Каблуки або здоров'я: вибір завжди за вами.

Багато жінок люблять носити підбори. Вони візуально подовжують ноги, роблять ходу більш жіночною і додають їй шарму. Проте вчені давно прийшли до висновку, що підбори шкодять здоров'ю! Коли ви стаєте на високий каблук, ви зміщуєте центр ваги і тим самим підсилюєте тиск на хребет. Але, оскільки цей тиск неправильне, то тривале ходіння на підборах може призвести до зсувів хребців і тазу, запальним процесам травної системи і органів малого тазу, остеохондрозу, м'язові болів, викривлення хребта та інших захворювань спини. Змінюється точка опори і ви ходите буквально на шкарпетках. Через ненормального перерозподілу навантаження сухожилля виявляється незадіяним і поступово атрофується, обмежується рух гомілковостопного суглоба, деформуються м'язи і плюсневі кістки. У результаті вболіваємо: натоптиші на ногах, поперечна плоскостопість, артрити (запалення суглобів), артрози (деформації суглобів), набряки, тромбофлебіт, варикозне розширення вен. Ходьба на підборах, крім усього іншого, ще і травмонебезпечна. Вивих ноги - одна з найпоширеніших травм. Каблук може потрапити в загратовану частина підлоги і ви просто розтягнеться в горизонтальному положенні, або, при більш сприятливому результаті, розтягнете ногу. Але особливість людської ноги така, що взуття на абсолютно плоскій підошві так само некорисна, як і взуття на високих підборах.


Тому найбільш правильна взуття-це взуття на невеликий підборах 2-5 см. Невеликий каблук виконує функцію ресори, полегшуючи життя багатостраждальним ніг. Зовсім відмовитися від високого каблука, напевно, складно. Але можна піклуватися про своїх ногах і здоров'я, дотримуючись деякі правила. - У туфлях повинні бути хороші устілки з супінаторами. - Високий каблук не рекомендується носити більше 2-3 годин і не більше 2-3 разів на тиждень. Тобто взуття краще чергувати - плоска підошва, каблук, високий каблук. - Обов'язково слід давати ногам відпочинок, більше ходити босоніж, робити масаж, користуватися спеціальними кремами для втомлених ніг. Від тривалого носіння високих підборів стопа змінює будову, аномально працюють м'язи, тому різкий перехід на «правильну» взуття може бути занадто болючим. Тому переходити на більш «низьку» взуття потрібно поступово. Не рекомендується носити високий каблук жінкам з схильністю до артритів, варикозу та інших захворювань ніг (цими хворобами страждають найближчі родички), то від високих каблуків, на жаль, краще відмовитися заздалегідь, до появи перших симптомів захворювання. Не варто ризикувати також тим, кому довго доводиться перебувати на ногах.