Про що плаче жалість?.

Ви любите жаліти себе? А своїх друзів, дітей, батьків, чоловіка? Так? Тоді я змушена вас засмутити: ви псуєте собі життя, відбираєте в себе і інших сили, час, енергію. Чому? Тому що жалість - це недолік. Заноза, яка заважає жити з задоволенням. Терпіти-то її можна, тільки весь час щось та заважає.

Чим погана жалість?

- Вона не дає подивитися на ситуацію об'єктивно. Не дає і все. Ви знаходитесь всередині ситуації і шкодуєте себе, жалієте. Мало того, що ви перебираєте старі зв'язки, спогади, образи, ситуації, як колоду карт, так ви ще й ділитеся своїми жалісливими відкриттями з іншими. ("Як мені було з ним добре, а він, гад ..."," У той час жилося, і ми могли собі дозволити, а зараз ... ") Це взагалі злочин! Злочин проти себе коханого! Чому? Тому що ви розтрачує дорогоцінну енергію, дану вам для життєдіяльності (взяту, зібрану, отриману), на порожні речі. Тобто нічого конкретного ви при цьому не створюєте, не отримуєте результат, не купуєте досвід. У результаті опиняєтеся у порожнього корита.

- Жалість не творча.

З її допомогою створити нічого неможливо. Щоб це перевірити, спробуйте в хвилини жалю до себе, або в ті моменти, коли вам хтось скаржиться, поговорити про рішення проблеми, яка цю жалість викликала. Нічого у вас не вийде. Самі навряд чи зможете відмовити собі в задоволенні викупатися в жалості. А скаржник образиться на вас, обізвавши "безжальним", розвернеться і піде, образившись у найкращих почуттях.

Другий експеримент. У такі хвилини почніть щось створювати, розробляти, вирішувати. Відчуваєте, як важко дається? Те-то ж.

А далі що?

Тут у нас з вами два виходи.

Перший. Можна кинути все і насолоджуватися жалістю до себе: дійти до самих глибин, наплакатися, наридаться, настонаться і, як каже одна моя читачка: "Відштовхнутися від дна і спливти для яскравої і веселого життя!"

Другий. Щось робити. Забити свій день до відмови, щоб часу на жалість просто не залишилося. Правда, тут є велика ймовірність, що трохи пізніше вас накриє ще велика хвиля, гордо іменується Депресія!

За великим рахунком, депресія - це ні що інше як жалість до себе. Не потрібно кидати в нього камінням. Я зараз це доведу. Уявіть своє депресивний стан. Уявили? Які думки бродять у вашій геніальної голові? Які образи? У майбутнє ви дивитеся або перебираєте подумки потерті від часу фотографії? Ви хочете, щоб вас вийняли з цього стану? Навряд чи.


Може бути, ви це і заявляєте. Але, швидше за все, з гордістю і сумом говорите, що це "мій хрест і нести його доведеться мені все життя". Ну, або щось типу цього, таке ж патетичне, зворушливе.

Неважливо, як називається той стан, в якому ви перебуваєте милостиво, потопаючи в самих жалісливих почуттях до себе. Важливо те, ЯК з нього вийти переможцем. А для цього має сенс ставити собі запитання, шукати справжню причину депресії.

Питання
  • Навіщо мені цей стан?
  • Що доброго я від нього отримую? (Мій улюблений питання :)))))
  • Якщо я боюся (99%, що причина жалості до себе - страх!), То чого саме?
  • Що змінитися від того, що я перебуваю в цьому стані?
  • Допомагає воно мені? (Якщо відповідь позитивна, киньте все і пориньте в жалість з головою. Але тільки на час :))))

Як тільки питання беруть оборот: "Що я можу зробити?", Значить настає друга фаза - конструктивна. Значить, ви на підході "до одужання ":))) Залишається чітко сформулювати план і почати діяти. Тільки не відкладайте на завтра. А-то вас чого доброго знову затягне у вир.

Закінчилося чи що?

У принципі доброю ознакою є дзвінкий голос при розмові з вами. Цей критерій висловила моя подруга, яка періодично лікує мене досить жорстко, але ефективно: "І на фіга ти мені все це говориш?". Коли на мене накочує глибинна туга, я дзвоню і надривним голосом душу (напевно, тільки свою душу :))))), починаю нести дурниця про двох маленьких дітей, копійках, обставин. Та хіба мало причин для жалю! І отримую у відповідь протверезне: "Як ти думаєш, НАВІЩО мені тебе слухати ?":)))

Ще одним гарним критерієм може стати потік ідей, пропозицій (обов'язково конструктивних), який буде сипатися з вас. Значить, з жалістю ви розпрощалися.

Наостанок

Скажу крамольну річ. Від депресії можна позбутися НАЗАВЖДИ, якщо:

  • вчитись ставити питання, які з'ясовують справжню причину сьогоднішнього огидного настрою;
  • вчитися бачити в будь-якому явищі позитивну сторону. Абсолютно в будь-якому;
  • починати діяти НЕГАЙНО. З'явилося бажання, ідея, спонукальний мотив до движени. - Вперед! Не відкладайте ні на хвилину! Витягти себе з болота можна. Навіть, якщо у вас залишилася тільки одна можливість - тягнути себе за волосся.
Катерина Мануковська