Костюм, або Як схуднути мамі, що годує-2.

Частина I можна прочитати тут.

Тиждень шоста

Мої результати (вага та обсяги) не змінилися. На цьому тижні прихворів наш малюк. Відмовлявся від їжі, смоктав тільки груди. Довелося трохи відступити від своєї концепції харчування, їсти побільше масла, пити чай з молоком кожні дві години. Та й не до спортивних занять на руках з сумували дитиною. Встигала робити тільки масаж двічі на день і крутити по 15 хвилин обруч. На щастя, малюк пішов на поправку, і наступного тижня сподіваюся повернутися до 10-хвилинної гімнастики після масажу, вправам на м'ячі і танців в обнімку з синочком.

Тиждень сьома

Мої результати: розтанув ще один кілограм ваги, талія стала тоншою на 2 см, стегна - на 1. На цьому тижні відбувся стрибок. Так часто буває: начебто прикладаєш багато зусиль, а результату немає, але проходить якийсь час, і раптом ти починаєш худнути. Кажуть, що гірше за все позбавлятися від останніх 4-х кілограмів. Організм тримається мертвою хваткою за останні жирові запаси. У принципі, може, з біологічної точки зору, ці кілограми зовсім не зайві, а вельми необхідні. Тільки ось мода диктує своє: обтягуючі джинси, топи, вузькі сурдутику.

Піддавшись віянням моди, я і купила касету "Танець живота для початківців. Танцювальне фітнес-програма". Касета виявилася супер. Грація рухів просто заворожує. Чоловік, жартома, дав мені три тижні на те, щоб я навчилася цьому прекрасному танцю. Головне, що при удаваній легкості рухів йде непогана навантаження на м'язи.

Замість 10-ти хвилин масажу (через місяць потрібно зробити перерву на два місяці) вранці я стала робити 15-хвилинну розминку разом з інструктором ТВ- програми "Зарядка для країни".

Тиждень восьма

Мої результати: вага 61 кг, талія без змін, у стегнах мінус сантиметр. Купила джинси 44 розміру. Влажу в них поки що важко. Щоправда, продавець стверджував, що так і має бути, так як джинси-стрейч в процесі носіння розтягуються. Нарешті-то поміняли свій трансформер на п'ятикілограмової коляску-тростину. З подивом відзначила, наскільки ж я стала сильною: з дитиною на одній руці, з коляскою на інший хвацько піднялася на п'ятий поверх. Є жінки в російських селищах, проте ... До речі, чоловік, за його власними словами, знову побачив у мені жінку. У ресторані, куди ми вряди-годи вирушили. Я наділа речі, які носила до вагітності, адже я вже влажу в добру половину з них. Все ж таки хочеться трохи прискорити процес схуднення. Вечеряю тепер досить легко. В основному фруктовим салатом (яблуко, банан і груша нарізаються і заправляються йогуртом, дуже смачно з сирною "активи") або овочевими бутербродами.

Тиждень дев'ятий

Мої результати: вага і об'єми колишні. Вже підтискають строки, але знову в процесі виникла пауза. На тижні трапився мій день народження, з усіма наслідками, що випливають гастрономічними наслідками. Крім того, мені подарували цілий мішок дорогих цукерок.


Хоча я ще більш-менш байдужа до солодощів, перед такою спокусою встояти неможливо. Щоб мінімізувати шкідливий вплив шоколаду на знову знайдену фігуру, я вирішила їсти цукерки тільки вранці. Десь читала, та й підтверджено досвідченим шляхом, що, якщо з'їдати самі висококалорійні продукти до 11 години ранку, то шансів видужати залишиться небагато. Мій організм з цим твердженням абсолютно згоден: я починаю одужувати саме тоді, коли не встигаю снідати, а встигаю тільки повечеряти, причому щільно. Цьому є пояснення: по-перше, коли ми з ранку задаємо роботу шлунку, відразу прокидається обмін речовин і функціонує протягом дня на повну потужність. По-друге, з'їдаючи на сніданок багаті вуглеводами продукти, рівень цукру в крові не встигає впасти і менше тягне на солодке. Якщо в обід ви ще гарненько заправитеся білками, то вечеря, швидше за все, віддасте перевагу легкий та вуглеводних, який за 4 години до сну встигне перетравитися. А вночі будете просто і безболісно худнути.

Тиждень десятий

Мої результати: вага 60 кг, талія без змін, у стегнах мінус 1 см. У принципі, моя вага мене майже влаштовує. Не влаштовують деякі форми. Худнути більше не буду, буду підтримувати вагу. Але спортом займатися доведеться регулярно: не так просто за 2 місяці накачати прес і підтягнути сідниці. Подумую про курс професійного антицелюлітного масажу. Якщо і не допоможе, то вже точно не пошкодить. Дивно, але ніхто з моїх знайомих не помітив, що я схудла, але ж 5,5 кілограмів - не так вже й мало. Але зате я стала часто чути фрази типу: "Лариса після пологів зовсім не видужала", "По тобі і непомітно, що ти рік тому народила". Це, звичайно, чути теж вельми приємно.

Загалом, в добеременную форму я майже повернулася. Майже - це тому що я вже ніколи не стану такою, як була: вузькі колись стегна придбали жіночну округлість, збільшилися груди, лінії фігури стали більш плавними. Подруга каже, що мені це дуже личить. Що ж, не буду з нею сперечатися і годинами вишукувати недоліки. З віком, дійсно, розумієш, що немає сенсу витрачати життя на боротьбу з собою, прагнучи бути схожим на яку-небудь Клаву Шиффер, пропав юнацький максималізм зі своєю нав'язливою ідеєю схуднути до дитячого розміру. Я люблю кожну свою складочку, і навіть до розтяжок на животі я ставлюся з великою повагою, адже всередині мене ріс малюк, моє найголовніше скарб. До голодним дієт і виснажливим вправам я ставлюся дуже негативно. Себе треба любити і знущатися над собою протиприродно. Організм обов'язково помститься за погане ставлення до нього. До речі, закидати шлунок чіпсами і заливати кока-колою - це те ще знущання. Як і об'їдатися на ніч. Як і позбавляти свої м'язи радості рухів. Худнути ж треба теж із задоволенням і в гармонії з собою.

Лариса Балан, la792005@yandex.ru.