Костюм чи як схуднути мамі, що годує.

Цей чортів зелений букльований костюм був останньою краплею. Свекруха переконувала мене, що він мені до лиця і ніби спеціально на мене зшитий. Я розуміла, що він мені великий, але не настільки, наскільки б мені цього хотілося. Адже костюм, подарунок чоловікової мами, був 52 розміру! Я була схожа в ньому на літню вчительку.

- Мені не йдуть довгі прямі спідниці, - констатувала я, піднімаючи поділ до звичного міні.
- Ти тепер не просто заміжня жінка, ти - мати. Пора б відмовитися від обтягуючих речей і відкритих суконь, - наставляла мене на шлях істинний свекруха.

Чесно кажучи, від подібних нарядів я відмовилася вже більше року тому, за кілька місяців до народження свого маленького синочка. За вагітність я набрала 16 кілограм, 7 з яких міцно осіли на моїх стегнах і животі. Боротьба за молоко позбавляла мене можливості сісти на дієту або хоча б перестати їсти на ніч. Постійне носіння малюка на руках і безліч господарських турбот не робили мене стрункішою, мабуть, кількість споживаних калорій перевищувало всі енерговитрати. Плюс до всього, під час вагітності і після пологів організм налаштовується на максимальне збереження всіх поживних речовин у вигляді неестетичних жирових запасів. Зрозумівши, що з природою не посперечаєшся, і, розставивши пріоритети на користь малюка, я дала собі фору на півроку. Але, коли прийшов час введення прикорму, і знову постало питання про повернення себе в добеременную форму, виявилося, що я звикла їсти багато і в будь-який час доби, і мені важко міняти свої звички гастрономів.

Так минуло ще три місяці, поки не з'явився цей нещасливий зелений костюм, який відкрив мені очі на мій теперішній спосіб життя. Раптом згадалося, що мені зовсім нема чого носити. Усі мої старі речі, до яких я ставилася з таким трепетом і любов'ю, на мене не налазив, ризикуючи безнадійно вийти з моди. Мій нинішній гардероб складався з джинсів, куплених з нагоди на барахолці, джемпери-балахона, що приховує не тільки зайве, але і, взагалі, все, ліфчика для годування та кількох немислимих халатів. На себе, жирну, не хотілося навіть витрачатися. Крім того зміни фігури я сприймала як тимчасове явище, забуваючи, що нічого само по собі не розсмокчеться. Також раптом з'ясувалося, що, виявляється, давним-давно я не купувала собі косметики, обмежуючись дитячим кремом для обличчя та пінкою для вмивання "Чиста лінія". А раніше дорога косметика була моїм пунктиком, як, втім, і красиву білизну. Тепер же я небайдужа до розвиваючих іграшок і дитячих книжок. Усе найкраще, звичайно, дітям, а й відправляти себе на смітник історії зарано в свої-то 26 років. А значить, при йшла пора діяти!

Отже, щоб повернути впевненість у своїй привабливості мені потрібно було: схуднути на 6-7 кг, зменшити об'єм талії на 8-10 см, стегон на 5-6 см, крім того, позбутися від ненависних "бочків" і підтягти живіт. Терміну я собі дала два місяці, вирішивши діяти повільно, але вірно.

Етап підготовчий

Як худнуть зі стажем і має позитивний досвід у цій непростій справі, я знаю, що стрибати з місця в кар'єр, значить, прирікати себе на провал, тому тиждень я дала собі на розкачку. А саме, я просто обмежила в своєму раціоні здобу, печиво і вершкове масло. Перестала їсти після 19 годин. І збільшила тривалість прогулянки з дитиною, благо наступала весна. Сибірські морози тримали нас під замком, позбавляючи малюка свіжого повітря, а мене радості руху. Тепер же можна було зайнятися такими оригінальними видами спорту, як ходьба по пересіченій місцевості з коляскою і метання її на п'ятий поверх.

За цей тиждень я скинула півкілограма. Що ж початок покладено, пора ускладнити завдання.

Основний етап. Тиждень перший

Щоб добитися максимального ефекту, потрібно діяти відразу в декількох напрямках. Адже отримання першого результату стимулює нас на подальші подвиги, у той час як відсутність оного тривалий час здатне похитнути навіть саму залізну волю.

Я вирішила сісти на легку дієту, яка виключає тільки пряники-печиво, жирне м'ясо, майонез. Перестала їсти після 18 годин. А головне, безжально скоротила обсяг порції в два рази. Крім того, заборонила собі численні перекуси протягом дня. На ніч все ж таки дозволила собі випивати склянку кефіру, так як вночі малюк смокче з особливим завзяттям.

Оскільки основними моїми проблемними місцями були талія і живіт, я зайнялася самомассажем цих зон.


Самомасаж вельми ефективний, при цьому простий до неподобства. Моя мама з допомогою цього методу схудла на 10 кілограм, причому саме в потрібних місцях. Звичайно, при розумних обмеженнях у харчуванні, але в якості допоміжного засобу самомасаж - річ хороша. Я вирішила послідувати її прикладу і 10 хвилин на день присвячувала катуванню свого живота. В ідеалі, правда, потрібно займатися двічі на день. Але щоб заощадити час, другий сеанс ручного масажу я замінила на масаж жорсткою рукавицею, одночасно приймаючи душ. Також я купила крем для пружності шкіри тіла, сподіваючись, що вкупі з усім іншим і він якось себе проявить.

Нарешті і гімнастичний обруч був витягнутий з комори і зайняв своє законне місце поряд з телевізором. Тепер вечірній перегляд телепроекту "Дом-2" став успішно поєднуватися з прокручуванням хулахуп в три заходи по 5 хвилин і з стрибками на великому м'ячі.

Все-таки згадавши, що я не тільки хороша мати, а й приваблива жінка, до свята 8 березня я оновила всю свою косметику, вдосталь нагулявшись по магазинах, у той час як мій благовірний вряди-годи залишився з малюком. Потрібно буде ще повернути своє право раз на тиждень ходити в басейн, а то з приходом зими я міцно застрягла будинку, і чоловіка це абсолютно влаштовувало.

Тиждень друге

Результати за тиждень: вага - стабільні 65 кг, об'єм стегон не змінився, але в талії мінус сантиметр, крім того, помітно підтягнувся живіт. Загалом-то, для початку непогано. Але для більш помітного ефекту завдання доведеться ще ускладнити .. Дієту вирішила поки не чіпати, збільшила фізичне навантаження, а саме: хвилин 20 танцюємо з дитиною на руках під ритмічну музику, що доставляє задоволення нам обом (хоча "гантельки" в 10 кг легкою не назвеш). Ще я почала качати прес з лежачим на ногах малюком. Три заходу по п'ять разів, хоча синку наполегливо вимагав продовження. Що ж, не все відразу.

Тиждень третій

Результати за тиждень: вага зменшилася на кілограм, в іншому ніяких змін. Чесно кажучи, не вражає.

Подзвонила мамі, поскаржилася. Вона сказала, що на зростаючому місяці схуднути набагато складніше, а на старіючої зайві кілограми розтануть подібно самої місяці. Щось нове з галузі астрології? Перевіримо. Також мама настійно рекомендувала робити масаж вручну двічі на день та після нього робити кілька спеціальних вправ на розтяжку. Небажання, звичайно, але доведеться.

Вирішила купити пояс з ефектом сауни для спалювання жирів і надягати його під час танцювальної паузи і прибирання квартири. Взагалі-то я не вірю рекламі, але розсудила так, що, якщо масаж розм'якшує жир, то, можливо, пояс допоможе його спалити.

Так, нелегко мамі, що годує схуднути. Хоча є щасливці, які худнуть тільки завдяки годівлі грудьми. На жаль, це не мій випадок.

Тиждень четверта

Результати за тиждень: позбулася кілограма живої ваги, в талії схудла на сантиметр, об'єм стегон відрізняється стабільністю.

Вага знижується повільно, але , сподіваюся, вірно. Подруга, що визнає тільки радикальні способи схуднення, здивувалася: "Як ти, взагалі, примудряється худнути, адже ти нічого не робиш?" "Робити" в її розумінні - це сидіти тиждень на голому кефірі. "Знаєш, я чомусь не люблю голодувати. Ну, не приносить мені це задоволення. Я краще вже так як-небудь" - жартую я. Хоча мені і після шести є теж хочеться. Але це справа звички.

купилася на рекламу масажного крему проти целюліту. Завдяки йому, вдалося вмовити себе робити масаж двічі на день. Виробники стверджують що "вже через два тижні помітно зменшиться шар підшкірно-жирових відкладень". Що ж, в черговий раз доведеться виступити в ролі піддослідного кролика.

Тиждень п'ятого

Результати за тиждень: вага - 62,5 кг, в талії мінус півтора сантиметра, стегна пострункішала на сантиметр. "Втрати" за місяць: у вазі - 3 кг, в талії - 3-4 см, у стегнах - 1 см. Темп, відверто кажучи, черепашачий. Але дієтологи вважають, що оптимальне зниження ваги - це і є 3 кг на місяць. Радує, що талія просто тане на очах і підтягується живіт. Пройдено ще тільки половина шляху, попереду ще місяць. Чого б ще такого придумати? Але про це наступного разу.

А костюм подруга обіцяла перешити, адже він бовтається на мені як обручка на мізинці. Чи то ще буде.

Детальніше ...

Лариса Балан, la792005@yandex.ru.