Схід - справа тонка.

Всі батьки мріють жити зі своїми дітьми в любові і гармонії. Але як іноді не просто в процесі виховання своїх чад зберігати спокій і холоднокровність! Зверніть свої погляди у бік сонця, що сходить! Вироблена тисячоліттями мудрість допоможе вказати нашим дітям шлях до вміння слухати, Як досягти сімейного спокою і як вести себе в типових критичних ситуаціях?

Вранці ваш малюк не поспішає йти снідати і не хоче одягатися. У результаті ви збираєтеся в дитячий сад в стресовому стані і спізнюєтеся на роботу.

Вчення Дзен говорить: "Тут і зараз".

А якщо конкретно:

Коли батько каже: "Ми запізнюємося", це звучить як загроза, яку дитина не розуміє і (що ще гірше) лякається. Щоб усе пройшло спокійно, батьки повинні встановити суворий розпорядок дня: годину підйому, час на вдягання, час прийняття їжі ... Якщо дитина ще занадто малий, щоб впоратися з цим поодинці, допоможіть йому. Не квапите малюка, пояснюйте, що він робить і в якій послідовності. Зате коли він підросте, він зможе без проблем дотримуватися встановленого графіка. Дуже важливо, щоб дитина підпорядковувався визначеним розкладом: так він відчує свою відповідальність за що панує в сім'ї лад. Найзнаменитіший становище вчення дзен "Тут і зараз" допомагає нам повністю використовувати те єдиний час, господарями якого ми є, то є поточний момент у сьогоденні. Вчора більше немає, завтра поки не існує, реально тільки те, що відбувається "тут і зараз". Та й для вашого малюка реальний тільки поточний момент. У цьому полягає перевага дитинства, коли незнайомі роздуми про минуле і тривожні думки про майбутнє. Почуття страху і стрес - це плоди наших роздумів, запізнення - результат погано організованого сьогодення.

З ним похід в магазин стає кошмаром. Він бігає туди-сюди, вимагає цукерки, пропадає у відділі іграшок, починає вередувати біля каси.

Вчення Дзен говорить: "Коли свідомість твоє вільно, всі навколо тебе стає вільним".

А якщо конкретно:

Перш ніж шукати причину на стороні, батько-дзен пошукає причину поведінки дитини ... в самому собі. Малюк неспокійний або розсіяний? Можливо, він успадкував, хоча б частково, ці якості від вас. Перед тим як спробувати змінити ту людину, яка перебуває з вами поруч, спочатку необхідно суворо поглянути на себе самого. Властиві вам занепокоєння і неуважність, наприклад, свідчать про вашу особисту нездатності зберігати спокій. А дитина просто слід ваш приклад. Безтурботне же стан душі подібно дну океану, яке залишається спокійним, навіть коли на поверхні вирує буря.

Можливе й інше пояснення: може бути, ви йдете за покупками після довгого і виснажливого робочого дня, а ваша дитина - після занять у школі? Якщо це так, побудьте деякий час удвох з дитиною, щоб прийти в себе: прогуляйтеся пішки, щоб зняти напругу. Якщо ж малюк продовжує вередувати, перед тим як зайти в магазин, попередьте його: якщо він буде погано там поводитися, нічого доброго з цього не вийде. Важливо, щоб правило і покарання за його порушення були обумовлені заздалегідь, у спокійній обстановці, а не в нападі гніву.

Дитина прокидається в сльозах і кличе вас кілька разів за ніч, тому що йому хочеться пити, йому спекотно або йому наснився кошмар.

Вчення Дзен говорить: "Якщо ви не будете турбуватися в даній конкретній ситуації, ви не будете турбуватися взагалі".

А якщо конкретно:

Кошмари, страх перед засипанням у дітей - відображення всіх тих емоцій і тривог, які вони не можуть висловити словами. Згідно з ученням дзен наші страхи завжди є вираженням тривог, пов'язаних з майбутнім. Тільки повернувшись до справжнього моменту, прислухавшись до свого подиху, зрозумівши саму суть наших тривог, ми можемо їх подолати. Філософія дзен також говорить: "День за днем ??ми готуємо благополуччя завтрашнього дня", тобто піклуємося про кожній миті, хвилина за хвилиною, живемо справжнім (а не карається припущеннями, що може або повинно відбутися).

Якщо діти неспокійні, можна щовечора протягом 15 хвилин грати в гру "хмара спокою". Тато або мама, а ще краще обидва, всідаються на підлогу разом з малюком. Мета вправи: навчити його розслаблятися. Запропонуйте малюкові уявити, що він здуту м'ячик. Потім попросіть його закрити очі, повільно зробити глибокий вдих носом і видих ротом. Повторіть десять разів. Важливо навчити його знімати напругу з усього тіла, заспокоюватися завдяки особливому ритму дихання. Скажіть дитині, що в його віці інші діти мають такі ж страхи, їм теж можуть наснитися кошмари, і це пройде, коли вони виростуть. Згідно філософії дзен "перехід спокою" від однієї людини до іншої цілком можливий. Якщо ви перебуваєте в розслабленому стані, це допоможе маляті. Важливо також пояснити дитині, що ніч існує для того, щоб його тіло відновило сили, його свідомість відпочило і на наступний ранок він був сповнений сил. Поясніть, що татові і мамі теж потрібно відпочити, але, якщо йому буде дуже страшно, вони завжди поруч, у сусідній кімнаті.

Ви навряд увійшли до квартири, повернувшись з роботи, як дитина починає закочувати істерику за істерикою .

Вчення Дзен говорить: "Снігова буря розчинилася в морі. Яка тиша!"

А якщо конкретно:

Дитина бушує . Спочатку заспокойтеся самі, зробивши кілька глибоких вдихів через ніс і видихів через рот. Багато хто помиляються, вважаючи, що слідувати вченню дзен - значить вміти контролювати свої емоції і зносити всі труднощі з усмішкою. Це не зовсім так. Дуже важливо не просто зображати незворушність, а вміти спрямовувати свій гнів у правильне русло, "пустити його по колу, а не вихлюпувати тут же назовні". Щоб зберегти спокій, потрібно спочатку "переварити" емоції.

Попросіть дитину піти до своєї кімнати. Дайте йому зрозуміти, що він не повинен наповнювати будинок своїми криками. Коли він залишиться на самоті, дайте злості відвирувала.


Потім, коли ви відчуєте, що можете контролювати свої власні емоції, поговоріть з ним. Дозвольте йому висловити свої скарги, зауваження чи прохання, пояснити причини подібного некрасивого поведінки (не забувайте, що за гнівом часто ховаються засмучення і страх). Вислухайте його, не засуджуючи за те, що він говорить (якщо тільки він не ображає вас), потім попросіть його вислухати вас не перебиваючи. Поступайтеся тільки в тих випадках, де вам здасться це справедливим. Визначте чітко, що прийнятно і підлягає обговоренню, а що ні. Ваше внутрішній спокій подіє заспокійливо на дитину: він буде дивитися на вас як на дорослого, тому що ви не розмовляєте з ним у його ж тоні, ви вмієте вислухати його, не засуджуючи, ви "видаєте" для нього Закон. Море "поглинає" сніжну бурю. Це стосується і наших емоцій: вони подібні каламутній воді, яка стає прозорою, коли відстоїться.

Ви повернулися з роботи втомленим. Дитина одразу ж починає ставити вам каверзні запитання на кшталт: "Чому вночі небо чорне? Звідки дме вітер? Хто живе на Місяці?"

Вчення Дзен говорить: "Коли ви не знаєте відповідь на запитання дитини, знайдіть його разом ".

А якщо конкретно:

Кожне питання дитини - це прекрасна можливість дізнатися щось нове самому. Але утомлений батько має право пояснити дитині, що йому треба трохи відпочити, перш ніж шукати відповідь на його питання. Якщо ви не знаєте відповідь, не розповідайте що попало, лише б знайти бажаний спокій! Пошукайте відповідь разом: подивіться ілюстровані книги або зайдіть на відповідний сайт в Інтернеті.

Неділя. Гарна погода. Ви налаштувалися піти на прогулянку, але дитина відмовляється вставати з ліжка і хоче переглянути мультфільм.

Вчення Дзен говорить: "Не дорікайте його за те, що він нікуди не поспішає, тільки тому, що ви самі завжди поспішаєте ".

А якщо конкретно:

Іноді трапляється так, що дитина (як і всякий дорослий чоловік) хоче посидіти вдома, відчути себе в безпеці, просто нічого не робити. Малюк теж має право на втому, як фізичну, так і моральну. Якщо це повторюється не занадто часто, можна запропонувати йому декілька рішень: подивитися фільм всією сім'єю, а потім зробити спокійну прогулянку, тільки коротше, ніж передбачалося. У будь-якому випадку тато-дзен повинен пояснити дитині, що прогулянки дуже важливі для того, щоб тіло і дух знайшли спокій і погані думки зникли.

Цього вечора він перепробував усі способи, щоб лягти спати пізніше: він вередує, вимагає, щоб йому почитали ще, не хоче, щоб ви відразу ж вимикали світло ...

Вчення Дзен говорить: "Невміння встановити обмеження подібно невміння бачити горизонт". А якщо конкретно:

Якщо це повторюється не занадто часто, можна дати дитині двадцять додаткових хвилин. Чітко позначте свою позицію: ви зрозуміли, що він хоче побути з вами довше, вам це приємно (і це правда!), І ви даруєте йому ще якийсь час, щоб побути разом. Але регламент дотримуйтесь суворо, підкресліть винятковість ситуації і встановіть обмеження: наприклад, розкажіть йому одну історію, а не дві.

У парку ваш малюк не хоче відходити від вас ні на крок і відмовляється грати з однолітками.

Вчення Дзен говорить: "Осягнути вчення дзен означає знайти себе. Знайти себе означає забути про себе. Забути про себе - значить знайти наше природне стан".

А якщо конкретно:

Ваш малюк знаходиться на порозі нового етапу дорослішання: скоро він буде готовий розлучитися з тим, що йому знайоме, заради того щоб з головою зануритися в невідомість. Тому-то він і виражає свій страх, прагнучи знайти упевненість. Щоб допомогти дитині бути самим собою, потрібно побачити його страх, а потім спробувати зрозуміти його. Філософія дзен вчить, що досвід - наш єдиний помічник, і ми не можемо міркувати про те, чого ми самі не відчули, і вже тим більше допомагати іншим. Отже, щоб допомогти дитині впоратися зі своїми страхами, батько-дзен розповість йому про свої власні страхи в цьому віці. Тільки після цього він розповість малюкові, що, ставши більш самостійним, він дізнається багато нового і цікавого.

Між братами і сестрами розгорілася жахлива сварка: старший не хоче давати молодшому свої іграшки, і все закінчується бійкою.

Вчення Дзен говорить: "Як ви зможете владнати конфлікт між дітьми, якщо ви не можете вирішити свої внутрішні конфлікти?"

Суперництво між братами і сестрами - нормальне явище сімейного життя. Але старша дитина завжди несвідомо прагне залучити до сварку батьків, щоб вони взяли на чийсь бік. Оскільки часто неможливо встановити, хто почав першим, краще сказати: "Це ваша сварка, я тут ні при чому. Вирішуйте конфлікт самі, і як можна тихіше". За умови, звичайно, що молодший вміє говорити і може себе захистити, а агресивність старшого не приймає форму фізичної розправи. Батьки дзен повинні дозволяти дітям вчитися самостійно вирішувати конфлікти.

Він не хоче більше йти в дитячий сад, тому що він побився зі своїм кращим другом і вчителька покарала його, як він вважає, несправедливо.

Вчення Дзен говорить: "Рухи повинні бути розміреними, а думки текти спокійно. Увійдіть в хмару безтурботності".

Поговоріть з ним про те, що сталося, у спокійній обстановці. Що трапилося? Злиться він? Засмучений він? Як все залагодити? Папа-дзен може розповісти дитині, що він теж пережив щось в такому ж роді і був несправедливо покараний. Поясніть йому, що подібне трапляється в житті і це нормально, що гнів і плач не допоможуть вирішенню проблеми, а сварки завжди призводять до огорчениям. Допоможіть йому зрозуміти, не звинувачуючи його, що його сварка негайно ж здобула результат: він від цього засмучений. Поясніть, що друг теж переживає з цього приводу.

Катрін Марші
Стаття з лютневого номера журналу