Бережися автомобіля.

Багато жінок люблять скаржитися на те, що їм дуже важко без автомобіля, але при цьому у відповідь на резонне рада - "Навчися водити і катайся!" - Зітхають: "Навчилася, а їздити боюся ...". І до тих пір, поки страх переважуватиме бажання, за кермо жінка, звичайно, не сяде. Так чого ж боїться жінка-автолюбитель?

Страх першого разу

Страх, що виникає, коли ви вперше сідайте за кермо, нормальний і раціональний, він допомагає зберегти вашу і чужі життя на дорозі, тому що люди, у яких його зовсім немає (бувають і такі), носяться зі швидкістю 220 км/год і хвацько підрізають оточуючих, але, як правило, це проходить після першої аварії. Всі відчувають страх і долають його, мільйони людей їздять, і ви будете - з досвідом страх проходить.

Не варто, вперше сідаючи за кермо, з жахом представляти, як ви потрапите в аварійну або нестандартну ситуацію і розгубитеся. Якщо ви будете постійно про це думати, то саме так і станеться. Краще змоделюйте інший варіант поведінки: при виникненні складної ситуацій ви плавно натискаєте ногою на гальмо. Подумки і наяву відрепетируйте цю дію. Як тільки відчуєте, що цей навик доведений у вас до автоматизму, відразу ж заспокоїтеся.

Очікування страху

До речі сказати, очікування страху іноді буває більше самого страху: деякі страшно бояться сісти за кермо, але як тільки це зроблять, страх відразу йде. Іншим же потрібно грунтовно попрацювати над собою.

Чоловік - не ліки від страху

Відчуття, що якщо вас буде вчити рідна людина, то ви будете менше боятися, оманливе. Вчіться на навчальній машині, обладнаній додатковими педалями, і з підготовленою людиною, який підстрахує, спокійно пояснить і допоможе виправити ваші помилки. Пожалійте себе і вашого чоловіка, який, бачачи, як хвацько ви намагаєтеся "відрихтувати" пліч його улюбленої машини, може відразу посивіти. Почасти тому навіть тихі чоловіки в ролі інструкторів при своїх дружин перетворюються на вогнедишних драконів і, замість того щоб пояснювати, кричать: "Направо! Ліворуч! Гальмуй! Ти що, сліпа?" Це, зрозуміло, не сприяє тями учениці. Тому краще, зокрема, заради збереження миру в сім'ї не просити чоловіка повчити вас, навіть якщо він має величезний стаж водіння і має славу тихим розважливим людиною.

Чоловік-інструктор здатний спровокувати появу у вас ще одного страху: страху помилки. Якщо ви на чужій машині перемкніть передачу, недожав зчеплення, в результаті чого машина завиє як різана, інструктор зітхне і пояснить, що ви зробили не так (ви у нього сьогодні третя, хто це зробив), а чоловік ... Всім зрозуміло, що скаже чоловік. Після таких уроків обидві сторони звичайно вилазять з машини злі і втомлені. А з навчальної машини ви повинні виходити із зовсім іншим почуттям: ви сьогодні навчилися чомусь новому, у вас виходить!

Кріплення впевненість

Здійснилося: у вас є права! Але це аж ніяк не означає, що тепер ви можете їздити, нічого не боячись. Навпаки, думка про те, що доведеться їхати ОДНІЄЇ, без інструктора, у багатьох жінок викликає паніку. Почніть їздити там, де мало машин і людей, причому в ранній час (близько 6-7 ранку), коли на дорогах ще нікого немає, в гарну суху погоду. "Проходьте" добре знайомі вам маршрути біля будинку, роботи, не забуваючи про те, що навчальна їзда у дворах заборонена. Потім освоюйте інші горизонти - це додасть досвіду і позбавить від страхів! Ставте собі невеликі цілі в межах свого району: з'їздити в магазин, в басейн, в перукарню. Не возите з собою дитину, поки не відчуєте впевненість у своїх силах і не переконаєтеся в тому, що у вас все чудово виходить.

Ласкаво просимо!

Чоловіка можна садити поряд з собою в тому випадку, якщо ви вже закінчили автошколу і отримали права, але побоюєтеся їздити. Наявність прав підвищить ваш статус в очах чоловіка: ви - рівноправний водій. Тому він, швидше за все, буде досить спокійно вести себе поряд з вами і лише зрідка тоном стомленого гуру давати цінні поради. Вам це допоможе: ви будете знати, що в крайньому випадку він зробить все як треба, і, з іншого боку, удвох не страшно. Деякі, правда, більш комфортно відчувають себе на самоті: не страшно помилятися, та й зосередитися простіше, ніж коли поруч сидить скептично налаштований чоловік.

Жорстокий світ чоловіків

Не готуйте себе до того, що всі чоловіки на дорозі монстри і жінконенависники. Серед них трапляються і джентльмени, готові прийти вам на допомогу. Вони допоможуть вам перебудуватися (пропускають перед собою), галантно уступають місце на парковці (більш просторе) і терпляче чекають на світлофорі, коли ви розберетеся в педалях. Однак є й інші - вважають, що жінка й автомобіль - речі несумісні. Тому для того, щоб не реагувати на роздратовані гудки ззаду, які майже неминучі на перших порах, заздалегідь приготуйтеся до того, що вони будуть. І коли ви в перший раз затихне на світлофорі в той самий момент, коли загориться зелений, скажіть собі, що ви абсолютно спокійні, зараз ви у всьому розберетеся і поїдете. Зосередьтеся на тому, що ви повинні робити, і не звертайте уваги на злісні вигуки обженуть вас водіїв.

Привчіть себе до того, що до жінки на дорозі ставляться більш прискіпливо, ніж до чоловіка. Те, що чоловікові легко прощається, викликає однозначну реакцію водіїв, якщо те ж саме робить жінка: "А, ну все зрозуміло!" Будьте готові до того, що жінку за кермом, у якої на задньому склі красується буква "У", багато чоловіків сприймають як непорозуміння, вона їх дратує як бика - червона ганчірка.

Не соромтеся того, що ви тільки вчіться, а навпаки зробіть це предметом своєї гордості. Впевнений в собі людина виглядає зовсім інакше, ніж той, який усім своїм виглядом показує оточуючим: "Вибачте, що я тут виїхав" ... До нього й ставлення інше. Ви щось зробили не так? Кожен з тих, хто сердито гуде на вашу адресу, точно так само, як ви, колись їхав в перший раз і трясся від думки, що може переплутати педалі газу і гальма. Тому будьте спокійні, показуйте оточуючим, що вас нітрохи не бентежить ваше невміння (досвід - справа наживна), не соромтеся попросити про допомогу в разі технічних неполадок. Чоловікові лестить, коли його просять допомогти, він розправляє плечі, відчуваючи себе лицарем і фахівцем в області автотехніки.

Страх збити пішохода

Зосередьтеся на дорозі, тоді ви будете бічним зором бачити пішоходів. І вже якщо ви бачите, що пішохід ступив на проїжджу частину, поступитеся йому дорогу (переконавшись, що у ваш зад не влетять інші машини). Будьте особливо уважні на під'їзді до зупинок громадського транспорту, переконайтеся в тому, що пішоходи не намагаються проскочити перед вами. Чи не рушайте різко зі світлофора. Самі знаєте: пішоходи обожнюють перебігати вулицю на миготливий зелений.

Страх перед інспекторами ДАІ

Банально, але факт: боятися їх слід в тому випадку, якщо ви щось порушуєте. Подумайте про те, чому ви боїтеся: ви не вважаєте себе хорошим водієм? Вам здається, що насправді ви нічого не вмієте? Швидше за все, тут справа не в інспекторів, а в вашу невпевненість у собі. Подумайте над цим, напевно вона виявляється і в інших сферах. Швидше за все, ви боїтеся і начальство, і свекруха ...

Страх аварії

Спочатку ВСІ водії бояться потрапити в аварію - напевно, частково тому, що поки не розуміють, як можна розібратися в хаосі, званому дорожнім рухом. Уживіть деякі дії, які заспокоять вас, переконають у тому, що в разі аварії ви не постраждаєте: почніть водити ту машину, яка викликає у вас відчуття безпеки, комфорту і вселяє у вас упевненість в тому, що не зламається на першому ж повороті. Багато хто починає їздити на старих джипах, на німецьких машинах, на вітчизняних автомобілях, куплених з "хороших рук". Забезпечите машину додатковими засобами безпеки, слідкуйте за її справністю. Завжди возите з собою трос, домкрат, аптечку і вогнегасник.

Застрахуйте машину і себе. Вартість страховки буде досить високою (адже у вас немає стажу), але нерви дорожче.

Страх поломки і викрадення

забезпечила свою машину автосигналізацією, блокує керма і купіть страховку. Це допоможе позбутися нав'язливої ??ідеї, що машину поженуть. Членство в автоклубі або "свій" автомеханік, який як лікар примчиться на перший поклик, дозволить вам перестати боятися поломок і того, що в очах оточуючих ви будете виглядати "технічної ідіоткою".


Страх втрачених навичок

Іноді страх виникає після того, як ви кілька років не водили машину, хоча до цього таких проблем не було. Якщо це ваш випадок, то гарне рішення - домовитися з інструктором про кількох уроках. Прокотитеся з ним за тими маршрутами, по яких ви будете їздити, постарайтеся запам'ятати його рекомендації з приводу поведінки на складних розв'язках та перехрестях. Покатайтеся тихими вулицями на невисокій швидкості, потренуйтеся паркуватися і заїжджати в гараж на майданчику.

До речі, ситуація, коли людина закінчує автошколу, а потім багато років не може змусити себе сісти за кермо, досить поширена. Як правило, вона тягнеться до тих пір, коли не виникає життєвої необхідності почати водити машину (наприклад, якщо ви розлучайтеся з чоловіком і самі повинні возити дитину в школу або на кружки).

Боротьба зі страхом

Іноді на водіїв заспокійливо діють розмови вголос. Припустимо, ви відчуваєте, що вам не по собі, на дорозі нервова обстановка (пробка, попереду аварія, ремонт дороги і т.д.), скажіть собі вголос: "Все добре, я все вмію, у мене все вийде". Уникайте говорити "я НЕ боюся", "мені НЕ страшно": психіка частку "не" не сприймає, і подібні фрази приймає як сигнал: "Почати боятися!". Щоправда, на деяких розмови в машині діють, навпаки, моторошно.

Страх після аварії

У багатьох страх сісти за кермо виникає після аварії або навіть під впливом якої-небудь "аварійної" історії, що сталася з кимось з ваших знайомих. Більш того, деякі не тільки не можуть водити самі, але й страшно бояться їздити в машині пасажирами, набридають водієві нескінченними радами, вимогами знизити швидкість і збільшити дистанцію і навіть хапають його за руки в особливо важких ситуаціях. Це відбувається через те, що страх у подібних випадках виступає як "заступник" емоцій, викликаних у вас аварією. Оскільки ви їх придушили, на їх місце прийшов страх - захисна реакція вашої психіки від того, щоб ще раз пережити ті ж емоції.

Щоб з вами цього не сталося, сядьте за кермо в той же день, коли сталася аварія. Або зробіть це на наступний же ранок, раніше, до роботи. Поїдьте, наприклад, в цілодобовий магазин неподалік і винагородите себе за цю поїздку улюбленими тістечками. Скажіть собі, що до цього ви нормально водили, поведете і тепер. Спочатку буде страшно (кілька днів), але поступово ви його вижене назавжди. Чим пізніше ви знову сядете за кермо, тим складніше вам буде.

Коли нічого не допомагає

Якщо страх сісти за кермо набуває нав'язливу форму і всі перелічені поради вам не допомагають, значить, справа зовсім не в машині. Цілком можливо, що ваш страх маскує собою якісь інші дуже сильні емоції. Для того щоб у цьому розібратися, вам слід звернутися до психотерапевта.

Поради бувалого (Директора автошколи ЦАО м. Москви Панкратова Олександра)
  • Починаючи вчитися водінню, думайте про щось приємне, з чим пов'язана машина. Наприклад, про те, як ви добре виглядаєте за кермом, вільні у своїх пересуваннях - куди захочете, туди і поїсте. Або про те, як легко тепер буде робити покупки ...
  • Придумайте собі "запасні виходи" на той випадок, якщо виникнуть ситуації, яких ви боїтеся: наприклад, якщо боїтеся, що не зможете рушити після зупинки, вселите собі, що ніхто не зможе заборонити вам включити в такій ситуації аварійку і спокійно подумати. Привчіть себе до думки про те, що дрібні аварії та поломки неминучі, вони трапляються у кожного водія.
  • Багато жінок звикають до того, що під час навчання з ними поруч сидить інструктор, який завжди допоможе, але коли на сусідньому сидінні виявляється хтось інший, вони губляться і починають помилятися навіть у тих діях, які легко робили раніше. Наприклад, у мене був випадок: я брав іспит у чергової групи, сів у машину, за кермом якої сиділа учениця. Яна (я на все життя запам'ятаю її ім'я!) Не тільки не змогла рушити з місця, її просто паралізувало від страху. Ми з інструктором в буквальному сенсі виймали її з машини: розтискати пальці, що стискають кермо, витягали по черзі ноги, піднімали з сидіння ..."
  • Привчіть себе до думки, що якщо ви провалитеся на іспиті, життя на цьому не скінчиться. Більша частина автолюбителів здає іспит не з першого разу, і нічого страшного в цьому немає. Якщо вам не вдалося здати іспит негайно, беріть додаткові уроки водіння. Всім ясно - з досвідом приходить впевненість. Потрібно підучитися, налаштувати себе на успіх і спокійно йти на іспит.
  • Залишковий стрес після неприємного події на дорозі - це часте явище. Багато хто після аварії не можуть сісти за кермо. Краще звернутися до інструктора, з ним буде легше перебороти цей страх.
  • У 90% випадків жінки не можуть їздити з чоловіками, тому що ті дратуються, їм страшенно шкода машину. І дружини приходять до школи з проханням: "Дайте мені доброго інструктора, який не кричить!" І дійсно, інструкторами, як правило , працюють врівноважені люди.
  • Для мене незбагненним фактом є те, що багатьом жінкам дуже важко освоїти рух заднім ходом, і вони бояться це робити. З часом у більшості навик закріплюється, але деякі так і не вміють здавати назад , заїжджати в гараж і т.д. Що робити? Як можна більше тренуватися на безлюдній майданчику.
  • Жінка-початківець водій більш полохлива. Саме тому нормальні чоловіки, якщо бачать, що за кермом дівчина, намагаються її не лякати: не підрізати, не сигналити, не підганяти, щоб вона не створила аварійну ситуацію. Страх водіння лікується досвідом, тому на машині потрібно їздити регулярно. Якщо жінка отримує права і машина при цьому є тільки у чоловіка, який дозволяє їй їздити на дачі по сусідньому полю, то ніякого вдосконалення в навичках водіння не буде.
  • Перші десять днів - для початківця водія найважчі. Їх треба ПЕРЕЖИТИ. І, що б не трапилося, не кидати водіння. Як би вам не нахамили, як би прикро не було затихнути посеред дороги, як би нерозумно виглядає ви себе вважали, все одно потрібно щодня їздити по своєму навчальному маршрутом, поступово розширюючи його.
  • Є відмінності між ставленням чоловіків і жінок до машини. Чоловік з технікою, як правило, на ти, а для жінки машина - це щось незрозуміле, і це її лякає. І якщо на дорозі щось ламається, то жінка насамперед дзвонить не механіку, а чоловікові чи знайомому чоловіку.
  • Жінки часто губляться, коли хтось посигналить, вилаяв, підвищив голос, нагримав. Наприклад, якщо відбувається навіть невелика аварія, то чоловіки тут же вискакують з машин і починають з'ясовувати, хто правий, хто винен, а жінка в такій же ситуації не може постояти за себе, починає плакати. Отож жінок лякає те, що навколо них - жорстокий світ чоловіків, які їх не зрозуміють.
  • Одразу і назавжди запам'ятайте те, що ви НЕ повинні робити за кермом: виїжджати на зустрічну смугу, обганяти справа, проскакувати на миготливий сигнал світлофора, розмовляти по мобільному телефону під час руху, фарбуватися, ритися в сумці, розглядати вітрини і перехожих, а також сідати за кермо після того, як ви випили або прийняли заспокійливе або снодійне. Запам'ятайте - це табу.
"Страшні" історії

Ірина І., стаж водіння 3 роки :
"Коли я вперше сіла за кермо, мене найбільше лякала необхідність перемикати швидкості. Я весь час плутала їх, включала замість першої третю, замість другої - четверту. Я не дотискували зчеплення, тому при перемиканні швидкостей лунав страшний звук. Інструктор лаявся ... Тепер я навіть не помічаю, як перемикаю швидкості ..."

Наташа Е., стаж водіння 5 років :
"Півтора року після закінчення автошколи я їздила на машині з механічною коробкою перемикання швидкостей. Не скажу, що мені це подобалося. Навіть іноді снилося, як їх треба переключати. Сни стали набагато приємніше, коли я змінила авто і пересіла в машину з автоматичною коробкою ".

Анастасія С., стаж водіння 2 роки :
Я страшенно боялася здавати іспит. І чим ближче він був, тим страшніше мені ставало. Я була впевнена, що провалюся, же впадемо в ступор, коли до мене сяде інспектор ГИБДД. І я не здала. Коли прийшла через тиждень, то була вже набагато спокійніше, бо знала: ну не вийде сьогодні - здам через тиждень ... І здала! Мабуть, просто я зрозуміла, що невдача на іспиті - це не смертельно.

Стаття надана журналом