро крутого окропу кладуть 100 - 150 г молочаю і настоюють до тих пір, поки температура води не стане 36-37 ° С. Роблять ванночку перед сном, після чого надягають шкарпетки.

Іноді під пальцями ніг можуть виникати тріщини, які заподіюють занепокоєння через те, що вони вкрай болючі. Такі тріщини добре заживають, якщо їх просто змащувати рослинним маслом.

Мозолі і натоптиші

Одна з найбільш поширених проблем, пов'язаних з ногами, - поява мозолів і натоптишів. Щоб їх уникнути, потрібно правильно підбирати взуття, але якщо вони все-таки з'явилися, щотижня робіть ванночки за наступним рецептом.

Мильно-содові ванночки . У 2 л води розчиніть 1 столову ложку питної соди. 1 столову ложку наструганного мила і 1 столову ложку нашатирного спирту. Ця процедура проводиться протягом 40 хвилин. Розм'якшені мозолі счищаются з підошов за допомогою пемзи або спеціальної мелкоячеистой щіточкою для ніг, а потім ці місця змащуються для дезінфекції борним вазеліном. При необхідності повторіть процедуру 2-3 рази.

Мозолі також можна видалити, прикладаючи на ніч листя алое (попередньо треба зробити теплу ванночку і потерти мозолі пемзою). Вранці зніміть компрес, потріть мозолі пемзою і змастіть живильним кремом. З тією ж метою можна використовувати мозольний пластир.

Натоптиші - це ущільнення шкіри стоп, які заважають вільно ходити і викликають біль, печіння. Найчастіше ці ороговілі ділянки шкіри розпарюють і зчищають безпечної бритвою, але після цього натоптиші утворюються знову.


Якщо ж застосовувати солоні холодні ванни, то ороговніе розсмоктується. Така ванна готується з 1 столової ложки солі на літр води. Температура води 38-39 ° С. Опускаються у ванну обидві ноги, якщо навіть уражена тільки одна нога. Ванна знімає біль, печіння, робить м'якою шкіру. Тривалість процедури - від 5 до 25 хв. Після ванночки натоптиші необхідно зчистити. Кількість ванн залежить від стану шкіри стопи, тобто треба зробити стільки ванн, скільки потрібно для повного одужання.

Педикюр

Педикюр - не лише данина красі. Якщо ви не хочете звертатися до професіонала, щоб зробити педикюр, ви цілком впораєтеся з цим самі. Зазвичай педикюр робиться раз на місяць.

распарьтесь шкіру ніг скориставшись для цього теплою мильною водою. За допомогою пемзи або спеціальної терки для ніг видаліть шкіру на п'ятах, пальцях, з боків і підошов. Потім обріжте за допомогою щипчиків або ножиць нігті вище лінії, що закриває нігтьове ложе. За допомогою пилочки надайте нігтям правильну форму (бічні кінці нігтів не повинні бути зрізаними і різко закругленими, так як в цьому випадку нігті можуть врости і шкіру, що дуже болісно). Акуратно відтягнувши за допомогою спеціальної дерев'яної палички шкірочку навколо нігтя, обріжте її, але не глибоко.

На закінчення можна покрити нігті лаком. Якщо нігті або пальці непривабливі, краще вибрати безбарвний лак або лак непомітних тонів. Яскравий лак ви можете собі дозволити, тільки якщо наші ноги ретельно доглянуті, на них немає мозолів, огрубілою шкіри, а пальці і нігті - красивою форм.

Епіляція в домашніх умовах

За статистикою, волосся на ногах приділяють близько 80 % жінок але всьому світі. Це естетичне вимога давно вже стало нормою, тому розроблено багато способом позбавлення від небажаного волосся.

Електроепіляція , під час якої, коріння волосся руйнуються під впливом слабкого імпульсу струму і волосся більше не виростають , проводиться в салоні професійними майстрами. Під час вагітності її робити не можна, це небезпечно, тому що загрожує викиднем. Але існує велика кількість способів видалення небажаного волосся в домашніх умовах.

По-перше, волосся можна збривати ; це зручно, так як цим способом можна швидко видалити волосся з великого простору. Попередньо обробіть шкіру кремом для гоління або спеціальним гелем. Після гоління волосся, всупереч поширеній помилці, не стають товщі або жорсткіше. Мінус цього способу полягає в тому, що волосся дуже швидко відростають і вам доведеться часто повторювати цю процедуру. Якщо ви користуєтеся цим способом, спробуйте щодня терти шкіру ніг пемзою, сильно намилюючи. - Тоді відростають нові волосся не буде колотися.

А от користуватися під час вагітності кремами-депіляторами , розм'якшує волосся Хімічним способом, не варто, так як вони містять шкідливі для плоду хімічні речовини .

Метод видалення волосся за допомогою холодного чи гарячого воску також має свої переваги і недоліки. З одного боку, волосся видаляються з коренем і не виростуть протягом 2-3 тижнів, а з іншого - це дуже болюча процедура. До того ж для її проведення потрібні деякий досвід і навички. Перед видаленням смуг таким способом необхідно спочатку продезінфікувати вкриту волоссям шкіру.

При епіляції холодним воском прикладіть до вкритої смугами шкірі шматок тканини, змащений тонким шаром складу. Через деякий час зніміть тканину. Техніка проведення холодної епіляції дуже проста, але цей спосіб видалення волосся менш ефективний, ніж гаряча епіляція. Якщо ви видаляєте волосся за допомогою гарячого воску, спочатку розплавте його, не доводячи до дуже високої температури, так як занадто гарячий віск може обпалити шкіру. Перш за все, перевірте якість воску і реакцію шкіри, завдавши шар воску на невелику ділянку покритої волоссям ноги. При сприятливому результаті нанесіть розплавлений віск на шматок тканини і накладіть на шкіру в напрямку, протилежному зростанню волосся. Віск можна наносити і безпосередньо на шкіру. Коли віск застигне, видаліть його разом з волоссям. Під час вагітності ці способи необхідно використовувати з обережністю, тільки в тому випадку, якщо ви легко переносите хворобливі відчуття, що виникають при цій процедурі. В даний час великою популярністю користуються електричні епілятори , що видаляють волосся з коренем. За допомогою таких епіляторів видаляються навіть дуже коротке волосся. Цей спосіб видалення волосся краще не застосовувати, якщо у вас на шкірі є ранки, екзема, розширення вен. Волосся цим способом легше і безболісніше видаляються після душу або ванни. Перед початком процедури переконайтеся, що шкіра абсолютно суха. Потріть шкіру клаптиком тканини для підняття короткого волосся. Дуже важливо правильно тримати епілятор - під прямим кутом до ноги, і видаляючи волосся, вести пристроєм проти їхнього росту. Після закінчення видалення волосся нанесіть на шкіру зволожуючий крем. Після такої епіляції можливі почервоніння шкіри, тому, особливо в перший час, її краще проводити з вечора, щоб за ніч можливе почервоніння зникло. Зараз є епілятори з охолоджуючим або масажно-розслаблюючим ефектом, що знижує під час епіляції больові відчуття.

Вправи для ніг

Кращий спосіб зміцнення ніг - ходьба. Під час ходьби поліпшується обмін речовин, активізується м'язова діяльність, поліпшується кровопостачання. Крім того, для підтримки ніг у хорошому стані необхідно виконувати спеціальні нескладні вправи для ніг, які не займуть багато часу.

  1. Прокинувшись вранці, потягніться в ліжку три рази. Потім, лежачи на спині, руки під головою, ноги витягнуті, зробіть за рахунком 30-60 рухів стопами, як це робить під час плавання рибка, - з одного боку в бік.
  2. Лежачи на спині, підніміть вгору руки і ноги, потрясіть ними в повітрі 30-60 разів. Ця вправа особливо корисна для кровоносних судин ніг.
  3. Лежачи на спині, з'єднайте стопи, зігнувши ноги в колінах і розвівши їх у сторони на можливе відстань. Зробіть кілька ковзних рухів ногами зі зведеними стопами по ліжку. Потім сядьте і добре розітріть стопи долонями рук, щоб шкіра стала гарячою.

Ці вправи цілком можна робити під час вагітності.

Світлана Геніна
Лікар-косметолог
Стаття з вересневого номера журналу