Чому ви не можете скинути зайву вагу?.

Ви хотіли б скинути кілька зайвих кілограмів, але у вас нічого не виходить. І, схоже, справа не тільки в тому, що ви занадто багато їсте чи мало рухаєтеся. Ви стежите за собою, але все одно поправляєтеся. Причиною тому може бути невиявлені захворювання.

Ліки

Деякі препарати можуть бути причиною збільшення ваги. В ідеалі лікар, який прописує ліки, повинен попередити вас про можливі побічні ефекти. Але, якщо лікар цього не зробив, надбавка у вазі може стати для вас неприємним сюрпризом. Найчастіше такий ефект роблять стероїди, які прописують при ревматичному артриті та деяких інших захворюваннях. Стероїди, по-перше, стимулюють апетит, по-друге, впливають на відкладення жиру - перш за все на обличчі, плечах, животі. Схожий ефект роблять деякі антидепресанти і антигістаміни. Сприяють відкладенню жиру і збільшенню ваги також седативні препарати.

Рішення

Якщо надбавка у вазі збіглася з початком прийому нових ліків, зверніться до лікаря і обговоріть з ним альтернативні методи лікування. Але, навіть якщо іншого лікарського засобу у вашому випадку підібрати не можна, не сумуйте: після того як курс лікування закінчиться, ви зможете схуднути.

Непереносимість певних продуктів

Питання про те, чи може непереносимість будь-яких продуктів викликати значну збільшення у вазі, до цих пір обговорюється. Поки доведено тільки те, що така непереносимість може викликати набряки, які проходять, якщо людина відмовляється від "проблемної" їжі. Справа, мабуть, в тому, що певні продукти погано засвоюються організмом, зашлаковуючи його і знижуючи метаболізм.

Рішення

  • Відзначайте симптоми . Якщо ви просто почали видужувати, це не означає, що у вас харчова нестерпність. Але якщо надбавка у вазі супроводжується набряками, болем у суглобах, головним болем і блювотою, це говорить на користь непереносимості.
  • Ведіть щоденник харчування . Відзначайте в ньому, що і коли ви їли, щоб простежити взаємозв'язок вашого стану та їжі, яку ви їли. Найчастіше до групи ризику потрапляють борошняні (особливо пшениця) і молочні продукти.
  • Зверніться до алерголога або до дієтолога . Якщо ви просто почали видужувати, це не означає, що у вас харчова алергія. Для прояснення ситуації необхідне обов'язкове обстеження.
Проблеми зі щитовидною залозою

За статистикою, одна з 50 жінок страждає від захворювань щитовидної залози. Якщо щитовидка працює недостатньо інтенсивно, вона не виробляє достатньо гормонів, які відповідають за метаболізм. У результаті він сповільнюється і ви починаєте набирати вагу, навіть якщо стежте за своїм харчуванням. Інші симптоми гіпоактивності щитовидної залози - суха бліда шкіра, випадання волосся, болі в м'язах і суглобах, погіршення пам'яті, постійна втома і відчуття холоду.

Рішення

Зверніться до лікаря . Швидше за все, вам запропонують здати аналіз крові на рівень гормонів. Якщо він виявиться низьким, вам можуть призначити прийом тироксину. На жаль, стандартний аналіз визначає тільки дуже низький рівень гормонів, якщо ж вони трохи нижче норми, то тест може цього і не показати. Тому, якщо аналіз нормальний, але загальний стан вас турбує, зверніться до ендокринолога для додаткового обстеження.

З організму не виводиться рідина

Багато жінок перед менструацією набирають 2-3 кілограми за рахунок того, що в організмі накопичується рідина. Це абсолютно нормально. Однак якщо ви набрякає кілька разів на місяць, то в цьому випадку необхідно шукати інші причини. Гормональні контрацептиви, деякі антибіотики і стероїди можуть перешкоджати нормальному висновку рідини з організму. У результаті виникають набряки, з'являється зайва вага, а зап'ястя, щиколотки і пальці рук можуть припухати, особливо до кінця дня.

Рішення

Зверніться до лікаря . По-перше, потрібно визначити, чи не є причиною набряків захворювання щитовидної залози, лімфатичної системи, нирок або серцевої недостатності. Якщо нічого серйозного не виявлено, скоротіть кількість споживаної солі, а також консервованої, копченої, жирної їжі.


Захворювання яєчників

Близько 40% жінок, які страждають полікістозом, скаржаться на зайву вагу. При цьому захворюванні яєчники збільшуються, а навколо них утворюються кісти. Це призводить до гормональних змін. Симптомами полікістозу можуть бути акне, підвищений ріст волосся на обличчі і на тілі, нерегулярні менструації, неможливість вагітності. Збільшення у вазі через полікістозу - свого роду замкнене коло. Гормональний дисбаланс впливає на метаболізм і підвищує рівень інсуліну, що веде до збільшення ваги. А чим вище вага, тим складніше загальний стан організму.

Рішення

Якщо ви поправляєтеся, не можете скинути вагу і виявили у себе один або декілька з перерахованих симптомів, зверніться до гінеколога та проведіть обстеження . Швидше за все, вам пропишуть ліки і підберуть низьковуглеводну, багату білками дієту.

У всьому винні гени

У силу природних особливостей деякі люди швидше набирають вагу і складніша від нього позбавляються. Генетика - наука дуже молода, і поки точно не відомо, як саме і які гени впливають на вагу людини. Проте вчені припускають, що генетика визначає те, як організм переробляє їжу і регулює апетит. Саме тому комусь для насичення потрібно більше їжі, а комусь - менше. Крім того, гени визначають те, як у людини відкладається жир. І хоча з генетикою пов'язана прихильність людини до повноти, це не означає, що ви не можете змінити ситуацію.

Рішення

  • Віддавайте перевагу їжі з низьким вмістом жирів. Збільшіть вживання білків і скоротіть споживання вуглеводів . Білкова їжа дає тривале почуття насичення. Проте зовсім відмовлятися від вуглеводів теж не можна: у них містяться поживні елементи, які необхідні організму.
  • Відмовтеся від алкоголю . По-перше, алкогольні напої дуже калорійні. По-друге, провокують відчуття голоду. А, по-третє, в стані сп'яніння ви втрачаєте сили волі і, швидше за все, будете в необмежених кількостях є те, у чому зазвичай себе обмежуєте.
  • Займайтеся спортом . Найкраще чергувати аеробне навантаження з силовими вправами. Це допоможе вам спалити калорії і наростити м'язову масу. А чим більше м'язів, тим більше спалюється калорій.
Гіпофіз

Гіпофіз - це гормон залоза, розташована в основі мозку, яка управляє роботою багатьох інших залоз в організмі і також виробляє гормони, що керують ростом і водним балансом. Наш гіпофіз розміром з горошину, але він дуже важливий для нормальної роботи всього організму. І, якщо з ним щось не в порядку (найчастіше це може бути пухлина), відразу ж виникають найрізноманітніші проблеми, у тому числі збільшення ваги. Пухлина змушує гіпофіз виробляти дуже багато гормонів, що завжди призводить до набирання ваги. Найчастіше жир відкладається в ділянці грудей і живота. Інші симптоми - випадання волосся, відсутність менструації, суха тонка шкіра, поява розтяжок.

Рішення

Негайно зверніться до лікаря , щоб провести обстеження. Якщо виявиться пухлина, то вам буде зроблена хірургічна операція, також можлива радіотерапія або призначення стероїдів.

Ви вибрали неправильну дієту

Низькокалорійні дієти обіцяють швидку втрату ваги, але часто призводять до прямо протилежного ефекту. У першу чергу ми намагаємося позбутися жирових відкладень. Але, якщо в організм надходить дуже мало калорій, він починає працювати в режимі збереження і, навпаки, відкладає жири. Ви втрачаєте вагу, але виключно за рахунок рідини. Щоб позбутися від жиру, потрібно досить багато часу, а на дієті неможливо сидіти довго. Це означає, що, як тільки ви повернетеся до нормального режиму харчування, наберете втрачена вага.

Рішення

Зрозумійте, що схуднути швидко і назавжди від дієт, які обіцяють за тиждень позбавити вас від декількох кілограмів, неможливо. Замість цього раз і назавжди розробіть для себе план здорового харчування , який дозволив би вам добре себе почувати.

Стаття надана журналом