Я поїду на метро.

Не залежно від того, чи працюєте ви до кінця вагітності або виношуєте дитину вдома, проблема пересування залишається. Хтось віддає перевагу автомобілю, однак найбільш популярним видом транспорту, як і раніше залишається метро. Сьогодні ми поговоримо про те, як зробити присутність вагітної жінки під землею максимально безпечним і комфортним.

Безумовно, одним з головних переваг підземки є відсутність пробок і висока швидкість переміщення. Дійсно, можна швидко дістатися до роботи, клініки та інших пунктів. Однак з точки зору безпеки метрополітен просто джерело загроз. Натовп, ескалатор - це лише початок довгого списку небезпек. Але, дотримуючись кілька нескладних правил, ви зможете убезпечити себе і свій "будиночок". Не поспішати, бути гранично уважною і спокійно реагувати на будь-яку ситуацію - ось ваші головні завдання.

Душно. Духота, протяг і шум - це завжди неприємно, а під час вагітності особливо. Не чекайте, коли стане зовсім нестерпно душно або жарко. Розстебніть на станції верхній одяг, зніміть шарф і головний убір. Можна скористатися м'ятними або іншими освіжаючими цукерками, але не зловживайте. Невелика пляшечка мінеральної води без газу може бути дуже до речі. Майте на увазі, протяги хоч і приносять тимчасове полегшення, але вони можуть обернутися серйозною застудою, що абсолютно неприпустимо. До шуму потрібно поставитися з усією серйозністю. Вченими давно доведено, що на певних термінах вагітності будівельні та інші шуми роблять серйозний негативний вплив на плід.

Сісти б. Зайва природна скромність у метро явно недоречна. Якщо вам поступаються місце, не варто відмовлятися. Сидіти краще не тільки з точки зору здоров'я, але і з позиції безпеки. Не потрібно соромитися попросити будь-якого хлопчика чи чоловіка поступитися вам місце. Якщо чоловіки "випадково" закривають очі або "дуже уважно" читають, не соромтеся злегка доторкнутися до них рукою і попросити поступитися місцем. Здоров'я майбутньої мами і благополуччя дитини важливіше гордості, нехай навіть у вас не видно живота, а в руках немає журналу відповідної тематики. Якщо має бути неблизький шлях до центру, а на станції стовпотворіння, має сенс сісти в протилежну сторону, проїхати пару зайвих зупинок і втратити трохи часу, але зате в центр поїхати сидячи.

Не прагнете увійти у вагон першого (це не стосується кінцевих зупинок), цілком може виявитися, що в останній момент з вагона поспішать вийти люди і ненавмисно вас зачеплять. Займіть зручне положення, але не розвалюйтеся. Не кладіть ногу на ногу, і не тільки в метро, ??так ви обмежуєте надходження кисню малюкові. Не виставляйте ноги далеко вперед, щоб не заважати оточуючим. Добре, якщо ви взяли з собою почитати. Це не тільки допоможе скоротати час, а й частково вирішить проблему заколисування. Якщо вам доводиться стояти, постарайтеся піти з проходу, тримайтеся за поручні на рівні суворо не вище грудей. Якщо такої можливості немає - перейдіть в інше місце.


По можливості намагайтеся не їздити у час пік. З десятої ранку до четвертої години дня метро набагато вільніше, ніж в інший час. У крайньому випадку, попросіть кого-небудь скласти вам компанію. Крім родичів є подруги, колеги по роботі, колишні однокласниці, які із задоволенням зроблять вам "маленьке ласку". Якщо такої можливості у вас немає, закладіть на поїздку додатковий час.

Завжди пам'ятайте, що зараз ваша головна задача - виношування дитини. Немає більш термінових і важливих справ. У даний момент ви - потужна хімічна станція, а не олімпійська чемпіонка зі спортивної ходьби. Тому не поспішайте. Всі почекають. Очікуючи поїзд, ніколи не стійте близько до краю платформи. Ваша незграбність і заполошним інших людей можуть зіграти злий жарт. Той, що біжить людина може ненавмисно вас зачепити. Носіть завжди з собою серветки, які містять спирт. Вологі серветки - незамінна річ - у будь-який час року. Якщо у вагоні разом з вами знаходяться бродяги, а найчастіше вони обживають кільцеву лінію, постарайтеся перейти в інший вагон на наступній же станції. Якщо раптом ви відчули нездужання - попросіть допомоги у сидячих поруч людей. Досить сказати "мені погано". Щоб не сталося, не панікуйте, знайте - вам допоможуть. Зараз майже у всіх є стільниковий телефон. У переходах завжди рухайтесь по напрямку потоку. Те ж правило стосується і сходів. Як правило, рух на них хаотичне, але все-таки намагайтеся триматися правіше, як можна ближче до поручнів. Не поспішайте. Ви напевно вже оцінили перевагу взуття без підборів, особливо на ескалаторі. На ньому краще стояти спокійно і нікого не обганяти. Добре, якщо стоїть попереду людина буде перебувати на дві, три сходинки вище вас. При цьому, у разі, якщо він зачепиться при сході з ескалатора, ви не натрапите на нього животом. Буває, що на станціях скасовують поїзда і утворюється натовп. Ні в якому разі не сідайте в перший потяг, навіть якщо ви запізнюєтеся або поспішайте. Пропустіть стільки поїздів, скільки потрібно, щоб "пробка" розсмокталася.

Якщо ви все-таки потрапили в натовп, зберігайте спокій. Міцно тримайтеся руками за поручні. Поверніться спиною до натовпу, виставите руки вперед перед животом і захищайте його. Голосно скажіть, що ви вагітні. Ваша покірна слуга, потрапивши, одного разу в подібну ситуацію, голосно сказала: "Якщо ви не хочете, щоб я тут народила - не штовхайте мене!!" - Ефект був, як у холодного душу. Попросіть поруч стоять чоловіків загородити вас. Дихайте глибоко, але спокійно, за необхідності попросіть відкрити кватирки. Якщо вам здалося, що "почалося", постарайтеся не панікувати. Тільки герої фільмів за годину встигають завагітніти і народити. Існує, звісно, ??поняття прискорені пологи, але не настільки, щоб народити в метро. Особливо якщо ви чекаєте першої дитини.

Не забувайте, що в думках є сила. Заходячи в метро, ??всі негативні думки залиште на вулиці. З вами ніколи не трапиться нічого поганого.

Ганна Казновського, supertemp@yandex.ru