Під небом блакитним ... Чим можна займатися під час прогулянок з малям?.

Прогулянки з дитиною - невід'ємна частина розпорядку дня молодої мами. Вони можуть займати близько 2-3 годин, а в теплу пору року і в погожі дні - і того більше. У ці години малюк дихає свіжим повітрям і, як правило, спить. А чим зайнята мама? Зазвичай - походжає по парку з коляскою або сидить на лавочці. Але що якщо спробувати поглянути на прогулянки як на додатковий резерв вільного часу? Пропонуємо мамам деякі варіанти його використання.

Хоббі та розваги

Після народження дитини багатьох жінок не покидає відчуття, що їх світ замкнувся на будинку та догляд за немовлям. Кращий спосіб відновити почуття повноти життя - згадати про свої хобі та просто тих заняттях, які приносять вам задоволення і допомагають відволіктися.

Якщо у вас є відеокамера або фотоапарат, цілком можна брати їх з собою на прогулянку. Пейзажі, забавні вуличні сценки і, звичайно, ваш малюк - сюжетів для зйомки можна знайти безліч.

Захоплююче заняття - ведення щоденника розвитку дитини. У нього ви можете записувати зріст, вага і "досягнення" вашого чада в певному віці, а також свої материнські враження. Уявіть, як приємно буде вам прочитати ваші записи через багато років разом з підрослим сином або дочкою! Крім того, такий щоденник допоможе вам і на прийомі у лікаря. Буде цікавий він і вашому чоловікові, який працює цілими днями і бачить крихту рідше, ніж ви.

У теплу пору року на прогулянці добре займатися рукоділлям - в'язанням або вишивкою: ви і отримаєте задоволення, і заощадите на покупці одягу для себе і малюка.

Читання - мабуть, класичний варіант заняття молодої мами під час прогулянки з дитиною. Вибір жанру залежить від вашої індивідуальності: це може бути як ваш улюблений детектив, так і книги та журнали про здоров'я і розвитку малюка. А якщо у вас із собою є плеєр, то можна насолодитися аудіокнигою з вашими улюбленими віршами чи послухати музику. Мініатюрний радіоприймач дозволить вам бути в курсі подій, що відбуваються у світі.

Любительки кросвордів, головоломок або психологічних тестів теж цілком можуть зайнятися всім цим під час прогулянки.

Особистий "тайм-менеджмент"

Напевно вам доводиться щодня писати безліч списків і розпоряджень: для чоловіка, в обов'язки якого входить купівля продуктів; пам'ятки для няні або помічниці по господарству ... Складаються вони, як правило, похапцем, коли домашні кваплять або відволікають вас. Все це теж можна зробити неспішно під час прогулянки. Можна також не поспішаючи спланувати власний день: для цього досить прихопити з собою щоденник - звичайний або електронний. Зручно також зайнятися в цей час "домашньою бухгалтерією", розрахувавши бюджет на найближчий місяць.

Дбаємо про себе

Часто у молодої мами немає часу навіть на елементарну гімнастику; для того щоб подбати про себе, теж можна використовувати прогулянку. Якщо у вашого малюка є "спортивна" триколісний візок, то можна, завчасно подбати про спортивну "формі" одягу, здійснювати з нею невеликі пробіжки. Є маса різних корисних гімнастичних комплексів, які ви зможете виконувати, не привертаючи загальної уваги: ??серед них - вправи Кегеля, допомагають м'язам піхви відновитися після пологів, і дихальна гімнастика.


Шукаємо союзників

Парки та дитячі майданчики зазвичай стають для молодих мам справжніми клубами "спілкування за інтересами", а заодно - і школою обміну батьківським досвідом. Адже тут ви зможете знайти і тих мам, діти яких підросли, і тих, у кого не один, а кілька малюків. Всі вони вже не раз стикалися з проблемами, які здаються вам розв'язання, і з задоволенням поділяться з вами своїми "фірмовими" способами їх подолання.

До того ж, домовившись з подругою чи знайомої, можна здійснювати невеликі "вилазки "у магазини: поки одна мама робить покупки, друга сидить з двома колясками. До речі, якщо ви вчитеся, цей час можна використовувати і для відвідування абонемента в бібліотеці.

Офіс на лавці

Якщо ви професійний журналіст, перекладач, редактор, коректор, репетитор, викладач вузу, - можете вважати, що вам пощастило . Адже на лавочці в парку одне задоволення писати статті, перевіряти зошити або читати студентські роботи. А якщо у вас є ноутбук, то ви можете влаштувати на прогулянці справжній "похідний" офіс, тим більше що можна організувати собі і вихід в Інтернет через мобільний телефон. Звичайно, для цього доведеться кілька витратитися.

Під час прогулянки ви можете також читати спеціалізовані журнали, які допоможуть вам завжди бути в курсі новітніх досягнень у вашій професійній області. Для фахівця, особливо в технічній сфері, це актуально, тому що професійні знання тут повинні оновлюватися дуже швидко.

Якщо ж у вас поки немає роботи, можна пошукати її на тій же лавці, переглядаючи оголошення в газетах. Можна тут же відгукнутися на найбільш цікаві вам пропозиції, зателефонувавши потенційним роботодавцям по мобільному телефону. Так само можна зайнятися пошуком няні або помічниці по господарству, покупкою квартири і безліччю інших корисних справ, що вимагають перегляду великої кількості оголошень.

Вчимося "на ходу"

Якщо молода мама "за сумісництвом" є студенткою вузу, то на прогулянку можна захопити підручник чи конспект. Якщо ви вчитеся в гуманітарному навчальному закладі, то прогулянка - благодатний час для читання текстів з літератури, якщо в технічному - можна повчити формули або повирішувати задачки, потренуватися у виконанні тестових завдань з різних предметів.

Практично необмежені можливості виникають для вивчення іноземних мов: зараз існує безліч навчальних програм на дисках і касетах. Треба тільки запастися портативним плеєром і навушниками - і слухати тексти іноземною мовою можна навіть на ходу. А якщо вибрати затишне місце в лісі чи в парку, то можна і повторювати слова і фрази вголос, відпрацьовуючи вимову. Гарним помічником у цій благородній справі стане портативний електронний словник, який можна прихопити з собою. Можна також записатися на курси іноземної мови і вчитися, не відвідуючи занять, через Інтернет. А для виконання завдань дуже зручно використовувати прогулянки.

Так що народження малюка, всупереч поширеній думці, зовсім не означає кінець кар'єри і роки самітницького життя. Головне розумно використовувати наявні можливості, адже все ще попереду!

Вікторія Ніколаєнко
Стаття з журналу "Вагітність. Від зачаття до пологів" N5 2006