Зовсім одна серед людей.

Самотність серед людей

Цей стан виникає, коли ви переконані (причому це переконання може бути вірним або оманливим), що в цілому світі немає жодної людини, яка вас розуміє і цінує по достоїнству. Ви забираєте в свою шкаралупу, припиняючи всі контакти із зовнішнім світом, за винятком самих необхідних. Після роботи ви повертаєтеся в порожню квартиру і проводите вечір на самоті. Вночі прокидаєтеся від щонайменшого шереху. Ви завмираєте від жаху: раптом у кімнаті хтось є? І в той же самий час жахала думка, що тут нікого немає і бути не може.

Таке самотність - одне з найскладніших відчуттів, які тільки може мати людина. Ізоляція від зовнішнього світу приводить вас у відчай, і здається, що ніщо не може вам допомогти. Але навіть у такому стані можна знайти позитивну сторону. Коли страждання досягають критичної точки і стають практично нестерпними, це часто стає дуже сильною мотивацією для того, щоб вийти у світ і почати все заново.

Швидка допомога

Під час шторму хороша будь-яка гавань. Людській душі спілкування так само необхідно, як кисень організму. Всі ми мріємо про пристрасну любов і дружбу на всі часи, але, якщо зараз ці мрії здаються недосяжними, вам буде корисно будь-яке спілкування. Навіть якщо ви перемовитися кількома словами з продавцем в магазині або сходіть за сіллю до сусідки, це допоможе вам підтримувати контакт із зовнішнім світом.

Коли ви відчуваєте себе втраченої і всіма покинутої, використовуйте кожну можливість для спілкування. Для самотньої людини абсолютно випадкове на перший погляд знайомство часто стає тією соломинкою, яка допомагає врятуватися. Якщо є можливість, зверніться до психотерапевта або запишіться на групові заняття.

Змініть себе

Самотність - відмінний двигун прогресу. Щоб позбутися від цього неприємного почуття, ми можемо подолати свої комплекси, сором'язливість, невпевненість у собі. Ви відчуваєте себе некомфортно в суспільстві малознайомих людей? Дуже добре. Посоромтеся, похвилюються, при необхідності навіть поплачте і переберіть весь свій гардероб. А потім візьміть себе в руки, одягніться, причешіть і виходите до людей. Зробіть так, чого б вам це не коштувало.

Найкращий спосіб налагодити контакти - спробувати зрозуміти людей, які вас оточують, і допомогти їм зрозуміти вас. Можуть бути корисними і деякі комунікаційні прийоми. Приміром, безвідмовний прийом при знайомстві - задавати людям питання, адже мало хто встоїть перед спокусою поговорити про себе, коханого.

Мало ймовірно, що перший зустрічний виявиться саме тією людиною, яку ви все життя шукали. Але десь, напевно, є люди, які точно так само, як і ви, шукають того, з ким можна поговорити по душах. Не впадайте у відчай. Ви один одного обов'язково знайдете. Але тільки в тому випадку, якщо будете шукати.

Вимушене самотність

Це може статися навіть із тими, хто зазвичай оточений люблячими родичами і вірними друзями. Іноді обставини складаються так, що вам доводиться переїхати - на час або назавжди. Через роботу, стану здоров'я, в результаті заміжжя, в кінці кінців. І тоді, раптом опинившись далеко від близьких, ви відчуваєте себе покинутою і самотньою.

Швидка допомога

Якщо ви розлучилися ненадовго, скажіть собі: це просто чудово, що мені є по кому нудьгувати. Час, проведений на самоті, допоможе вам усвідомити любов і показати близьким, як вони вам дорогі. Адже у звичайній ситуації люди часто навіть не говорять один одному про свої почуття, вважаючи, що це само собою зрозуміло. Коли ви розділені, почуття загострюються. Сучасні технології дозволяють підтримувати зв'язок на будь-якій відстані - телефон та інтернет цілодобово у вашому розпорядженні. Розповідайте про те, що з вами відбувається, пишіть листи. Дуже може бути, що вам вдасться дізнатися давно знайомих людей з нової сторони. І, нарешті, не забувайте народну мудрість: якщо ви не можете бути поруч з тими, кого любите, любите тих, хто поруч з вами.

Змініть себе

Якщо життєві обставини надовго розлучили вас з близькими, вам належить непросте рішення. І все ж його треба прийняти і визначити, що для вас важливіше: обставини, які тримають вас далеко від близьких, або самі близькі вам люди.


Іноді виявляється, що навіть сама блискуча кар'єра в столиці чи за кордоном не варто розлуки з тими, кого ви любите. Буває, що заради близьких доводиться забути свою гордість, амбіції і навіть те, що раніше здавалося непорушним життєвим принципом. Кожен новий день відкриває нові можливості. І лише від вас залежить, як ви ними розпорядитися.

Самотність перед лицем смерті

Людина приходить у цей світ один і йде на самоті. Такий закон природи, і ніякі чудодійні ліки не можуть уберегти нас від втрат і розставань. Коли хтось із близьких йде назавжди, пояснення і розради не допомагають. Несподівано ви опиняєтеся перед лицем страшної сили, якої не можете протистояти. І будь-які слова марні.

Швидка допомога

З найдавніших часів люди, стикаючись з любов'ю і смертю, закликали на допомогу мистецтво. Вони співали, складали оповіді, покривали стіни своїх жител химерними візерунками. Мистецтво може допомогти і вам. Читайте, дивіться кіно, ходіть на виставки, слухайте музику. За великим рахунком, уся багатовікова культура людства - це звернення до недосяжних коханим. І, можливо, вам допоможе саме відчуття причетності до вічних цінностей.

Змініть себе

Якщо до цього ви насолоджувалися тим, що створили інші, спробуйте творити самі. Навіть якщо ви ніколи не займалися творчістю, ризикніть. Танцюйте, малюйте, пишіть, вишивайте, співайте, вчіться грати на музичних інструментах. Швидше за все, ви не досягнете висот Пікассо і не станете Моцартом. Але обов'язково знайдете спосіб висловити свої переживання. А це перший і найголовніший крок до того, щоб прийняти те, що трапилося і жити далі, зберігаючи в серці образ того, хто вам по-справжньому доріг.

Чому з вами ніхто не зближується?
  1. Ви непривітні. Якщо ви посміхаєтеся знайомим, дивіться їм в очі, доброзичливо розмовляєте, то робите крок до зближення.
  2. Ви неговіркі. Можливо, ви не підтримуєте розмова, тому що втомилися або просто соромитеся, але співрозмовник думає, що вам нудно, і вирішує залишити вас у спокої.
  3. Ви занадто зарозумілі. Дуже часто самотніми бувають люди, які цінують себе дуже високо. І тому їм складно спілкуватися з ким-то на рівних. Безперечно, свої переваги треба цінувати. Але все ж таки будувати відносини на тому, що оточуючі гірше за вас, теж не вихід.
  4. Ви багато говорите і мало слухаєте. В ідеалі співрозмовники повинні говорити і слухати приблизно рівну кількість часу.
Тест Самотність - це хвороба?

Іноді небажання перебувати в суспільстві може бути симптомом так званого синдрому соціального страху. При спілкуванні ви часто турбуєтеся про те, що можете образити або принизити оточуючих? Якщо вас чекає важлива зустріч або розмова, ви починаєте хвилюватися за кілька днів? Ви відчуваєте нервове тремтіння, червонієте або потієте під час розмови? Якщо на ці питання ви відповіли «так», зверніться за кваліфікованою допомогою.

Самотність - одне із найболючіших станів людини. І все ж, якщо на даний момент ви спілкуєтеся з людьми менше, ніж хотілося б, не впадайте у відчай. Бувають ситуації, коли самотність дуже корисно: воно дає можливість зібратися з думками, оцінити ситуацію, розробити план на майбутнє. Звірі завжди зализують свої рани на самоті - так розпорядилася природа.

Іноді самотність може бути оманливим. Вам здається, що жодна душа не може вас зрозуміти, але насправді ви просто поки що не вмієте пояснити навколишнім, чого саме від них чекаєте. Люди не вміють читати думки. Відверта розмова може багато чого змінити.

У наші дні в людей більше можливостей для спілкування, ніж коли-небудь. Телефон, інтернет, мобільні системи дозволяють зв'язатися з ким завгодно в будь-якій точці земної кулі. Але, всупереч цим можливостям, самотніх людей не стає менше серед людей. Якщо ви недавно розлучилися, то напевно відчуваєте себе самотньою. Найголовніше в цій ситуації - не кидатися як можна скоріше на пошуки нового претендента на руку і серце. Ви ризикуєте почати низку поспішних романів, які не залишають нічого, крім почуття спустошеності. Не поспішайте, все прийде в свій час. А нове кохання варте того, щоб її дочекатися.

Стаття надана журналом