Віддаючись роботі, віддаємо здоров'я.

Всі ми віддаємося роботі. Заради умовних грошових одиниць віддаємо свій час, сили і, звичайно, здоров'я. Причому останнє - у різній мірі. Є професії, на яких ми «згорає» психічно, а є ті, де отримуємо збиток своєму тілу.

Другі - це, в першу чергу, професії, пов'язані з промисловістю і шкідливим виробництвом. Однак про них - хіміків, працівників фабрик і заводів, операторах АЗС і т.д. - Ми говорити не будемо. Умовами їх роботи займаються компетентні відомства. Опустимо тему про жінок-каскадерів і циркових дресирувальник: ризик, який беруть на себе працівники небезпечної професії, очевидний. Ми ж поговоримо про тих жіночих (!) Професіях, які шкідливі для здоров'я душі і тіла, але чомусь МОЗ не контролюються.

Робота, на якій «горять»
Є ряд професій, на яких люди згорають, як свічки. Наприклад, вчителька . Кожен її робочий день пов'язаний з титанічними навантаженнями: потрібно пояснити предмет великій групі школярів, до кожного знайти індивідуальний підхід, залагодити «сутички» між окремими учнями. Додайте до цього конфлікти з батьками, колегами і начальством, а вдома - свої особисті проблеми ... Через кілька років після такого непосильної праці до людини приходить неприємне відчуття, ніби він «вигорів», вичерпав себе, віддав усього себе. На бідолаху нападає абсолютна байдужість до робочих моментах. Ті, хто його сили «забрали», викликають ненависть, тому людина несподівано для всіх вибухає, спалахуючи нападами гніву.

Те ж саме можна сказати про дитсадівських виховательок, лікарів, психологів, співробітників служби довіри, журналістах і так далі - про тих, хто на роботі в якомусь сенсі викладає свою душу. Для професійної хвороби, що об'єднує ці категорії, психологи навіть термін спеціальний придумали - «синдром вигоряння». Іншими словами - психологічне виснаження.

Симптоми цієї «хвороби» нагадують глибоку депресію: постійна втома, падіння працездатності, головні болі, безсоння, поганий апетит або, навпаки, схильність до обжерливості, маніакальна тяга, для прикладу, до солодкого або сигарет. «Хворого» можуть охоплювати почуття самотності, безпорадності і - що не рідкість - думки про суїцид.

Лікувати синдром вигоряння, хвороба душі, можна лише з професійною допомогою психолога. І, звичайно, важлива профілактика. Якщо ви знаходитесь в «зоні ризику», обов'язково навчитеся абстрагуватися від негативних емоцій інших людей і їх особистих проблем. Не приймайте те, що відбувається на роботі близько до серця. При цьому не йдете в іншу крайність - крижане байдужість. Будьте привітні і тактовні.

Золоті руки
У секретарок (і тих, чий щоденний праця зводиться до роботі з комп'ютером ) є своя професійна хвороба - «тунельний синдром».


Це захворювання кистей рук, викликане звуженням анатомічного тунелю в зап'ясті, через який проходять нерви. Первісна його причина полягає в постійному перенапруженні кистей - суглобів, сухожиль, м'язів рук - і порушення кровообігу. Симптоми цього синдрому: оніміння пальців і зап'ястя і ниючий біль у кистях. При багаторічній роботі, коли хвороба «запускається» і стає хронічною, лікувати її доводиться вже хірургам.

Якщо ваша робота зводиться до спілкування з мишею і клавіатурою, подбайте про профілактику: раз на годину робіть перерву, вставайте з-за столу і розминайтеся. І обов'язково стежте за поставою, коли сидите за комп'ютером.

Кого ноги годують
Продавщиць . А ще тих же вчителів, офіціанток, кухарів, торгових агентів , яким цілі дні на проліт доводиться проводити на ногах. Деяким ще й на високих підборах!

Їх професійна хвороба - варикозне розширення вен, спочатку виявляється на ногах у вигляді капілярних «зірочок», а потім - жахливими вузлами й буграми, які можна видалити тільки скальпелем. Причина варикоз - кров, що застоюється в судинах.

Щоб уникнути цієї неестетично і болючою напасті, щоб поліпшити кровообіг у ногах, частіше протягом дня роззувайтеся і розминайте ноги. Увечері відпочивайте в кріслі з піднятими догори ногами і приймайте контрастний душ. До речі, є користь і від численних гелів, які пропонують аптеки.

На весь голос
Деяким працювати доводиться голосом. І їм же розплачуватися. Так, співачок, вчителів, лекторів, секретарок, адвокатів і юристів, суддів, дикторів, теле-, радіожурналістів, діджеїв, конферансьє, тренерів у фітнес-клубах та ін об'єднує один спільний недуга - у них часто пропадає голос і болить горло. Це небезпечно тим, що хронічний ларингіт може дати ускладнення на внутрішні органи і суглоби. Крім того, з-за неправильного дихання ротом носові рецептори не отримують потрібного роздратування, і, як наслідок, порушується нюх і секреторна робота шлунку, втрачається апетит, може розвинутися захворювання середнього та внутрішнього вуха, карієс.

Якщо вам до роду занять доводиться часто працювати - вибачте - ротом, освоюйте методики правильного, фонационного дихання (про них дуже багато корисної інформації можна знайти в Інтернеті) та тренування голосу, займайтеся йогою, дихальної гімнасткою.

І звичайно, незалежно від роду ваших занять, не забувайте про здоровий спосіб життя: куріння, захоплення фастфудом, сидячий спосіб життя однаково шкодить і секретаркам, і вчителям, і міністрам.