Дієта по групі крові: харчуйтеся правильно!.

Існують тисячі дієт, мільйони порад про те, як швидко і безпечно скинути зайву вагу, але далеко не всі ці поради ефективні. В останні роки досить успішно практикується правильне харчування, яке підбирають індивідуально, виходячи з вашої групи крові. Звичайно, щоб схуднути і досягти максимального результату, необхідні особисті консультації у дієтолога, але є загальні рекомендації, які дають результат.

Різні групи крові були в людей не завжди, вони з'явилися в процесі еволюції і їх відмінності залежали від способу життя і особливостей харчування людини. Тому й зараз можна підібрати оптимальне харчування для себе, виходячи з групи крові.

Група крові 1


Вважається, що спочатку у людей була саме ця група крові. Люди, що мають її, схильні, як і їхні предки, до м'яса. Перша група обумовлює хороше травлення, але не дозволяє швидко перебудовуватися при різкій зміні способу життя.

Що є:
Овочі: червоний ріпчаста цибуля, болгарський перець, брокколі, шпинат, гарбуз .
Зелень: петрушка.
Фрукти: сливи, червоні яблука.
М'ясо: яловичина, телятина, баранина.
Риба: практично будь-які види річної та морської риби і морепродуктів.

Що шкідливо:
Оливки, деякі види грибів (наприклад, шампіньйони), капуста білокачанна і червона, молочні продукти, горіхове і кукурудзяна олія, крупи та інші зернові продукти, особливо, які зазнали значної термальній обробці.

Група крові 2


Ця група крові притаманна нашим предкам, які займалися збиранням, і харчувалися переважно рослинною їжею. Серед людей з цією групою крові найбільш часто зустрічаються вегетаріанці. Травна система легко адаптується до змін, але сприйнятлива до важкої їжі і алергенів.

Що є:
Овочі: морква, картопля, буряк, гарбуз, редис.



Фрукти : яблука, груші, манго, авокадо, апельсини, також будь-які ягоди.
Риба: будь-яка, але особливо корисні річкові види риб.
Хлібобулочні вироби із соєвого борошна.

Що шкідливо:

Капуста, печериці, баклажани, мандарини, вироби з пшеничного борошна, м'ясо, сир, банани, дині.

Група крові 3


Напевно, власникам цієї групи крові пощастило найбільше. Їх далекі предки належать до кочових племен, чий спосіб життя прищепив можливість переварювати будь-яку їжу і швидко адаптуватися до змін раціону.

Що є:
Овочі: практично всі, особливо корисні капуста брюссельська або кольорова, перець, буряк, баклажани.
Фрукти: будь-які.
М'ясо: дичина.
Риба: морепродукти.
Також необхідно включити в дієту молочні продукти.

Що шкідливо:
Гарбуз, горіхи, кокоси, оливки, ревінь, птиця.

Група крові 4


Історія цієї групи крові маловивченим. Володарям четвертої групи крові рекомендується різноманітне харчування при уважному ставленні до реакцій організму на різні види їжі.

Що є:

М'ясо: птах.
Овочі: червона квасоля.
Фрукти: яблука, екзотичні фрукти.
Сири різних видів.
Макаронні вироби з твердих сортів пшениці.

Що шкідливо:

Свинина, редис, банани , молочні продукти, груші, креветки і вершкове масло.
Вибираючи для себе спосіб харчування, заснований на вашій групі крові, не варто виключати з раціону продукти, які вам не рекомендуються або ті, які не згадані. Оптимальним варіантом буде помірне споживання тієї їжі, яка найменш вам підходить, і акцент на найбільш сприятливою. Орієнтуватися треба на повноцінне і збалансоване харчування, тоді результат не змусить себе чекати: ви будете у відмінній формі при прекрасному самопочутті.