Питання про дитячому сні - відповідає експерт JOHNSON'S ® Baby.

На запитання відповідає Наталія Громова, лікар, кандидат медичних наук, керівник освітніх програм для батьків JOHNSON'S ® Baby.

Де краще спати маляті?

Найважливіше - визначитися з місцем , де спить дитина. З 3 місяців він вже повинен спати на тому місці, де буде спати й надалі. Якщо до цього віку малюка можна укладати в колисці або у своєму ліжку, то до трьох місяців його потрібно перевести в дитяче ліжечко. У більш пізньому віці зробити це буде набагато складніше. З міркувань безпеки в ліжечку не повинно бути подушок або пухнастих речей, щоб немовля випадково не задихнувся. Найбезпечніша поза для дитини раннього віку - на спині, такий стан сприяє вільному диханню і нормальній роботі органів травлення, а також перешкоджає попаданню вмісту стравоходу і шлунку в дихальні шляхи. Малюкам до року подушка не потрібна.

Де поставити ліжечко малюка - у спальні батьків або в окремій кімнаті - вирішувати вам самим. Однак треба враховувати, що діти, сплячі в одній кімнаті з мамою і татом, прокидаються по ночах частіше, і тому менше висипаються. Якщо вам важко кілька разів за ніч вставати до дитини, то ви можете залишити його у своїй кімнаті, в окремому ліжечку. Пам'ятайте, що спільний сон не призводить до яких-небудь психологічних проблем у дитини в подальшому і, навпаки, не приносить жодних дивідендів.

Чому, прокидаючись вночі, діти часто не можуть заснути знову?

Часті пробудження вночі - найбільша проблема немовлят до року. А вся справа в тому, що малюків ніхто не вчив засипати. Всі діти прокидаються по ночах, від 3 разів до 6, це нормально. Але часто їм важко заснути знову. Тут виділяється 2 типу реакцій: одні діти можуть заснути самостійно, а інші просять батьків їх заспокоїти, повторити ритуал відходу до сну. Якщо зазвичай ви колише дитину, то він буде вимагати покачати його кожного разу, як прокинеться, тому, що саме це асоціюється у нього з засипанням. Найпоширеніша помилка батьків полягає в тому, що їм навіть не спадає на думку, що малюк може заснути сам. Вони з самого народження укладають малюків з заколисуванням. В результаті у дитини виробляється звичка. Перевчити його, поміняти "ритуал" можна приблизно за 2 тижні.

Дослідження довели, що якщо покласти навіть маленького малюка в ліжечко і показати на що-то, на що він може дивитися (наприклад, іграшку), то через деякий час він засне сам. Цікавий факт також полягає в тому, що найчастіше друга діти сплять набагато краще перше, тому що у мами менше часу на прокладання і заколисування, а тому малюк вчиться засипати сам. Це ще раз доводить, що проблема засинання, це проблема звички, а не психологічна проблема.

Як правильно укладати малюка спати?

Один з основних принципів полягає в тому, що дитину потрібно укладати сонним, але ще не спить. Пару тижнів вам доведеться нелегко, але зате поступово ви навчіть малюка засинати самостійно і забезпечите йому і собі здоровий, повноцінний сон. Також важливо укладати малюка раніше, щоб не встиг перевозбудіться і зміг налаштуватися на сон.


Чим спокійніше буде ритуал відходу до сну, тим простіше буде дитині заснути. Півгодини спокійних дій, що повторюються кожен вечір, допоможуть йому зрозуміти, що пора спати.

Особливо корисно купатися перед сном. Більшість малюків заспокоюються в теплій воді, тому багато мам воліють купати малюків ввечері. Експерти JOHNSON'S ® Baby рекомендують використовувати під час і після купання серію засобів JOHNSON'S ® Baby "Перед сном" з ароматом лаванди. Лаванда з давніх часів відома своїми заспокійливими властивостями, її ніжний аромат допомагає заспокоїти малюка і налаштувати його на спокійний сон. У серію входять піна для купання, шампунь, дитяче молочко, масло, крем і мило. Ви можете вибрати продукти на свій смак.

Чи брати малюка на руки, коли він прокинувся вночі?

У США проводилося дослідження, яке довело, що якщо залишити дитину в спальні на всю ніч і не реагувати на його плач, то поступово він засне сам, а через пару тижнів взагалі навчиться засинати самостійно. Але це дуже складно і для дітей, і для дорослих. На наш погляд, найкращий варіант - самостійне засинання, але при цьому батьки повинні повертатися до кімнати і перевіряти, чи все в порядку. Адже не завжди відомо, чим викликаний плач, можливо малюкові потрібна ваша допомога.

Маленьку дитину можна взяти на руки, він швидше заспокоїться. Але існує і така небезпека: батьки беруть активний, "гучний" сон дитини за плач і самі будять малюка, намагаючись його заколисати. Запам'ятайте, не треба бігти до дитини за першим шереху - цілком можливо, у нього просто активна фаза сну.

Коли переїжджати у велику ліжко?

Від 2,5 до 3 років. Якщо перевести дитину у велику ліжко занадто рано, то можуть виникнути порушення сну. Адже малюк ще не завжди розуміє, що треба залишатися у великому ліжку, без бортиків і грати. У будь-якому випадку, подивіться на реакцію дитини: якщо 2 тижні йому погано спиться, то краще повернути його в дитячу ліжечко.

З якого віку діти бачать страшні сни?

Зазвичай не раніше 3 років. Це пов'язано з розвитком мозку та уяви. Нічні кошмари - явище абсолютно нормальне в віці від 3 до 6 років, це частина трансформованих денних переживань. Саме в цей час дитина починає усвідомлювати, що хтось чи щось може завдати йому шкоди.

Батькам:

Не секрет, що з маленькою дитиною батьки часто недосипають самі. Щоб не страждати від хронічної втоми, організуйте свій час так, щоб знаходити час для сну.

  • Якщо дитина засинає рано ввечері, не потрібно терміново відправлятися на кухню, щоб намагатися переробити там всі справи, або допізна сидіти перед телевізором. Найкраще лягти спати - хто знає, може бути, вам належить складна ніч, і малюк буде кілька разів прокидатися, або встане вранці ні світ ні зоря.
  • Використовуйте той час, поки малюк спить вдень. Якщо ви недосипаєте вночі, добирайте необхідне для вас час за рахунок денного сну.
На запитання відповідає Наталія Громова,
лікар, кандидат медичних наук,
керівник освітніх програм для батьків