Ти мій солодкий.

"Дай цукерку!", "Купи шоколадку!", "Хочу тістечко!" Якщо малюк, значить, обов'язково ласун? Звичайно, немає. Чому ж тоді діти так люблять солодке? "Та тому, що його любимо ми!" - Стверджує дитячий психолог Олена Восковській.

Сьогодні ви скаржитеся всім: "Він жодного дня не може без солодкого". А чи зможете згадати, з чого почалася любов дитини до солодощів? Напевно з цукерки, якої ви віддячили його за зібрані з підлоги іграшки або яку швидше засунули йому в рот, аби перестав плакати. І, швидше за все, при цьому проворкувала: "А що я зараз тобі дам?" Чи варто дивуватися, що в маленькій голівці скромна цукерочка перетворилася на щось особливе - нагороду за добру справу, чарівний засіб, що може допомогти будь-якому горю і підсолодити навіть самі гіркі сльози. І тепер не варто дивуватися тому, що солодощі стали для нього психологічною залежністю. Ні-ні, не фізіологічним, а саме психологічної. Не думайте, ніби дитячий організм "вимагає" солодкого. Деяким дітям в перші роки життя батьки взагалі не дають цукерок, і ті щасливо ростуть, не знаючи, що таке солодощі. А між тим шоколадки і мармеладкі - це не тільки "здрастуй, грізний карієс", але і набагато більш серйозні проблеми, які можна представити як ланки одного ланцюга: порушення обміну речовин, зайва вага, ожиріння. А найнеприємніше те, що зайва вага - чинник ризику для багатьох нехороших хвороб, які ви просто зобов'язані і близько не підпускати до своєї дитини. Співробітники Всесвітньої організації охорони здоров'я вже не раз заявляли, що смак дитини до їжі формується в перші роки життя. Ставши дорослим, він буде харчуватися приблизно тим же, до чого ви його привчили в ранньому дитинстві. А любов до солодощів, погодьтеся, не сама здорова звичка.

Життя - не цукор?

Ви зрозуміли, що, привчивши малюка до цукерок, зробили помилку, і зараз хочете її виправити. Що ж, доведеться стати стратегом. Не кидайтеся в атаку на карамельки, шоколадки, торти і тістечка, спускаючи їх у сміттєпровід або рассовивая по далеких закутках кухні. Не варто й виривати у дитини з рук цукерку, якої його щойно пригостили знайомі. Солодощі вже стали для нього залежністю, і будь-які радикальні заходи щодо їх знищення можуть викликати у дитини серйозний стрес і недитячу образу. У відповідь він може навіть повністю відмовитися від їжі, зовсім як дорослий оголосивши голодування на знак протесту. Краще розробіть стратегічно вірний план. Але при цьому пам'ятайте, ваша мета - не відчайдушна боротьба з солодощами, а привчання дитини до здорового способу життя.

Прослідкуйте, в яких ситуаціях дитина тягнеться за цукеркою. Найчастіше, коли чимось засмучений, наляканий чи захворіла, адже цукерка для нього - найкраща втіха, захист і нагорода. Ваше завдання - відвернути його думки від солодкого і направити їх на що-небудь інше: на казку, цікаву гру або просто бесіду.

Якщо малюк достатньо доросла, щоб зрозуміти ваші пояснення, можна в доступній формі розповісти йому , як шкідливий цукор для нашого організму. Але розповідь ваш ні в якому разі не повинен перетворюватися на залякування на кшталт: "От будеш їсти цукерки, і зубки почорніють". Деякі мами примудряються лякати дітей навіть целюлітом, попутно намагаючись пояснити чотирирічній крихітці, що це таке. Ця тактика невірна, від неї краще відразу відмовитися, адже ваша мета - скоротити кількість з'їдаються цукерок, а не ввести на них повну заборону.


Малюк все одно час від часу буде ласувати солодким, так до чого йому мучитися очікуванням, що зубки ось-ось почорніють, і страждати від нікому не потрібного комплексу провини?

вазу з цукерками не повинна раптом відразу зникнути з столу. Дитина не тільки відразу ж виявить пропажу, але і влаштує цілу бурю невдоволення. Поступово замінюйте цукерки, торти і тістечка корисними солодкими продуктами: медом, сухофруктами і свіжими фруктами, сиропами, йогуртами, соками. Але у випадку з останніми будьте обережні, уважно читайте етикетки. Якщо сік - всього лише концентрат, від нього теж не буде ніякої користі. Дійте приблизно за такою схемою: прибрали зі столу пряник - замініть його бананом, прибрали шоколадну плитку, без якої раніше не обходився жоден полуденок, - займіть утворилася на столі порожнечу баночкою з варенням. А ось цукерки вимагають від мам більшої винахідливості. Висипте з по самі вінця заповненій цукерками вазочки половину вмісту. Коли через пару днів цукерки у вазочці закінчаться швидше звичайного, заповніть її фруктами. Такий послідовний підхід допоможе дитині безболісно звикнути до нового положення речей. Розробивши план щодо відмови від солодкого і з ентузіазмом приступили до його втіленню в життя, намагайтеся не забувати про підводні камені: бабусі, тітки, дядьки і інші можуть зіпсувати всю з успіхом виконану роботу. Якщо ваш малюк часто проводить час з рідними, поставте їх до відома про свої плани.

Крок за кроком

Відучити гостей приходити з повними пакетами солодощів, поясніть їм, що солодке шкідливо, а шоколад часто викликає нервове збудження і алергічні реакції.

Любов до солодощів - та ж залежність. А вам відомо, що від залежності неможливо позбутися, коли страждає нею людина сама того не бажає. Не змушуйте дитину і не карайте, він повинен бути вашим союзником, тільки тоді успіх гарантований.

Постарайтеся прищепити маляті любов і до інших смакам, наприклад кислого або солоного.

Замініть звичайне солодке печиво на солонувате, не хвилюйтеся, багато його дитина не з'їсть. Частіше купуйте йому яблука з кислинкою. Нехай звикає.

Ні в якому разі не забороняйте дитині солодощі, адже напевно він їх дуже любить. Просто скажіть, що відтепер цукерки не можна буде їсти щодня, а тільки, наприклад, по середах і неділях. Так поступово ваш малюк почне відвикати від солодкого. Відучити і самі використовувати солодощі в якості нагороди і ніколи не карайте дитину позбавленням цукерки.

Якщо ви будете забороняти цукерки, але не пропонувати натомість нічого іншого, то досягнете тільки зворотного результату. Заборонений плід солодкий, і дитина буде намагатися з'їсти будь-яку цукерку, яка потрапить до нього в руки.

Не варто також ховати цукерки, дитині здасться, що ви самі нишком їх з'їдаєте. Як тільки ви вийдете за поріг, він почне цілеспрямовані пошуки по всьому будинку. А рідко знайдеться дитина, якій не вдається "розкопати" солодкий схованку.

Намагайтеся купувати дитині не одну велику цукерку, а три маленьких, не одну велику плитку шоколаду, а три маленькі плитки на кшталт "Оленки". Він з'їсть одну, другу, а третю йому, може, і не захочеться, і він залишить її на потім. Доїсти ж велику цукерку діти вважають справою честі.

Марина Ахмедова
Стаття з вересневого номера журналу