Гірські лижі: відповіді на незаданій питання.

Зима ... Сонце, приголомшливе блакитне небо, чудово скрипучий сніжок під ногами, ви милуєтеся красою навколишньої природи. Хочеться відкинути турботи і присвятити тиждень собі, коханій? Причин, з яких таке рішення прийнято, може бути скільки завгодно: від простої цікавості до бажання відпочити від домашніх турбот у компанії з чоловіком або друзями. Займіться гірськими лижами. Цей вид активного зимового відпочинку дозволить відволіктися і провести час з користю для здоров'я.

Якщо ви вирішили зайнятися гірськими лижами, на вас обрушиться безліч питань: що купити, де навчитися, з ким кататися, що вибрати і куди поїхати ?

Вибір одягу

Перед виїздом в гори особливу увагу треба приділити одязі, адже солдата робить аммуницией ... Сучасні гірськолижні костюми не тільки красиві, елегантні, але і не продуваються вітром, добре тримають тепло, не промокають, а також забезпечують хороше тертя по снігу, що допоможе швидко зупинитися у разі падіння на схилі. Одягатися в горах потрібно за принципом "капусти" - багато тонких шарів, а не дві товсті речі. На тіло надягає тонка дихаюча білизна, яка відводить вологу від тіла.

Наступний шар - флісовий блузон, який також відводить вологу далі - до зовнішньої куртки. Якщо холодно - ще один шар - товща куртка з флісу (полартека) і вже потім - зовнішня куртка або комбінезон з капюшоном, непромокальний, але дихаючий. Якщо налетить вітер, капюшон зовсім не перешкодить.

Утеплені брюки і куртку або комбінезон можна вибирати, керуючись ціною, оскільки у кожного виробника є декілька ліній одягу: від вельми економічною до найбільш дорогою, виконаною з високотехнологічних - непромокальних, але дихаючих - матеріалів. Спеціальні гірськолижні рукавички обов'язкові, навіть якщо достатньо тепло: без них при падінні на жорсткому схилі можна сильно пошкодити шкіру на руках. Шапочка, тепла бейсболка або елегантна кепка доповнять комплект одягу, необхідно тільки підібрати таку, яку не здує вітром.

Не зайвими будуть гірськолижні шкарпетки: тонкі, обов'язково закінчуються вище черевика, еластичні, не створюють ні єдиної складочки. Вони забезпечують і відведення випаровувань вгору, за межі черевика, і комфорт нозі. До речі, між черевиком і вашою ногою не повинно бути нічого, крім носка, допустимо тільки термобілизна - але обов'язково без складок.

Окуляри на невеликих схилах не є предметом першої необхідності, хоча в снігопад без них кататися некомфортно. А от у горах хороші окуляри потрібні: вони захистять очі від жорсткого гірського сонця. Досвід показує, що спеціальні гірськолижні окуляри з нейтральним сірим чи дзеркальним світлофільтром є найбільш універсальними, а жовто-оранжевий світлофільтр збільшує контрастність пейзажу при тумані. Можна використовувати і звичайні сонцезахисні окуляри, треба тільки переконатися в тому, що вони не пропускають ультрафіолетову частину випромінювання сонця, міцно сидять на носі і не зваляться при першому ж повороті. Якщо ви носите окуляри з діоптріями, вибирайте моделі гірськолижних очок, які можна одягти поверх звичних окулярів.

Вибір спорядження

Тепер можна подумати і про спорядження. Катайтеся з самого початку на новому, якісному спорядженні. Не купуйте "зовсім як нові" лижі п'ятирічного віку. Візьміть напрокат спорядження на кілька перших днів, а потім купите собі легкі, м'які, короткі, слухняні і красиві лижі. Роздумуєте над тим, купувати своє або брати напрокат? Існує три варіанти.

Перший - для тих, хто планує виїжджати в гори на тиждень у році, а вдома лижами не займатися. Так роблять дуже багато, і більшість з них користується послугами прокатів. І в Росії, і за її межами в "кожному пристосованому для катання місці є прокати, в яких можна взяти необхідний комплект спорядження. Плюси - не треба кожного разу тягати з собою громіздке спорядження і зберігати її вдома. Мінуси - ви кожного разу витрачати час і гроші в прокатах і майже ніколи не отримаєте добре відповідні черевики, які можуть натерти ноги, забезпечити ломоту в гомілкостопі і інші маленькі радощі. А в Росії буде потрібно досить істотний заставу.

Другий варіант - купити своє спорядження і возити його в гори. Плюси і мінуси викладені у першому варіанті, але тут їх слід сприймати навпаки (там, де описані мінуси, тепер читайте "плюси ").

Третій - купити тільки черевики. Так, вони важкі і займають багато місця і в сумці або валізі, і в шафі будинку. Так, вони вийдуть з моди швидше, ніж встигнуть вийти з ладу. Але ... Ви ж не хочете періодично натирати собі ноги сирими черевиками, які до того ж будуть бовтатися на нозі?

Черевики

Черевики - найбільш важлива деталь спорядження. Якщо черевики вам не підходять - на жаль, цілком можливо, що ви ніколи не отримаєте задоволення від катання. Кожен виробник випускає десятки моделей черевик різних груп. Черевики для початківців - максимально комфортні , м'які, часто з можливістю перемикання режимів "ходьба-катання", що допомагає освоїтися в незвичній взуття. Але уникайте черевик "з відкидною п'ятою" - вони комфортні, але не забезпечать потрібної підтримки. Якщо ви займаєтеся спортом і добре фізично розвинені, можна придбати і жорсткіші черевики. Найжорсткіші черевики - для спортсменів - забезпечують мінімальний рівень комфорту, високу точність і швидкість передачі зусиль на лижу. Використання таких моделей любителем може взагалі відлякати його від катання - нозі може бути дуже жорстко, вона швидко замерзає, черевик не зігнеш .

У будь-якому гарному магазині є кваліфіковані консультанти, вони допоможуть підібрати черевики, які підійдуть вам найкраще, необхідно тільки витратити якомога більше часу на примірку - проведіть в обраній моделі як мінімум хвилин п'ятнадцять, щоб переконатися в тому , що відсутні будь-які неприємні відчуття. Черевик повинен дуже щільно облягати ногу з усіх сторін, ніде не повинно бути почуття дискомфорту, ступня не повинна мати можливості переміщатися, п'ятка не повинна відриватися від устілки, якщо ви ходите або намагаєтеся "встати навшпиньки". Якщо відчуваєте, що нога може повертатися в черевику, - ви не зможете вчасно повернути лижі.

Необхідно також зазначити, що черевики для жінок треба вибирати з моделей, розроблених і випущених з урахуванням особливостей будови жіночої ноги. Звичайно в таких моделях використані більш комфортні матеріали внут (реннего вкладиша, а висота халяви зменшена.

Використовуйте всі можливості, які надають вам регулювання черевика, і вам швидше підкоряться нюанси красивих і точних поворотів, та й задоволення від катання ви отримаєте більше . Дуже важлива деталь - придбайте собі персонально підігнані устілки, які виготовлять для вас в магазинах на альпійських курортах.

Лижі

Лижі для початку має сенс вибирати найменш жорсткі і найбільш прощають помилки. Звичайно, якщо ви займаєтеся спортом і добре фізично розвинені, можна придбати і лижі трохи жорсткіше - для тих, хто катається, трохи більш "просунуті". Але ні в якому разі не купуйте найбільш потужні лижі для експертів або спортсменів. Адже ніхто ж не навчається (та ще й на вулицях з інтенсивним рухом) водити машину за кермом Ferrari. Так навіщо купувати дорогі (та ще й спеціалізовані) моделі лиж для того, щоб навчитися найпростішим рухів? Краще довіртеся консультанту в магазині.


До того ж у жінок і тут є перевага перед чоловіками: на додаток до unisex моделям лиж вони можуть вибирати з моделей, спеціально розроблених виробниками.

Перше, найпомітніше відмінність моделей, адресованих прекрасній половині людства, - дизайн. Найбільш поширені ніжні пастельні відтінки і витончені лінії малюнка. Друга особливість моделей для жінок - вага. При виготовленні жіночих лиж застосовуються найбільш легкі матеріали. Третя відмінність від універсальних лиж, орієнтованих на чоловіків, - жорсткість: моделі для жінок дещо м'якше.

Є й ще одна особливість конструкції моделей для жінок. Справа в тому, що завдяки особливостям будови області тазу у жінок центр ваги зміщений трохи назад у порівнянні з розташуванням центру тяжіння "середньостатистичного" чоловіка. Саме для обліку цієї відмінності жіночої фігури від чоловічої талію лижі і місце установки кріплень зміщують вперед приблизно на 10-15 мм по відношенню до "традиційного" місця розташування.

Рада з вибору довжини лиж (або "ростовки") - лижі повинні діставати "до носа", а іноді, якщо господиня віддає перевагу обережне, неквапливе катання по пологих і добре підготовлених схилах, можуть бути і ще коротше.

Завжди стежте за тим, щоб ваші лижі були змазані і наточени. І відразу ж після покупки нагострити і змастіть їх, тому що нові лижі майже завжди тупі з міркувань безпеки. Гострі канти не дадуть лижам зісковзувати на леденисто схилі , тому лижі необхідно віддавати в майстерню, для того щоб їх ув'язнили і змастили, хоча б один раз на сезон.

Кріплення. Головний критерій вибору кріплень - зусилля спрацьовування. Всі моделі, що випускаються гірськолижних кріплень надійні, тому вибір марки - справа вашого смаку. Врахуйте тільки, що деякі виробники випускають системи "лижа-кріплення" і набувати необхідно саме комплект.

Палиці вибирайте по довжині, забарвленням і по тому, наскільки вам подобається те, як рукоятка палиці лежить у вашій долоні (рука повинна бути в рукавичці). Вибрати відповідну довжину можна так: кисть руки, стиснутої на рукоятці поставленої на підлогу палиці, повинна бути трохи вище талії, коли ви стоїте на лижах. Ремінець потрібен хоча б для того, щоб не втратити палицю. Дуже зручно, коли при катанні він точно підігнаний по руці. А кільця - важливий елемент безпеки, вони допомагають палиці не провалюватися у сніг при уколі.

Як і де краще купити спорядження? Якщо справа буде відбуватися на одному з курортів Європи або в Москві, Пітері, досить знайти магазин з прийнятними цінами і цілком довіритися продавцеві. Повідомте консультантам у магазині, який стан снігу вам подобається, наскільки агресивно ви катаєтеся. Вибирайте спорядження, яке допоможе вам прогресувати. Витративши достатню кількість часу ( два-три години), ви зможете підібрати для себе відповідний комплект. Найнижчі ціни - в кінці сезону, коли практично всі магазини розпродають колекції зі знижкою до 50%, в останні роки розпродажі починаються вже в січні. У різних країнах ціни різняться: наприклад , в безмитної Андоррі ціни іноді приблизно на третину нижче московських, а в США - вище.

Гірські лижі і дитина

Останнім часом батьки все частіше хочуть розділити зі своїм дитинчам миті радості, яку самі відчувають, відпочиваючи в горах . А може бути, малюка просто не з ким залишити. У будь-якому випадку - з якого віку починати?

Вигул дитинчати двох-трьох років на схилі вимагає від батьків чимало сил і терпіння, а також постійного контролю температури носа , пальців на руках і інших ритуальних рухів тіла. Та й за більш дорослими дітьми потрібне око та око. Вихід - гірськолижний дитячий сад, який є на кожному нормальному курорті. У більш старшому віці - групи дітей, що катаються з інструктором, або персональний інструктор. Всі ці варіанти забезпечать вашому малюкові гарне проведення часу, грамотне навчання, а вам дозволять пару-другу годин присвятити собі.

Де кататися?

Мабуть, найкраще місце для початківців - схили одного з альпійських курортів. Франція і Італія, Швейцарія і Австрія - у кожній із країн безліч курортів з комфортабельними готелями або затишними пансіонами. Правда, на більшості курортів може не бути інструктора, що говорить по-російськи.

Також дуже комфортно можна провести час на сонячних схилах Андорри: відпочинок тут обійдеться трохи дешевше, ніж в альпійських країнах, та й кількість російськомовних інструкторів тут істотно більше.

Країни Східної Європи славляться тим, що майже всі інструктори тут знають російську мову. Але якщо ви поїдете туди, щось зробите не самий вдалий вибір з точки зору саме гірських лиж, оскільки висота гір невелика і снігу може бути замало. Правда, якщо ви плануєте на перший раз трошки покататися, а в основному просто погуляти і помилуватися на засніжені гори, відвідати гарні міста - тут теж можна дуже добре провести час взимку.

Де навчитися?

А підготуватися до відпустки, оволодіти першими навичками "ковзання по похилій поверхні" можна і на схилах в Москві або Підмосков'ї. Наприклад, у спортивному клубі "Кант", розташованому зовсім поруч зі станцією метро "Нагірна".

Схили насипної гори поруч з Новопеределкіно - новий гірськолижний центр, який був побудований до сезону 2002-2003 рр..

Традиційним місцем катання є і схили Крилатскіх пагорбів , що спускаються до гребного каналу. Правда, у вихідні тут людно, і траси знаходяться не в найкращому стані.

У Підмосков'ї самим "гірськолижним" напрямком є ??Дмитрівське - в районах станцій "Турист" та "Яхрома" знаходиться кілька сучасних гірськолижних центрів.

У всіх перерахованих місцях, в Москві і за її межами, є прокати сучасного спорядження, інструктори з гірських лиж та сноуборду, роздягальні, камери схову, кафе або закусочні, у вечірній час схили висвітлюються - можна покататися і після роботи.

Поради початківцям!
  1. Не забудьте взяти в гори захисні креми від сонця і покладіть у кишеню бавовняний хустинку, за допомогою якого витирається піт: адже крапельки поту - це лінзи, багаторазово збільшують силу сонячних променів. А без сонцезахисного крему з чинником захисту 18 і більше ви, особливо навесні на висоті понад 2000 метрів, можете обгоріти до пухирів - гірське сонце дуже жорстоке. І захопите гігієнічну помаду із сонцезахисними властивостями.
  2. Траси на курортах мають кольорове маркування: найпростіші - зелені, трохи складніше - сині, потім червоні і найскладніші - чорні. Починайте катання з зелених схилів, на складніших схилах вам може бути дуже некомфортно.
  3. Не одягайтеся в один і той же і при катанні, і після нього.
  4. Навчіться ходити в гірськолижних черевиках і самостійно носити свої лижі. Дівчата, які катаються на лижах (мається на увазі - по-справжньому катаються) самі носять своє спорядження, і роблять це стильно і з легкістю.
  5. А тепер найважливіше. Ніколи, ні за яких обставин не вчитеся кататися в близького друга або родича, особливо у чоловіка!

Георгій Дубенецького
Стаття з січневого номера журналу