Інтимним м'язам потрібна постійна тренування.

Медицина називає їх також анально-генітальними. Вони зобов'язані постійно підтримувати частина внутрішніх органів у правильному положенні, але при цьому майже позбавлені навантаження. І ні в одному тренажерному залі їх не накачати. ??

Корінь слабкості

Інтимні м'язи нікого не будуть вбивати рельєфністю, не додадуть сили куркуля. Вони неспортивною і ледачі. Важко сказати, як було за часів Адама, але сьогодні вони приходять в дію лише в туалеті і при сексуальному контакті. Але варто цим м'язам ослабнути - і у жінок, і у чоловіків зміщуються органи, розташовані в нижній частині тулуба, тобто, в малому тазу. Це сечовий міхур, частина кишечника, матка або простата.

Причини бувають різні, наприклад:

  • вікові та екологічні фактори;
  • нерегулярне статеве життя, так само як і замашки мачо;
  • різні захворювання внутрішніх органів, розташованих в області живота;
  • різке зменшення фізичного навантаження - наприклад, при догляді спортсмена з великого спорту.

Можливі результати - запори, нетримання, ускладнена вагітність і пологи, багато хто, в тому числі пухлинні захворювання матки у жінок, порушення ерекції та простатити в чоловіків.


У сексуального життя знижується чуттєвість, послаблюються "генітальні обійми". Навіть геморой часто починається через детренированности інтимних м'язів.

Фітнес для ...

Прості вправи можна виконувати і вдома. Щоденні 15-20-хвилинні тренування можуть дати результати через 2-3 місяці. Спеціальні медичні вагінальні тренажери або тренажери для виконання вправ Кегеля (Арнольд Кегель, американський лікар-гінеколог, вперше описав вправи для м'язів малого тазу (промежини)) допоможуть правильно визначити, яку групу м'язів потрібно задіяти і створять необхідне навантаження на цю групу м'язів.

Головне - не зупинятися на досягнутих результатах, а підтримувати їх. Адже захід, наступна за зарядкою - хірургічне втручання. Ніяка пігулка не змусить загуляли матку або простату повернутися до місця прописки.

Anna Vague, anna@naturalno.ru.