6 таємних ворогів стрункої фігури.

Більшість дівчат думає, що якщо вони почнуть менше їсти, або інтенсивно займатися в спортзалі, то швидко повернуться у форму. Але це не завжди так. Існує 6 жорстоких ворогів, які істотно псують фігуру:

1. Чашка кави
Любителі кави, як відомо, діляться на «кофеінозавісімих» і «любителів». З «аматорами» все просто: кава для них не стільки стимулятор, скільки задоволення. Такі люди вважають за краще замість еспрессо побалувати себе кавовими напоями. Тут-то і криється каверза: в кавових напоях міститься велика кількість цукру, смакових добавок, сиропу, молока й збитих вершків, які непомітно додають нам зайві кілограми.

Для порівняння: стандартний шматок піци «потягне» на 610 ккал , а «невинна» чашка фрапучіно з Старбакса - на 500 ккал. Зайві калорії додадуть зайві сантиметри до талії, а відчуття голоду нікуди не дінеться. «Кофеінозавісімие» кавових напоїв віддають перевагу подвійний еспрессо. А це найвірніший спосіб - підняти рівень стресу до захмарних висот. Від цього прискорюється процес обміну речовин, з'являється величезний апетит, а все через однієї чашки кави.

2. Економія коштів
У спробах заощадити, ми часто купуємо продукти у величезній кількості, наперед. Наприклад, ви купили ящик печива їх розрахунку на пару місяців, але тільки Ви його відкрили, всі зупинитися вже не можна. У результаті Ви не тільки не заощадили, а й одержали талію товстіший.

3. Кондиціонер і клімат-контроль
Постійна комфортна температура атмосфери, створювана за рахунок кондиціонерів, сприяє набору ваги. Докази? Легко! Для підтримки певної температури тіла під час перепадів температур в атмосфері організму потрібно спалювати енергію, тобто калорії. Якщо в приміщенні встановити постійну комфортну температуру - 24 градуса за Цельсієм - процес спалювання калорій просто не запуститься.

4. Друзі
Недавні дослідження показали, що дружні посиденьки за обіднім столом сприяють набору ваги, причому присутність кожної людини за спільним столом додає близько 20% до загальної кількості з'їденого під час дружньої вечері.

Згідно одному з них, у приємній атмосфері дружньої компанії людина настільки захоплюється застільної бесідою, що мало звертає уваги безпосередньо на їжу й пропускає момент насичення, продовжуючи є «за інерцією».


Як наслідок - переїдання та пара-трійка зайвих кілограм. Друге пояснення: «стадне» почуття і схильність до наслідування. Якщо друг замовляє на десерт чізкейк, від якого хвилину тому ви гордо відмовилися, вчасно згадавши про дієту, дуже важко втриматися і не замовити собі торт «за компанію».

5. Мама
Хто не пам'ятає, як у дитинстві мама вчила доїдати все, що лежить на тарілці? Шлунок посилає в мозок сигнал про насичення через 20 хвилин після його фактичного надходження. Єдиний шанс об'єктивно оцінити, чи не час зупиниться - погляд у тарілку. Мозок у стані більш-менш адекватно оцінити, наїмося ми вмістом тарілки.

Коли тарілка порожніє, ми підсвідомо сприймаємо це як сигнал до закінчення трапези. Вчені довели і це, провівши експеримент з використанням «бездонною тарілки» в одному з ресторанів Америки. Одним відвідувачам, які замовлять томатний суп, приносили стандартну порцію, а іншим на стіл ставили миску, яку непомітно від клієнтів поповнювали з котла на кухні за допомогою системи трубок. З'ясувалося, що відвідувачі, які отримали стандартну порцію супу, з'їли її практично повністю і зупинилися, як тільки побачили дно тарілки. Клієнти, яким постійно «підкидали» томатного пюре, примудрилися з'їсти в два рази більше.

6. Інтернет-залежність
Сидіння перед комп'ютером, зрозуміло, стрункості не додасть. Мало того, що сидячий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень не сприяють схудненню, так ще й ми самі «вішаємо» на себе зайві кілограми. А як ще назвати бездумне поїдання печива, чіпсів, сухариків та інших зовсім не дієтичних «смачненького», сидячи перед монітором і захоплено читаючи френд-стрічку в ЖЖ?

Наш мозок, як ми вже говорили, отримує від шлунка сигнал про насичення лише через 20 хвилин після його фактичного надходження. Більше того, сигнал про насичення настільки слабкий, що його легко можуть «забити» сигнали уваги або інтересу, що виникають під час перегляду веб-сторінок.