Поради сноубордисту.

В останні роки відвідувачі московського метро вже звикли бачити поспішають кудись молодих людей, які тримають під пахвою величезні дошки з прикріпленими до них черевиками. Сноуборд, який раніше в нашій країні був екзотикою, з Олімпійських ігор 1998 р. в Нагано з кожним роком набуває все більшої популярності і стає альтернативою таким традиційним видам спуску з гір, як гірські лижі й санки. В даний час у охочого освоїти сноуборд немає ніяких проблем з пошуком екіпіровки або місця, де можна потренуватися. Однак не варто забувати, що сноуборд є досить травомоопасним видом спорту, і для того, щоб отримати задоволення від катання і уникнути травм, слід дотримуватися наступних правил.

По-перше, дошка, або "борд", як її вважають за краще називати професійні спортсмени та завзяті любителі катання, повинна бути правильно підібрана під починаючого спортсмена. Вибір борда залежить як від ваших фізичних даних, так і від обраного стилю катання. Головним фізичним параметром є вага. Виробники дощок, як правило, вказують ваговий діапазон для кожної моделі. Чим ваша вага більше, тим більше довгий борд вам знадобиться. На дуже короткій дошці можна загрузнути в снігу, в той час як надто довгий борд має велику інертність, і вам буде важко впоратися з ним на поворотах.

Другим за важливістю чинником при виборі борда є зростання. Досвідчені спортсмени рекомендують вибирати сноуборд так, щоб його довжина дорівнювала відстані від підлоги до вашого підборіддя або кінчика носа (в залежності, як вже було сказано, від ваги). При виборі борда слід також враховувати розмір ноги - від нього залежить ширина дошки. Краї черевик не повинні виступати за межі борда більш ніж на 1-2 см і не повинні бути ширше, ніж розмір вашої стопи.

Взагалі дошки для сноуборда - це окрема тема, говорити про яку досвідчений спортсмен може годинами. Дошки поділяються на дві категорії - жорсткі і м'які. Жорсткі дошки мають обрубаний хвіст, на них катаються в "жорстких" черевиках із пластику, вони використовуються для слалому. Їдуть такі дошки тільки в одну сторону.

М'які дошки призначені для фрістайлу та фрірайду, вони хороші для катання по цілині, в "хавпайпе" (спеціальної штучної трасі з вибоїнами, що нагадують вигини хвиль), стрибків з трампліну і інших трюків, словом, для всього, крім слалому.

Існує розподіл м'яких бордів на дошки для фрірайду та фрістайлу. Борди для фрістайлу гнучкіше, ніж для фрірайду. Дошки для фрірайду довше, мають виражену односпрямовану форму, тобто у них ніс і хвіст різної форми. Така дошка забезпечує велику стійкість на високих швидкостях і полегшує катання по цілині.

Взагалі в даний час з'явилося безліч видів дощок, призначених для самих різних напрямків сноуборда, а також універсальні дошки, що з'єднують в собі багато з зазначених вище характеристик . Для новачків переважно універсальні дошки категорій allmountain або freestilefreeride, на яких зручно кататися як в горах, так і в парку. Слід віддавати перевагу дошках м'якше, тому що на м'якій дошці простіше вчитися виконувати повороти.

Залежно від форми носа і хвоста дошки діляться на directional і twin tip. Дошки directional мають ложкоподібні форму носа, що зручно при катанні по глибокому снігу. Кріплення на таких дошках розташовані ближче до хвоста. Дошки twin tip мають однакову форму носа і хвоста. Є і борди категорії twin tip-directional з симетричними за формою, але різними по жорсткості кінцями. М'який ніс дозволяє такому борду не провалюватися в м'який сніг, а жорсткий хвіст добре пружинить на трамплінах.

Що робити, якщо хочеться купити хорошу дошку, але ваші фінансові можливості обмежені? Досвідчені спортсмени радять не відмовлятися в такому випадку від покупки старої дошки. Хороша дорога "кататися" дошка, як сідло для коня, набагато краще, ніж нова неякісна. Вибираючи стару дошку, треба оглянути її на предмет наявності тріщин, розшарувань, задирок по краях і подряпин. Особливу увагу слід приділити ковзної поверхні: при наявності помітних пошкоджень, особливо в районі кантів, під час катання вас буде заносити.

По-друге, для катання вам знадобиться спеціальний одяг, зшитий з водовідштовхувальним мембранної тканини і має проклеєні шви. На брюках бажаний спеціальний клапан, розташований знизу і запобігає попаданню снігу всередину. При катанні в горах, де відбувається швидка зміна погоди, дуже корисними виявляться вентиляційні блискавки по швах брюк. У куртки обов'язкова наявність "спідниці", що запобігає попаданню сніжного пилу всередину, і розстібається вентиляційних отворів під пахвами або на спині. Рукавички або рукавиці повинні бути довгими, щоб їх можна було натягнути на рукави. На жаль, не всі любителі сноуборду можуть дозволити собі задовольняє всім цим правилам одяг від найдорожчих виробників. У такому випадку можна використовувати зимову спортивний одяг, призначену не прямо для сноуборду, а, наприклад, для лиж, тільки важливо, щоб вона була теплою, непромокаючої і щоб можливість попадання снігу всередину була зведена до мінімуму.

У -третє, слід правильно підібрати черевики і кріплення. Кріплення бувають двох видів: звичайні і "степ-ін", більш дорогі і потребують жорстких черевик. Ці кріплення зручні у використанні: наступив і поїхав, але новачкові більше підійдуть і звичайні кріплення і м'які черевики. До речі, в м'яких черевиках ходити зручніше. Фахівці не радять кріплення з металевою платформою, тому що вони зовсім не амортизують поштовхи на вибоїнах. Зрозуміло, взуття повинна підходити за розміром. Не страшно, якщо ви з яких-небудь причин купили черевики трохи меншого розміру, вони швидко розносяться. Пам'ятайте, що чим підошва тонше, тим легше вам буде контролювати дошку, але не на шкоду міцності взуття. До речі, шановану багатьма шкіряне взуття не так зручна у використанні: швидко намокаючи, вона робить важчою ноги і з часом деформується. Найважливіше у взутті для сноуборду - заданий кут стопи до халяви, від якого залежить прилягання стопи до кріплення. Спеціальні черевики для сноуборда повинні мати внутрішній "валянок", бажано Термоформіруємий, щоб він приймав форму вашої ноги і щільніше прилягав до черевика.

Проте ні в якому разі не слід купувати взуття, що був у вжитку, за винятком випадків , коли в такому взутті колишній власник катався зовсім нетривалий час. Стара взуття може стати для вас не тільки джерелом дискомфорту, але і причиною травм.

Зрозуміло, особливу увагу початківець повинен приділити захисту. Захист передусім включає в себе захисний жилет або куртку, що охороняє спину, плечі й лікті від пошкоджень. Така куртка надягає під верхній одяг. Можна також використовувати захисний жилет з вбудованим захистом шийних хребців. У куртки і жилети на спині вбудовуються кілька пластин, що змінюють становище і, з одного боку, зберігають свою функцію, а з іншого - не заважають виконувати навіть найскладніші трюки. Захисні пластини також вставляються в рукавички. Нарешті, вам необхідні окуляри-маска, краще в подвійними стеклами, що запобігає запотіванню. Деякі сноубордисти воліють сонцезахисні окуляри.

Останнім часом з'являється все більше публікацій, присвячених сноуборд для жінок. Виробники сноубордів давно відзначили інтерес представниць прекрасної статі до цього виду спорту і почали виробництво призначеного спеціально для них спортивного обладнання. Звичайно, жінки та дівчата можуть успішно кататися на будь-яких дошках, але розроблений спеціально для них спортивний інвентар полегшує катання і робить його приємнішим. Дошки для жінок коротше, гнучкіше і вже, що особливо актуально для дам з маленьким розміром ноги. Такі дошки зазвичай мають більш виражений бічний виріз з метою спрощення виконання поворотів.


На думку спортсменів, дошка для сноуборду повинна не тільки бути зручним, але і радувати око. У цілому забарвлення бордів виконані в стилі "унісекс", але борди для прекрасних дам частіше пофарбовані в ніжні кольори.

Щоб спортивне спорядження довше служило, необхідно дотримуватися нехитрих, але корисні правила його зберігання.

Після катання борд слід протерти, щоб кант не іржавів і потрапила в мікротріщини вода не замерзала, викликаючи його розтріскування. Перевозити борд, особливо на великі відстані, краще всього в чохлі, який можна зшити самостійно з щільної тканини і для зручності носіння забезпечити лямками. Будинки борд бажано просушити, витерши сухою ганчіркою і поставивши в ванну, щоб стекли залишки води. Для тривалого зберігання його потрібно добре закріпити, так як його падіння, особливо на маленьку дитину, може призвести до серйозних травм. Попередньо слід зняти кріплення, так як затягнуті гвинти з часом призводять до пошкоджень самої дошки. Від пересихання натріть поверхню дошки ваксою або воском.

Перед тривалим зберіганням черевики необхідно вимити, а внутрішній "валянок" випрати.

Розібравшись із спорядженням, можна починати вчитися кататися. Вирушаючи в найближчий парк, вибирайте не дуже крутий гірський схил з можливо меншим числом вибоїв. Для початку визначте, в якій стійці вам краще кататися. Якщо ви коли-небудь каталися на скейті, напевно перед вами таке питання вже не стоїть, в іншому випадку попросіть штовхнути вас в спину і відзначте, якою ногою зробить крок вперед - так вам і слід кататися. Застебнувши кріплення, прийміть правильну стійку: ноги злегка зігнуті в колінах, руки трохи в сторони. Зверніть увагу, що і руки, і корпус під час спуску ніколи не залишаються у раз і назавжди зафіксованому положенні, вони грають роль балансира і приймають те положення, яке необхідно.

Років вісім тому, коли сноуборд в нашій країні був маловідомий, в одному з підмосковних пансіонатів мені довелося бачити дивне і жахливе видовище. Справа була на схилі гори, на високій каскадної сходах. Молодий чоловік ставав навпочіпки на фанерну дошку з натягнутою поперек гумкою замість кріплення, причому дошка була шириною сантиметрів сорок, і в такому положенні, майстерно ловлячи руками рівновагу, летів вниз по сходах, злітаючи над кожною майданчиком на висоту близько метра. Всі його спуски, свідком яких мені довелося бути, завершувалися цілком благополучно. Я до сих пір з жахом згадую його польоти і в жодному разі не закликаю читача повторювати їх, але цей приклад є наочним підтвердженням того, що успішний спуск залежить від здатності ловити і утримувати рівновагу. Тому, якщо ви хочете спритно кататися на сноуборді, не нехтуйте різноманітними вправами, спрямованими на тренування почуття рівноваги.

Першими вашими вправами будуть простий спуск з пологої гори і спуск "змійкою". На перших порах обов'язково навчитеся гальмувати, розгорнувши для цього дошку поперек схилу. Краще всього, якщо при ваших перших заняттях буде присутня хто-небудь з ваших друзів, вміє кататися і здатний дати потрібну пораду і допомогти у важкій ситуації. Присутність супутника під час катання за містом у малолюдній місцевості просто необхідно. Проте сподіваюся, що початківці віддадуть перевагу катання під наглядом кваліфікованого інструктора в спеціалізованому парку.

Улюбленим місцем московських сноубордистів вважається Крилатське, де часто проводяться змагання та молодіжні вечірки. У даний момент тут кілька освітлених трас, є як горбисті схили для любителів агресивного катання, так і м'які, для більш спокійній і безпечної їзди. У Крилатському можна також взяти напрокат спорядження і найняти інструктора.

У Підмосков'ї сноубордисти облюбували парк "Степанова" (Дмитровський район, село Степанова, відкритий з 12.00 до 24.00, у вихідні з 11.00) з унікальним перепадом висот 110 м і кілометровим схилом. Основна перевага цього парку - мала кількість лижників і окремий навчальний схил. У "Степанова" отримають задоволення і досвідчені сноубордисти, для яких засипають ще два схили з трамплінами. Парк обладнаний парнокресельний підйомником, один недолік якого - занадто довгий підйом.

Одне з популярних місць для любителів зимових видів спорту - парк "Волен" (Дмитровський район, місто Яхрома, відкритий з понеділка по четвер і в неділю - з 10.00 до 24.00, у п'ятницю та суботу - з 10.00 до 2.00). Буквально днями, 31 січня 2004 року, там відбулося відкриття нового сноуборд-парку для любителів фристайлу. При плануванні парку враховувалися всі останні віяння моди в цьому виді спорту. Лінії фігур розрізняються за рівнем складності: простіше і трохи менше призначені для початківців, побільше й агресивніше - для досвідчених спортсменів. Крім спусків для любителів сноуборду, в "воління" є каток, траса для тобоггана і гірськолижні траси.

Найближчий сусід "Волена" - парк "Яхрома" також надає декілька спеціально обладнаних трас для сноубордистів.

Підмосковний парк "Сорочан" (Дмитровський район, Іллінський сільський округ, село Курова, відкритий з 10.00 до 24.00) крім умов для занять сноубордингом пропонує польоти на легких двомісних літаках і аеростатах, а також навчання для тих, кого захопить повітроплавання.

Напевно, багато хто з читачів зададуть питання: як щодо сноубордингу для дітей? Американська академія педіатрів не рекомендує катання на сноуборді дітям до п'яти років, а діти у віці до десяти років обов'язково повинні кататися під наглядом дорослих. Це продиктовано не тільки більш високим розташуванням центру тяжіння у дитини, ніж у дорослого, але й особливостями дитячої психології. Оцінка маленькими дітьми своєї сили і навичок, а також небезпеки навколишнього оточення, не цілком адекватна, тому дитина не може захистити себе від травм. Рекомендується створювати спеціальні дитячі сноуборд-парки, але, на жаль, до їх створення справа ще не дійшла не тільки в Росії, але і на Заході. Настійно раджу кататися з дітьми тільки в спеціалізованих парках, але ніяк не на стихійно організованих трасах. Пам'ятайте, що навіть якщо ваша дитина не є любителем екстремального спорту і дотримується обережність, найбільшу небезпеку для нього представляють інші сноубордисти, як новачки, так і професіонали.

Наостанок розповім трохи про основні напрямки сноубордингу. Одним з найдоступніших напрямів є слалом, який майже не відрізняється від гірськолижного слалому. Фрірайд (від слів "free" і "ride" - дослівно "вільне катання") - це катання в горах по цілині, тобто, незайманому снігу, що включає, крім простого ковзання вниз, стрибки зі сніжних карнизів і повороти радіусом до 100 м, під час яких сноубордист може стосуватися снігу рукою. Фрірайд Back Country - катання в місцях, куди не ступала нога людини, як правило, супроводжується висадкою з вертольота на лавинонебезпечні схили. Треба сказати, що це найбільш небезпечний вид сноубордингу, і, на жаль, іноді доводиться чути про чергову зниклої в горах групі юних спортсменів, а тому настійно раджу любителям екстриму звернути свою увагу на інші напрямки цього захоплюючого виду спорту.

Фристайл, як і слалом, схожий з аналогічною лижної дисципліною, ним займаються в парках на схилах, покритих утрамбованим снігом. Фрістайл дуже красиве напрямок сноубордингу, що включає акробатичні стрибки і обертання.

До речі, у світі існують дві Федерації сноубордингу - професійна і любительська. На жаль, наші спортсмени поки що в неї не входять, але будемо сподіватися, що нинішнє захоплення цим видом спорту вже скоро дозволить нашим спортсменам на рівних змагатися зі сноубордистами Канади і США.

Так що вперед, дорогі професіонали і аматори!

Віра Курська