Маленькі дітки - маленькі бедки.

Як батьки можуть допомогти своїм дітям дошкільного віку зберегти гарну поставу? Спочатку поговоримо про формування постави. Точніше, розглянемо, як хребет приймає ту форму, яка необхідна для життєдіяльності.

У новонародженого хребет має форму рівномірної дуги. Формування першого вигину - шийного лордозу - починається незабаром після народження дитини під впливом роботи м'язів, коли малюк піднімає голову. Другий вигин - грудний кіфоз - починає формуватися, коли дитина сідає і повзає рачки. Пізніше, коли дитина починає стояти й ходити, процес формування постави доповнюється збільшенням кута нахилу таза і формуванням третього вигину - поперекового лордозу (чим більше таз нахилений вперед, тим сильніше виражений поперековий лордоз) і, починаючи з трьох-чотирьох років, освітою арочної форми кісток стопи.

У перші роки життя дитини повноцінне харчування, масаж і фізкультура необхідні і для здоров'я в цілому, і для нормального формування хребта. Уважне ставлення до здоров'я малюка, регулярні візити до лікаря дозволять своєчасно виявити ті порушення опорно-рухового апарату, які виявляються тоді, коли постави як такої ще не існує.

Профілактика рахіту та плоскостопості, загартовування та інші загальнооздоровчі заходи - цього на перших порах достатньо для нормального фізичного розвитку. Що ще необхідно дитині - так це з перших тижнів життя подружитися з гарним неврологом. Більш-менш виражена перинатальна енцефалопатія зараз є практично в кожного новонародженого і часто вимагає тривалого лікування.

Якщо малюк відносно здоровий, то приблизно до трьох років його хребет зазвичай розвивається нормально. Проблеми починаються з того моменту, коли дитині в перший раз скажуть: "Не бігай! Сиди спокійно!" Для того щоб м'язи розвивалися, вони повинні працювати. Тоді й функціональні вигини хребта будуть формуватися правильно, і м'язи та зв'язки будуть достатньо міцними, щоб справлятися з навантаженнями.

Здорова дитина має багато рухатися, тим більше що через особливості дитячої нервової системи та м'язів підтримувати нерухому позу йому важче, ніж бігати, стрибати, крутитися і скакати. У положенні сидячи або стоячи, особливо якщо знаходитися в одній і тій же позі доводиться довгі декількох хвилин, дитина "обвисає", вертикальна навантаження переноситься з м'язів на зв'язки і міжхребцеві диски, і починається формування неправильного рухового стереотипу і поганої постави.


Невелика, але регулярне фізичне навантаження (плавання, домашні тренажери, більше рухливих ігор і трохи менше телевізора, щоденна фізкультура) - необхідна умова нормального розвитку опорно-рухового апарату.

У дошкільному і молодшому шкільному віці постава у дітей ще нестійка , з віком вона продовжує формуватися і набуває індивідуальні особливості. Ці особливості визначаються безліччю факторів: зростом, вагою, пропорціями тулуба і кінцівок, наявністю вроджених порушень опорно-рухового апарату, особливостями обміну речовин. На поставу негативно впливають і неповноцінне харчування, і загальний незадовільний стан здоров'я, і ??забруднення навколишнього середовища, і хронічні гострі захворювання, і навіть індивідуальні особливості характеру і зміна настрою. Згадайте звичні вислови на кшталт "гне спину перед начальством", "повісив ніс". Але більше всього шкодять хребту дитини поганий фізичний розвиток і неуважне ставлення батьків до формування правильної постави.

Правильна форма хребта і хороша постава забезпечуються в першу чергу розвиненим м'язовим корсетом. М'язи стають сильними і розвиваються гармонійно, коли дитина займається гімнастикою. З дитиною старше трьох років рекомендується проводити спеціальні заняття. Малюкові вже можна пояснити, для чого потрібно робити вправи. А як бути з хлопцями молодшого віку? Деякі наші рекомендації про те, як можна провести заняття з дитиною двох-, трирічного віку, ви знайдете в статті "Домашня гімнастика".

Дорогі батьки! Докладіть зусиль до того, щоб постава наших дітей не псувалася, а хребет залишався здоровим. Якщо у вас виникли питання, або вам потрібно більш повна інформація, зв'яжіться з нами, і ми постараємося відповісти вам. Будьте здорові і щасливі!

Соколова Олена,
Вілесов Олексій, хірург ортопед
Медников Микола, дитячий масажист
www.kindermassage.ru