Сміх сприяє схудненню.

Частіше і голосніше смійтеся від душі "- до цієї поради варто прислухатися всім, хто сидить на дієті. Виявляється, сміх виробляє енергію, чим і здатний допомогти скинути вагу. Смішно? Відмінно: 10-15 хвилин щоденного реготу спалять від 10 до 50 калорій.
Взагалі-то, смішного в даному раді практично нічого немає. Повідомлення про користь сміху на повному серйозі прослухали 2 тисячі делегатів з 80 країн, які брали участь у 4-денному Європейському конгресі, присвяченому проблемі ожиріння (European Congress on Obesity), який завершив роботу в Афінах 4 червня 2005.
Автор доповіді - Матей Бачовскі (Maciej S. Buchowski), американський ад'юнкт-професор польського походження, який працює в медичному центрі університету Вандербільта (Vanderbilt University Medical Center).
Він вважає, що разом з колегами став першим, хто вирішив з'ясувати, скільки енергії потрібно на те, щоб сміятися. "Ми виявили, що сміх виробляє енергію ", - заявив учений.
Харчування, дієти, хвороби, енергія і метаболізм - ось основні інтереси професора Бачовскі.
Отже, якщо вірити Бачовскі, 10-15 хвилин справжнього реготу можуть спалити кількість калорій, еквівалентну плитці шоколаду середнього розміру. Для того, щоб це з'ясувати, довелося провести експеримент за участю, як водиться, добровольців з числа студентів.
Дослідники запросили близько 100 волонтерів - 45 пар друзів. Молодих людей закрили в приміщенні, зовні нагадує номер у дешевому готелі.
Насправді ж - це була так звана метаболічна камера. У ній визначається, скільки кисню людина вдихає, і скільки вуглекислого газу він видихає - таким чином, вчені вимірюють витрата енергії.
Крім того, в кімнаті працювало обладнання, що відстежує серцевий ритм, і вівся запис всіх звуків.
Добровольців посадили в крісла перед телевізорами, заборонили рухатися і розмовляти, щоб вони не витрачали енергію даремно. При цьому їх ввели в оману - сказали, що метою дослідження є вивчення емоційних реакцій на різні відеоматеріали.



"Не так-то легко зловити справжній сміх , - пояснив Бачовскі. - Адже якщо ви скажете людям, що збираєтеся виміряти сміх, вони будуть сміятися. А спеціально викликаний сміх регулюється абсолютно іншою частиною мозку. Ми ж хотіли, щоб сміх був щирим ".
Насамперед необхідно було довідатися показники обміну речовин - метаболічну норму студентів, які перебувають у розслабленому стані. Учені показали їм англійську сільську місцевість:" Для початку потрібні були півгодини чогось нудного, ось ми і вибрали англійський пейзаж ", - розповів лікар.
Наступна фаза для кожної групи добровольців тривала більше години. На екранах вони бачили 10-хвилинний шматок комедії, потім - 5 хвилин тоскно блукаючих овець, потім ще 10 хвилин комедії і так далі.
Американські вчені вважають, що багато тварин мають свої власні форми сміху, які нагадують людський сміх.
Дослідники окремо випробували 7 пар друзів чоловічої статі, 17 пар дівчат і 21 змішану пару (хотіли виявити відмінності).
Зрештою, дані про серцевий ритм, записаний сміх та інформація про дихання були зібрані воєдино в лабораторії і ретельно проаналізовані.
! Виявилося, що молоді люди сміялися більше, ніж дівчата. Найдовший сміх тривав 40 секунд. І вчені побачили, що коли люди сміються, відбувається приблизно 20-відсоткове збільшення метаболічної норми.
"Сміючись, студенти спалили на 20% більше калорій, - повідомив Бачовскі. - Тоді ми постаралися обчислити, що станеться, якщо хтось буде реготати протягом 10 або 15 хвилин в день, і виявили, що згоріло б до 50 калорій, в залежності від розміру тіла та інтенсивності сміху. За нашими розрахунками, за рік сміх може допомогти скинути до 2 кілограмів, якщо ви будете веселитися кожен день ".
Сміятися, зауважте, обов'язково потрібно в голос, голосно. Інакше не спрацює. Правда, незрозуміло , хто або що може спровокувати щоденний 15-хвилинний сеанс реготу.