Спляча красуня.

Саме ефективний засіб для того, щоб відмінно виглядати, - міцний сон. Його значення для краси і здоров'я важко переоцінити. Але щоб вранці пред'явити світові доглянуте обличчя, спокусливе тіло, квітучий вигляд і прекрасне самопочуття, ввечері доводиться неабияк потрудитися.

Мода на здоровий спосіб життя буквально проповідує культ грамотного сну. Поряд з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням нічний відпочинок безпосередньо впливає на тривалість і якість життя. Темні кола під очима, тьмяний колір обличчя, різко виражені зморшки - такий далеко не повний перелік гірких наслідків безсоння. Причому організм накопичує дефіцит сну, який рано чи пізно доводиться поповнювати. Інакше справа закінчиться депресією, розвитком хронічних захворювань і передчасним старінням. Молодим мамам ця проблема відома як нікому іншому.

Якщо особа схильна до набряків, то після нанесення крему треба злегка надавити на області навколо очей, над верхньою губою, підборіддям, а також уздовж задньої частини шиї. Це поліпшить відтік крові і лімфи. Коли шкіра схильна до подразнень, варто уникати розтираючих і постукують рухів: крем наносите, м'яко притискаючи долоні до обличчя. А от при тьмяному кольорі особи, навпаки, корисні легкі пощипування і поплескування, поліпшують кровообіг. Перед заходом сонця

Вечірні ритуали покликані допомогти відволіктися від денних проблем, присвятити час тільки собі, налаштуватися на спокійний міцний сон.

Розслабляючий масаж ви цілком можете зробити самі. Злегка розімніть внутрішня підстава великого і кінчик другого пальця стопи: тут знаходяться точки, відповідальні за засинання. Подібні зонні є і на внутрішній стороні зап'ястя. Ці нескладні рухи покажуть вам найкоротшу дорогу у царство Морфея.

Вимкніть світло і запаліть ароматичні свічки. Аромати лаванди, ромашки і липи наповнять будинок чарівної аурою, народжуючи відчуття спокою і гармонії. Тиха заколисуюча музика навіє солодку дрімоту. Такий вечірній ритуал можна зробити гарне сімейне традицією: слухати колискові мелодії разом з дітьми. Можливо, після цього процес заколисування стане набагато простіше і коротше.

Медитація або нескладні вправи зроблять перехід від стану неспання до спокою найбільш органічним. Ось саме популярне сьогодні дихальне "заклинання". Ляжте на спину, руки розташуйте вздовж тулуба, ноги витягніть і злегка розсуньте. Поступово вдихайте, одночасно вдавлюючи голову і ступні ніг в матрац. Затримайте дихання на п'ять секунд, потім повільно видихніть. Усі м'язи повинні бути розслаблені. Повторіть п'ять разів. І не забудьте заздалегідь погасити світло, а також тримати під рукою ковдру, оскільки сон не змусить себе чекати.

Роль спеціально запрошених зірок у вечірньому ритуалі грають розслаблюючі креми, масла і пахощі. Їхній спокій і ніжність відрізняється від пристрасних звабливих духів нічних вечірок.


Ці запахи-егоїсти призначені тільки для вас! Вони хвалять ваше тіло і душу, навіваючи солодкі сни.

А як же традиційний склянку теплого молока, пам'ятний ще з часів нашого дитинства?! Він як і раніше вельми ефективний. Але якщо ви не належите до шанувальників цього натурального снодійного, то до ваших послуг хіт цієї весни - трав'яні чаї. У Європі та Америці існують цілі мережі барів і кафе, що спеціалізуються на цілющих напоях. Заколисливим дією володіють: липа, вербена, майоран, лаванда, меліса, квіти апельсина, валеріана. Можна купити ці трави в аптеці, а можна - в супермаркеті, де вони розфасовані у пакетики практичні, на зразок чайних.

Учені довели, що, коли людина спить головою на північ, артеріальний тиск істотно знижується, а отже, сон стає глибше . Так що розташуйте узголів'я ліжка правильно, по напрямку магнітних потоків Землі, і ви проспите всю ніч як бабак. Нічний дозор

Ваш вечірній догляд за собою зводиться до того, що, щохвилини прислухаючись і нервово озираючись на двері дитячої, де сопе малюк, ви пробираєтеся у ванну? Потім, оглянувши тужливим поглядом весь арсенал баночок і тюбиків, швидко приймаєте душ? Нічим не скориставшись, даєте собі тверду обіцянку з понеділка чи хоча б з повноліття улюбленого чада почати нове життя: регулярно стежити за собою і нарешті почати відновлюватися після пологів. Ваша краса у великій небезпеці. Можете відмовити собі в чому завгодно, але приділити кілька хвилин перед сном турботі про зовнішність ви просто зобов'язані!

Почніть з душу або розслаблюючій ванни. Розмірений дзюрчання води, тепло, ніжний заспокійливий запах "банних" коштів налаштує на нічний відпочинок і очистить шкіру. Тепер тіло готове прийняти всі корисні компоненти кремів, гелів і сироваток, які, крім своїх прямих обов'язків пестити і леліяти, живити і зволожувати, мають релаксуючим властивостями.

Вся денна краса створюється вночі, причому один година сну до опівночі дорівнює двом після. Клітини найбільш активно відновлюються саме в цей час. Вдень же всі сили йдуть на захист. Висновок напрошується сам собою: під час сну шкіра максимально засвоює активні речовини, що поставляються нічними кремами.

Хочете провести години, відпущені на сон, з користю: ??згладити зморшки, заспокоїти і тонізувати шкіру?! Тоді не забувайте після ретельного очищення нанести на тіло, обличчя і шию нічний крем. Формули сутінкових трудівників продумані до дрібниць. Запах, колір, текстура і навіть способи нанесення покликані максимально посилити їх дію на шкіру. Зігрійте крем в долонях, вдихніть його аромат і нанесіть на обличчя строго по масажних лініях: від центру до периферії у невеликій кількості за 1-2 години до сну. А вранці насолоджуйтеся результатом.

Анастасія Харитонова,
Стаття з січневого номера журналу