Як бути, якщо колишня любов заіржавіла?.

Часто буває в житті: ще рік тому вона представлялася вам верхи досконалості, недосяжною мрією, яка, о диво, зробилася реальністю. Тоді, в медові місяці хвилюючого пізнавання один одного, здавалося, що ось воно, щастя, і хотілося, щоб воно тривало до пенсії. Але час захвату любов'ю закінчилося, потягнулися будні, і ви стали з роздратуванням помічати її недоліки і з пожадливістю поглядати по сторонах ... На жаль, але навіть найцікавіші, престижні та високооплачувані заняття рано чи пізно приїдаються, і вчорашня робота-мрія раптом обертається каторжними галерами.

Звичайно, простіше за все підняти заколот проти остогидлої дійсності і спробувати поміняти професійне кредо. Але, можливо, варто розібратися в істинних причинах свого невдоволення буднями?

Ах ця насмішниця-весна!

Навесні ми нерідко відчуваємо бажання щось круто змінити в своєму бутті, кинути старе в ім'я свободи і почати життя заново , щоб цього разу все зробити так, як треба, - з чистого аркуша і без помарок. Обережно! Емоційний сплеск скоро пройде, а разом з легковажно покинутої роботою підуть кошти до існування і впевненість у завтрашньому дні, натомість ж залишаться трудова книжка і відчуття досконалої дурості.

Типовий симптом весни - нудьга, що приходить на пару з авітамінозом, а точніше, що є його наслідком. Психологи попереджають: не можна йти на поводу у власного песимістичного настрою, краще відкласти прийняття важливих рішень на місяць-другий, а поки потрібно допомогти організму відновитися після зимових застуд, набратися енергії і сонячного оптимізму. Більш того, на думку фахівців, весняна апатія виконує роль - подібну до ролі запобіжника в електричному ланцюзі: вона не дає ослабілому за зиму людському організму зламатися від надмірних психологічних і фізичних навантажень. Так що цілком можливо, ваше невдоволення своєю роботою - всього лише наслідок зниження тонусу організму. Спробуйте перемкнутися з похмурих думок на що-небудь нейтрально приємне. Якщо останнім часом ви постійно переробляли, влаштуйте собі кілька розвантажувальних тижнів: не засиджуйтеся на службі, більше уваги приділяйте фізичним навантаженням, особливо плавання, лиж, бігу підтюпцем, прогулянкам перед сном, обов'язково вибирайтеся з близькими людьми в театр, в кіно. А ось піднімати свій тонус за допомогою відвідування гучних розважальних заходів не рекомендуємо. Також не варто намагатися подолати весняну нудьгу за допомогою прийому надмірних доз кави і алкоголю.

Звичайно, ідеальним вирішенням проблеми був би коротку відпустку. До речі, саме так чинять досвідчені ловеласи з наскучили їм подружками, розраховуючи після повернення відродити згаслі почуття. Чим не спосіб повернути симпатії керівництва та колег? До того ж свіжий морський або гірське повітря провітрить ваші мізки, і скоріше за все після такої перепочинку ви станете дивитися на світ зовсім іншими очима.

А що якщо ...

Як дізнатися, чи не переросли ви, дійсно, свою нинішню роботу? Недосвідчений новачок і досвідчений профі - це, як кажуть в Одесі, дві великі різниці, і життєві запити у них, природно, різні, адже буття визначає свідомість. Відомий психолог-дослідник Маслоу довів, що існує ієрархія потреб. Тобто якщо недавнього випускнику не надто престижного вузу для відчуття повного щастя достатньо отримати роботу, яка забезпечить йому соціальну захищеність і хоча б мінімальний життєвий комфорт, що виражається в нормальному харчуванні, наявність якоїсь ніякого одягу, житла і невеликої кількості грошей на розваги, то дорогий професіонал про задоволення своїх фізіологічних потреб вже не замислюється. Для хорошого фахівця, який знає собі ціну, крім грошей (яких, природно, повинно вистачати для підтримки рівня життя, відповідного статусу працівника) важливе значення набувають такі цінності, як самоповага і повага з боку оточуючих, максимальна реалізація творчого потенціалу, відчуття кар'єрного росту і т . д.

Маслоу стверджує, що якщо людина з часом переріс свої потреби, але не отримав бажаного, то в його душі неминуче відбудеться конфлікт. Іншими словами, якщо ви точно знаєте, що на службі вас з деяких пір затискають, не дозволяючи вам проявляти свої найкращі професійні якості і не віддаючи вам належне як фахівця, то чіплятися за подібну роботу дійсно не варто, інакше фрустрація (психологічний стрес, що виникає при неможливості отримати бажане) неминуче набуде характеру хронічного невдоволення собою, оточуючими і життям взагалі. А для того щоб вам було легше проаналізувати ситуацію, що склалася, уважно перегляньте наведений нижче перелік симптомів, що вказують на те, що ваша службова ситуація має ознаки хронічної хвороби.

  • Керівництво надмірно контролює вашу діяльність, втручаючись буквально в кожну дрібницю.
  • У вас давно втрачений контакт з начальником, і відновити втрачене взаєморозуміння ви вже не сподіваєтеся (хоча при грамотному підході в багатьох випадках це зробити все ж можливо) .
  • Останнім часом вам не довіряють серйозну і відповідальну роботу, яку ви здатні виконати в строк і на високому професійному рівні.
  • З вами мало зважають не тільки при прийнятті важливих стратегічних рішень, а й навіть у таких дрібницях, як розподіл строків відпусток.
  • Керівник і деякі колеги допускають на вашу адресу (в очі або поза очі) некоректні висловлювання.

Якщо в зазначеному списку ви виявили більше двох відповідностей - ваша проблема дійсно досить серйозна. Але все одно не поспішайте писати заяву про звільнення, оскільки це найпростіший і далеко не самий ефективний вихід з кризи. Ви ніколи не замислювалися, чому, за офіційною статистикою, два з кожних трьох ув'язнених у Росії шлюбів розпадаються протягом першого року спільного життя? Правильно: справа в тому, що більшість людей не вміють або не хочуть домовлятися і тим паче не бажають займатися самоаналізом. Набагато простіше захлопнути за собою дверима й чекати дзвінка від нових роботодавців, вражених вашим резюме: "Відмінний спортсмен, характер нордичний і т. п.". Тим не менш всяке в житті буває і пошуки відповідного місця можуть затягнутися. Тому спробуємо дати начальнику і колегам, недооценивших ваші таланти, а заодно і собі самому - ще один шанс виправити становище.

За весь берися м'яко

Так радять своїм учням вчителі східних єдиноборств, зокрема айкідо. Ви повинні зрозуміти, що ваші проблеми виникли не відразу, а швидше за все стали наслідком цілого ланцюга допущених протягом місяців або навіть років великих та малих промахів - як у справах, так і у відносинах з людьми. Тому не варто намагатися вирішувати їх в один день і одним ударом. Якщо ваша робота дійсно дорога вам, запасіться терпінням і будьте розважливі. Особливу увагу приділіть відновленню відносин з керівництвом. Звичайно, у цій справі можна керуватися відомою східною мудрістю, яка говорить, що зовсім не обов'язково з ризиком для життя особисто розбиратися зі своїм ворогом, досить проявити терпіння і чекати на березі річки моменту, коли його труп пропливе повз вас. Сподіваюся, що даною рекомендацією ви не скористаєтеся, а знайдете більш конструктивні і, головне, людинолюбні способи налагодити зв'язки з начальством. Наприклад, відомий американський психолог Юліус Хендріс в якості антикризового рішення зазвичай рекомендує своїм клієнтам зайняти більш активну і доброзичливу позицію у відносинах з шефом: не соромитися ходити до нього в кабінет для обговорення фахових питань, а попутно намагатися намацати життєві теми, на які вам було б цікаво поговорити; сміливо рекламувати свої успіхи; пропонувати цікаві ідеї і т.


д. Одним словом, необхідно робити все, щоб змінити створилося у боса несприятливий думку про вашу персону. Головне, не варто впадати в крайнощі і обвинувачувати в що відбувається тільки керівництво або колег, які не розглянули в вас трудоголіка з душею ангела. Цілком можливо, що ви реально допустили серйозні помилки у поведінці, наприклад, занадто багато часу займалися своїми проблемами в робочий час. Або постійно відволікалися для виконання другорядних доручень колег по роботі, які раді були звалити свої обов'язки на чужі плечі. Не виключено, що ви з легковажності чи від надлишку зарозумілості постійно ігнорували який-небудь існує у вашому офісі корпоративний ритуал і, наприклад, замість того щоб ходити обідати разом з усіма, харчувалися де? Небудь на стороні в гордій самоті. Часом навіть одного такого, начебто зовсім незначного, факту буває достатньо, щоб заслужити в очах колег репутацію замкнутого зверхника. Що ж, тепер саме час виявити і виправити зроблені помилки.

Три простих ради з приводу того, як змінити негативне уявлення про свою роботу

Порада перша. Якщо ви відчуваєте, що робота на межі сил не приносить вам радості, а навпаки, вичавлює з вас всі життєві соки, змініть своє ставлення до виконання особливо важливих і особливо термінових завдань керівництва. Справа в тому, що є люди, які за своїм темпераментом фізіологічно потребують того, щоб їх постійно стимулювали великою відповідальністю і жорсткими термінами виконання завдань. Для подібних живчиків шалений темп роботи на межі сил і на високому напруженні ризику - те ж саме, що для каскадера або гонщика, що відбувається в епіцентрі небезпеки - адреналіновий вливання в кров. Але всі люди різні, і те, що для одного є найгострішим кайфом, іншого здатне довести до передінфарктного стану. Тому якщо ви людина більш спокійного характеру, не намагайтеся постійно змушувати себе працювати у невластивому вам сверхінтенсівной ритмі. І зайва чашка міцної кави або інший допінг навряд чи надовго перетворять вас на швидкодіючу машину, а радше тільки наблизять насувається відчуття повної спустошеності і незадоволеності отриманими результатами. Тому дозвольте собі бути самим собою, розслабтеся (для цього добре використовувати найпростіші прийоми аутотренінгу) і працюйте собі на втіху. Якщо ж ви станете відчувати психологічний тиск з боку нетерплячого керівництва, чекає негайних результатів, то можете (так, між іншим) мотивувати свою неквапливість і грунтовність посиланням на результати недавніх досліджень британських учених, які експериментально і статистично довели, що в більшості випадків зайве бажання швидко і ідеально виконати завдання приводить до прямо протилежного результату: якість роботи майже завжди страждає від зайвого поспіху.

Звичайно, в даному випадку мова не йде про епізодичних випадках, коли співробітникові з об'єктивних причин доводиться проявляти максимум зусиль і працювати в напруженому режимі мозкового штурму протягом якого? то короткого відрізка часу, наприклад в інтересах отримання вигідного замовлення, а про хронічну ситуації потогінної системи, нав'язаної співробітникам керівництвом.

Порада друга. Вас стомлює дорога до служби і назад? Не дивно - транспортна втома отруює життя мільйонам людей у ??всьому світі. Звичайно, радикальним методом була б зміна роботи на ту, що розташована ближче до вашого будинку. Але навряд чи варто вимагати від життя стовідсоткового комфорту, до того ж ми домовилися, що не станемо квапитися з крутими заходами. Тому, пам'ятаючи про головний принцип айкідо, приступимо до вирішення проблеми м'яко, тобто для початку спробуємо знайти вихід, не здійснюючи різких рухів. Отже, якщо традиційний маршрут до служби наганяє на вас тугу, спробуйте знайти інший шлях, який здасться вам приємним. Тим, хто добирається на перекладних, порадимо, наприклад, їздити через інші станції метро або скористатися іншими маршрутами автобусів, трамваїв, тролейбусів. Можливо, так вийде швидше, зручніше і цікавіше. Також непогано, якщо на новій трасі вам належить робити неформальні зупинки, які з часом перетворяться на елемент вашого особистого ритуалу. Так, багато хто воліє по дорозі на службу купувати газети та журнали в одному і тому ж кіоску, а на зворотному шляху відпочивати від офісної круговерті за столиком улюбленого кафе. Іноді навіть подібні дрібниці здатні урізноманітнити наше життя. Власникам автомобілів, годинами простоюють в пробках по дорозі на роботу, теж є сенс хоча б частину шляху грати роль безтурботного пасажира.

Втім, завдання можна вирішити, змінивши або знявши житло ближче до роботи, але це має сенс робити , якщо нинішня робота, дійсно, того варта.

Порада третя. Для вас є нестерпним борошном вставати щоранку о сьомій ранку під ненависні трелі будильника. Люди, які відносяться до фізіологічного типу сов, дану проблему вважають особливо важкою. Порекомендуємо їм поговорити з шефом про зміну індивідуального режиму робочого дня у бік подовження його другої половини. У компаніях, де більше думають про результативність своїх співробітників, ніж про дотримання ними непорушних законів трудової дисципліни, вам напевно підуть назустріч. Ну а якщо про зміну режиму дня не може бути й мови, спробуйте обдурити свій організм, влаштувавши з щоденного ранкового кошмару невеличке свято для себе, коханого: після дзвінка будильника хвилин десять дайте собі повалятися в ліжку при включеному світлі (тільки не усніте знову!) , потім прийміть ванну з ароматичною піною, а на сніданок з'їжте тільки саме смачненьке. Музичним фоном для вас повинні стати лише хіти з золотої колекції. Не хочеться йти гуляти з улюбленим псом? І не треба - нехай це зроблять ті ваші домочадці, яким ранкова побудка дається легше. Немає бажання застеляти ліжко? Та не насилуйте себе такими дрібницями!

І головне - постарайтеся переключитися з постійних похмурих думок про те, як вам все це набридло і коли нарешті закінчиться щоденна каторга, на що-небудь позитивне, наприклад, поміркуйте про те, як цікаво ви проведете з друзями найближчий вечір або як було б добре запросити сьогодні пообідати разом новеньку співробітницю із сусіднього відділу.

Втім, у цієї проблеми є й інше рішення - підйом без сентиментів. Правда, далеко не всім захочеться з доброї волі повертатися в армійське минуле і добровільно ставати садистом? Сержантом по відношенню до себе. Але зате після тижня-бадьорих пробуджень з контрастним душем, пробіжкою і зарядкою (якщо вистачить волі і ентузіазму) питання вдасться вирішити раз і назавжди. І, до речі, в більшості випадків для успішної кар'єри бути бодрячком-жайворонком краще, ніж повільно розгойдується протягом всієї першої половини робочого дня совою.

Спробуйте трохи змінитися самі і по-іншому поглянути на ситуацію - і ви здивуєтеся , як чуйно життя відгукується на позитивне ставлення до неї.

Кротков А.П.
"Робота & Зарплата"