Далекі перспективи.

Особливості високою і низькою самооцінки

Як я до себе ставлюся? Варіанти відповіді: "добре", "погано", "по-різному", "з цікавістю", "ненавиджу про це думати", "важко відповісти", "інше" ... Єдиний неможливий відповідь - "ніяк". Самоставлення, самооцінка - невід'ємна частина нашого життя починаючи з раннього дитинства. Вона може змінюватися або залишатися стійкою, в ній можуть з'являтися або зникати конфлікти, але якась вона є у людини завжди.

Світло мій, дзеркальце, скажи ...

Частіше всього - і в побуті теж - прийнято говорити про два види самооцінки: високою і низькою. Зрозуміло, "виміряти" самооцінку може тільки фахівець-психолог, але що мається на увазі, звичайно інтуїтивно зрозуміло: по-перше, очікування від себе і оточуючих, по-друге, рівень домагань.

Висока самооцінка

Людина, володіє позитивною самооцінкою, узагальнено відчуває себе гарним і як наслідок - вірить у свою успішність. Його цілі великі, планки високі, плани масштабні. Засоби відповідають цілям: відповідальність не лякає, зроблені зусилля виправдовуються нагородою, а віра в успіх дозволяє не звертати уваги на тимчасові невдачі і помилки. Мала самокритичність і деяка неуважність до інших людей - один із наслідків оптимізму та ініціативності.

Дитині з високою самооцінкою простіше існувати в колективі. Він не боїться показатися смішним чи зробити дурницю - тому готовий придумувати: як вирішити задачу, де прогуляти урок, у що пограти на перерві. Він не надто критично ставиться до своїх дій, тому здійснює їх - багато і різних. Йому легше вчитися: він упевнений у власних силах, тому завдання викликають азарт і цікавість - якщо вони складні, і нудьгу - якщо прості або дурні. Але навіть найважчі не викличуть у нього страх або тривогу. Дослідження показали, що в класі краще навчаються діти, які мають середні здібності, але які мають високою самооцінкою, ніж діти з великими здібностями, але невпевнені в собі.

Коли планка для досягнень висока, а впевненість в успіху велика, значить , людина оцінює себе в цілому позитивно. Наслідок - активність, продуктивність, авторське ставлення до подій. В основі такого світовідчуття - аксіома: "У мене все вийде, мої помилки - не перешкода. Я гідний того, що світ прихильний до мене".

Низька самооцінка

Якщо ж загальна самооцінка негативна, людина відчуває себе поганим, слабким і недостойним успіху. Відсутність віри в себе накладає обмеження на його цілі та плани, роблячи їх більш скромними - але й більш досяжними. Прикладені зусилля часто менше потенційно можливих, відповідальність викликає сильну тривогу. Песимістичний настрій призводить до меншої продуктивності, майбутнє менш бажане, а позитивні події приносять менше радості. Однак така людина чутливіші до оточуючих, менш авторитарний і з готовністю визнає свої помилки.

Дитина з низькою самооцінкою впізнається по похмурості, сором'язливості, відсутності життєрадісності. Він думає, що з ним нудно грати - і дійсно стає нудно, тому що він забороняє собі повністю захопитися. Але через те, що він дуже сумує за спілкуванню, інші діти легко можуть привчити його грати ролі, які їм самим не подобаються - невиграшних, нудні, виконавські. Якщо така дитина вирішується на який-небудь вчинок (придумати новий сюжет, вдарити кривдника, дати списати завдання або самому списати - неважливо), дуже ймовірно, що потім він буде переживати, соромитися свого промаху чи соромитися свого виграшу, приховувати свою причетність, тікаючи від відповідальності. Вчитися такій дитині теж складніше, оскільки до об'єктивних труднощів домішуються страхи. А раптом щось не вийде? А раптом я не вирішу завдання, і всі подумають, що я ще дурніший, ніж зда? А раптом я погано зображу полководця? Краще вже я завжди буду грати конячок.

Низький рівень домагань і відсутність віри в свої можливості - ознака низької самооцінки, основна теза якої: "У мене ніколи нічого не виходить, тому я буду працювати мінімально і дуже старанно, щоб виключити всі помилки ". Страх невдачі породжує більш критичне ставлення до власної діяльності.

А це вже занадто!

Крім високої і низької самооцінки існують їх перебільшені варіанти: вони схожі, але заважають їх власникам, оскільки призводять до неадекватного сприйняття і себе, і оточення .

Завищена самооцінка - результат численних "погладжувань", заохочень, позбавлених органічності і, можливо, є маніпуляцією з боку батьків. Наприклад, дитині не відмовляють ні в чому матеріальному, однак і не беруть участь емоційно в його в долі, не оцінюють його поведінку, не виховують. Він виростає з відчуттям, що всі життєві блага їй дано від природи, проте вони ніяк не пов'язані з тим, який він насправді. Він знає, що він абстрактно добра дитина. А от за що можна хвалити - він не знає, і погано відрізняє свої досягнення від чужих. Так, йому починає здаватися, що:

  1. йому все доступно, можна не перейматися пошуком засобів для досягнення мети (не потрібно вчитися, не потрібно намагатися сподобатися друзям ), і
  2. все, що відбувається направлено на доставляння радощів саме йому. Підсумок - привласнення чужих здобутків і хвастощі. З такою дитиною складно співіснувати, оскільки їм рухає егоцентризм, а переоцінка себе і своїх можливостей призводить до маніпуляцій і малоприємного взаємодії.

Занижена самооцінка - протилежне явище, що веде проте до схожих результатів. При постійних навіювання з боку близьких, що він вроджений невдаха, що він дурний, поганий, хворий, безграмотний, у чутливої ??дитини "опускаються руки". Смирення з власною нікчемністю призводить до "вивченої безпорадності". Дитя перестає вчитися, тому що "Все одно нічого не виходить", перестає спілкуватися, тому що "Все одно зі мною ніхто не грає" ... У критичні моменти діяльність обмежується проханнями про допомогу, адресованими до більш успішним учасникам. Ці прохання з часом стають відпрацьованої маніпуляцією: "Я такий слабкий, ви можете зробити зі мною все, що завгодно - будь ласка, допоможіть мені!". Відмовив у допомозі людина відчуває, що надійшов неблагородно. Він не підозрює, що існування за рахунок чужої роботи - просто спосіб життя такого маніпулятора. Це сумна ситуація, але багато людей навчаються жити саме так.

Неадекватна самооцінка, не усвідомлювана, тому не піддається зміні, у багатьох людей викликає складнощі у спілкуванні, заважає адаптуватися до роботи, перешкоджає самоактуалізації.


Завищена самооцінка (у побуті часто іменована "манією величі") - це переоцінка себе і своїх можливостей, самоствердження за рахунок чужих досягнень. Гасло людини з такою самооцінкою: "Я чудовий і завжди правий, тому ви повинні мені підкорятися".

Занижена самооцінка (у побуті - "комплекс неповноцінності") характеризується повною відсутністю віри у власний успіх аж до відмови що- щось робити, це доведена до автоматизму безпорадність. Тут теж з'являється маніпуляція, ідея якої така: "Я такий слабкий, зі мною кожен може зробити що завгодно, тому допоможіть мені".

Родом з дитинства

Звідки самооцінка взагалі береться? Спочатку це - присвоєння дитиною оцінки батьків, яка проявляється вже з виявлення вагітності. Дитина сприймає її однозначно, як біле або чорне, так чи ні - без перехідних тонів. Якщо батьками демонструється безумовне прийняття (чудово, що народився дитинка, і причому саме такий!), То й дитина ставиться до себе добре, відчуваючи, що він улюблений і бажаний. Якщо ж батьки відкидають дитя (небажана вагітність, дитина народилася не тієї статі, якого хотілося, він нездоровий і пр.), дитина відчуває свою недоречність, негативне ставлення до себе і приймає це як належне, починаючи ставитися до себе як до тягар.

Пізніше, приблизно з двох років, самооцінка починає диференціюватися: "Коли я голодний, я злий, а ситий - добрий" чи "Так, я повільно бігаю, зате здорово малюю і вмію мити посуд!" Тут сили набирає стиль виховання, прийнятий у сім'ї. Заохочення (подарунки, поцілунки, слова підбадьорення), підтримуючи і закріплюючи конкретну поведінку, працюють на формування позитивної оцінки себе, а покарання та ігнорування - на спробу знайти заохочений варіант і негативну оцінку себе в сьогоденні. Якщо виховання грішить одноманітністю, не сприяючи розрізнення типів поведінки (дитина одержує тільки похвали або тільки покарання, що б не зробив), ця неадекватність переходить в неадекватну самооцінку.

Крім дій важливі слова. Те, що кажуть батьки, проектуючи свої очікування чи надії на дитину, також зберігається в дитячій пам'яті. Слова дорослих можуть стати "путівником по життю" в одному випадку або "шкідливими порадами", де все треба робити дуже навпаки, в іншому: "Ти такий славний, такий же невдаха, як я"; "Ти обов'язково станеш зубним лікарем, втілити мою мрію, адже мені самому не вдалося "," Головне - розраховувати тільки на себе і ніколи не розслаблятися, тоді досягнеш всього, чого захочеш "... На цьому етапі дитяча самооцінка залежить від особливостей сімейного виховної політики.

Природна даність

Але не всі педагогічні хитрощі закінчуються очікувано: і в батьків, і у дітей є природою дані характеристики, які не можна змінити. У деяких людей спочатку дещо занижена самооцінка, і це їх природний стан (П. Волков описує людей, "що завжди живуть у нірках", хоча зрідка вони вибираються в палац). У інших - як правило, володарів сильної нервової системи та надмірної активності-самооцінка, навпаки, завищена, а критика не чинить на них ніякої дії.

Часто буває, що ці риси "передаються у спадщину": тоді скільки батьки не б'ються, виростає хтось дивно на них схожий. А буває, що у сильних, енергійних батьків народжується ніжний, чутливий дитина, яка зовсім не схожий на них: чекають, що він буде кричати, битися, безперервно щось робити - а дитина читає собі в кутку книжку і читає ... Або навпаки, у астенічних, тендітних батьків дитя виявляється великим, гучним і активним, пригнічує їх кожним своїм кроком ... Важливо враховувати і подібності, і відмінності "батьків і дітей": що-то стане зрозуміліше, з чим-то доведеться змиритися, але багато конфліктів вдасться запобігти.

Прийнято вважати, що висока самооцінка - це завжди добре, а низька - погано. Але кажуть також, що наші недоліки - продовження наших достоїнств. Оптимізм, впевненість, активність та ініціативність людини з високою самооцінкою можуть обернутися низькою самокритичністю, агресивністю, зарозумілістю ... А песимізм і невпевненість у своїх силах низько себе оцінює людини нерідко сприяють більшої реалістичності у постановці завдань, увазі до помилок, чуйності щодо інших людей ... Складно з упевненістю стверджувати, що якийсь з видів самовідчуття краще. Потрібно завжди уточнювати: у якій ситуації і виходячи з яких цінностей?

Самооцінка і світ навколо нас

У російському вихованні ще сильні риси православних патріархальних сімей. Жорстка авторитарність батька і смиренність, цінувалося як основна православна чеснота, призводили до самознищення, забування своїх заслуг і беззаперечного підкорення авторитету батька. Тобто віталося формування у дитини низької самооцінки, готовності його до відмови від власного Я. Так і в мові чітко закріпилося це ставлення: всі, не замислюючись, підтвердять, що самопожертва і самовідданість - це добре, а самозамилування і самовдоволення - огидно.

У традиції, приписуваною американському вихованню, все навпаки. У центрі життєвих цінностей знаходиться успіх, і культивується сприйняття себе як переможця, а значить - володаря високої самооцінки. Self-made man-і self-made woman-- це люди, які зробили-себе-самі, тобто Я реалізували, що знайшли і розвинули себе, що зібрали навколо докази свого успіху. Критерій вірного розвитку тут - не вміння відмовитися від себе, а навпаки, здатність дотримуватися свої інтереси, ставити вірні цілі і активно досягати їх ...

Так що крім індивідуальних уявлень батьків про те, яким повинен бути їх дитина , в їх вихованні в тій чи іншій мірі реалізується модель, яка лежить в навколишньому культурі. А коли дитина підростає, потрапляє в школу і рухається далі, далі від сім'ї, він відчуває на собі багато чужих впливів, які теж позначаються на його самооцінці. Це ставлення вчителів, думки ровесників, що виникають нові авторитети (реальні люди, герої книг або фільмів, музичні виконавці), віяння моди ...

Самооцінка - річ гнучка (недарма такою популярністю користуються тренінги впевненості у собі). Стаючи більш зрілим, людина поступово струшує з себе шари сімейних та соціальних впливів, які не відповідають йому самому: він виробляє власну позицію. І саме з неї відповідає на запитання: хто я насправді, як я до себе ставлюся, що чекає мене в житті.

Олександра Бочавер
психолог
Стаття з жовтневого номера журналу