Баланс у великому місті.

Чи можна прожити довге життя, залишаючись у доброму здоров'ї до похилих років, у міських умовах, незважаючи на погану екологію, стреси і скажений ритм? Можна, вважають медики - якщо вести здоровий спосіб життя.

Для початку потрібно знати своїх «ворогів» в обличчя: це гіподинамія, шкідливі звички та незбалансоване харчування. Саме вони не додають нам здоров'я, але при грамотному підході до питання все можна подолати.

Отже, почнемо з найпоширенішої причини - малорухливого способу життя. Від нього страждають усі без винятку наші органи і системи. Між тим, коли м'язи знаходяться в роботі, наша кров краще забезпечується киснем, серцевий м'яз тренується, оберігаючи нас від інфарктів та інсультів, стінки судин звільняються від надлишків холестерину, а обмін речовин в організмі нормалізується. Перефразовуючи класика, можна сказати: «Не дозволяй тілу лінуватися» - не уникайте занять спортом і фізичних тренувань.

По-друге, потрібно позбавитися від шкідливих звичок: паління, зловживання спиртними напоями і незбалансованого харчування . Багато хто навіть не замислюються про те, що неправильне харчування і регулярні переїдання приносять здоров'ю не менше проблем, ніж нікотин або дружба з «зеленим змієм», адже обжерливість веде до накопичення надмірної ваги.

Не варто забувати, що важливо так ж не тільки те, скільки ви їсте, але і те, що ви їсте : за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, здоров'я на 80% залежить від якості споживаної їжі. Решта 20% припадають на спадковість, екологію та послуги охорони здоров'я. Але - на жаль, городяни не часто можуть дозволити собі розмірені трапези, від яких був би в захопленні будь дієтолог: не вистачає ні часу, ні сил. Тому неодмінним атрибутом життя багатьох зайнятих людей стають перекушування і фаст-фуди, де подають жирну, насичену консервантами їжу. Зате ввечері багато їдять від душі, заїдаючи пережиті вдень стреси. Такий тип харчування стає причиною безлічі захворювань: дисбактеріозу, виразки, гастриту.

Як бути? Колись ще Гіппократ сказав: «Їжа повинна бути нашим ліками, а ліки - їжею» . Простіше було б підтримувати баланс кишкової мікрофлори випробуваним народним засобом - регулярно вживаючи кисломолочні продукти . Сьогодні на ринку з'явилися принципово нові їх види - збагачені природними пробіотиками (корисними біфідо-і лактобактеріями), у назвах яких, як правило, є приставка « біо ».


Треба відзначити, що в країнах Європи такі продукти відомі вже давно, і їм пророкують велике майбутнє: вчені вважають, що їх регулярне вживання запобігає розвитку безлічі серйозних захворювань. Сьогодні світові дослідники серйозно вивчають вплив пробіотиків на організм людини.

Найбільше досліджень присвятили штаму Lactobacillus GG - його позитивний вплив на здоров'я людини доводять 435 наукових робіт *. Результати досліджень наочно свідчать про те, що LGG покращує метаболізм, пригнічує розвиток хвороботворних мікробів, підвищує кількість корисних бактерій в кишечнику, підвищує імунітет, знижує ризик шлункових розладів, запобігає розвитку зубного карієсу, зменшує частоту атопічний екземи та інтенсивність шкірних висипань у алергіків, і навіть знижує частку шкідливих мікробів у слизовій оболонці носа. Вживання збагачених LGG продуктів приносить користь і дорослим, і дітям, і літнім людям. Наприклад, коли такі молочні продукти включили в раціон харчування вихованців дитячих садів з Фінляндії, ті стали на 17% рідше хворіти ускладненими інфекціями дихальних шляхів. Аналогічний експеримент, проведений в Бразилії, підтвердив отримані в Гельсінкі результати. А безпека вживання пробіотика Lactobacillus GG підтверджується багаторічною практикою застосування у країнах Європи.

Тепер збагачені LGG кисломолочні продукти зможуть дозволити собі й українці: вітчизняна компанія « ЮНІМІЛК » отримала ексклюзивні права на використання цього пробіотика, і включила його до складу натуральних йогуртів «Біо Баланс» . Ці йогурти ефективно допоможуть налагодити травлення і нейтралізувати наслідки неправильного харчування. Однак для досягнення стійкого ефекту рекомендується вживати їх регулярно, найкраще - двічі на день. Для фігури це пройде безслідно, оскільки йогурти «Біо Баланс» , по-перше, низькокалорійні, а, по-друге, завдяки чарівним властивостям LGG, зроблять будь-яку дієту більш ефективною. Тому їх рекомендує Український науково-дослідний Інститут Харчування МОЗ України.

Так що здоровий спосіб життя - це не так вже й складно.

* З деякими з них Ви можете ознайомитися на сайті biobalans.com.ua/koryst-bio-balansu/