Тримайтеся, люди, скоро відпустка!.

"Про яке відпустці йде мова, коли всі думки тільки про службу?" - Запитаєте ви. Не варто так гарячкувати, адже існує закономірність: як відпустка проведеш, так і весь рік пропрацюєш. Навіть якщо ви тільки приступили до вибору відповідної вакансії, все одно з часом обов'язково підете у відпустку. Не даремно ж в Конституції прописано право людини не тільки на працю, але і на відпочинок.

Іноді, перш ніж поринути з головою в трудовий процес, просто необхідно відпочити. Буває, що людину перестає радувати навіть улюблена справа і він починає сприймати депресію як привід для негайної зміни місця служби. Припустимо, відмінний фахівець без проблем знайде нову роботу, але там йому з невідомої причини стане ще гірше. І так може відбуватися нескінченно, поки людина грунтовно і добре не відпочине. Уявіть собі: довга відсутність повноцінної відпустки здатне стати причиною не тільки поганого самопочуття, але і кар'єрних невдач! Не будьте такі легковажні, поставтеся до відпочинку серйозно.

Є люди, які чудово і з задоволенням вміють відпочивати, причому примудряються робити це навіть на робочому місці! Чи знайомий вам тип співробітників, які зазвичай абсолютно пасивні, але миттєво пожвавлюються, коли справа стосується різних пільг та путівок? Будинки такий товариш негайно приймає горизонтальне положення на дивані, так як йому необхідний відпочинок після "пекельного напруги" на службі. А співробітниця, вся активність якої зводиться лише до того, щоб засудити несправедливо важку навантаження і перекинути частину своїх обов'язків на інших членів колективу? Як правило, у такої "активістки" перманентно болить голова. Ці "страшні болі" тривають і вдома, що дає їй повне право ухилятися і від роботи по господарству ... Ах, якби ви бачили, як ці "трудоголіки" вміють відпочивати! Тут їм рівних, мабуть, немає. Є й, навпаки, трудяги, які примудряються знайти собі роботу навіть у відпустці! Мало їм, що вони везуть на собі весь відділ, ще й на дачі вколюють, з візком не розлучаються, паркан перефарбовують, так ще й де? Небудь халтурку знайдуть.

Але сьогодні мова піде не про крайнощі, а про те, що відпустка може надати величезну послугу у вашій безпосередній роботі. Смію стверджувати, що він буде навіть сприяти кар'єрному зростанню, якщо підійти до нього розумно. Так-так, відпочивати, як і працювати, теж потрібно вміти. І найкращий відпустку, як і експромт, - підготовлений. Навіть думки про нього здатні стати своєрідною програмою "антистрес". Наслідуйте приклад героя фільму "Попутник" - таксиста, який тримав у козирку свого автомобіля листівку з класичним виглядом бірюзового моря, білого пляжу і пальм з кокосами. Якщо черговий клієнт його дратував, він повертав козирок, дивився на картинку і заспокоювався.

Знайдіть для себе такий заспокійливий пейзаж - ваше уявлення про ідеальний відпочинок: не обов'язково море - можливо, це будуть заливні альпійські луки, красені- гриби в Підмосков'ї, гори із засніженими вершинами, річечка з очеретами, вид іншого міста або навіть країни. У будь-якому випадку неважко знайти листівку, вирізати вподобану фотографію з журналу, а тим, хто постійно працює за комп'ютером, сам бог велів зробити такий пейзаж шпалерами робочого столу. До речі, в одному клубному готелі, розташованому в мальовничому затоці, всім постояльцям дарують килимок для комп'ютерної миші з чудовим видом. Дуже далекоглядно. Килимок стане нагадуванням про щастя, яке завжди під рукою. А раптом захочеться ще раз приїхати ?..

Отже, ми зупинилися на тому, що відпочинок потрібно неодмінно підготувати. Спочатку - у вашій уяві. Варіанти - нарешті? Таки зроблю ремонт квартири, просто полежу будинку, збудую на дачі сарай, напишу дисертацію - відзначите відразу. Це не відпочинок, хоча зміна занять і вважається таким. Припустимо, ваша робота - суцільні відрядження і сідати в черговий раз на літак навіть для того, щоб полетіти у відпустку, для вас подібно тортурам. Тоді їдьте на автомобілі. Іншими словами, в залежності від роду своєї діяльності знайдіть противагу, але не думайте, що від перебування вдома у чотирьох стінах ви отримаєте задоволення. Передоручити, наприклад, ремонт квартири професіоналам, навіть якщо у вас золоті руки і особливо якщо ремонт квартир - ваша робота. Не забувайте: під час відпустки необхідно відпочити і розслабитися.

Щодо останнього хочеться сказати особливо. Продуктивність праці багато в чому обумовлена ??умінням концентруватися, яке безпосередньо залежить від уміння розслаблятися. Ось чому особливу популярність сьогодні набуває відпочинок з модним найменуванням SPA. Що ж воно означає? З одного боку, це абревіатура латинського виразу Salus per aqua - "здоров'я через воду", а з іншого - назва бельгійської села з мінеральними джерелами. Запевняю вас, ексклюзивний масаж, ломи-ломи, шиацу, аюрведичні процедури, лікування вулканічної брудом, таласотерапія, трав'яні обгортання та багато іншого з того, що пропонують на таких курортах, допоможуть вам на деякий час відключитися від проблем і знайти здоров'я.

Як відомо, всі хвороби - від нервових перевантажень на роботі. Тому вміти знімати стреси не народними засобами, а шляхом релаксації необхідно кожному. Для тих, у кого немає можливості поїхати на SPA-курорт, пропонують програми відпочинку одного дня в салонах. Тут можна відпочити, засмагнути, оздоровитися і помолодшати. Як? То автору цих рядків довелося працювати над серйозним проектом, після здачі якого закономірне в подібних випадках полегшення не настало. Більше того, з'явилася безсоння, а з нею і дратівливість: не рятували навіть снодійні пігулки. І ось в одному з салонів мене відправили спочатку на розслаблюючі процедури, а потім на електричний сон. Всього двадцять хвилин - і безсоння як не бувало. Так що не варто нехтувати навіть одноденним відпочинком від трудового процесу.

Якщо з якої? Небудь причини ви не можете залишити робоче місце на покладених двадцять чотири дні, розбийте відпустку, наприклад, потижнево, а то і до свят додайте пару-трійку днів.


І обов'язково міняйте звичну обстановку! Наприклад, злітайте на весняні канікули з дитиною в Діснейленд або поїдьте в інше місто. Так, виявилося, що син моєї приятельки, який навчався в Англії, Італії, Франції і відпочивав на Кіпрі і в Єгипті, ніколи не бачив Санкт-Петербурга! Дивно, але факт: останній справив на дитину більше враження, ніж вся закордон разом узята. Втім, будь-яке виключення з робочого процесу, навіть нетривале, позитивно позначається на самопочутті та настрої. А як близькі будуть вам вдячні! Часом закордонний відпочинок на морі з перельотом і харчуванням може коштувати стільки ж, скільки один день в підмосковному пансіонаті.

Взагалі, до відпустки необхідно готуватися не лише морально, а й матеріально. Задумали, наприклад, лосось половити, завітайте на Кольський півострів, тайменя і щуку - в Тиву і Монголію, харіуса і омуля - на Байкал. Прорахуйте витрати на квитки, проживання та харчування та обирайте оптимальний варіант.

Звичайно, відпустка повинна стати незабутнім, а для цього крім наявності фантазії і фінансів потрібно, щоб його ніщо не затьмарило. Трапляється, виходиш з графіка "робота - дім - робота" і захворюєш, причому, як кажуть, буквально на порожньому місці. Це своєрідна реакція організму на порушення звичного трудового режиму. Тому про підготовку до відпустки треба подумати заздалегідь. Організм адаптується до відпочинку два-три дні, на морі більше. А якщо вам набрид нескінченний сніг і ви хочете пірнути із зими в літо, наприклад полетіти в південну країну? Не думайте, що вам тільки краще буде: значний перепад температур для організму теж стрес. Навіть засмага краще підготувати ще в Москві, заглянувши хоча б чотири-п'ять разів на солярій.

Окремо необхідно сказати про аптечку. Ніхто не застрахований від будь? Небудь проблеми зі здоров'ям на відпочинку. Один мій товариш по службі навіть ненавидів відпустку за те, що постійно занедужував в цей час. Те кондиціонер в автобусі надув, то багато йоду виявилося в морській воді, а то й просто не те з'їв. Загалом, тридцять три нещастя. Тому пам'ятайте: попереджений - значить озброєний. Крім зілля від ударів та розтягнень обов'язково візьміть ліки від болю в горлі і нежиті, засоби для боротьби з сонячними опіками (або комарами), препарати, які нормалізують роботу травного тракту, знеболюючі, жарознижуючі, серцево? Судинні і обов'язково протиалергічні медикаменти.

Особливо хочу сказати про останніх. Кажуть, алергія може виникнути у будь-якої людини, тільки не всі знають, на що саме. Так, в однієї моєї знайомої у поході почалася реакція - хто б міг подумати - на ялинові шишки! Раптом у вас алергія на яку? Небудь рідкісну муху, і вам досі щастило, оскільки вона в наших краях не водиться. Не дайте неприємності застати вас зненацька. Адже як хочеться загоряти, купатися, кататися на скутерах, літати на парапланах, пірнати, грати у футбол і волейбол, танцювати до ранку на дискотеці, харчуватися так, як хочеться, а не лежати і не мучитися від однієї лише думки, що відпустка проходить. Врахуйте: досить часто перегрівання на сонці і переохолодження в море для людини, яка звикла до однотипних умов офісу, обертається високою температурою та ангіною.

Шлунково-кишкові розлади - найбільш поширена проблема. Особливо часто з нею стикаються ті, хто відпочиває в південних країнах! Дотримуйтесь хоча б туристичний мінімум: не використовуйте водопровідну воду і лід (він може бути приготований з сирої води). Їжте там, де вже їли, а не в незнайомій забігайлівці з дешевими і екзотичними стравами. Часто про подібні заходи обережності ми абсолютно марно забуваємо і в рідній країні: на дачі, за містом, у поході. І ще: не бігайте перед від'їздом висолопивши язика за тими ж ліками. Купуйте їх заздалегідь, адже термін придатності, зазначений на упаковці, вже точно закінчиться після вашого відпустки!

Найприємніше заняття, особливо для жінок, - підготовка гардеробу. Як часто ми складаємо валізу похапцем! Результат один - дві третини речей на відпочинку залишаються не затребувані або, навпаки, що? Якось забуто. А як приємно, наприклад, у вогку сіру погоду відволіктися від нескінченних цифр звіту і піти купити величезну солом'яну сумку, щоб потім не тягатись по пляжу з пакетами, як у минулому році, або придбати новий спінінг, який зачекався вас в рибальському магазині. Обов'язково подумайте і про завершення яких? То робочих справ. Наприклад, зателефонуйте клієнтам і партнерам і повідомте, що йдете у відпустку, вкажіть, до кого вони можуть звернутися з того чи іншого питання, а якщо не горить, запропонуйте дочекатися вашого повернення. Уявіть начальству того, хто буде вести ваші справи, або попросіть керівництво призначити вам заміну на час відпустки.

На відпочинку вас не повинні турбувати з робочих питань. Світ не перевернеться від того, що ви на декілька днів відключіться. Іноді еврика у вирішенні найскладніших проблем може прийти до вас абсолютно несподівано, як до Архімеда у ванні. Так що відволікатися від трудового процесу навіть корисно. Складніше, безумовно, повернення. Постарайтеся впоратися з собою і, не особливо розгойдуючись, не тиняючись по відділах безцільно, не розпиваючи чаї і не стомлюючи товаришів по службі довгими історіями про проведене відпустці, включитися в роботу. Якщо ніяк не вдається зрозуміти, за що ж узятися в першу чергу, почніть зі списку пріоритетних справ на найближчий період. Не намагайтеся відразу ж побити історичний рекорд шахтаря Стаханова - поспішайте не поспішаючи. Не забувайте: поки ви відпочивали, товариші по службі працювали і, можливо, запитують про ваше відпустці чисто з ввічливості. Тому будьте лаконічні. І звичайно, купіть сувеніри. Нехай це буде суща дрібниця - брелок або черепашка, але вашим колегам стане приємно, що навіть на відпочинку ви про них пам'ятали.

Олена Ішутіна
Стаття надана журналом "Робота & Зарплата"