Радіти життю.

Слово стрес, схоже, вже давно стало невід'ємною частиною нашого повсякденного життя. І даремно. Адже якщо розібратися, приводів для стресу у нас в загальному-то й немає, вважає Єлизавета Артем'єва.

Нещодавно трапилось мені їхати разом у поїзді з 85-річною неймовірно милою дамою. Вона вийшла заміж в кінці 30-х років, в 48-м у неї загинув чоловік, і вона залишилася сама з трьома дітьми. Коли я запитала, як вона пережила весь стрес, що випав на неї в ті роки, поки діти не виросли і стали самостійними, вона довго і спантеличено на мене дивилася. А потім почала розповідати, як різні добрі люди їй допомагали, як вона працювала на двох роботах (викладала в школі і ще на вечірніх курсах), а діти ось виросли і такі молодці, і в неї четверо онуків ... "Я б не сказала, що дуже вже багато стресу, або як ви там це зараз називаєте, у мене було", - сказала вона.

Я слухала з відкритим ротом. Ми всі: я, сестра, подруги знаходимося в стані стресу 24 години 7 днів на тиждень. У нас прекрасні діти, більш-менш великі і просторі квартири, милі, турботливі чоловіки. Найжахливіше, що зі мною трапилося за минулий місяць, скажімо, це розбите люстерко заднього виду на машині. Ми, звичайно, не мільйонери, але діти взуті, одягнені, добре харчуються, та іграшок у них повно.

І я задалася питанням: невже сьогодні сімейне життя перетворилася на джерело стресу? Або просто ми покоління скигліїв? Американські психологи, наприклад, з усією відповідальністю стверджують, що для представників середнього класу в США виховання дітей і всі пов'язані з цим клопоти гарантовано викликають стрес. Чому? Молоді батьки постійно опиняються в ситуації, коли їм потрібно прийняти певне рішення. А чи був вибір у моєї 85-річної знайомої? Вона одна, троє дітей, відсутність чоловіка, дві роботи ... А що у нас? Виходити на роботу або не виходити? Якщо виходити, то коли? Бабуся або няня? Або і те й інше?

Повернутися на роботу після декрету? Треба розпланувати день так, щоб встигнути в поліклініку з молодшим і на тренування за старшим. Залишитися у відпустці по догляду за дитиною? Встигнути, звичайно, можна більше. Але можливі фінансові проблеми. "У нас постійні сварки через гроші, - каже Аріна, мама трьох синів (8 років, 6 років і 8 місяців). - На роботу я не можу вийти: зі старшими допомагає свекруха, а от малюка вона на себе брати не готова . А я в принципі високооплачуваний фахівець. Намагаюся налаштовувати себе позитивно: думати не про те, чого ми не можемо собі дозволити, а про те, що ми витратили гроші на дітей ".

Вірні помічники?

Звичайно, ростити дитини сьогодні в порівнянні з тим, що було років п'ятнадцять тому, - одне задоволення. Мікрохвильова піч, стерилізатор пляшечок, одноразові підгузники ... Але у прогресу є й зворотний бік. Мобільний телефон - зручна річ для своєчасного інформування няні про необхідності зайвий раз виміряти температуру. І при цьому джерело несвоєчасного дзвінка начальника в момент годівлі нащадка кашею. І потім, наші дорогоцінні подруги? Від них-то буде хоч коли-небудь користь? Психологи налаштовані оптимістично: у більшості європейських країн чоловіки все активніше залучаються до процесу догляду за дітьми. Ну що ж, чудово. Тільки от існує певний нюанс: допомогу ми розцінюємо як таку тільки в тому випадку, якщо ми нею задоволені. Іншими словами, якщо дорогою чоловік одягає підгузник дитині задом наперед, а у нас при цьому в душі все перевертається: потрібна вона, така допомога? Виникає непереборне бажання керувати помічником, як маріонеткою. Ось вам ще один привід для стресу.

Коли слово "стрес" тільки з'явилося в словнику психологів, вважалося, що викликають його такі фактори, як важкі захворювання, втрата житла, злидні, природні катастрофи. Потім причинами стресу стали розлучення, смерть члена сім'ї та втрата роботи. Але при цьому величезна кількість жінок, як помітили психологи, яких не торкнулися жодним чином перераховані вище напасті, ходили з пониклим виглядом. Так виникла теорія щоденного стресу сімейного життя. "Домашня робота - це просто сізіфова праця, - вважає Юлія, мама двох дошкільнят.


- Посуд вічно брудна, пральна машина ніколи не вимикається, а діти мої б'ються не перестаючи".

завищити планку

Проблеми ми створюємо собі самі . Запитайте будь-якого психотерапевта, він підтвердить. До чого брати на себе підвищені зобов'язання? Чому кожного разу наприкінці грудня ми вибиваємося з сил, як ніби це останній Новий рік у нашому житті? Хто-небудь помре від того, що на столі буде на пару салатів менше? Або діти: хіба обов'язково складати розклад з уроків танців, музики, плавання, англійської мови і театрального мистецтва таким чином, що ні в дитини, ні в мами немає жодної вільної хвилини? "Коли я запрошувала гостей на день народження Лілі (їй виповнилося 4), мама її" колеги "по ізостудії сказала, що вони не зможуть прийти: у її Маші весь тиждень розписана".

Боротися і шукати

Звичайно, за задоволення жити в сучасному високотехнологічному світі доводиться платити. Але з усього треба вміти витягати корисні уроки. І стрес не виняток.

Спонукання наші при цьому повинні бути самі що ні на є егоїстичні. Звичайно, чим позитивніше і спокійніше мама, тим краще дітям. Але ми повинні зробити це для себе. Тільки тоді присвячені вихованню немовлят роки будуть здаватися нам найпрекраснішими в житті.

  • Вибирати правильні слова. Ніколи не кажіть "У мене стрес ", коли ви маєте на увазі просто щось на зразок" У мене багато справ "або" Вихователька в дитячому садку зіпсувала мені настрій ". Що б не трапилося в цей день, якщо вам не довелося викликати "Швидку допомогу", це просто "не ваш день". І тільки.
  • занизити стандарт. Так уже повелося, що ми звикли вимагати від себе набагато більше, ніж від інших. Так ось, саме час трохи зменшити оберти. Можна, наприклад, перестати робити численні новорічні вітальні листівки вручну. Та взагалі можна їх не розсилати. І не буде порушенням педагогічних норм дозволити дітям подивитися мультфільми на півгодини довше, а самої в цей час зайнятися чим-небудь господарсько-корисним. Або просто побалакати по телефону з подругою. Або книжку почитати, про яку всі вже місяць як кажуть, а у вас руки не дійшли відкрити. І інший раз цілком припустимо замовити піцу на вечерю - дієтологи нас пробачать.
  • Більше спілкуватися з власним чоловіком. Ні для кого не секрет, що зразкові домогосподарки і зразкові матері не встигають побути з чоловіком один на один. Не можна ж лідирувати на всіх фронтах. Залишається переглянути пріоритети. Виділіть час, який буде тільки для двох.
  • Дивитися на речі простіше. Американська приказка говорить: "Чим дурніші жінка, тим чистіше у неї в домі". Чому б не взяти на замітку? Ідеальної чистоти все рівно не домогтися. Можна протягом декількох років наводити блиск перед приходом гостей, готувати святкову вечерю, гідний мішленівських зірок, і переживати, як би молодша не забруднила нове плаття, а старший не ляпнув якусь дурницю при начальнику чоловіка. І врешті-решт зрозуміти, що немає нічого прекраснішого, ніж запросити в будинок гостей, з якими вам буде весело. І можна залишитися в старих джинсах і не драїти до блиску квартиру.
  • Ділитися враженнями. Біжіть подалі від бездоганних мам, гордо ведуть мовлення на дитячих майданчиках про те, як їх нащадки навчилися ходити без будь-якої підтримки у вісім місяців, читати в півтора року і вже давним-давно самі одягаються, чистять зуби і зав'язують шнурки. Вибирайте адекватні знайомства. Немає нічого приємнішого, ніж почути від якої-небудь мами в сквері: "А мій теж жодної букви ще не знає".
  • Пам'ятати все. Кожен день виділяйте собі п'ять хвилин на те, щоб поміркувати про те, як ви щасливі. У вас найкращі в світі діти. Кожна проведена з ними хвилина - це період абсолютного і безмежного щастя. Згадайте все те прекрасне, смішне, безглузде, зворушливе, що сталося з вашими дітьми за день. Але пам'ятайте: на подібну лірику треба відводити всього п'ять хвилин, не більше! Зайва сентиментальність теж ні до чого. У вас ще багато справ на сьогодні!
Єлизавета Артем'єва
Стаття надана журналом