Я втомилася бути мамою.

Кожна жінка мріє стати матір'ю і малює майбутнє в райдужних тонах, не замислюючись про ті проблеми, які неминуче принесе материнство. Одна з головних - це втома: і фізична, і психологічна. Але з ними все ж таки можна впоратися, не завдаючи психологічного шкоди малюку.

Втрачені ілюзії материнства

Як вагітна жінка уявляє собі майбутнє? Ось вона схиляється над дитячою колискою, де безтурботно спить її серденько Ру, мріючи про те, як він виросте і, звичайно, буде займатися музикою. А ще фігурним катанням. І вчитися в художній школі ...

жаль, реальність, як завжди, не зовсім збігається з мрією. У дійсності ж з народженням дитини життя змінюється кардинально і безповоротно. Відтепер кожен свій крок ви співвідносите з потребами маленького чоловічка. Ви абсолютно виснажені і фізично, і морально, а наслідком постійної втоми можуть бути дві речі: агресія і апатія. Часом вони існують паралельно, по черзі змінюючи один одного.

Материнська агресія

Про цей бік материнства у нас якось не прийнято говорити. Однак це не означає, що подібного явища не існує. Батьки, збожеволілі від дитячого плачу, часом зовсім перестають себе контролювати, вони готові зробити що завгодно, лише б дитина замовк. І, на жаль, роблять. У педіатрії існує навіть поняття "травма від струсу". Таку травму дитина може отримати, якщо його з силою труснути в пориві злості. Наслідки сумні: в їх числі дислексія, синдром дефіциту уваги, затримка розумового розвитку і навіть смерть.

Виявляється, неможливо все взяти під суворий батьківський контроль і помістити в жорсткі рамки "правильної поведінки". Тоді-то батько і відчуває свою безпорадність, і як наслідок - його охоплює гнів, роздратування, злість. Але як же впоратися зі своїм постійним внутрішнім напруженням і тривогою? Як не допустити агресії по відношенню до дитини?

Шукаємо компроміс

Заспокоївшись, постарайтеся проаналізувати свій стан. Очевидно одне: ви дійсно дуже втомилися і вам потрібен відпочинок. Постарайтеся так організувати режим дня, щоб у ньому знайшлося хоч якесь місце для вашого особистого часу. Якщо малюкові вже більше трьох років, з ним можна спробувати домовитися, що в певний момент вам треба побути самій, а потім ви обов'язково повернетеся до нього. Дитина цілком може зрозуміти, що у кожної людини - і великого, і малого - має бути час для себе, свій внутрішній простір, яке ніхто не може порушити. Поступово у малюка виробляється почуття поваги до ваших занять і вашим часом. Крім того, на вашому прикладі він вчиться висловлювати словами, що з ним відбувається, що він відчуває в даний момент, а значить, легко зможе розповісти вам і про свої переживання. З точки зору психології це дуже важливе вміння - не заганяти свої почуття вглиб, а вміти ними ділитися з розуміючими, близькими людьми.

Що робити, коли робити нічого не хочеться

Іншою стороною втоми може бути апатія. Напевно, немає людини, якій не знайоме це почуття. Слово "апатія" в перекладі з грецького означає "байдужість", це стан емоційної пасивності, байдужості, байдужості до подій навколишньої дійсності. Але апатія молодої мами ускладнюється тим, що вона несе відповідальність не тільки за себе, а й за дитину. Його потрібно годувати, вкладати спати, займатися з ним різними корисними речами, а сил не залишається вже ні на що.


"Я буду найкращою мамою!"

У психології є поняття "комплекс відмінниці". Вважається, що цей комплекс характерний для успішних бізнес-леді, проте пристрасть до перфекціонізму зустрічається і у молодих мам, які присвятили себе вихованню дитини.

Повірте, що навіть від улюбленої дитини можна втомитися! "Не можна втомитися від того, кого любиш" - це красиві слова і не більше того. Саме ті, хто постійно переживає за свою дитину, прагне дати йому якомога більше, вичерпують емоційні ресурси швидше, ніж батьки, які не надто сильно замислюються про високі матерії.

Ранній розвиток нікуди не втече, і, можливо, набагато більше користі і мамі, і малюкові принесе прогулянка по парку чи тиждень байдикування, не затьмарена докорами совісті.

Подумайте, адже завжди знайдуться мами, які будуть займатися розвитком своєї дитини більше, ніж ви. Знайдуться й інші - ті, що будуть робити набагато менше, ніж ви. То чи варто постійно озиратися на тих і на інших?

Що робити?
  • Якщо дитина довів вас до істерики, ви відчуваєте, що перестаєте себе контролювати і вже готові вдарити його, скажіть собі стоп. Передайте чадо кому-небудь з домашніх і вирушайте пити чай, приймати душ або телефонувати подрузі - займіться чим завгодно приємним для себе. Підійде похід у найближчий магазин або просто прогулянка. Це краще, ніж трястися від злості, намагаючись старанно виконувати материнські обов'язки.
  • Уявіть собі в яскравих фарбах, що було б, якщо б ви не стрималися і побили дитину, накричали на нього або зробили ще щось, що вам в той момент хотілося. Уявили? Чи не правда, розбита чашка, яку ви з усього маху жбурнули об стінку, набагато менша втрата?
  • Коли прийдете в себе, з позитивним настроєм повертайтеся до малюка.
Хто може допомогти в цій ситуації?

  • Чоловік. Розкажіть йому про все, що з вами відбувається. Подумайте разом, як із загального щоденного розкладу викроїти пару годин, які ви можете витратити тільки на себе.
  • Подруга. Від неї вимагається вислухати вас і втішити. Чудово, якщо у вашої повірниці був подібний життєвий досвід, тоді вона добре зможе вас зрозуміти. Через подібний стан пройшли дуже багато жінок. І благополучно вийшли з нього!
  • Мама або свекруха. Часом скаржитися на життя мамі - собі дорожче, тому що вона переживає ще більше вашого. Але от довірити на якийсь час дитя улюбленої бабусі, поки ви приходите в себе, - чому б і ні?
  • Психотерапевт. Звичайно, цей варіант вимагає матеріальних витрат, але зазвичай вони виправдані.
  • Якщо Ви відчуваєте, що не справляєтеся з домашнім господарством, знайдіть помічницю і передоверьте їй частину побутових турбот і проблем.
Що робити?
  • Перечитайте яку-небудь дотепну книжку, бажано не пов'язану безпосередньо з дитячою темою.
  • Згадайте про своє хобі. Якщо ж згадувати нема чого, то знайдіть для себе якесь нове захоплення.
  • Займіться спортом. Це класичне засіб від апатії, заодно і фігуру в порядок приведете.
  • Спілкуйтеся, заводьте нові знайомства. Навіть якщо це будуть не професійні та ділові зв'язки, а дружба з матусями на дитячому майданчику, це все одно вихід із хворобливого і руйнівного самокопання.
Стаття з листопадового номера журналу