6 міфів про правильне харчування.

Правильне, добре збалансоване харчування вкрай важливо не тільки для здоров'я вашого тіла в цілому, але і для здоров'я кожного органу зокрема. Якщо ви ведете здоровий спосіб життя, то ви повинні знати все про здорове харчування, а так само що в цьому віці не треба багато їжі, багато треба живильних речовин. Не кількість, а якість харчування, щоб зберегти здоров'я. Кожен вибирає сам: обмеження і здоров'я (правильне харчування або здорове харчування), або свобода в їжі і хвороби. У міру очищення, ви самі почнете інстинктивно уникати шкідливої ??їжі. Нижче Вашій увазі список міфів про продукти, який збиває з пантелику людей, що піклуються про своє здоров'я. Шоколад шкідливий для здоров'я Дослідження довели, що какао боби містять у великій кількості особливі речовини, які можуть поліпшити роботу серця і судин. Завдяки цим речовинам знижується тиск і згортання крові, а також запальні процеси. Ефект нагадує дію аспірину. Так що зовсім відмовлятися від шоколаду вчені не рекомендують. Досить пити гіркий шоколад або з'їдати невелику плитку один раз на день.

Від цукру завжди товстіють Між споживанням цукру і ожирінням немає прямого зв'язку. Товстіють через надлишок калорій, а не від того, що п'ють солодкий чай. Порятунок не в тому, щоб купувати жувальні гумки без цукру. Слід в принципі менше їсти і більше рухатися. Дослідники особливо підкреслюють, що алкоголь приносить набагато більше шкоди нашій фігурі, ніж цукор сам по собі. Також має значення, з яких саме продуктів витягуються нашим організмом калорії.


Набагато більше ймовірність ожиріння у тих, хто їсть жирну їжу.

Сіль шкідлива Довгий час сіль була табу для сердечників. Сьогодні позиції пом'якшилися, тому що сіль - важливий злементи обміну речовин. Єдино, слід контролювати споживання солі при дуже високому тиску. Денна доза, рекомендована лікарями, - близько 5 р.

Від замінників цукру худнуть Ні. Шлунок не дурень, і навіть не намагайтеся його обдурити. Як тільки він відчує смак першої солодощі, навіть штучної, то подасть сигнал: "Дай ще!" З цього круговороту важко вийти, тим більше - схуднути.

Консерви - їжа, не дуже корисна для здоров'я Щодо м'ясних консервів це багато в чому справедливо, в відношенні рибних - не зовсім. Справа в тому, що при виготовленні консервів після тривалої термічної переробки навіть великі рибні кісточки стають м'якими і їстівними. А що може бути корисніше для нашого кістяка, ніж додаткові надходження кальцію. За сучасними науковими рекомендаціями, щоденна потреба в кальції становить приблизно 1500 мг, будь це чоловік чи жінка, дитина або старий.

Від генетично модифікованих продуктів захворієш До Досі немає достатніх відомостей про проблему. Хоча в цілому більш реально заразитися сальмонелою, ніж хлібом з генно-переробленої пшениці. У Японії, наприклад, є спеціальні генетичні продукти, які захищають алергіків від шкідливих речовин рису. Все більш популярними стають протиракова жуйка і молоко з низьким вмістом фосфору.