Коли робота. Що нам заважає працювати із задоволенням?.

Чому так багато людей продовжують просиджувати від дзвінка до дзвінка на зненавидженої роботі? Зарплата? Колектив? Звичка? А може, справа не в самій роботі, а в колись неправильно обраної професії? У будь-якому випадку, треба діяти!

П'ята колона

Подумаєш, не подобається робота! Зате зарплата є. Та й іншу знайти складно. І взагалі, робота буває або високооплачуваною, престижної, або коханою. А дійсно, чи так вже погана ненависна робота, і невже вона настільки руйнівно діє на людей?

Що значить зненавиджена? Це коли людина не отримує від своєї діяльності задоволення ні у вигляді грошей, ні у вигляді соціального визнання, а рівень його самооцінки не тільки не зростає, а, навпаки, падає. І тому що б ми не робили на зненавидженої роботі, все викликає в нас внутрішній протест і відторгнення. У фірми нові плани? Та це просто примхи начальства і нові турботи на нашу голову! Всі давно знайоме і легко, значить, суцільна рутина. Будь-яке дію на такій роботі вимагає подвоєних зусиль - для початку треба побороти себе. Згадайте, можливо, вам доводилося робити щось неприємне, то, що ви б не стали робити за інших обставин. І що, було легко? Напевно спочатку доводилося вмовляти себе, приводити самому собі вагомі аргументи. Що називається, підвищувати мотивацію. А коли ми займаємося улюбленою справою, скажімо, хобі? Час летить непомітно, зусиль взагалі докладати не доводиться, все як би само собою виходить. Помітили різницю? І найголовніше. Якщо людина, хай навіть непомітно для самого себе, витрачає стільки зусиль на звичну роботу, на сформовані відносини в компанії, то що він отримує в кінці дня, крім утоми і накопиченого роздратування? Здогадуєтеся? І з цими "трудовими" досягненнями він приходить додому. У кращому випадку, просто безмірно втомлений, але якщо сюди додати вантаж негативних і невиражених емоцій - у конторі не завжди посваритися, не скажеш все, що думаєш, не виразиш те, що відчуваєш ... Зате вдома можна розслабитися, накричавши, приміром, на домочадців. Власне, так і відбувається. Накопичена за день негативна енергія, не стримувана рамками пристойності, - адже вдома можна вести себе як завгодно - вихлюпується на самих близьких нам людей по самому незначного приводу. Але не кращий вихід і вести себе за принципом "все своє ношу з собою", коли емоції, переживання залишаються невисловленими, закопуються глибше по такій "вагомої" причини, як "не хочеться нести сміття додому". Цьому принципу частіше віддають перевагу чоловіки, а жінки, як істоти більш емоційні, намагаються виплеснути весь негатив назовні. Але, в будь-якому випадку, страждають усі - і самі "герої", і їх найближче оточення вдома і на роботі.

З іншого боку, піти з ненависної роботи дуже важко, придбавши на ній стійкий комплекс неповноцінності. Як можна знайти нову роботу, переконати іншого роботодавця у своїй кваліфікації, якщо сам себе не цінуєш, не вважаєш гідним кращого життя? Коли робота не затягує, тільки не як хобі - пристрастю, інтересом, творчістю, а як болото - рутиною і безвихіддю. Чим довше працювати на роботі, тим важче змінити її. Роботодавцю такий стан справ теж зовсім невигідно. Який там креатив або ентузіазм, якщо навіть простої сумлінності важко домогтися від співробітника, стурбованого лише тим, як би скоріше піти додому або позбавитися від чергового доручення? А як може спілкуватися така людина з клієнтами? Швидше за все, в дусі "вас тут багато, а я одна!". Висновок невтішний: ненависна робота не потрібна нікому, ні самому працівнику, ні його керівництву, ні найближчому оточенню.

А значить, вічне питання: що робити?

У пошуках любові

Ці ліки відпускається без рецепта, будь вам скаже: або міняй роботу, або відношення до неї. Тільки от про інструкцію із застосування весь час забувають. І якщо з радою поміняти роботу ми ще якось погоджуємося, допускаючи думку, що, в принципі, при збігу неймовірних обставин нову роботу знайти можна, але от як поміняти ставлення до неї? Адже вона така нудна, тупа і низькооплачувана! "Мені що, радіти цій злиденній зарплати?" - Типова реакція на пропозицію змінити ставлення до роботи.

Люди за своєю суттю - великі консерватори, навіть якщо вони жахливі революціонери. У всіх проявах своєї діяльності більшість з нас використовує одну і ту ж схему поведінки, що психологи називають життєвою стратегією. І при виборі професії, і при виборі друзів, і навіть при виборі супутника життя. Більше того, часто ми використовуємо взагалі одну стратегію на ... всіх нас. Подивіться, як звучить в устах молодих людей опис ідеальної подруги? Або як дівчата формулюють ознаки "принца на білому коні". У кінці будь-якого визначення і з тієї, і з іншого боку робиться резюме - "серце підкаже". І ось перший розлучення, другий, третій. А серце все бреше і бреше. Розглянемо визначення ідеальної роботи. Воно, в основному, укладається в три слова: цікава, престижна, високооплачувана. Використовується та ж стратегія - "серце підкаже". І той же результат: якщо й вистачає сил піти з роботи, яка принесла тільки розчарування, то рідко вдається знайти щось принципово нове, і наступні розчарування - лише питання часу. З'ясовується, що нова робота мало чим відрізняється від попередньої. Єдине, що утримує в таких випадках від "розлучення" з нею, так це необхідність мати кошти для існування.

Це було б смішно, якби не було так сумно. І у стосунках з подружжям, і у відношенні з роботою часто спостерігаються одні і ті ж крайності: одні розлучаються (змінюють роботу) тільки тому, що чоловік недосолити суп (начальник накричав, не запросили на корпоративну вечірку, дали старі меблі), інші живуть довгі роки поруч, можна сказати, з монстром - б'є, п'є, грошей не дає (5 років без підвищення, півроку без зарплати) і терпляче все зносять - поганенький, але свій! Це, звичайно, крайнощі, але вони такі популярні у відносинах з "нелюбимими". В одному випадку нам не вистачає або рішучості, або терпіння, і в усіх - розуміння, в першу чергу, себе. І простого бажання домовитися, знайти, якщо не компроміс, то хоча б межі комфорту у стосунках. Спробуйте зупинитися, зробити два-три, краще - п'ять глибоких і повільних вдихів і дати собі подумати, чому робота вас не задовольняє? Що в ній поганого, а точніше - чого їй бракує до ідеалу? Може, і не варто розлучатися "з-за супу"? Або чекати почесної грамоти за "40 років ударної праці в умовах, наближених до бойових"?

А може бути, просто переглянути стратегію пошуку ідеальної роботи? Адже є ж люди, яких питання: "Чи буває улюблена робота?" ставить у глухий кут. "А хіба буває інша?" - Дивуються вони.

Нова стратегія

Зробіть зусилля, спробуйте інакше, ніж раніше, підійти і до визначення, і до пошуку улюбленої роботи. Не сподобається - завжди зможете повернутися до колишньої стратегії.

  • Місце. Подивіться навколо. Чи влаштовує вас місце, де ви працюєте? Район міста, будівля, приміщення і власне робоче місце? Якими словами ви б назвали всі разом і кожен окремо? Холодний хай-тек або затишне домашнє гніздечко? А як влаштовано ваше робоче місце? Може, варто пересунути стіл, повернути його або ізолювати від інших? Які предмети вас оточують? Завалені паперами столи і шафи або джунглі з кімнатних рослин? Коли ви визначите для себе ідеальне оточення, зробіть замітку на майбутнє. Наприклад: робота повинна бути в 100 метрах від Кремля або в 10 - від будинку. Стіл краще поставити біля вікна ... або в окремому кабінеті. І взагалі, було б здорово прибрати з очей всі папери. І саме головне - а що вже зараз ви можете зробити, щоб наблизити існуючу реальність до ідеалу? Може бути, для цього буде достатньо розмови з начальником з приводу місця біля вікна і 20 хвилин для розбирання паперів?
  • Поведінка. Як ви добираєтеся до роботи? Іноді краще на "відрі з гайками" за півгодини дістатися до роботи, ніж півтори години давитися в метро. А може, і навпаки, пробки забирають значно більше часу і нервів, ніж підземний транспорт. А що ви робите на своєму робочому місці? Чим відрізняється ваша діяльність вранці, вдень і ввечері? І навіть після роботи, будинку. Чи всі входить у коло ваших обов'язків, відповідальності? І як часто ви спостерігаєте, а може, і берете участь у конфліктах? Буваєте у відрядженнях - багато чи мало? І що б ви дійсно хотіли робити? Звичайно, крайнощі із серії "лежати в шезлонгу під пальмою" залиште для визначення ідеального відпочинку.


    Краще запишіть у список характеристик вашої мрії наступні пункти: їхати не більше 40 хвилин, відрядження - не більше 10% часу ... або не менше 60, робочий день строго з 9 до 18 ... або вільний графік. Це стане в нагоді в майбутньому, але вже зараз щось можна змінити, зробити крок до здійснення своїх планів. По-перше, відмовитися від не своїх обов'язків. Потім трохи напружитися і купити машину. Наступний крок - замість регулярних перекурів - влаштовувати сеанси релаксації. Можна додати пару десятихвилинних перерв для приведення себе в норму. А, прийшовши додому, виділити хвилин 15 для того, щоб відпочити від робочої штовханини і вже по-справжньому повернутися до своїх близьких. Хто знає, може, цього виявиться досить, щоб робота стала приносити вам крім зарплати ще й задоволення?

  • Здібності. Цікаво, чи всі ваші здібності враховуються, реалізуються на нинішній роботі? Що є в вас такого, що ще не затребуване, ніж ви могли б не тільки пишатися, а й використовувати на благо спільної справи? Хто-небудь з вашого оточення знає про це? Пора вийти з підпілля! А може, ви трохи переоцінюєте себе? Робота вимагає від вас надмірної активності чи непробивною посидючості? А якщо спробувати створити правильний баланс між вашими здібностями та обов'язками? І не в майбутньому, а прямо зараз. Ви активні - візьміть на себе частину роботи, що виконується вашими колегами, що напевно позитивно позначиться на вашій репутації. Якщо ж вам потрібно більше часу для вдумливої ??діяльності - знайдіть собі активних помічників і обговоріть період, коли вас немає ні для кого - ви працюєте! І звичайно, вирішіть для себе на майбутнє, що є вашим ідеалом - активність або посидючість, бурхливий креатив або педантичне виконання, відносини з людьми або з предметами. І подивіться навколо, може за стіною або навіть за сусіднім столом і знаходиться місце найкращого програми ваших здібностей. Якщо ви впевнені в цьому, постарайтеся переконати керівництво в користі вашого переведення на інше місце.
  • Переконання. Переконання - це наш життєвий фундамент. Вони рідко міняються і навіть не завжди усвідомлюються, але завжди лежать в основі самих важких конфліктів. Поширений випадок - протиріччя між моральними цінностями, культивованими в компанії, і вашими, безвідносно до того, гарні вони чи ні. Або, приміром, ви думаєте, що вам все одно, ви працюєте тільки з-за грошей і зовсім не замислюєтеся над тим, що ваша робота марна і не приносить ніякої користі, а діяльність компанії не робить світ кращим. Насправді, якщо виникає протиріччя між вашими моральними цінностями і навколишньою дійсністю, починається процес накопичення розчарування роботою і собою, який може навіть перетворитися у повільну депресію (найбільш важка її форма).
    І наші ж переконання допомагають або, навпаки, заважають зробити вибір - залишатися на такій роботі або знайти нову, більш гідну. Якщо ви усвідомили, що нинішній стан речей вас не влаштовує, що вас тримає? Інерція? Знову - переконання. Ми доводимо собі, що негідні більшого, кращої роботи, яку знаходять тільки люди зі зв'язками чи з деякими "непривабливими" якостями. Ми боїмося зробити навіть спробу - а раптом не вийде?
    Але все-таки з власними переконаннями можна і потрібно працювати. Самостійно, хоча це важко і довго, або за допомогою фахівця. Якщо ви вважаєте, що впораєтеся самі - дерзайте. Допомагають давно відомі твердження: "Я гідний гарної роботи", "Робота гідна мене" і т.п. Говоріть їх ранком і ввечері, в хорошому і в поганому настрої. І прислухайтеся до себе, як ці слова озиваються в вас? Може бути, ви навіть почуєте заперечення. Чиї це голоси - мами чи тата, що і якими словами вони говорять? А що особисто ви думаєте з цього приводу? Почуйте власний голос!
  • Особистість. Ви коли-небудь замислювалися, ким ви є на роботі? Іноді це прослизає у ваших власних словах: "Що я їм, дівчинка на побігеньках?" або "Знайшли крайнього!". А й справді - хто ви у вашій компанії? Чи не головний бухгалтер або програміст, мова не про професію або функціональних обов'язках, а про самовідчутті. Яка ваша роль? Може, ви душа компанії, а може - загальна жилетка для невидимих ??світу сліз? Емоційний лідер або сірий кардинал? Висококласний спеціаліст або швидка душевна допомога? Чи влаштовує вас нинішня роль? Якщо ні - то ким би ви хотіли бути? І які якості вам необхідні для тієї ролі, яка б вас влаштувала? Визначте їх для себе і займіться їх розвитком на різних тренінгах або зверніться за допомогою до психолога.
  • Місія. Важке запитання: "Навіщо я тут?". Якщо не зможете визначитися з відповіддю, пограйте у гру "таємний спадкоємець". Уявіть, що ви і тільки ви знаєте, що незабаром з якихось причин станете єдиним і повноправним власником вашої компанії. Скажімо, через рік або два. І у вас є можливість подивитися на роботу компанії зсередини очима майбутнього власника. Дозвольте собі пограти в цю гру, не ставлячи нікого до відома. Такий підхід, як мінімум, допоможе змінити погляд на ваше місце і на компанію. А може, вам і сподобається, і ви зробите для себе несподівані відкриття.
Пісня про головне

Все сказане вище відноситься до місця роботи - до робочого столу або до компанії в цілому. А якщо вас не влаштовує головне - рід занять? І компанія прекрасна, і зарплата пристойна, але не ваше це - розраховувати базу оподаткування або верстати суботній номер. У цьому випадку людині стає нудно і навіть в тягар займатися своєю роботою. Його не радують власні успіхи, і навіть перспектива зміни місця роботи на більш привабливе не гріє. Часто так трапляється, що, пішовши в общем-то, з непоганого місця, людина довго не може влаштуватися на інше, аналогічне. І проблема не в тому, що важко знайти роботу, а в тому, що йому вже не хочеться займатися справою, якій було віддано стільки сил і часу.

Причини втрати інтересу до обраного роду діяльності різноманітні. В одному випадку люди просто виростають зі своєї професії або з прийнятих в ній відносин. І тоді висококласні фахівці стають фрілансерами - людьми вільних професій. Традиційно до них відносили гуманітаріїв, але зараз серед фрілансерів спостерігається великий відсоток економістів, юристів, працівників сфери туризму. Іноді такі люди йдуть у бізнес у знайомої їм сфері. Приказка "зрозумів життя - роботу кинув" - якраз про це. Такий перехід відбувається легко і без сторонньої допомоги. Іноді, звичайно, для прийняття остаточного рішення може знадобитися допомога фахівця-психолога.

Інша причина - не "своя" професія. Конфлікт формується ще в юності, під час вибору навчального закладу або першого місця роботи. Як зазвичай відбувається вибір майбутньої професії? Це може бути сімейна династія - найбільш часто зустрічається випадок. Чи підходить дитині такий варіант чи ні, але йому буквально нав'язують професію батьків. Звичайно, з одного боку, продовжувати сімейні традиції зручно: знайома середа, добре налагоджені професійні зв'язки, досконально вивчені особливості майбутньої спеціальності, можлива допомога батьків і пряма протекція для отримання престижної робочого місця. І якщо психотип дитини підходить для вибраної таким чином професії, то в майбутньому продовжувач династії може займатися обраним справою із задоволенням і, як наслідок, з великим успіхом. Але що робити, якщо в сім'ї юриста зростає природжений актор? В інших випадках батьки роблять дітей заручниками власних амбіцій. "Я не зумів, так ти зробиш!" І ось діти "відпрацьовують" борги батьків. У практиці психологів величезне місце займають музичні школи як кошмар дитинства - батьки так хотіли, але не стали видатними музикантами! Інша версія нав'язаного батьками вибору професії - це їхнє власне уявлення про ідеал. "Я краще знаю, чим тобі займатися!" І ось діти на практиці втілюють уявлення батьків про ідеальну роботу. Як вам такий батьківський довід на користь все тієї ж музичної школи: завжди знайдеш роботу біля будинку! І, нарешті, найпоширеніший помилковий варіант вибору професії - випадковий. Друзі покликали, інститут поруч з будинком, мода на професію у рік вступу - неважливо. Головне, що в цьому випадку не враховуються ні здатності, ні нахили людини. І рано чи пізно настає конфлікт між особистістю і вибраним родом занять.

Якщо у вас саме такий випадок, то перше, що необхідно зробити, - "вбити надію".