Веселі старти.

Ох, і непосидючі ці малюки! Здається, що в них сховався маленький шустрий моторчик. Пам'ятаєте слова з пісеньки: "Він весь день кудись мчиться, вона страшенно засмутиться, якщо щось на світі раптом трапиться без неї". Так і є! Для малюка, який тільки починає відкривати світ, рух необхідно, як повітря. Чим "спритніше" він буде, тим більше зможе зрозуміти, осягнути, поторкати ручками і спробувати "на зуб".

Потреба в русі закладена в малюку від народження. І завдання мам і тат не тільки допомогти дитині гармонійно розвиватися, освоювати нові навички та вміння, але й не відбити бажання займатися спортом у майбутньому. "Не біжи - впадеш! Не лізь - впадеш!" Як часто ми чуємо подібні окрики на дитячих майданчиках. Найчастіше вони належать тим, хто любить бабусь, які патронують онуків та онучок. А потім дивуємося, звідки у дитини, що підросла зайву вагу, погані оцінки з фізкультури, чому він незграбний, "неспортивний", закомплексований. Адже малечі просто необхідно і бігти, і лізти, і навіть падати. А як без цього? Тільки так, через власні відчуття пізнається величезний і привабливий світ.

Закріпити вроджену любов до руху, зробити дитину більш спритним і витривалим, направити невгамовну енергію в "мирний" русло допоможуть нехитрі ігри та вправи , якими ми з радістю поділимося з вами.

Вікові ступенечкі

Далеко не всі батьки знають, що фізичний розвиток малюка нероздільно пов'язано з її інтелектуальним розвитком. Чим краще дитина вміє бігати, стрибати, лазити, тим швидше і гармонійніше розвивається його мозок. Тому важливо, щоб з самого раннього віку спортивні заняття були для малюка джерелом радості і задоволення.

Існують певні фахівцями норми фізичного розвитку малюка. Подібні норми дуже умовні, у кожної дитини свій індивідуальний темп розвитку. І не варто засмучуватися, якщо ваш малюк по якихось параметрах "не дотягує". Але знати їх необхідно для того, щоб в іграх приділяти увагу "слабкої ланки", не вимагати від крихти непосильних за віком умінь і вчасно приступати до розвитку того або іншого навику.

Ось орієнтовні показники фізичного розвитку для трирічного малюка. Дитина виконує одночасно дві дії - тупає і ляскає; легко переступає через перешкоди на підлозі (брусочки) чергується кроком; швидко проходить по похилій дошці; перестрибує через лінію на підлозі; стрибає у довжину з місця на двох ногах; зістрибує з невеликої висоти; бігає, підстрибує; кидає і ловить м'яч; наслідує рухам однолітків; катається на триколісному велосипеді.

Ей, топтижка, тупни, тупни ...

Для діток, які ледве навчилися ходити, підійдуть ігри та вправи , що допомагають вдосконалюватися в цій непростій справі. Покажіть дитині різні види ходьби, і нехай він повторює за вами. Ось йде верблюд, повільно і важливо викидаючи ноги вперед, ось скаче конячка, високо піднімаючи коліна, ось крадеться на шкарпетках хитра лисичка, ось перевальцем тупає телепень-ведмідь. А тепер поскакав зайчик, а за ним задкує спиною вперед маленький крабіка. А ось і метелик закрутила над квіточками, весело махаючи крильцями.

Для малят дуже важливий ігровий момент. Намагайтеся весело обігравати будь-яку вправу, захоплюючи крихту власним прикладом. Вчіть дитину ходити на носках і на п'ята, на внутрішній і зовнішній стороні стопи.

Малята дуже люблять різні ігрові віршики. Ви напевно і самі знаєте чимало таких ігор. Наприклад, "Баба сіяла горох" або "Йшов король по лісу ..." І навіть, якщо частина слів забулася, їх можна по ходу гри придумати заново. Головне, що б було весело. А ось ще один такий віршик - "Заїнька".

Заїнька, походи,
Сіренький, походи,
Ось так, ось сяк,
Походи ...

Далі замість слова "походи" в кожному новому чотиривірші додаємо: підбадьорити, тупни ніжкою, поскачі, повернись, присідай, потанцюємо, грюкну ручкою, поклонися і т.д. Добре, якщо ви будете не просто розповідати віршик, а наспівувати. Такі ігри допомагають дитині краще розуміти мову дорослих, виконувати дії по команді, і, звичайно, сприяють фізичному розвитку. У них можна грати і вдома, і у дворі, зібравши навколо себе в гурток маленьких "заінек".

Мелом розкреслений асфальт на квадратики

Сучасні діти майже не грають у класики. А гра ця хороша в усіх відношеннях. І відчуття рівноваги розвиває, і координацію, та ще й вважати вчить. Спробуємо адаптувати її для 2-3 річних малюків.

Знайдіть досить широку ділянку асфальту, расчертите клітини класиків. Вони повинні бути невеликими, щоб маленькі дитячі ніжки могли легко здійснювати стрибки. Звичайно, біта нам поки не знадобиться. Покажіть малюкові, як треба стрибати з одного квадрата в інший, намагаючись не наступати на лінію.

Нехай спочатку крихітка стрибає двома ногами. Навіть це буде для нього непростим завданням. Для більшого веселощів, посадіть в останню клітинку іграшку, яка "заблукала" і її потрібно "виручити" з біди. Зовсім маленьким достатньо буде просто переступати через лінії.

У міру вдосконалення, запропонуйте дитині стрибати на одній ніжці. Але не турбуйтеся, якщо у нього не буде виходити. Це складний, але дуже корисний навик, який, як правило, вдається діткам ближче до трьох років.

Якщо ви напишіть в клітинах великі чіткі цифри, то допоможете дитині швидко їх вивчити і освоїти порядковий рахунок до 10. Спочатку малюк буде стрибати, а ви - вважати, а потім він і сам із задоволенням буде це робити.

Ще можна додатково намалювати в кожній клітині коло, сліди або просто покласти по листочку з дерева . Завдання маляти - потрапити ніжками у позначеному місці. Здорово, якщо ви будете стрибати з дитиною по черзі, і, звичайно, іноді теж наступати на лінію ...

М'ячі й м'ячики

М'яч - чудова іграшка! І корисна, і весела одночасно. Вдома добре катати м'ячик один одному або в заданому напрямку (наприклад, зробивши ворота з кубиків або розставивши на підлозі кеглі), а на вулиці можна і покидати його, не боячись що-небудь розбити. Уміння кидати м'яч - важливий навик.

Зверніть увагу дитини, що кидати м'яч можна по-різному: з-за голови, від грудей, знизу вгору, двома руками, тільки лівою або тільки правою . Поступово освоюйте всі способи і удосконалюйтеся в них. Не менш важливо навчити малюка ловити м'яч. Починайте з маленького відстані, майже вкладаючи м'ячик у руки крихти, потім відстань збільшуйте.

Важливо підібрати відповідний м'яч. Він повинен бути досить великою, але при цьому легкий. Добре підійде трохи спущений пляжний м'ячик, який маляті буде зручно ловити і утримувати в ручках. Уміння ловити м'яч можна починати освоювати з повітряних куль. Їх люблять усі без винятку малюки.

Грати у футбол подобається не тільки хлопчикам.


Дівчаткам теж принесе чимале задоволення штовхати м'яч ногою на радість татові. Така вправа добре розвиває координацію і відчуття рівноваги. Не менш корисний і спрощений баскетбол. Якщо у вас немає спеціального кільця з сіткою, можна пограти в імпровізований баскетбол, поставивши на лавку або іншу піднесеність картонну коробку і намагаючись закинути в неї м'яч. Це розвиває точність і окомір.

Кидати в коробку можна не тільки м'ячики, а і шишки, камінчики, каштани. Природний матеріал завжди знайдеться під рукою під час сімейної прогулянки в парк чи ліс. Використовуйте дерева для кидків у ціль (нехай малюк кидає шишки то однієї, то іншою рукою) або влаштуйте з крихіткою "полювання" на тата, намагаючись потрапити в нього шишкою.

Якщо за допомогою скотча прикріпити до м'ячику мотузку, вийде відмінний тренажер для малюка. Повісьте його на гілку дерева на рівні грудей дитини, і нехай він б'є по ньому ручками збоку або знизу вгору. Якщо прикріпити м'яч над самою землею - чи зможе відпрацьовувати точність ударів ногою маленький футболіст.

Обручі-скакалки

Спортивні заняття стануть ще більш захопливим, якщо вам вдасться залучити в союзники і інших мам малюків. До трьох років, в силу вікових особливостей, дітки ще не можуть грати в командні ігри-змагання. Але з радістю пограють у запропоновану вами естафету, де основною метою буде не змагання, а веселощі і рух.

Добре, якщо у вас знайдеться пара пластмасових обручів. Для цих цілей їх можна купити спеціально і виносити на вулицю. Коштують вони зовсім недорого, а користі принесуть багато. Покладіть обручі на деякій відстані один від одного (чим молодша дітки, тим менше має бути це відстань). В одному обручі-"будиночку" у вас будуть жити іграшки (шишки, камінчики і т.д.), яких потрібно "переселити" в інший будиночок.

Тепер кожен малюк бере по іграшці і з радісним вереском відносить її в іншій обруч. Потім повертається за наступної, і так до тих пір, поки всі предмети не перенесені. Для того, щоб ускладнити гру, покажіть малюкам різні види пересування: навшпиньки або на п'ятах, стрибками або приставним кроком. Можна провести крейдою на асфальті пряму або звивисту лінію (або покласти довгу стрічку) і запропонувати малюкам пройти по містку з одного будиночка в іншій. Ліній може бути і дві, тоді потрібно йти точно між ними.

Розкладіть на шляху у крихт принесені з дому аркуші паперу, і нехай вони тупотять по "купинах", переходячи з одного аркуша на інший. Можна розкласти між "будиночками" гілки і великі камінці або цеглу для того, щоб дітки через них переступав. Якщо у вас немає обручів, намалюйте кола крейдою. А можна навіть будиночки намалювати, тоді все буде більш натуральним.

Ще обручі можна катати, намагаючись, що б вони не падали. Дуже подобається малюкам "ловити рибку" або "метеликів" - бігати за мамами або друзями і надягати на них легкі обручі. Якщо ви захопите на прогулянку скакалку, можна буде пограти на конячку. Спочатку кучер - мама, потім малюк.

А можна пограти і в паровоз: хто-небудь з мам попереду, а малюки-вагончики - ззаду, вхопившись за довгу скакалку. Набридло бути паровозом - перетворюємося на гусеницю або стоногу. Ну, а тепер, хто зловить змію? Тягнемо скакалку за собою, а зграйка малюків намагається наступити на неї ногою. Ще можна пускати мильні бульбашки, а крихти нехай підстрибують і ловлять їх. Звичайно, в ці ігри мама може і сама пограти з малюком, але в компанії щось веселіше!

Гори-драбинки ...

Добре, якщо у вашому дворі є дитячий спортивний майданчик. Якщо ні, пошукайте її в сусідніх дворах або вирушайте з крихіткою на шкільний стадіон. Малюки обожнюють лазити по драбинках. Потрібно це всіляко заохочувати. Ви послужити дитині погану службу, якщо, страхуючи, будете притримувати його руками. Малюк повинен вчитися розраховувати тільки на свої сили, адже в якийсь момент вас поруч може не виявитися ... Це не означає, звичайно, що страхувати його не потрібно зовсім. Просто спокійно стійте поруч і спостерігайте. У випадку падіння ви завжди встигнете підхопити малюка.

На драбинці можна пограти в цікаву гру, яку назвемо "кішка і мишка" або "зайчик і вовк" в залежності від уподобань крихти. Малюк буде мишкою, а мама, відповідно, кішкою. Драбинка - це Мишкін будинок. Тут вона може сховатися від хитрої кішки. "Кішка" спить у сторонці, мишка "бігає" і пищить. Але от "кішка" прокинулася. Швидше, "мишка", залазь на драбинку!

Частіше давайте дитині можливість повисіти на турнічке. Нехай він спробує погойдатися вперед-назад. А піднімання і опускання ніжок добре зміцнить його черевний прес. Всілякі гори - це теж не просто розвага, а штука досить корисна. І найбільше принесуть вони користі, якщо на крихті надіті старі брюки. У цьому випадку мамі буде легше з гіркою змиритися.

На великих гірках треба дотримуватися певну частку обережності, а з маленьких можна з'їжджати і на спині, і на животі, і навіть стоячи на ногах. Постарайтеся не визначати для дитини рамки словами: "Так на гірці не катаються "...

По стежині, по доріжці

Чи варто говорити, що для розвитку витривалості з малюком треба якомога більше ходити ? Але далеко не всі крихти погоджуються йти за мамою в потрібному напрямку. Тут теж допоможуть веселі ігри. Наприклад, "в догонялки". Спочатку тікає малюк, а мама наздоганяє і обіймає його, а потім малюк ловить маму. "Побігли до дерева!" - Каже мама і захоплює дитини до найближчого дерева. "А тепер ти сам біжи он до того куща!". Так, короткими перебіжками, можна долати великі відстані.

Якщо ваш шлях лежить не уздовж жвавої дороги, а через двори, використовуйте бордюр тротуару в якості тренажера, дозволяючи малюку йти по ньому. Спочатку малюк буде тримати вас за руку, а потім навчиться і сам зберігати рівновагу.

Тротуарна плитка теж піде в хід. По ній можна стрибати однією або двома ногами, не наступаючи, або, навпаки, наступаючи на стики. Якщо у вас на шляху лежить гілка чи папірець - переступаєте або перестрибуйте через неї, якщо зустрінете порожню пластикову пляшку - пограйте нею у футбол, а якщо побачите лавку - постарайтеся через неї перелізти.

Веселе розвага для крихіток - гра з власною тінню. З нею разом можна побігати, або спробувати наступити на неї ... Намагайтеся використовувати найменшу можливість, що б залучити дитину в гру. Тоді будь-яка дорога принесе масу веселощів і користі.

Але, мабуть, важливіше за все ваш позитивний приклад. Важко чекати від дитини спортивних рекордів, якщо вихідні тато проводить на дивані, а мама в останній раз робила пробіжку на уроці фізкультури. Так що починайте зміни з себе!

Юлія Каспарова, ykasparova@mail.ru.