Вагітна студентка.

Розпочався новий навчальний рік. Ряди студенток поповнилися майбутніми мамами, які вирішили зробити два важливих справи відразу: виносити і народити дитину і отримати спеціальність. Згідно з даними статистики, середній вік настання першої вагітності у нас в країні коливається від 19 до 25 років - саме самий студентський вік.

Вагітність і навчання ... Ситуація ця вельми непроста. Нерідко продовження навчання перешкоджають труднощі самого різного порядку - і фізичного, і психологічного, і побутового.

Вчитися чи не вчитися майбутній мамі? На це питання не можна відповісти однозначно: рішення завжди ситуативно і залежить від багатьох обставин. Проте добре б заздалегідь передбачити ті складнощі, з якими можна зіткнутися в цій ситуації.

Ваше самопочуття

Завжди хочеться сподіватися на краще і не думати про те, що саме твоя вагітність буде протікати не дуже-то легко і всі розповіді мами і подруг про токсикозах, судомах і інших принади обійдуть тебе стороною. Добре, якщо "цікаве положення" не виявляє себе нічим, крім початківця збільшуватися живота. Але що робити, якщо все ж вагітність протікає з ускладненнями?

По-перше, ускладнення ускладнення ворожнечу, тому варто встати на облік в жіночу консультацію як можна раніше. До речі, жінкам, які стали на облік на терміні до 12 тижнів вагітності, виплачується допомога в розмірі 300 руб.

Після проходження покладеного обстеження в різних фахівців та отримання результатів аналізів акушер-гінеколог може зробити прогноз про протікання вагітності і порадити той чи інший режим, у який щоденні заняття в інституті можуть не вписуватися (наприклад, госпіталізацію або відвідування денного стаціонару), - тоді майбутній мамі необхідно вжити адекватних заходів і подбати про вільне відвідування занять або академічній відпустці.

Що може перешкодити успішному навчанню?

  • Токсикоз, що виявляється нудотою, блювотою, гострою реакцією на запахи і тютюновий дим.
  • Часте відчуття голоду.
  • Розсіяне увагу.
  • Почуття втоми.
  • Неможливість довго сидіти в одній позі, наприклад на лекції, причому часто на незручній лавці.
  • Практика на шкідливому виробництві, що може бути небезпечним і для мами, і для майбутньої дитини.
  • Епідемії та осінньо-зимовий пік ГРЗ. Так як багато студентів переносячи "простуду" на ногах, приходячи до ВНЗ. Звідси - явна можливість підхопити інфекцію, що передається повітряно-крапельним шляхом.
  • Термінова потреба в медичній допомозі.

Так, госпіталізація може стати необхідністю при загрозі переривання вагітності, затримки росту плода та інших ускладненнях. В інших випадках різного роду нездужань слід враховувати той факт, що протягом цих 9 місяців фізичний стан може змінюватися, - і це цілком природно. Так, у першому триместрі жіночий організм звикає до свого нового стану, тому можливі нудота вранці, негативна реакція на запахи, погане самопочуття. Але в другому триместрі організм адаптується до нового стану і самопочуття поліпшується. У третьому триместрі життя починають ускладнювати збільшилася маса тіла і зростаючий живіт.

Що можна порадити майбутній мамі, що вирішила продовжувати навчання?

У першому триместрі не дуже бажані активні фізичні навантаження, так як яйцеклітина повинна надійно прикріплятися до стінки матки. У будь-якому випадку важливо орієнтуватися на свій стан. Тому налагодьте заздалегідь свої відносини з кафедрою фізкультури; крос вам зараз протипоказаний, тому необхідно заручитися довідкою з жіночої консультації.

Як "підстрахуватися" під час епідемії ГРВІ

  • Якщо не заперечує лікар, вживайте в їжу часник, полімітаміни, використовуйте харчові добавки і трав'яні чаї, що підвищують захисні властивості організму.
  • Пийте вітамінні чаї, настій шипшини, соки. Особливо корисні натуральні соки домашнього приготування: яблучний, морквяний, гарбузовий, журавлинний.
  • Зволожуйте повітря, частіше провітрюйте приміщення.
  • Корисно закопувати в ніс інтерферон або закладати оксолінову мазь. Ці заходи нешкідливі для плода.
  • Більше бувайте на свіжому повітрі.
  • Зверніть увагу на режим харчування, віддавайте перевагу природним, натуральним продуктам.
  • Носіть марлеву пов'язку, якщо хворий хтось з домашніх.

У першому триместрі особливо небезпечні інфекційні захворювання матері, тому важливо в цей період приділяти увагу профілактиці ГРЗ, грипу, ангіни. У період епідемій при найменшому нездужанні треба по можливості брати лікарняний лист. Якщо прохолов хтось з ваших домочадців або одногрупник ходить на заняття хворий, прийміть запобіжні заходи.

"Дрібниці" побуту

Обов'язково потрібно продумати, як убезпечити себе по дорозі до інституту, так як ранкові заняття пов'язані з годиною пік у громадському транспорті. Може бути, у вас є можливість скористатися особистим транспортом або виходити раніше, але майбутній мамі ні в якому разі не треба штурмувати громадський транспорт.

Щоб не мучитися від голоду, проблеми якого не може вирішити асортимент студентської їдальні, далекий від уявлень про дієтичному харчуванні, можна брати з собою в контейнерах їжу, яку можна не гріти: салат з овочів, відварене нежирне м'ясо, сухофрукти і горіхи (а не здобу і цукерки) для перекушування.

Дійсно, більш -менш тривале перебування в одній позі може стати причиною багатьох нездужань - запаморочення, перевтоми м'язів шиї, очей, плечей або спини. Тому заздалегідь попередьте викладачів про своє становище. Попросіть дозволу у разі необхідності виходити з аудиторії без попередження щоб не привертати увагу оточуючих і не заважати іншим студентам. Уникайте тривалого стояння або сидіння.

Правильно сидите. Добре сидіти на стільці, спинка якого є упором для хребта, з поручнями і твердим сидінням. Не слід класти ногу на ногу. Якщо зручно, використовуйте підставку під ноги.

Всі лабораторні роботи, пов'язані зі шкідливим виробництвом або проходять в небезпечних цехах, вагітна студентка має право здавати теоретично. Для цього треба принести довідку від лікаря, завірену в інститутській поліклініці або медпункті.

У вузах, як і у всіх громадських місцях, є спеціально відведені для куріння місця, які майбутній мамі треба обходити стороною.

Обов'язково повідомте в медичний кабінет, який є в будь-якому вузі, про свій стан - там можуть при необхідності виміряти тиск, температуру або перевірити тонус матки, а в разі необхідності викличуть "швидку допомогу".

Адміністративні інстанції

Існує досить поширена думка, що до вагітних студенткам і аспірантка викладачі ставляться поблажливо і, не бажаючи ускладнювати їм життя, ставлять заліки та іспити автоматично, щоб зайвий раз не хвилювати майбутню маму. Ця приємна для майбутніх мам версія, на жаль, не може вважатися абсолютним явищем, тому розраховувати на це не варто. І це не відсутність культури ставлення до вагітної жінки - це дуже справедлива вимога, прописане в статуті більшості вузів: адже навряд чи молодий спеціаліст з дипломом потім вправі пояснювати, що не знає того чи цього, тому що на цих темах у зв'язку з вагітністю був відсутній, а зарахували йому цей предмет з милосердя. Тому краще всього майбутній мамі спочатку виходити з тези рівності всіх студентів, а не робити ставки на поблажливість викладачів.

Проте існують цілком законні способи полегшення життя у вузі. Їх треба знати і діяти, враховуючи їх.

Можна написати заяву в деканат, вказавши поважні причини (до розряду яких відносяться і вагітність, і догляд за дитиною до трьох років), з проханням встановити індивідуальний графік відвідування занять і здачі іспитів на період вагітності. За законом, це питання залишається на розсуд адміністрації: вона може дозволити і може не дозволити вільне відвідування предметів або складати індивідуальний графік занять. Тому це питання варто вирішувати не заднім числом, накопичивши велика кількість прогулів, які призведуть лише до ускладнення взаємин з адміністрацією, а як можна раніше, як тільки підтвердився факт вагітності. Слід враховувати, що в статуті більшості вузів передбачено обов'язкове відвідування занять і при порушенні статуту вузу (згідно ст.


16 федерального закону "Про вищу і післявузівську освіту") деканат має право відрахувати студента за прогули.

Якщо передбачуваний термін пологів припадає на час сесії, можна написати заяву про дострокову її здачі. У деканаті за заявою вагітної студентки призначать індивідуальний розклад іспитів і заліків. Основна складність полягає в тому, що в більшості навчальних закладів індивідуальний графік іспитів призначають тільки в тому випадку, якщо отримані допуски до всіх іспитів і здані всі необхідні лабораторні та практичні роботи. Тому останні теми вам доведеться вивчити самостійно.

Спілкуйтеся з викладачами: вони цілком здатні увійти в положення. Попросіть їх при індивідуальному графіку або дострокової здачі сесії порадити, на що з усього навчального курсу звернути особливу увагу.

Сесію майбутній мамі зобов'язані також продовжити на час документально підтвердженого лікарняного листа.

Як бути з гуртожитком?

Ось тут справді можливі різного роду ускладнення, пов'язані з тим, що вагітна студентка за законом повинна переїхати в гуртожиток сімейного типу, а так як в Росії квартирне питання є до цих пір одним з найболючіших, то ось тут-то і починаються проблеми: адміністрація звичайного студентського гуртожитку буде наполягати на переїзді в сімейне - унаслідок недостатніх санітарно-гігієнічних умов (у разі перевірки можливі штрафи та покарання), а в гуртожитках сімейного типу не завжди є вільні кімнати, тобто їх найчастіше немає.

За медичними нормами, з 16 тижнів вагітності за заявою, підтвердженому довідкою від лікаря, студентці повинна бути надана окрема кімната з вікном, батареєю центрального опалення, двома розетками та радіо. Крім того, кімната, в якій живе майбутня мама, повинні розташовуватися поблизу холодильника (якщо його немає в кімнаті), телефону, туалету та душу, а якщо в гуртожитку немає ліфта, то покладається переселити студентку на більш низький поверх. До речі, вагітну жінку не мають права залучати до суспільно-корисної праці (заклеювання та миття вікон, чергування на кухні, прибирання місць загального користування та нічних чергувань).

Що робити при токсикозах?

З проявом перших же симптомів токсикозу зверніться до акушера-гінеколога (лікування ранніх токсикозів проводять в жіночій консультації). Зазвичай вчасно почата терапія дозволяє швидко ліквідувати неприємності. У цей період дуже корисні прогулянки.

Харчуватися краще дробно, невеликими порціями, причому їжа має бути не гарячою і приносити задоволення. Звичайні студентські "перекушування" всухом'ятку потрібно виключити. Регулярно зважуйтеся, і якщо вага різко знижується - це сигнал лиха. Може з'явитися неприборкана блювота. Доводити до цього не можна, а тому терміново звертайтеся до лікаря.

За яких умов місце в гуртожитку не зберігається? Якщо студентка оформила академічну відпустку. Але якщо вона продовжує вчитися, і її поклали в лікарню на збереження, навіть на тривалий термін, то місце в гуртожитку зберігається протягом всього терміну лікарняного листа.

Приводом для екстреного звернення по допомогу до акушера- гінеколога є:

  • тягнуть, переймоподібні болі внизу живота в попереку,
  • кров'янисті виділення з статевих шляхів,
  • миготіння "мушок" перед очима, головний біль,
  • припинення ворушінь плоду.

Інша поширена проблема майбутніх і відбулися батьків у гуртожитку - реєстрація новонародженого . Більшість студентських гуртожитків, навіть сімейного типу, намагаються уникнути реєстрації новонароджених дітей - це знову-таки пов'язано з відсутністю необхідних умов. Якщо студентка заміжня і батько майбутньої дитини постійно прописаний у цьому місті, адміністрація вузу і гуртожитки може відмовити вам у прописці новонародженої дитини в гуртожитку, наполягаючи на реєстрації малюка за місцем проживання чоловіка. Але якщо студентка - мати-одиначка або її чоловік іногородній і має тимчасову реєстрацію в гуртожитку, адміністрація не має права відмовити в реєстрації дитини.

Релаксація за 10 хвилин

Щоб уникнути стресу або його негативних наслідків, спробуйте , повернувшись додому, зробити наступне:

  1. Сядьте в крісло, розслабтеся і спокійно відпочиньте.
  2. Заваріть собі чай або інший улюблений напій і розтягніть чаювання мінімум на 10 хвилин, намагаючись у цей відрізок часу ні про що серйозному не думати.
  3. послухати свою улюблену музику, намагаючись повністю в неї зануритися, відключившись від сторонніх і особливо від неприємних думок.
  4. Якщо близькі будинку, випийте чай разом з ними і спокійно поговоріть про що-небудь відверненому. Не вирішуйте свої проблеми відразу ж після повернення додому - вихід з глухого куту ви зможете знайти після того, як пройде небагато часу і спаде напруга трудового дня.
  5. Погуляйте на свіжому повітрі.

Психологічне напруження: правила самооборони

Природно, що рішення такого роду проблем вимагає міцних нервів, енергії, витримки - і все це окрім безпосередньо процесу навчання, який також вимагає напруги і іноді чималого - лекції, семінари, великий обсяг інформації для аналізу і засвоєння, складання заліків та іспитів, супроводжується як мінімум хвилюванням навіть при гарній ступеня підготовленості. Студент у навчальному процесі - людина залежний і тому особливо схильний до стресу в результаті дії всіх цих факторів. Тому для вагітної студентки саме хвилювання і стрес - найбільш несприятливі, про це варто поговорити окремо. Щоб прагне здобути освіту майбутня мама змогла з усім цим впоратися, потрібно знати деякі правила самооборони.

Отже, стрес - це напружений стан організму, тобто відповідь організму на пред'явлене йому вимогу (стресову ситуацію). Воно може виникнути як результат перенапруги перед сесією, неможливість вирішити побутові проблеми і т.д., але у вагітної жінки це посилюється такими природними фізіологічними причинами, як підвищена збудливість нервової системи та знижений імунітет. Звідси часті сльози, що переходять в істерики, неадекватна реакція у випадку появи стресовій ситуації і відповідно більш серйозні наслідки.

Ось кілька відпрацьованих психологами прийомів, які допомагають своєчасно підготуватися до стресогенним події або життєвої ситуації і послабити їх негативний вплив на організм .

Перш за все необхідно зрозуміти і прийняти той факт, що серйозні зміни, в тому й числі негативні, - невід'ємна частина життя, так само як і події радісні, позитивні.

Потім необхідна достатня інформація про можливість настання подібних ситуацій, можна продумати приблизно знаючи майбутні події свої реакції на них, наприклад, на складання іспиту, розмова з деканом, захист курсової, вирішення квартирного питання і т.д.

Продумайте, як попередити конкретні життєві небезпеки, щоб не виникла можлива критична ситуація, або спробуйте знайти способи її пом'якшення: перед розмовою з деканом дізнайтеся у очевидців, як його краще вести, перед іспитом дізнайтеся у старшокурсників, як приймає іспит конкретний викладач і як йому краще здавати і т . д. Краще за все активно втручатися в ситуацію, що викликає стрес, намагатися її вирішити або виправити.

Не поспішайте робити передчасні поспішних висновків, не приймайте рішень зопалу, може нервозності чи істерії, до того як очікувані події почалися. Не намагайтеся напередодні самої події, виходячи зі своїх припущень, робити поспішні висновки - вирішуйте проблеми в міру їх надходження.

Варто налаштувати себе на успішне вирішення будь-яких проблем: більшу частину викликають стрес ситуацій ви здатні вирішити самі, не вдаючись до чужої допомоги.

І ще один важливий аспект: майбутній мамі дуже важливо мати достатній запас енергії і сили волі для вирішення складних ситуацій - це одна з головних умов активної опірності стресу. Активний спосіб життя сприяє створенню в організмі захисного фону проти стресу, покращуючи тим самим діяльність адаптаційних сил організму. Крім того, створюються сприятливі можливості для розвитку здатності до контролю своєї поведінки, своїх реакцій і для самостійного оволодіння стресом.