Засни, малюк!.

Або як допомогти собі і дитині
(перші 6 місяців)

Ледве встигнувши пережити радісна подія появи малюка на світ, молоді батьки починають на практиці осягати непросту науку укладання маленького чоловічка спати. Наука ця вимагає не тільки неабиякого терпіння і сталевих нервів, як думають багато хто, а й відповідного настрою, і дбайливого уваги, і творчого підходу.

Все навколо готові поділитися безліччю рад та архіважливих застережень, апелюючи не лише до народної мудрості, але і до всіляких авторитетним джерелам. Спокуса зняти з себе відповідальність і цілком довіритися чужої думки великий. Але чи не краще з самого початку розвивати свою батьківську компетентність і спиратися на здоровий глузд?

Так як же укладати дитину спати з мінімальними втратами і максимальною вигодою для обох сторін? Почнемо з філософської сторони питання.

Довгий час наука про виховання дітей у главу кута ставила інтереси батьків. Головною метою педагогічних зусиль був "зручний" дитина, не доставляє особливого клопоту. Звідси наголос на режим, дисципліну і безліч забороняють норм: не дозволяти, не потурати, не привчати і т.д. Проте з плином часу виявилося, що "зручним" дітям важко доводиться в дорослому житті, велика кількість заборон веде до низького рівня емоційного благополуччя дитини, а відсутність у вихователів співпереживання, довіри та прийняття породжує масу проблем у батьківсько-дитячих стосунках у більш старшому віці.

В даний час все більше прихильників у педагогіці, психології і навіть медицині набуває підхід, орієнтований на інтереси дитини. Це підтверджують, зокрема, такі приклади, як "узаконене" прикладання дитини до грудей відразу після народження, відмова від годування по годинах на користь годування на вимогу, все більш широке використання "кенгуру" і слінгів замість загратованих ліжок та манежів ... У цілому, ведеться пропаганда індивідуалізованого ставлення до дитини, не як до об'єкта виховних впливів, а як до активного суб'єкту, починаючи ще з вагітності.

Якщо і вам ближче саме цей, центрований на дитину, підхід, тоді сміливо відкиньте всі " треба "і" не можна ", - будемо міркувати разом.

Мамина ліжко або дитяче ліжечко

Проти спільного сну мами і новонародженого в основному висувають два аргументи: це не гігієнічно і мама може випадково задавити малюка.

Не будучи медиком, важко уявити, які такі страшні мікроби, з якими малюкові не довелося познайомитися в процесі вагітності і пологів, чекають дитину в маминій ліжка.

Чи може спляча поруч мама представляти загрозу для дитини? За теорією ймовірності, повністю таку можливість виключати не можна. Разом з тим відразу після пологів у жінки включається настільки сильний материнський інстинкт, що вона навіть крізь сон чує найменший схлип або зітхання своєї дитини, не кажучи вже про його плачі. Багато мам прокидаються з затерплими руками і ногами, - вони й уві сні не можуть поворухнутися, ні на мить не забуваючи про присутність малюка.

Що ж у цьому доброго, запитаєте ви? Ті, хто з перших днів вибирає сон з дитиною, назвуть вам безліч переваг:

  • вночі не потрібно вставати до малюка; коли він поруч, його легко годувати , легко за ним доглядати;
  • поївши, дитина тут же засинає, і немає ризику, що він прокинеться, якщо спробувати перекласти його в ліжечко;
  • мама не тривожиться дарма: чи варто відкрити очі і відразу видно, як себе почуває малюк (до речі, тим, хто тільки чекає дитину, варто заздалегідь подбати про нічнику - дуже стане в нагоді).

Але найголовніше - малюку, який тільки народився і лише починає адаптуватися до навколишнього світу, поряд з мамою набагато спокійніше. Він відчуває мамин запах, дихання і тепло і не відчуває себе самотнім і покинутим. Мамине присутність, її емоційний участь в переживаннях немовляти дозволяють йому уникнути руйнівного впливу страху, пов'язаного з власною безпорадністю.

Якщо ж мамі не хочеться розлучатися вночі не тільки з малюком, але і з татом (якому непогано було б виспатися ), можливий і компромісний варіант. Для нього необхідно наявність окремої кімнати з дитячим ліжком, здатної вмістити не тільки малюка, але і маму. Зрозуміло, ліжко повинне мати надійне огородження, яке дозволяло б залишати малюка одного. Перші місяць-два мама може спати разом з дитиною, а потім поступово перебратися до тата. Почати можна з природного появи нічної перерви в їжі тривалістю 5-6 годин. Уклавши ввечері дитини, мама може заснути з татом, а на перший поклик малюка, прийти до нього і залишитися до ранку. Якщо малюк спить спокійно, то мама може приходити до нього вночі тільки для годівлі, а якщо і засне поруч, то ніхто в образі не буде.

Отже, брати чи не брати малюка в своє ліжко, вирішувати тільки вам . Робіть так, як підкаже ваше материнське чуття. Зрештою, як буде спокійніше мамі, так буде краще і для її малюка.

"Гніздечко"

В останні місяці вагітності малюк звик до тісної простору матки. Можна сказати, це була його перша колиска, в якій було дуже затишно і спокійно. Саме тому новонароджені лякаються відкритих просторів, демонструючи захисний рефлекс на втрату опори і ознаки дискомфорту. Зате добре себе почувають на руках, - ви обіймаєте і захищаєте їх, як ще недавно стінки матки. Враховуючи цю особливість, варто укладати малюка в невеликій колисці, колясці або плетеному кошику.

Добре зарекомендувало себе і таке нескладне пристосування як "гніздечко". Невелике рушник потрібно скачати уздовж довгої сторони і обернути пелюшкою. Отриманий палять викладається навколо малюка підковою, так, щоб він щільно облягав його тільце і закінчувався з обох сторін на рівні шиї. В "гніздечку" немовлятам спокійніше спиться навіть на широкому ліжку.

Про гойданні і заколисуванні

Загальновизнаним є той факт, що погойдування діє на дітей заспокійливо. Воно нагадує їм про ту благодатній порі, коли мама носила їх в животику і розмірено похитувала при ходьбі. Так чи інакше, але цю особливість активно використовували ще наші далекі предки, роблячи хитні ліжечка або підвішуючи колиски до стелі житла. Більш того, навіть деякі мавпи похитують своїх дитинчат. І що цікаво, це поведінка не є вродженою, а засвоюється протягом перших днів материнства.

Втім, усипляння немовлят за допомогою погойдувань має не лише прихильників, але і ярих супротивників, що затверджують, що хитання несприятливо позначається на незміцнілому вестибулярному апараті дитини, одурманює і призводить до важкого сну. Хоча в цьому випадку, судячи з усього, мова йде про заколисуванні. Наприклад, мені відомий випадок, коли сім'я постійно практикувала заколисування немовляти в колясці, причому з такою інтенсивністю, що ремінці, що забезпечують хитання, просто перетиралися і вимагали заміни.

Вирішуючи для себе питання про прийнятність хитання, не зайвим буде знову згадати про здоровий глузд: у вагітність жінки зазвичай ходять, а не стрибають на батуті, а тому зловживати хитанням явно не варто. Походіть з неспокійним малюком по квартирі, злегка його покачайте, але не намагайтеся відтворити морську качку або ефект повітряних ям.

Як дізнатися, що вже пора

У перші тижні життя маля в процесі годування плавно переходить до сну. Але поступово між годуванням і засипанням починає з'являтися зазор - період неспання. Не варто лякатися перших хвилин мовчазного споглядання, - просто ваша дитина трохи підріс. І замість відчайдушних спроб тут же його приспати краще використовуйте цей час для спілкування. Зовсім скоро малюк почне посміхатися і видавати смішні звуки, в такі моменти вже тим більше дивно нарікати на те, що дитина не спить.

Будьте впевнені, дітей, які не сплять, не буває. А значить, і ваша дитина обов'язково засне, коли витратить достатньо енергії і відчує, що пора заповнити сили.


Як же зрозуміти, що потрібний момент вже настав?

З часом ви навчитеся визначати це безпомилково, а поки візьміть до уваги наступні можливі ознаки: дитина тре очі, кладе голівку, похниківает або раптово починає плакати. Не біда, якщо разок-другий ви покваптеся, - малюк, який не хоче спати, навряд чи швидко засне. Так що, якщо під час прослуховування колискової він раптом відкриє очі і почне вам радісно посміхатися, краще відкладіть спроби його заколисати і придумайте більш цікаве заняття.

Помічайте час, який зазвичай проходить від годування і до того, як дитина засинає. Це теж може стати непоганим орієнтиром для початку процедури укладання. Звичайно, раз на раз не доводиться, але приблизний період неспання малюка ви для себе встановите.

Внутрішній настрій

На процес засинання немовляти дуже впливають внутрішній настрій і емоційний стан батьків, і особливо мами. Приміром, вечірнє засинання дитини може бути засмучений через те, що мама чимось стривожена або, навпаки, радісно схвильована, скажімо, у зв'язку з приходом гостей (навіть якщо гості знаходяться за закритими дверима в сусідній кімнаті). Так що не дивуйтеся, якщо, незважаючи на всі ваші старання заколисати дитину, у вас ніяк не виходить приєднатися до загального застілля. Краще візьміть дитину із собою - наситившись враженнями та позитивними емоціями, він незабаром втомиться, і тоді вже напевно засне. Не біда, якщо це трапиться на півгодини пізніше звичайного.

З чого ж складається оптимальний внутрішній настрій?

  • Перш за все, без паніки! Навіть якщо малюк кричить серед ночі, і ви ніяк не можете його заспокоїти. Раз бог дав вам дитини, значить, дав і сили, щоб з ним впоратися.

У психології материнства існує таке поняття як "адекватний стиль емоційного супроводу". Воно має на увазі таку поведінку матері, при якому вона цілком поділяє позитивні емоції своєї дитини. Якщо ж малюк відчуває страх, біль або гнів, завдання мам абсолютно протилежна - постаратися не впасти в точно такий же стан. Лише мамине співчуття, жалість, віра в себе допоможуть йому пережити дискомфорт, вселять впевненість у тому, що труднощі переборні.

Так що, чим серйозніше причина, по якій малюк не спить, тим більшою емоційної підтримки він потребує . Він дуже розраховує на вас.

  • Не квапите події. Як правило, швидкість засипання малюка обернено пропорційна силі вашого бажання його заколисати. Як тут не згадати влучне англійське прислів'я: каструля, над якою стоїш, ніколи не кипить. Втім, ця народна мудрість має і цілком наукове підтвердження: психологи давно довели, що надлишок мотивації тільки заважає будь-якій справі. Тому спробуйте відволіктися від основної мети - негайно приспати малюка - і перемкнутися на які-небудь супутні процеси.

Приміром, відразу відведіть на все про все час із запасом і переконайте себе, що не чекаєте , що малюк засне раніше.

Придумайте хитромудру траєкторію проходів по квартирі з дитиною на руках і зосередьтеся на її виконання.

Заздалегідь розучите кілька колискових і налаштуйтеся обов'язково виконати весь репертуар. Зовсім добре, якщо вам вдасться включити в нього пару-трійку народних пісень - буде прекрасний привід попутно поміркувати над наступністю поколінь, відчути подих часу і залучити дитину до народної творчості.

І не поспішайте відмовлятися від співу колискових через відсутність слуху або голосу. По-перше, колискові виконуються тихо, по-друге, мотив може бути довільним (головне досить монотонним); а по-третє, після щоденних багаторазових репетицій, ви просто здивуєтеся своїм раптово відкрилися співочим талантам. І ще один вагомий аргумент. Не так давно вчені встановили, що спів підвищує імунітет і сприяє профілактиці респіраторних захворювань. Так що, не засмучуйтеся, якщо всупереч всім вашим старанням, дитина ніяк не хоче заснути, радійте тому, що він робить вас здоровіше!

  • Полюбіть процес укладання малюка. Адже якщо вдуматися, це зближує вас з ним і будить материнські почуття не менше, ніж годування грудьми, про який так багато говорять. Діти ростуть швидко. Не тільки чужі, але й свої. Не встигнете озирнутися, як будете з подивом і ностальгією згадувати, що колись ваша дитина була зовсім крихіткою. Насолоджуйтеся цим зараз. Адже так чудово, коли маленький чоловічок засинає у вас на руках, і здається, що весь світ затихає ...
Винахідливість і гнучкість

Не секрет, що укласти немовляти спати буває не так вже й легко, навіть незважаючи на те, що всі ознаки його сонного стану в наявності. Якщо терпіння і наполегливості батьків виявляється недостатньо, отже, необхідний творчий підхід.

Наприклад, мама і тато одного неспокійного крихти з успіхом практикували такий спосіб нічного сну: лягали на ліжко, клали на коліна велику подушку, на подушку - малюка, так і дрімали, при першому ж схлипи похитуючи дитини ногами. Не думаю, що такий варіант прийнятний для всіх, але впевнена, що знайти розумний компроміс з власним малюком під силу будь-якому батькові чи матері.

Спробуйте для початку поекспериментувати з положенням дитини. Наприклад, візьміть його на руки боком так, щоб його животик був притиснутий до вашого живота, а головка лежала на вашій зігнутою в лікті руці. Можливо, так він засне швидше. Якщо існують проблеми з тим, щоб покласти сплячого малюка, спробуйте класти його на бік, так можна гуляти і на вулиці. Місяців з трьох можна укладати дитину в колясці на живіт, якщо вийде забезпечити йому достатній огляд. Статут розглядати всі навколо і тримати голівку, він, врешті-решт, її покладе і, швидше за все, в такому положенні засне. Якщо немовля неспокійно спить під ранок і рухає уві сні руками, спробуйте також перевернути його на живіт.

Ближче до напівроку малюкові може сподобатися спати, лежачи на грудях у тата або мами. У такому положенні і батьки відпочивають, і дитину можна по спинці погладити, а при необхідності і злегка покачати. А коли маля засне міцніше, його досить легко покласти поруч із собою, спустивши спочатку ніжки, а потім і верхню частину тіла.

Іноді діти вважають за краще засинати на маминій руці або м'якою гірці ковдри.

Багато чудово сплять в слінгу (він же перев'язь, він же клаптевий тримач). Слінг зручний тим, що дозволяє носити дитину, не займаючи маминих рук, допускає різні пози для сну і не навантажує хребет малюка, як "кенгуру", а тому може використовуватися з самого народження. Крім того, дитину, заснув в слінгу, можна в ньому ж і покласти, і вкрити ним же.

Але якою б чудодійний спосіб заколисування дитини ви не відкрили, будьте готові до того, що через місяць, а то і через тиждень, все може змінитися. Карапуз, який солоденько засинав у вас на руках, з криком вимагатиме повернути його в ліжечко, а дитина, з якою взагалі не було проблем, захоче засинати тільки лежачи на мамі чи татові. Не поспішайте звинувачувати малюка в примхах і забаганки. Просто він дуже швидко росте і змінюється, йому стільки ще треба дізнатися, так багато чому навчитися, що немає нічого дивного, якщо в якісь моменти він трохи більше потребує вашої турботи. Не бійтеся "розпестити" або "зіпсувати" його своєю увагою. Як це не парадоксально, але саме діти, упевнені у підтримці своїх батьків, ростуть більш упевненими в собі й більш самостійними.

Що ж, прислухатися до малюка, пристосовуватися до його особливостей і орієнтуватися на його стану може здатися складніше , ніж методично впроваджувати зручний для себе режим. Однак такий підхід дозволить вам краще відчувати і розуміти один одного, стане запорукою гармонійних відносин у майбутньому і, в кінцевому підсумку, подарує більше радощів.

Ольга Горбенко,
психолог Сімейного консультативного центру "Лелека".