Кавуново-динна дієта ... або розвантажувальний день?.

Зараз на прилавках магазинів - безліч свіжих овочів і фруктів. Серед них - такі сезонні делікатеси, як кавун і диня. Скоро вони пропадуть Так давайте скористаємося ними і влаштуємо собі кавуново-динний розвантажувальний день ... або цілу кавуново-динну дієту!

Сьогодні на жіночому сайті sympaty.net - усілякі варіанти і поєднання кавунових і динних розвантажувальних днів і дієт. Вибирайте на свій смак і худніть!

Кавун або диня?


У кавуні і дині - багато спільного:

Вони малокалорійні, хоч і солодкі. На 100 г кавуна або дині - всього 39 ккал. Сприяють схудненню, так як на 95% складаються з води. Пектини, що містяться в кавуні і дині, очищають організм від токсинів, благотворно впливають на травлення. Кавун - чудовий засіб для схуднення і поправки здоров'я. У ньому - вітаміни С, В, РР, А, магній, калій, залізо, дуже багато клітковини і мікроелементів. Немає в кавуні ні жирів, ні холестерину. Кавун - відмінний сечогінний, легкий проносний і жовчогінний засіб (саме тому після нього так легко в тілі). Кавун має лужним потенціалом, тому відмінно рятує наш організм від закислення.

Диня, також як і кавун, багата вітамінами, мікроелементами, клітковиною. Вона відмінно виводить з організму не тільки шлаки і токсини, але й зайвий холестерин. Вживання дині перешкоджає випаданню волосся, піднімає настрій завдяки серотоніну, покращує колір шкіри і «прилипання» засмаги, а також підвищує гемоглобін.

Мінус дині - вона дуже примхлива, погано поєднується з багатьма продуктами (можна навіть отруїтися!). Тому їсти диню потрібно тільки натщесерце, не запиваючи і не заїдаючи.

кавуново-динячі розвантажувальні дні

Один кавуново-динний розвантажувальний день, швидше за все, не позначиться на зміні ваги, зате після нього в тілі з'явиться небувала легкість.

Рецепт кавунового розвантажувального дня


У Протягом дня їжте тільки кавун - скільки завгодно багато і скільки завгодно часто. Можна запивати його чистою водою.

Рецепт кавуново-динного розвантажувального дня

Зазвичай влаштовують моно-кавуновий розвантажувальний день, але не буде нічого поганого, якщо ви надумаєте поєднати кавун з динею. Тільки не варто їх змішувати в одному прийомі їжі.

Кожні 2-3 години їжте або диню, або кавун (чергуючи ці фрукти). Кавун можна заїдати баночкою несолодкого йогурту. Не пийте нічого, крім мінеральної води.




Кавунова дієта

За час кавуновій дієти можна скинути 4 -6 кг.

Варіант 1: Кавунова монодієта


Правила прості: протягом 3-х днів (не більше!) ви їсте кавун, кавун і нічого, крім кавуна. Можна пити зелений несолодкий чай і мінералку.

Якщо ви відчуєте себе погано, то дієту слід припинити.

Після 3-х днів кавуновій дієти постарайтеся, щоб ваш раціон складався в основному з овочів, фруктів і складних вуглеводів. Нічого жирного і солодкого! На вечерю краще всього їсти, знову ж таки, кавун

Варіант 2: кавуново-хлібна дієта


Така дієта передбачає вживання кавуна і хліба грубого помелу, а тому триває довше - 1 - 1,5 тижні. Хліб дозволяє більш якісно очистити кишечник від всього бруду, що там зібралася.

Правила також прості: ви їсте тільки кавун і хліб грубого помелу. Кавуна бажано їсти більше, ніж хліба

Через 1-1,5 тижні ви плавно переходите на своє звичайне харчування.

Динна дієта


Динна дієта розрахована на тиждень. Обіцяний скидання ваги - 4-6 кг. Так як це не монодієта, то можете продовжувати динну дієту і далі, якщо відчуваєте себе добре.

Харчуватися на динної дієті потрібно таким чином:

Сніданок, полуденок, вечеря, всякі перекушування (якщо хочеться ): диня, диня і нічого, крім дині. Можна запити диню чистою водою, і тільки!

Обід: що-небудь корисне, несмажена і нежирне, наприклад: відварений рис, варена куряча грудка, салат з маслом (але не з майонезом!), Нежирний сир, варений картопля, хліб грубого помелу, чорний або зелений чай ...

Грубо кажучи, на динної дієті ситно їсти треба тільки в обід, і то - тільки корисні продукти. В інший час, якщо відчули голод - їмо диню!

Важливі зауваження з приводу кавуново-динних дієт і днів


Мінуси:

Можливо, вам постійно буде хотітися є - все-таки, ні диня, ні кавун постійного відчуття ситості не дають. Сечогінний ефект (все-таки краще цей день провести вдома). Не займайтеся в дні таких дієт спортом або важкою роботою, так як можливо відчути слабкість і навіть втратити свідомість. Протипоказання:

кавуново-динячі дієти і дні протипоказані при жовчнокам'яній хворобі, цукровому діабеті, аномаліях сечостатевої системи, важких захворюваннях нирок, аденомі передміхурової залози. Якщо ви недавно пережили отруєння, від кавуново-динної дієти також слід відмовитися.